Психология зависимости от женщины

Чем опасна психологическая зависимость от человека?

Психологическая зависимость от человека заставляет забыть собственные интересы, потерять независимость, стать неуверенной. Зависимый человек тяжело переносит разлуку, впадает в депрессию при длительном отсутствии довлеющей над собой личности. В чем причины зависимости и можно ли избавиться от нее?

Причины психологической зависимости

Специалисты утверждают, что эмоциональной зависимости от человека подвержены личности, которые с детских лет подвергались суровому контролю родителей и не сумели выработать в себе уверенность, умение противостоять внешнему влиянию.

Эти люди безропотно воспринимают авторитет человека, стоящего выше по положению в их представлении, и обычно даже не пытаются изменить свою жизнь, считая ее вполне нормальной.

Можно составить список видов зависимости человека. В него войдет подчинение не только родителям, но и начальству, человеку с лидерскими качествами, любимому. Кстати, психологами замечено, что наиболее часто в подобном положении оказываются именно женщины. При этом ситуация может развиваться по нескольким сценариям:

Многим женщинам знакома роль домохозяйки. Неустроенность быта, рождение детей, отсутствие садика и прочие проблемы вынуждают жену отказаться от карьеры и полностью посвящать себе семье. Кое-кто считает, что ничего ужасного в данной ситуации нет. Вот только некоторые дамы теряют способность вернуться к самостоятельной жизни и задерживаются в роли домохозяйки надолго.

Дети растут, а мама по-прежнему хлопочет по хозяйству и уже не представляет для себя другой роли. Эта ситуация свойственна женщинам, которые привыкли следовать традициям, считая, что брак должен быть единственным в жизни. Постепенно ее личность полностью растворяется в супруге. Она не мыслит себя вне его жизни, подчиняется его требованиям, прощает измены и оскорбления.

Ее начинает страшить разрыв отношений, так как его последствия кажутся невосполнимыми.

Женщина, привыкшая во всем следовать указаниям мужа, не в состоянии принять самостоятельного решения, изменить жизнь, наладить новые отношения.

Существует категория дам, которые отказываются воспринимать реальность. Такая личность сама себя представляет в роли некой принцессы и, соответственно, ждет, когда в ее жизни появится принц. При этом заранее кандидат награждается немыслимыми достоинствами. Встретив подходящего мужчину, женщина переносит на него все свои грезы, искренне считая, что ее избранник является совершенством.

В результате дама готова выполнять все прихоти и капризы своего идеала, принося в жертву собственные интересы. Чаще всего их существование становится служением мужчине, который нередко оказывается альфонсом или эгоистом, беззастенчиво пользующимся неспособностью дамы побороть психологический комплекс и взглянуть на своего возлюбленного трезво.

Вторые половинки лидеров

Причиной зависимости от человека может стать уверенность в его авторитете. Естественно, мужчина традиционно считается лидером.

А если к этому прибавить неплохое образование, социальный статус, уверенное поведение?

Многие женщины рядом с таким партнером начинают чувствовать себя совершенно беспомощной девочкой, за которую решают абсолютно все – от выбора цвета обоев и до модели зимних сапог.

Со временем чувство беспомощности нарастает, и дама уже не в состоянии преодолеть собственную неуверенность и беспомощность.

Кстати, это один из тех случаев, когда в роли зависимого выступать может и мужчина. В современном обществе женщина с прекрасно развивающейся карьерой и хорошо налаженными связями порой занимает в семье позицию лидера, тогда как муж вынужден зависеть от жены психологически и материально.

Один из наиболее страшных видов зависимости – полное поглощение личности человека, невыносимость мысли о существовании вне его пространства. Подобная ситуация характеризуется суицидальными наклонностями. В случае разрыва и смерти одного из партнеров, второй легче простится с жизнью, чем смирится с утратой.

Невероятно тяжело побороть зависимость от человека, так как партнер воспринимает эти отношения в качестве естественных и не видит причины для их изменения. Обычно требуется помощь психолога, чтобы осознать, насколько далеко зашел процесс и попытаться вырваться из замкнутого круга.

Как человеку преодолеть зависимость самостоятельно

На самом деле существует возможность исправить ситуация. Для этого даже необязательно расставаться с любимым.

Как правило, психология зависимости от человека держится на трех «китах»:

  • Чувство надежды на стабильность ситуации и прочность отношений в моменты, когда партнер соизволяет одарить свою половинку милыми пустячками и ласковыми обращениями. Периодическое «потепление» иллюзорно, однако женщина готова верить любимому, несмотря на подсознательное ощущение кратковременности «счастья» ;
  • Еще одна иллюзия – уверенность, что можно в любой момент повлиять на своего мужчину, заставить его проявлять уважение. На самом деле мужчины, привыкшие к подчинению дамы, могут давать миллион клятв, прекрасно зная, что никуда его вторая половинка не денется, так как полностью от него зависит. Чтобы изменить личность, нужна мотивация, нужды в которой мужчина не испытывает;
  • Очень часто эмоциональная зависимость поддерживается преимуществами, которые дает женщине этот союз: возможность чувствовать себя любимой, материальное благополучие, статус. Поэтому женщина рассматривает партнера, как спасителя, который надежно защищает ее от всех жизненных неурядиц.
  • Во всех подобных ситуациях может быть только одно решение – просто понять, что мир не ограничивается семьей и этим мужчиной. Поняв, что самостоятельно ограничила себя в общении, работе, интересах, женщина способна осознать, что не менее прекрасна, как личность, и у нее не меньше прав и возможностей для самодостаточности.

    Конечно, подобные проблемы невозможно решить за один день. Потребуется продолжительное время, чтобы зависимый человек научился любить себя.

    Потребуется заново учиться самостоятельности, решительности, умению брать ответственность за поступки на себя. Большую помощь могут оказать родные люди, которым можно высказать все свои тревоги. Не исключено, что они помогут проанализировать ситуацию, и подскажут, как найти выход с минимальными потерями.

    Психологи уверены, наиболее действенный способ, как избавиться от зависимости от человека, это окружить себя новыми людьми, вспомнить о старых знакомых, больше времени проводить в дружеской компании. И не стоит забывать о самореализации.

    Даже если на начальной стадии отношений мужчина с уважением относится к своей даме, чувство это постепенно тает, как только она отказывается от карьеры и решает посвятить свою жизнь единственному и неповторимому.

    mjusli.ru

    5 признаков зависимости от мужчины

    Часто, слыша жалобы других женщин на своих мужчин, мы говорим, неважно, в слух или про себя: "Да если со мной бы так обращались, я бы ушла!" На самом деле мало кто из женщин, находясь в отношениях, уходят, даже если их радикально что-то не устраивает. И дело все в их зависимости.

    Да, женщины зависимы в отношениях с мужчинами. Часто зависимость финансовая, и это ожидаемо. Нас веками приучали к тому, что женщина не может выжить без мужа. Еще недавно большинство женщин даже не представляли себе, что они могут сами на себя зарабатывать и сами решать, что делать со своей жизнью. Но многие и до сих пор готовы терпеть пренебрежительное отношение и даже побои, довольствоваться крохами, которые получают от мужа в качестве «зарплаты жены», и годами находиться в зависимости.

    Но если ситуация с финансовой зависимостью часто осознается, то психологическую зависимость трудно отследить. Часто это оказывается очевидным, когда либо мужчина уходит из семьи, либо происходят какие-то семейные кризисы. Некоторые маркеры помогут вам заподозрить, что вы зависимы от своего партнера или мужа. Эти же маркеры позволят вам отличить зависимость невротическую, когда вам трудно уйти от своего мужчины, даже если он вас отпускает на все четыре стороны, от здоровой взаимозависимости, которая бывает в близких отношениях.

    Вот когда у вас в разговоре постоянно проявляется «мы», это значит, что вы с вашим мужчиной в слиянии. Именно вы одна, а не «мы». Причем это «мы» касается не каких-то реальных действий, которые вы делаете вдвоем («мы поехали в отпуск», «мы ходили в кино», «мы сели ужинать»), а это во многом касается его мыслей и чувств. «Мы решили», «мы оба этого хотим», «нас накрыло желание», – все это признаки слияния.

    Да он у меня вон где!

    Часто женщины, которые находятся в слиянии и невротической зависимости, преувеличивают свою важность для своего мужчины. И очень часто от этого страдают, когда внезапно узнают, что у того, кто в них так нуждается, завелась любовница или он просто хочет развода. Такие женщины любят говорить, что, хоть они и не числятся в фирме мужа, но там все построено их руками. Или что он без их помощи даже носки в шкафу найти не может. Или что без такого тыла он бы ничего не достиг.

    Если все ваши разговоры с подружками сводятся к рассказам о вашем мужчине, это говорит о том, что вы от него зависите. Вам нечем заполнить свою жизнь, ничто вас настолько не интересует, как он. Даже если вы этого пока не чувствуете и вам кажется, что у вас есть альтернатива (поклонники или увлечения), это не так. Иначе бы вы говорили о чем-то другом.

    Ваше настроение зависит от того, с какой он встал ноги? Вы считаете, что вы станете счастливой, когда он будет больше зарабатывать или больше времени уделять вам? Это прямой показатель вашей зависимости. У нас пока что еще существует стереотип, что женщина должна вдохновлять мужчину, а он, вдохновившись, приносить ей мамонта. И многие женщины ходят на тренинги, чтобы научиться вдохновлять своего мужчину на подвиги, вместо того чтобы эту же энергию потратить на то, чтобы самой себя обеспечить и выйти из зависимости.

    Тварь ли я дрожащая?

    Когда вы у своего мужчины боитесь попросить денег на платье, вам нужно долго готовиться, чтобы сказать о своих потребностях, вы пикнуть боитесь, чтобы его не рассердить или не можете рта раскрыть, когда вам что-то не нравится, это говорит о том, что вы в очень сильной зависимости от него. И это как раз та ситуация, которую нужно срочно менять. Из этой точки недалеко до насилия, и насильник, понятно, не вы.

    Оставаться ли зависимой или искать пути к тому, чтобы, будучи в отношениях, оставаться самодостаточной личностью, – это ваш выбор. Но лучше этот выбор делать осознанно, понимая, что фактически вы зависимы, и не фантазируя о том, с какой легкостью вы уйдете, как только отношения вас перестанут устраивать.

    lady.tsn.ua

    Психология зависимостей

    Как перестать курить.

    «Здоровый дух — в здоровом теле»

    Отвечая на вопрос — «как перестать курить»?

    Коротко, можно ответить: если привычка мешает, зачем ей следовать? На каждую привычку тратится немалое количество нашей внутренней энергии, сил. Если правильное расходование сил и ресурсов важнее, вопрос.

    Как семья может защитить подростка от увлечения сигаретами, алкоголем или наркотиками.

    Экспериментирование с сигаретами, алкоголем, а в некоторых случаях «легкими» наркотиками обычно начинается в раннем подростковом возрасте. Как правило, оно связано с желанием.

    Как легко избавиться от вредных привычек и зависимости?

    Когда вам не нравится ваше состояние, позвольте себе чувствовать себя некомфортно, и тогда вам станет комфортно. Экхарт Толле.

    Продолжение статьи «Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками.» И как же избавиться от вредных привычек и зависимости?

    Вредные привычки, зависимости, хронические болезни появляются когда:

    1. Человек не видит, не осознает своих актуальных, неудовлетворенных потребностей;

    2. Видит, но считает их малозначимыми;

    3. Видит и не знает, как их удовлетворить, потому что: 3.1. Не знает или не применяет права, которые есть у каждого человека (см. Права и обязанности счастливого человека );

    3.2. Преувеличивает свои обязанности перед другими, ориентируется на общественное мнение, стереотипное поведение.

    Вредные и полезные привычки. Как НЕ надо бороться с вредными привычками.

    Первым делом, давайте сразу решим, о каких вредных привычках идет речь. Под вредными привычками будем иметь в виду не только курение или злоупотребление алкоголем, но и повседневные, безобидные, устоявшиеся формы поведения. Например, привычка постоянно опаздывать, откладывать дела на потом, переедать или увлекаться нездоровой пищей, многочасовой просмотр сериалов и других телевизионных передач, игровая зависимость, волнение перед выступлением и во время него, грызть ногти, ручку, карандаш, сдерживать себя, а потом бурно выяснять отношения с родными/на работе, неразумно тратить деньги (шопоголизм), регулярно влезать в долги, навязчивая самокритика и т.д.

    Таким образом, вредные привычки – это действия, совершаемые регулярно и вызывающие внутреннее недовольство из-за нецелесообразности такого поведения.

    Вредные привычки доставляют беспокойство, главным образом, потому что они выходят из-под контроля, становятся неуправляемыми, портят жизнь, отношения, карьеру и т.д.

    Как не надо бороться с вредными привычками?

    Что может быть полезнее, чем научиться жить наилучшим для себя образом? Сомерсет Моэм

    Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и стыд служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему, вызывают зависимости. Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и нам никогда не исправиться.

    Мы не хотим принять себя полностью, со всеми недостатками, и наказываем себя употреблением алкоголя и наркотиков, курением, перееданием — чем угодно. Это все различные способы самобичевания за собственное несовершенство.

    Одной из самых серьезных проблем является то, что большинство людей не имеет ни малейшего понятия о том, с чем бы им в своей жизни хотелось расстаться. Нам известно, что у нас не в порядке, нам известно, чего мы хотим, но нам невдомек, что нас сдерживает. Так давайте не будем жалеть времени на изучение ограничивающих наши возможности блоков.

    Почему возникает чувство страха?

    Нет смелости без страха и без того, чтобы признаться в страхе. Джулиан Барнс. «Глядя на солнце».

    Однажды в жизни нужно сделать важное решение, и хватает двадцати секунд безумной храбрости для того, чтобы произошло чудо: навсегда растаял мираж страха.

    Почему возникает чувство страха? Страх — кроме ситуаций прямого столкновения с непосредственной опасностью — основан на прошлом. Он приходит из травм и переживаний детства. Он зарождается на плодотворной почве мыслей-вирусов, ошибочного мировоззрения наших родителей, учителей и культуры. Внимательно и без суждения наблюдая собственные страхи, приходишь к осознанию того, что в большей части случаев для них нет оснований в реальности. При более близком рассмотрении становится очевидно, что страх пришел от одного или обоих родителей и тонко прокрался в наше мышление. И тогда проясняется, что страх возникает, когда нас начинает контролировать ребенок, живущий в душе каждого взрослого.

    Почему возникают зависимости и для чего они "нужны"?

    На сегодня известно около 20 групп психологических зависимостей (алкогольная, табачная, наркотическая, игровая, пищевая, информационная (интернет), эмоциональная (любовная), трудовая (трудоголизм), межполовая, шоппинг-зависимость и т.д.), которые условно можно поделить на две большие группы:

    — химические зависимости (наркотики, алкоголь, табакокурение, токсикомания и т.д.)

    — эмоциональные зависимости (зависимость от человека, зависимость от работы, интеренет-зависимость и т.д.)

    psycabi.net

    Психологическая зависимость. Избавление от психологической зависимости

    Услышав термин психологическая зависимость, большинство людей подумает о наркомании. Однако это только часть огромного спектра зависимостей, хотя, безусловно, и довольно большая. Само это понятие гораздо шире, оно объединяет в себе обсессивную (всеобъемлющую) тягу к желанному предмету или человеку, которая может быть удовлетворена исключительно им, либо частично, — мыслями о нём

    Некоторые, основные виды зависимостей:

      1. Психологическая зависимость от человека. Этот вид, несомненно, занимает главное место по распространенности и переживания людей, попавших по него настолько сильны, что в случае отсутствия удовлетворения тяги к предмету своего желания, люди идут на самые серьёзные поступки, включая убийства и самоубийства. Особенно это касается представительниц слабого пола, которых зависимость от мужчины может заставлять идти на любые жертвы, лишь бы только оставаться рядом с предметом своего желания.
      2. Психологическая зависимость от еды развивается, как правило, в том случае, если человек начинает принимать еду с целью отвлечься от проблем или же во время просмотра интересных передач, формируя у себя своего рода рефлекс.
      3. Психологическая алкогольная зависимость. Первые шаги в направлении получения такого рода психологической патологии человек начинает получать ещё в детском возрасте, при просмотре фильмов и рекламных роликов, подающих алкоголь в виде неотъемлемого атрибута успешного человека. Постепенно взрослея, и социализируясь, молодой человек уже не представляет праздники или походы в клубы без спиртного. В случае возникновения проблем или депрессии, он также ищет забвения на дне бутылки. Так медленно, но неуклонно формируется алкогольная зависимость.
      4. Полностью идентично к человеку приходит психологическая зависимость от курения. Та же навязчивая реклама в кино и роликах, то же успокоение нервов путём выкуривания сигареты. И вот она – никотиновая зависимость. Правда, в физическую она переходит гораздо быстрее, чем алкогольная.
      5. Психологическая зависимость от наркотиков – дело довольно кратковременное, поскольку переход в следующую фазу – зависимость физическую происходит очень быстро и остаётся не замеченным жертвой. Один-единственный вид наркотиков, которые можно принимать довольно долго и обойтись лишь психической зависимостью это каннабиноиды.
      6. Психологическая зависимость от интернета. Это новое расстройство психики появилось относительно недавно. Интернет зависимость, как психологический феномен, образовалась на пересечении сразу нескольких мощных человеческих желаний – любопытства, желаний общаться и самоутверждаться, прославиться и влиять на важные процессы. Всё это дарит человеку интернет, без него мир для многих потеряет часть своих красок и наступит «ломка».

      Американская психиатрическая ассоциация разработала семь критериев зависимости (в их документах речь идет именно о лекарственных препаратах, но вообще-то можете протестировать по этим параметрам и свою текущую влюбленность или там, например, увлекательную компьютерную игрушку:

    1. толерантность. Присутствует, если для достижения интоксикации или желаемого эффекта требуется повышение дозы или если при сохранении прежней дозы эффект от употребления постепенно снижается;
    2. синдром отмены. Негативные эффекты при прекращении употребления, которые исчезают при следующем приеме этого вещества или веществ, близких к нему;
    3. неконтролируемое употребление. Вещество употребляется в больших дозах или более длительное время, чем изначально планировалось;
    4. присутствует отчетливое желание или безуспешные попытки прекратить или хотя бы начать контролировать употребление вещества;
    5. значительное количество времени уходит на то, чтобы найти вещество, употребить его или чтобы восстановиться после употребления этого вещества;
    6. социальная дезадаптация. Общение, работа и отдых подвергаются ущербу из-за употребления вещества;
    7. употребление вещества продолжается, несмотря на осознание связанных с ним проблем (например, индуцированной кокаином депрессии, обострившейся из-за алкоголя язвы и т. п.)
    8. Можно ли избавиться от зависимостей?

      Вылечить зависимость возможно. Вот только лечение может показаться для людей одержимых пагубными страстями слишком мучительным, да ещё и ненужным, поскольку лишь малая доля жертв понимает своё состояние. Самый простой способ того, как избавиться от психологической зависимости, это перевоспитание человека с целью снижения ценности предмета вожделения вплоть до полного отказа от него. Имеются психологические методики выработки в индивиде бесстрастия. Однако такой человек вместе со страховкой от желаний и разочарований рискует потерять и радость от победы. Ещё один интересный способ провести лечение – это «переключение» пациента на какую-либо другую цель, не несущую столько риска, как настоящий объект страсти. Главное, не допустить перехода в новую зависимость. Например, победив хронический стресс привычкой заедать его сладеньким, можно нажить ожирение и массу сопутствующих ему проблем.

      Лучшая психологическая помощь при зависимостях, заключается в формировании для человека мощной психологической опоры, поддерживающей его в трудное время. К примеру – любящие родители, верная жена, патриотизм или вера. При этом человеку, не имеющему профильного образования и не понимающего психологические аспекты зависимости, не стоит браться за эти деликатные материи. Ведь не всегда, человек без опыта может разобраться в том, каковы на самом деле причины такого состояния и как трансформировалась психика все это время. К примеру, можно, снизив в человеческом сознании ценность труда, спасти пациента от «трудоголизма», однако, это не избавит от самой необходимости зарабатывать на жизнь. Зато вполне может лишить человека перспективы получить достойное место в своей профессиональной деятельности. Можно, поняв, психологические механизмы зависимости от мужчины, подготовить юную девушку к тому, что ни на каком парне «свет клином не сошёлся». Однако, этим же действием можно обречь её будущую семью на неминуемый распад из-за любой мелочи, поскольку молодая жена будет недостаточно ценить мужа и рассчитывать легко поменять его на другого, ведь «вон сколько их на такую красавицу заглядывают». Лучше всего — профилактика зависимостей, которая будет начата с самого детства и будет закладывать в сознание малышей мысль, что в жизни их ждут не только удовольствия и за своё счастье придётся чем-то заплатить. И, чем больше будет цена – труд, нервы, кровь, тем больше человек будет ценить свои достижения. Поэтому целесообразно воспитывать с детства и отрочества в каждом ребёнке стойкость, способность бороться с трудностями и побеждать их, не относится к любым неудачам, как к краху всего что было, даже самой жизни, а только как к временному препятствию на пути к новым вершинам.

      Работа с зависимостями, к сожалению, редко сводится к профилактическому воспитанию подрастающего поколения. Чаще всего психолог встречается со взрослыми, закостенелыми в своих пагубных привычках людьми, практически не способными что-то изменить в своём существовании самостоятельно. Благо, что они хотя бы нашли в себе силы осознать свою ущербность и обратится за помощью к специалистам. А часто бывает и так, что признаки зависимости у взрослого человека заметили его родители или жена и чуть ли не силой привели на приём. И особенно часто бывает, необходима психологическая помощь при «белой горячке», когда слабые безвольные личности пытаются спрятаться от вполне решаемых проблем за рюмкой водки. В наше время тотального комфорта и потребительского отношения к жизни такие личности встречаются, к сожалению, всё чаще. И в этом основная вина лежит на их родителях, пытавшихся с самого детства решать за ребёнка все его проблемы, мотивируя это тем, чтобы он жил лучше чм мы. Так поступать нельзя. Ребёнок должен учиться решать семейные проблемы совместно с родителями.

      psyhodisease.ru

      Психология зависимости

      Психология зависимости – это основная проблема на пути самореализации личности. Добровольное рабство существенно ограничивает возможности человека. Оно крадет его время и здоровье, мешает претворению его планов, разрушает надежды. По сути, оно похищает не только счастье, но и саму жизнь человека.

      Недаром способы бегства из постыдного плена пытались отыскать многие духовные наставники человечества. По словам одного из них – американского романиста Джека Керуака, – каждому из нас не помешало бы однажды оказаться в беспросветной глухомани, чтобы физически ощутить зависимость исключительно от самого себя.

      Только так, по мнению писателя, можно познать глубины своей натуры и обрести ранее неведомую силу. Керуак хорошо знал, о чем говорил: свои романы, которые называли «психоактивными веществами», он создавал с помощью бензедрина или алкоголя.

      Психология зависимости и личность

      Парадоксально, но у большинства людей имеется опыт травмирующей «зацепки». Узы тяготящих зависимостей присущи представителям самых различных профессий, этнических и социальных групп. Даже у внешне благонадежного индивида, не водящего дружбу с зеленым змием, не травящего себя никотином или опиумом, находится лазейка в «параллельную реальность», дающая ощущение временного «улета».

      Таких психологических капканов на сегодня известно около двадцати. Специалисты делят их на две группы:

      эмоциональные: любовь-ревность, трудоголизм, шоппинг, азартные игры, экстрим-развлечения, интернет-зависимость, селфи, вещизм и прочие;

      химические: токсикомания, табакокурение, алкоголь, наркотики, кофеиносодержащие напитки, богатые углеводами продукты и другие.

      Подчиненность всевозможным пристрастиям страшнее тюремного заключения. Она одновременно является и добровольной, и подневольной. Страдая и деградируя, зависимый индивид прилагает немалые усилия для того, чтобы упрочить собственные цепи. Между тем, никто, кроме него самого, не в состоянии принести ему истинную свободу.

      Человек может стать жертвой не только собственных злоупотреблений, но и созависимости. Речь идет о специфической форме сближения с близким кругом людей. Подобные узы ограничивают возможности саморазвития едва ли не больше, чем страсть к сладкому или наркотикам.

      Паутина семейных и дружеских созависимостей густо переплетает мир интимных отношений. При этом люди не осознают, как глубоко увязли в болоте несвободы. А ведь жизнь у каждого одна – скоротечная и невозвратимая

      Психология зависимости и общество потребления

      Привязанности и пристрастия – первопричины многих заболеваний и межличностных раздоров. Обществу они обходятся дороже самых грозных катаклизмов и опасных эпидемий. Медики утверждают: вредные привычки уносят больше жизней, чем преступления и войны вместе взятые.

      Тем не менее, стандарты сегодняшнего социума навязывают потребителям массу опасных стереотипов и порочных идеалов. Реклама, проникшая в каждый дом вместе с телевещанием и интернетом, расхваливает на все лады источники стойких зависимостей: горячительные напитки, сигареты, гаджеты.

      Такие психические атаки лишают людей способности мыслить, делают их несамостоятельными, безответственными, легкоуправляемыми, заставляют забыть о более важных ценностях. Вместо самоконтроля приходит самооправдание своим слабостям: «Я достоин лучшего!», «Чем я хуже других?», «Я должен себе это позволить!»

      Корни психологической зависимости

      Специалисты пришли к выводу, что провокаторами разных форм несвободы являются игнорируемые потребности, которые человек не умеет или не может реализовать.

      Предпосылки для их появления могут возникнуть уже в младенческом возрасте. Если ребенок-грудничок лишен безусловной любви матери, эмоционального общения с ней, то чувство обделенности рано закрадется в его душу.

      Впоследствии с большой вероятностью у него сформируется психология зависимости, и он начнет компенсировать дефицит внимания к своему «Я» химическими или эмоциональными агентами. С их помощью он будет пытаться добиться душевного комфорта, чувства спокойствия и безопасности. Снять напряжение более совершенными способами ему будут мешать неуверенность в себе и неспособность к самовыражению.

      Подобный комплекс легко может сформировать психологию неудачника и аддиктивное поведение. Не умея приспособиться здоровыми методами к действительности, такой человек будет спасаться от нее бегством в некое иллюзорное пространство.

      Только там он сможет порадоваться, отдохнуть, забыться, освободиться от апатии и депрессии, чтобы затем снова вернуться во враждебную для него реальность. При этом человек редко осознает, что его биоинформационный «спаситель» дает ему все меньше «кайфа» и что добровольные уходы в рабство все менее им контролируются.

      Признаки психологии зависимости:

      1. Индивид не может самостоятельно справиться с гнетущими состояниями страха, тревоги, вины, раздражительности, апатии, агрессии и прочих негативных психических «прессингов».

      2. Человек не обладает умением или способностью адаптироваться к жизни социально приемлемыми, допустимыми для его организма способами. Происходит ложное программирование мозга шаблонами неэффективного поведения

      3. «Большому ребенку» не нужна свобода как ответственность. Он от нее отказывается, подменяя вседозволенностью, которая и приводит его в тенета рабства.

      Психология зависимости – это навсегда?

      Одним ударом разрубить путы рабства невозможно. Потребуется проделать большую и трудоемкую внутреннюю работу по очищению авгиевых конюшен самообмана. Прежде всего, индивид должен осознать тупиковость выбранного им пути. Затем ему придется овладевать азами творческого самоуправления, постигать искусство мобилизации и релаксации. Все это со временем ляжет в основу программы саморазвития, которая позволит в любых ситуациях опираться на себя самого.

      Желательно, чтобы переориентация личности проходила под наблюдением опытного специалиста. Квалифицированный психолог проконтролирует, чтобы решение о радикальном изменении жизни стало бескомпромиссным и бесповоротным. Он подскажет своему подопечному, как познать себя и свою сущность , как преодолеть стремление к ложной адаптации, как выработать новый комплекс ожиданий, привычек и отношений.

      Избавляющемуся от зависимости человеку предстоит убедиться в том, что реальная свобода, в отличие от мнимой, приносит райское наслаждение. Она предоставляет массу новых возможностей, светлых ощущений и переживаний, гармонизацию отношений с близкими людьми, незабываемые впечатления от медитативных путешествий, а главное – воплощение самых несбыточных мечтаний. Все эти перспективы не имеют ничего общего с рабской полужизнью зависимого человека.

      rostduha.ru

      Алкогольная зависимость у женщин: как победить

      Автор: Татьяна Фарафонова, психолог

      Часто зависимый от алкоголя человек не может объяснить, почему он пьет. Бессознательно он хочет сбежать от страданий к получению наслаждения. Он выпивает, внутреннее напряжение спадает, человек чувствует себя хорошо. Если алкоголя принято немного и состояние опьянения несильное, то он ощущает радость и успокоение. Но увеличение дозы спиртного не приводит к увеличению удовольствия, возникает химическое отравление, которое постепенно приводит к абстиненции.

      Зависимость от алкоголя считается заболеванием тогда, когда у человека после возлияний возникает абстинентный синдром, в народе называемый похмельем. Человек может длительное время воздерживаться от приема алкоголя, но стоит ему снова выпить, как происходит возобновление всех признаков зависимости и он понимает, что не может пить как все.

      Важным признаком алкогольной зависимости является патологическое влечение к выпивке, похожее на неутоленную жажду. Этого влечения человек не осознает. Возникают определенные мысли, поведенческие реакции, ощущения. Все мысли крутятся вокруг спиртного, снятся соответствующие сны. Постепенно создается окружение, благодаря которому есть возможность удовлетворять потребность в алкоголе.

      Необходимо понимать, что это не слабость, не пагубная привычка, пристрастие. Это серьезное заболевание, у которого есть причины. Единственный путь освобождения от алкогольной зависимости – это полный отказ от приема спиртного. И хотя алкоголизм считается неизлечимой болезнью, у человека имеется хорошая возможность войти в состояние устойчивой ремиссии.

      Причины алкогольной зависимости у женщин

      Алкогольная зависимость у женщин рассматривается отдельно. Потому что роль женщины в обществе значительно отличается от мужской. Это связано с тем, что женщина в обществе – это мать, хранительница домашнего очага. Кроме того, в ее организме происходят другие, не как у мужчины, физиологические процессы.

      Причины женского алкоголизма могут быть разные. Часто они связаны с какими-то тяжелыми психологическими потерями или негативными состояниями, из которых человек не находит выхода.

      Так, например, несмотря на то, что современная женщина вполне может быть адаптирована в обществе, прекрасно жить и без мужчины, родить ребенка, вырастить его, работать и уверенно себя чувствовать, некоторые женщины после потери близкого человека не могут оправиться от горя. Будь то смерть близкого человека, развод или предательство любимого. Женщина словно попадает в воронку, вырваться из которой самостоятельно уже не может.

      В более зрелом возрасте женщина может пристраститься к алкоголю по причине ухода из семьи выросших детей, когда она начинает чувствовать себя одинокой и никому не нужной. Одинокие, нереализованные женщины пьют чаще, чем те, кто живет в семье и занят любимым делом. Женщины, как правило, начинают пить в одиночку, скрывают свое пристрастие, поэтому болезнь затягивается. В периоды трезвости у женщины преобладает подавленное настроение или тревожность, мрачные мысли, чувство безысходности и вины.

      Если ничего не менять, то постепенно алкоголь становится единственным интересом в жизни. Неспособность пережить потерю, например, разрыв эмоциональной связи, ведет к тому, что боль блокируется внутри самого человека и не имеет выхода, не переживается должным образом. Из-за этого требуется все большая доза алкоголя, чтобы подавить это чувство боли от потери.

      Самое простое получение удовольствия

      Очевидно, что в основе женского алкоголизма лежат нерешенные психологические проблемы и шанс на изменение образа жизни напрямую связан с состоянием женщины. И если в одиночку изменить ситуацию крайне сложно, то это становится по плечу каждому, когда мы обладаем знаниями о психике человека, понимаем себя, свои реакции и желания.

      Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает нам разобраться в себе, снять с души ту самую тяжесть, которая не дает жить, заставляет искать успокоение в алкоголе. После знакомства с векторами психика каждого человека раскрывается во всем разнообразии ее проявлений, и все наши вопросы, обращенные к себе и другим, находят внятные ответы.

      Каждый вектор задает человеку набор врожденных свойств и желаний, которые формируют его ценности, приоритеты, возможности, модели поведения (в зависимости от уровня развития и реализации заданного потенциала). Общее для всех то, что, реализуя заданный потенциал, мы испытываем счастье и радость от жизни.

      Мы не можем изменить наш внутренний мир, от которого зависят наши поступки, но его можно осознать, понять то, что нам необходимо, то, что заложено в каждом из нас, не пытаясь перестроить себя или заглушить свои истинные желания.

      Теряя реализацию, человек испытывает тяжелые состояния, которые могут стать причиной различных зависимостей. Происходит подмена настоящего удовольствия суррогатом.

      И даже когда внешне в жизни женщины все кажется благополучным, но неосознаваемое неудовлетворение подтачивает изнутри, тогда алкоголь восполняет нехватку желаемого наслаждения.

      Рассмотрим ближе причины алкогольной зависимости у женщин.

      Каждый пьющий человек найдет много причин, объясняющих желание напиться. В разных векторах причины свои. Многие говорят, что пьют для того, чтобы расслабиться. Когда человек не знает себя, не знает, от чего он может получать настоящее удовольствие, тогда его психика находится в постоянном напряжении. Так же, как чуть большее напряжение, возникшее в электрической цепи, приводит к взрыву электрической лампочки, так у пьющего человека вначале возникает раздражение, которое переходит в злость, появляется огромное внутреннее напряжение, которое необходимо снять, и человек напивается. Идет своеобразный сброс напряжения. Так происходит постоянно, по кругу, и выйти самостоятельно из этого человек не может, потому что не осознает того, как работает его организм.

      Задавленное желание не пропадает

      Наряду с причинами, связанными с трагическими событиями жизни, одна из причин женского алкоголизма – это сексуальная депривация. То есть вынужденное или сознательное подавление сексуальных желаний самой женщиной.

      Вынужденное воздержание от половой жизни ведет к физиологическим и психическим расстройствам личности человека. Иногда сексуальная неудовлетворенность женщины может быть связана не с отсутствием сексуальных контактов, а с психологическими причинами:

      • отсутствие доверия в паре;
      • потребительский секс;
      • отсутствие интимности в отношениях и т. д.
      • Женщина по природе более чувственна, и интимность в отношениях для нее важнее простого механического получения оргазма. Женщине, особенно обладательнице зрительного вектора, необходима эмоциональная составляющая отношений. Ей важно быть не просто желанной, но и любимой, и любить самой. Вообще ключевым для женщины является вопрос доверия, и начинается оно с эмоциональной близости с партнером. Неумение женщины выстраивать, инициировать эту близость негативно сказывается на сексуальных отношениях.

        Особенности сексуальности

        Сексуальность человека определяют нижние вектора – уретральный, кожный, анальный, мышечный. От этих векторов зависит либидо человека, сила его влечения к партнеру. А зрительный, звуковой, оральный и обонятельный – верхние вектора, которые придают сексуальности определенную окраску.

        Давайте рассмотрим пример, как возникает внутреннее напряжение у представительниц анального вектора. Анальный вектор наделяет свою обладательницу очень мощным либидо. При этом психика такой женщины имеет слабые возможности к адаптации, ригидность, не склонность к новшествам и переменам, что сильно снижает диапазон сексуальной приемлемости, создает трудности привыкания к новому партнеру .

        От природы такие женщины скромные и консервативные в вопросах сексуальности, поэтому они не могут обсуждать проблемы, связанные с интимной сферой. Не осознавая свою неудовлетворенность в сексуальной жизни, они могут срываться в раздражении на мужа или детей, поднимать руку на детей.

        Именно сексуальные фрустрации в анальном векторе ведут к агрессивности в поведении. Женщина начинает получать свое куцее удовольствие в едких высказываниях (вербальный садизм), выплескивая таким образом свое напряжение на партнера. Когда женщина не склонна к скандальному поведению, тогда она старается заглушить свою агрессию с помощью выпивки.

        В определенном смысле алкоголь служит легкой заменой сексуальному удовольствию, так как воздействует на те же участки головного мозга, снимая напряжение.

        Пережив однажды предательство близкого человека, честная, порядочная и чистоплотная от природы анальная женщина, может уйти в обиду, которая становится препятствием на пути создания длительных и удовлетворяющих ее отношений с мужчиной. Найти возможность выпить всегда проще.

        В причине алкогольной зависимости могут лежать и социальные фрустрации, но с женщиной это происходит реже, так как женщина может чувствовать себя реализованной в семье. Оставшись без работы, женщина будет вести домашнее хозяйство или воспитывать детей.

        Системно-векторная психология Юрия Бурлана делает акцент на том, что человек – это желание наслаждаться. Если он не чувствует наполнения в своих желаниях, то испытывает страдания. Самое сильное наслаждение, так же как и самое сильное страдание, человек испытывает в отношениях с другими людьми.

        Человек, который по ряду разных причин не научился вписываться в общественные нормы, не умеет адекватно взаимодействовать с другими, не может перестроиться под перемены времени, страдает больше остальных.

        Алкоголь дает человеку возможность расслабиться, как бы стереть границу в общении с другим человеком, чувствовать себя увереннее, что трудно сделать в трезвом состоянии. После принятия алкоголя кора головного мозга растормаживается и человек может показать все то, что в трезвом состоянии он держит в себе. Например, женщины со зрительным вектором часто начинают плакать, требовать любви к себе, жаловаться на то, что их никто не любит.

        Причины для трезвой жизни

        Не понимая собственных свойств, своих истинных желаний и потребностей, человек не знает, как ему реализоваться в жизни, как ему получать от жизни наибольшее наслаждение. И нередко прибегает к суррогатам удовольствия – переедает, употребляет алкоголь или наркотики. Так, ощутив, что алкоголь дает чувство облегчения, притупляет боль, стирает границы в общении с людьми, человек уже не желает ничего другого. Зачем реализовывать свои таланты, что-то делать, к чему-то стремиться, когда удовольствие так близко. Нужно только сходить в ближайший магазин и купить бутылочку с «лекарством».

        Даже если женщина приостановила на время употребление алкоголя, но не поняла истинных причин своей тяги к нему, не осознала своих свойств и желаний, не реализовалась в обществе, то она все равно не чувствует радости от жизни и находится в подавленном состоянии. Потому что радость приходит только тогда, когда она понимает смысл именно своей жизни, свое предназначение, реализует свои способности в семье и в обществе.

        Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, мало понимать вред, причиняемый алкоголем. Прежде всего, важно понять себя, узнать, что толкает женщину на употребление спиртного. Когда она знает себя, понимает свои истинные, природные особенности, механизмы работы собственной психики, она сможет наполнять себя, удовлетворяя свои врожденные желания правильным образом, без применения суррогата. Ее перестает тянуть выпить. Это то, что происходит на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

        Пройдя тренинг, люди легко сохраняют трезвое состояние. Повышается жизненная активность, возрастает значимость семейных ценностей, вырабатываются правильные установки, человек начинает прислушиваться к общественному мнению, задумываться о том, куда увело его пристрастие к алкоголю. Когда человек чувствует вкус нормальной жизни, он уже больше не хочет возвращаться к старому образу жизни.

        Вот что пишут в своих отзывах люди прошедшие тренинг:

        «. .У меня уменьшилась тяга к алкоголю. Мои интересы сместились совершенно в другую сторону. Ясный концентрированный ум-это великолепные ощущения. Расслабляться с помощью алкоголя стало просто скучно и неприятно.»

        «Я разобралась со своим отношением к алкоголю. Когда-то я сформулировала для себя понятие, что алкоголик – это человек, у которого ОСОБЫЕ ОТНОШЕНИЯ с алкоголем! Но эта многозначительная формулировка только помогла обозначить проблему, решение же ее сводилось к полному отказу от спиртного на год, полгода, несколько месяцев или же ежедневное употребление чего-нибудь «вкусненького». Сейчас свое состояние я называю «алкогольная независимость». Я уже не чувствую власти алкоголя надо мной.»

        Начните путь к освобождению от разочарований и зависимости с цикла бесплатных онлайн-лекций по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

        Автор Татьяна Фарафонова, психолог

        Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана

        3 Авг, 2016 Комментариев: 0 Просмотров: 3279

        svp.expert

        Наркозависимость: основные причины наркомании, особенности лечения

        Немало специалистов ломают головы над тем, как устранить столь пагубное для общества явление, как наркомания. Успех борьбы с ней во многом зависит от выявления точных причин, толкающих людей на путь наркотической зависимости. Основная масса наркоманов — это те, кто потребляет наркотические средства не по медицинским показаниям.

        Вначале в зависимости от типа высшей нервной деятельности, вида наркотика, дозы, метода его введения в организм, психической установки субъекта вызывается эйфорический эффект. Формируется желание принимать определённый вид наркотиков. Их начинают принимать регулярно.

        Что такое наркомания

        Под определением «наркомания» подразумевается болезненное, ненормальное пристрастие человека к любому из веществ, вызывающему состояние эйфории, галлюцинации, или ещё каким-либо образом меняющему представление о реальности.

      • Вызывается она регулярным употреблением любого психоактивного вещества как искусственного, так и естественного происхождения.
      • Наркомания проявляется развитием как физической, так и психической зависимости от наркотического вещества, непреодолимой тягой к его употреблению. На фоне зависимости начинается ухудшение физического здоровья и моральный распад.
      • Диагноз больному ставят, основываясь на его опросе, анамнезе, осмотре и результатах анализов. Лечат наркоманию в стационаре, при помощи психологической и медикаментозной терапии, трудотерапии. Лечение назначает специалист-нарколог.
      • По результатам исследований, больше всего подвержены наркомании молодые люди и подростки. Больные, страдающие ею, всегда озабочены поиском денег на новую дозу.
      • При отсутствии своевременной дозы становятся очень агрессивными, проявляют криминальные наклонности. Инъекционные формы наркомании отличаются высоким риском распространения таких опаснейших заболеваний, как СПИД, сифилис и гепатит.

      Причины наркотической зависимости

      Наркозависимость могут вызывать различные факторы, которые условно можно разделить на физиологические и социальные (иначе говоря, психологические). При этом в каждом индивидуальном случае формирование зависимости происходит по совокупности различных причин и в первую очередь зависит от особенностей личности.

      Физиологические причины. К таким факторам принято относить особенности нейромедиаторного обмена в головном мозге конкретного человека. При избытке или недостатке определённых нейромедиаторов человек становится психически неуравновешенным, тревожным.

      У него появляется ощущение внутренней неудовлетворённости, подавленность, избыток отрицательных эмоций и недостаток положительных. Такое состояние зачастую бывает обусловленным наследственно.

      Человек с нарушенным уровнем нейромедиаторов начинает искать спасения в наркотических веществах. Сначала наркотики действительно помогают избавиться от страха и тревоги, даруют ощущение спокойствия и блаженство, вследствие чего человек прибегает к ним все чаще и чаще, пока это не входит в систему.

      Через некоторое время, по мере привыкания организма к наркотику, эффект от него становится все менее выраженным (или пропадает вовсе), но на этом этапе у человека уже формируется стойкая зависимость как психологическая, так и физическая.

      Психологические причины

      Психологические (или социальные) причины наркомании зачастую зависят от психоэмоционального состояния личности и уходят корнями ещё в детство. К этим причинам относят:

    9. Проблемы в семье. Сюда относятся как недостаток, так и избыток родительской любви, одинаково пагубно влияющие на психику личности. Избалованный ребёнок, привыкший к отсутствию запретов и полной вседозволенности, не преминет попробовать наркотик, если ему представится такая возможность.
    10. Просто так, от нечего делать. Если ребёнка чрезмерно опекают, не давая возможности развиваться самостоятельно, скорее всего, он попробует наркотик в переходном возрасте, в знак протеста.
    11. Ребёнок, который воспитывается в неполноценной семье, где имеет место алкоголизм или наркомания родителей, рукоприкладство их по отношению друг к другу и детям и тому подобное, вероятнее всего, попытается искать в наркотиках утешения и успокоения.
    12. Любопытство. Пожалуй, самая частая мотивация ко множеству действий, в том числе, и к употреблению наркотических веществ. Каждый человек склонен думать, что ничего страшного не произойдёт, если просто один разок попробовать что-нибудь запретное.
    13. Ещё страшнее, если мысль подкрепляется посторонним внушением «друзей», настойчиво уговаривающих это сделать. В отдельных случаях «один раз» действительно остаётся первым и последним, но такое бывает очень и очень редко.
    14. Бунтарство против семейных устоев и устоев общества. Эта причина проистекает из ряда других: нежелания отвечать за собственные поступки, аморальности, внутренних психологических конфликтов, банальной скуки, подражания дурному окружению, эмоциональной подавленности, тревожности, отсутствия здоровых интересов и увлечений.
    15. Стремление к успеху. Как правило, этим страдают творческие, одарённые люди, считающие, что наркотики смогут расширить их сознание и помочь в достижении новых высот.
    16. Чаще всего такая причина вызвана стремлением человека подражать кому-то из кумиров, который достиг успеха, будучи наркозависимым человеком, или же воздействием определённого рода литературы, где описано «расширение сознания» при помощи запретных веществ.

      А некоторые из творческих личностей заходят ещё дальше, проводя эксперименты над собственным телом и сознанием в попытках отследить влияние наркотиков на человека. Помимо вышеназванных, социальными причинами наркомании можно назвать:

    17. влияние на психику молодёжи западной культуры;
    18. отсутствие цензуры, полная аморальность в средствах массовой информации и скрытая пропаганда оными аморального образа жизни;
    19. недостаток детско-юношеских организаций, клубов по интересам и тому подобных заведений;
    20. кризис ценностей современного общества;
    21. неэффективная пропаганда здорового образа жизни.
    22. Психология наркомании

      Специалисты, в компетенцию которых входит изучение зависимостей, сходятся во мнении, что проблем наркомании и алкоголизма как таковых не существует по отдельности — они являются одним из следствий поведенческих и психических отклонений в развитии человека.

      Как известно, мозг вырабатывает так называемые гормоны радости — эндорфины, которые отвечают за состояния удовольствия, расслабления и обезболивания. В норме эндорфины вырабатываются в достаточном количестве вследствие тех или иных состояний человека. А наркотики являются стимуляторами повышенной их выработки.

      Опасность наркотических веществ в том, что непосредственно после их принятия количество эндорфинов возрастает, и человек впадает в состояние эйфории, но уже через некоторое время после употребления наркотика уровень «гормонов радости» существенно снижается, поскольку наркотик нарушает их нормальную выработку.

      Соответственно, для повышения количества эндорфинов человеку требуется новая доза — и с каждым употреблением она становится больше. Именно это и называется физической зависимостью — когда человеческое тело отвыкает полноценно функционировать без наркотических веществ.

      Общеизвестно, что наркомания — страшное увлечение, которое очень плохо заканчивается. При этом напрашивается вполне логичный вопрос: зачем люди, прекрасно осведомленные о вреде наркотиков, выбирают столь нездоровое удовлетворение своих потребностей?

      Главная причина всех зависимостей — недовольство собственной жизнью и стремление изменить её. Но способы при этом выбираются инфантильные, нездоровые. Взрослый человек с несформированным, детским мышлением пытается решить свои внутренние проблемы лёгким путём, избегая серьёзных перемен в собственной деятельности и уходя от ответственности.

      Увы, нынешнее общество практически не способно формировать зрелых и самодостаточных личностей. А человеку инфантильному очень трудно понять себя и решить свои проблемы нормальным путём, особенно если к ним прибавилась наркотическая зависимость.

      Инфантильность, как причина наркотической зависимости

      Некоторые возразят — ведь среди наркоманов много успешных личностей, о какой же инфантильности может идти речь? Инфантилизм проявляется не в умении человека делать деньги, а в его социальной неадаптированности, несформированности психики и мышления, отсутствии видения жизни, духовной и нравственной неразвитости.

      Одно из ярчайших проявлений инфантильности — неумение отказывать себе в удовольствиях, даже если оные подразумевают под собой удовлетворение низших потребностей и идут в противовес инстинкту самосохранения.

      Откуда же берётся инфантилизм, и почему он так распространён в современном обществе? Ответ прост — инфантильность личности напрямую связана с чрезмерной родительской любовью и опекой.

      Если пару столетий назад родители воспринимали детей как маленьких взрослых, и относились к ним соответственно, то сейчас драгоценных чад стремятся максимально уберечь от реалий внешнего мира, не давая им полноценно взрослеть.

      Проявляя чрезмерную заботу, родители не задумываются, что безжалостно уродуют психику детей, не дают им познать окружающий мир, выработать нормальную реакцию на различные ситуации и найти собственную манеру поведения.

      Чтобы победить зависимость, нужно в первую очередь решить собственные психологические проблемы. В противном случае сколько бы человек ни проходил курсов лечения, он будет возвращаться к вредной привычке, едва переступив порог медицинского учреждения. До тех пор, пока не изменится мотивация, не изменится ничего.

      Путь борьбы с наркоманией — длительный процесс, требующих физических и моральных сил, волевых качеств, глубокого самоанализа и работы над собой.

      psiho.guru