Как повышать свою самооценку

Как разобраться со своей самооценкой и начать покорять мир

Несколько рекомендаций о том, как обрести уверенность в себе и сформировать чувство собственного достоинства

Для каждого из нас важна успешность – на работе, в обществе, в семье. Реализовать себя как личность – задача не из легких. У кого-то это получается легко и непринужденно, а кто-то мучается от собственных комплексов, не зная как повысить самооценку. Несколько рекомендаций о том, как обрести уверенность в себе и сформировать чувство собственного достоинства.

1. Начнем с четкого обозначения качеств, которые вы в себе не любите и считаете недостатками. На лист бумаги выпишите особенности своего характера, темперамента, внешности, поступки, за которые вы корите себя.

2. Простите себя. Это очень сложно – принять себя таким, какой ты есть. Попробуйте взглянуть на свои недостатки с другой стороны – превратите их в достоинства, в то, чем вы могли бы гордиться. Искреннее прощение за несоответствие собственным идеалам – первая ступень на лестнице, ведущей к успеху.

3. Помните, ваши силы – безграничны. Такая позиция непременно поможет вам повысить самооценку и поднять себя на ступеньку выше.

4. Перечислите свои явные преимущества, отразите их на листе бумаги в виде списка и продолжайте развивать свои таланты и способности.

5. Для того чтобы всегда иметь перед глазами наглядный пример, записывайте все свои достижения в красивую тетрадь или дневник. Даже самые маленькие победы имеют значение – ежедневно перечитывая свои записи, вы постепенно формируете веру в свои силы и стимулируете на взятие новых высот.

6. Занимайтесь любимым делом, не лишайте себя возможности попробовать что-то новое. Реализовывайте все свои тайные желания – возможно, это выведет вас на качественно новый уровень жизни.

7. Радуйтесь жизни сейчас, учитесь наслаждаться каждым ее мгновением, не забывайте улыбаться – искренне и часто.

8. Оставьте дурную привычку сравнивать себя с другими людьми – вы уникальны уже только потому, что это вы.

9. Измените отношение к себе. Полюбите себя! Как только вы начинаете в очередной раз копаться в себе, осуждать свои действия и поступки – переключайтесь. Составление новых позитивных мыслей, наполненных любовью к себе, поддержкой и поощрением помогут создать новый образ. Самопсихотерапия – отличный метод умственной медитации, используя который можно добиться значительных успехов.

10. Не скупитесь на похвалу себе – одобрение каждого действия породит стремление двигаться вперед. Чаще хвалите себя, всячески балуйте словесно и материально. Создайте образ успешного человека при помощи хорошей одежды, которая придает вам уверенность в себе.

11. Коллективные занятия, семинары и тренинги помогут повысить самооценку тем, кто не может справиться с этим самостоятельно.

12. Окружите себя дружелюбными, оптимистичными людьми, которые помогут вам изменить мировоззрение.

13. Давайте себе послабление. Вы вовсе не обязаны быть идеальными, и имеете право на ошибки и неудачи.

14. Прекратите себя критиковать и испытывать постоянное чувство вины – это верный путь к саморазрушению. Осознайте, что качество вашей жизни зависит только от вас – несите за себя ответственность.

15. Оправдания – не лучший путь к самосовершенствованию. Осознание своих неудач совсем не повод объяснять окружающим, почему вы так поступили.

16. Составление подробного плана на каждый день позволит сэкономить ресурсы времени и достичь больших результатов.

17. Занятия спортом улучшат самочувствие, дадут необходимый заряд энергии и повысят самооценку.

18. Гоните от себя чувство неудовлетворенности и недовольства собой, уверенности вам это не прибавит.

19. Начните прямо сейчас – осознайте свое совершенство и полюбите себя.

20. Овладейте простейшими техниками медитации. В минуты единения с собой и окружающим миром представляйте себя таким, каким вы хотите быть – уверенным, элегантным, свободным от комплексов.

О том, какая новая группа смерти появилась в сети, смотрите на видео ниже:

www.segodnya.ua

Как повысить свою самооценку!

Повествование о жизни Егора и как он шел к мастерскому пикапу.

Приветствую, мой друг.

На связи Егор Шереметьев. Сегодня я поделюсь с тобой историей о том , как повысить уверенность , и как я повышал свою самооценку, работал над собой и шёл к тому уровню, на котором нахожусь в данный момент.

Много лет назад, когда я был ребёнком и учился в школе , у меня была довольно низкая самооценка. У меня не было большого количества друзей, я не пользовался популярностью в школе, много времени играл в компьютерные игры и был довольно застенчивым молодым человеком. Как это случилось у многих людей, родители закладывали в мою голову ограничивающие и ложные убеждения о том, что не нужно рисковать, туда не ходи, сюда не суйся, не выделывайся, не пытайся быть лучше остальных, знай своё место, ты ничего не можешь и тому подобное. Конечно, никто не говорил это прямо, но именно это имелось в виду. Виноваты не столько родители, сколько общество, и ментальность в которой они сами выросли. Пускай и не намеренно, но это закладывается в голову с самого детства и остаётся на довольно глубоком уровне подсознания. И именно поэтому большинство парней вырастают с низкой самооценкой и не уверенными в себе.

Так же общество влияет путём закладывания шаблонов, если ты хочешь быть крутым, тебе нужна дорогая тачка, крутые шмотки, много денег. Т олько т огда ты будешь пользоваться популярностью у девушек, а если этого нету, значит ты просто лох. В фильмах показываются примеры как состоявшихся, так и противоположных им парней. Так или иначе ты (и любой другой человек) применяет это на себя, благодаря зеркальным нейронам , и всё это записывается в мозге, отсюда и имеется соответствующая модель поведения. То есть, если у тебя нету этих эталонов, которые заложены социумом, то всё для тебя плохо.

Н е трудно догадаться, в школе я не был уверен в себе совершенно. У меня были конфликты с гопниками, они как-то чувствовали во мне лоха, не смотря на то, что я был довольно умным и смышлёным парнем. Я избегал конфронтаций с ними, потому что имел низкую самооценку, но это только усугубляло положение дел. В их иерархи я был в самом низу, а они на верху.

Возвращаясь домой, я всячески избегал стычек и выбирал безопасную дорогу и старался оставаться в своей зоне комфорта: не гулял в опасных районах и не дружил с плохими парнями. У меня был друг, который сначала тоже был хорошим, а потом начал тусоваться с гопниками, и они приняли его в свою компанию, а меня нет. Вот так нас разделили, он принял их сторону и отвернулся от меня. И то же самое произошло на даче, другой друг тоже попал в плохую компанию. Получилось, что гопники забрали моих лучших друзей, и тем самым наложили на меня фильтр: они клёвые парни с тёлками, а я другой, не такой как они и без девушек. Я часто задавался вопросом как придать себе уверенность и повысить самооценку.

Всё это оставило довольно сильный отпечаток на мне. В начале института из-за этого мне было довольно тяжело, несмотря на то, что на меня велись достаточно красивые девушки. Уже в то время я начал заниматься пикапом. Когда я был в спортивном лагере, одна очень красивая девушка сильно велась и хотела меня. Она даже затащила меня в домик к себе, настойчиво приставала ко мне и хотела оттрахать. Но я не дал ей, потому что, находясь в своей старой реальности, я не мог поверить, что я один из этик классных парней, которые занимаются сексом с такими красивыми девушками. Я не отождествлял себя с ними, они плохие, а я хороший и не буду таки как они. По сути, я сам не брал то, что само идёт ко мне в руки.

Поскольку я был довольно умным парнем, я начал разбираться и анализировать происходящее и в следствии чего стал работать над собой. И главное — начал действовать чтобы у меня тоже что-то было и что-то получалось. Лично у меня в этом плане определяющую роль сыграл мой собственный опыт с женщинами. Каждая следующая соблазнённая девушка давала больше силы и мотивации для успеха. И каждая неудача, вместо того чтобы выбить из колеи, наоборот делала меня сильнее, поскольку я относился к этому с умом. Я воспринимал негативный опыт как положительный.

Не получилось — окей, это делает меня сильнее и лучше. Спасибо за опыт, какой бы он не был.

Когда начали появляться успешные ситуации, они всё время становились лучше. Соблазнение одной девушки заняло у меня порядка полгода. Следующую я соблазнил за 3 месяца. Ещё одну за полтора месяца. Потом ещё одну за две недели. Через время пошли зачёты на третьих и первых свиданиях, а потом и фасты. Таких образом я стал смелее поскольку у меня начали появляться новые опоры реальности. Не та реальность, которую мне навязывало общество и плохие парни из школы, а та реальность, которая была создана моими действиями и поступками. Время и опыт создавали нового меня.

Каждый последующий ход и продвижение давали мне всё более и более твёрдые опоры, и я уже знал, что подойти к девушке на улице, это совершенно не так страшно, как может казаться, поцеловать девушку на первом свидании, это вообще ерунда. Более того, это даже нужно сделать. Например, потрогать её между ног, это тоже очень клёво.

В своё время мне помогла такая идея, что нужно постоянно докручивать себя, делать вещи, выходящие из моей нынешней зоны комфорта. Например, я пришёл на свидание, как его сделать более эпичным, насколько далеко можно зайти за собственную грань? По сути ты делаешь что-то превосходящее свои рамки. В своей книге «Мужчина нарасхват»(кстати всем советую приобрести ее у меня, а если запишитесь на мой семинар: Девушка-Мечта, то получите ее БЕСПЛАТНО) я описывал случай с интересным знакомством: случай был в клубе, и там была очень красивая девушка, вокруг которой вилось много парней. Она танцевала то с одним, то с вторым, то с третьим. Потом я спускаюсь по лестнице в chill out и вижу, что она сидит в окружении многих парней, причём у одного из них она сидит на коленях. Я смотрю на неё, она смотрит на меня, протискиваясь через всю эту толпу, они все просто офигели, я подхожу к ней и говорю на ухо: «А у меня член больше». Потом через пять минут она сама нашла меня на верху в клубе, бросила всех этих парней. И это был фаст. Здесь был переломный момент: именно такое и цепляет девушек, чем более эпичные и опасные вещи ты делаешь, тем более весомая твоя ценность с точки зрения выживания, а в глазах девушки тем более. Чем больше ты превосходишь себя, выходишь за свои рамки, тем больше доказываешь себе то, что ты прав и понимаешь как повысить самооценку и уверенность в себе.

Общество и Вселенная положительно реагируют на твои старания и дают взамен результаты. А что как не результаты может говорить лучше и подтверждать правоту твоих действий? Ничего. Как я писал в соей книге, результаты никогда не врут. Твои эпичные действия дают возможность почувствовать тебе рамки своей новой реальности.

Шаги чтобы придать себе уверенности и повысить самооценку:

1-й шаг – абстрагироваться от старой реальности и создать новую

2-й шаг – расширять новую реальность

3-й шаг – постоянно выполнять новые действия, которые переносят на следующий уровень

Не стоит делать глупых действий, например: бегать голым по улице или выкрикивать нецензурные высказывания. Вполне разумно будет совершать то, что не делают обычные парни. Например: подходить к сложным сетам, делать сходу свидания, совершать большое количество подходов, подходить к тем, кого боишься, пробовать фастовать. Всё это должно стать основой для твоей реальности, и тогда ты станешь более уверенным в себе.

Так же уверенность в себе должна быть безусловной, а не зависеть от внешних факторов. Если убрать дорогую машину, стильную одежду, тогда сам по себе человек не сможет ничего сделать, а это не есть хорошо. Чтобы понять психологию как понравиться девушке, нужно чтобы уверенность стала конгруэнтно безусловной. Дело в том, что всё это (состояние, уверенность) должно исходить изнутри, а не меняться, как погода. Например: твои друзья, настроение, обеспеченность, наличие классной девушки, допинг в виде буткэмпов и пикап тренингов.

Вопрос в том, чтобы быть тем самым парнем изнутри, а не казаться. Задумайся, возможно ли соблазнить девушку без всего этого в виде вещей, которые придают условную уверенность.

На днях я пошёл на свидание и подумал, надо побрызгаться своими любимыми духами. Не смог их достать, подумал, ладно, пойду так. Я пришёл на свидание без запаха (обычно я так не делаю). И сделал это я в первую очередь для того, чтобы прокачивать навык безусловной уверенности, вбрасывая себя в сложные ситуации, и делая вещи, к которым я не привык.

Это как быть брошенным голым в джунгли на ночь без еды и любого снаряжения. И если ты выжил, тогда ты прокачал безусловную уверенность, тогда ты молодец. Например, ты пришёл совершенно не подготовленный на свидание, но провёл его очень круто ил даже соблазнил девушку. Ты намеренно ставишь себя в такие рамки, зная, что будешь чувствовать себя неуверенно и некомфортно, но в итоге, ты станешь лучше. Не зная что говорить, куда вы пойдёте, как всё будет происходить, ты вбрасываешь себя в свидание, и всё проходит очень круто!

Из этого вытекает, что тебе нужно учиться на более красивых девушках чтобы придать себе уверенности и повысить самооценку. Ведь обычно парни учатся на простых серых мышках и думают, что потихоньку наберут обороты, но, не будем себя обманывать, это делается только для того чтобы подольше остаться в привычной зоне комфорта и не идти против своих страхов. На самом деле нужно вбрасывать себя в сложные сеты, высоко статусных, красивых девушек, только тогда будет настоящее развитие. Работая с чем-то сложным, даже если ты не умеешь, рано или поздно ты научишься, дело только в опыте. Как говорил один мой ученик, можно один и тот же участок пройти за долгое время без особых усилий, а можно пройти его быстрее, но при этом преодолевая препятствия. Выбор, как всегда, за тобой.

По сути хорошее соблазнение, это хорошо отточенная привычка, за которую отвечают наши нейронные связи в мозге. И чтобы получить нужные связи нужно постоянно делать вещи, описанные выше, а тренинги, как таковые, покажут пример, который ты сможешь скопировать и быстро этому научиться. Поэтому я приглашаю тебя на свои тренинги по пикапу. Но в первую очередь важно то, как ты сам мыслишь о себе.

Также в обязательном порядке прочитай мои прошлые статьи:

Они помогут тебе лучше прогрессировать в общении с женщинами! А ели этого тебе будет мало и ты хочешь стать гуру пикапа, то присоединяйся к нашей тусовке и приходи на Буткэмпы в своем городе!

А также я сейчас повожу бесплатные семинары о том, как найти девушку своей мечты, ссылки на города в которых проводятся мои бесплатные мастер-классы по отношениям чуть ниже:

С искренней верой в то, что ты обретёшь уверенность в себе и поднимешь самооценку до нужного уровня, Егор Шереметьев

pandorabox.ru

Как поднять и повысить свою самооценку

Как поднять и повысить свою самооценку? Советы для мужчин.

1. Цени себя, уважай себя и свое время.

А ты ценишь себя? Да? Как это проявляется? Сколько ты получаешь в час – так ты себя и ценишь.

2. Работай над собой.

Как ты работаешь над собой?

3. Говори НЕТ — удел сильных людей

Как часто ты отказываешь людям?

У тебя есть цель?

5. Мужчина решает вопросы.

Что ты делаешь с трудностями?

6. Будь экспертом в какой-то сфере. БУДЬ ЛУЧШИМ ТАМ

В какой области ты эксперт?

Как часто ты не подходишь к девушкам? Может уже пора начать действовать!

Чтобы быть мужчиной – тебя должны окружать мужчины и женщины. А не мальчики и девочки. Мужчина развивается только в мужской среде. Найди или создай ее сам.

Ты научишься получать от женщины то, что хочешь ты, через понимание того, чего хочет она. Сможешь позиционировать и вести себя с девушками на всех эта.

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация Участников, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на получение рассылки Вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к Вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.

Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

На сайте www.akloni.com используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

Для связи с администратором сайта по любым вопросам вы можете написать письмо на e-mail: [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерыванния трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

СОГЛАСИЕ С РАССЫЛКОЙ

Заполняя форму на нашем сайте — вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.

3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.

4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.

6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.

Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, используя контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.

Академия комплексного развития личности мужчины (далее — Академия) гарантирует полный возврат денежных средств за приобретенный цифровой продукт и/или услугу по требованию клиента. Мы идем навстречу нашим клиентам и осуществляем гарантийный возврат, несмотря на то, что международное и национальное законодательство не предусматривают возврат цифровой информационной продукции.

Срок гарантийного периода не превышает одних календарных суток с момента оплаты и получения доступа к онлайн-тренингу. Поскольку одних суток вполне достаточно для оценки качества контента по первому уроку. На остальные онлайн-продукты Академии (мастер-классы, платные вебинары, прочие не долгосрочные онлайн-продукты) политика возврата не распространяется.

В случае скачивания онлайн-продукта из личного кабинета на нарушителя распространяется ответственность за нарушение авторских прав и не распространяется политика возврата.

Обязательным условием возврата денежных средств является необходимость связаться в телефонном режиме с менеджером Академии и пояснить причину возврата. Диалог будет записан. Инициировать общение с менеджером можно по номеру телефону на сайте, в том числе и заказав обратный звонок, или через E-mail: [email protected] Все заявки рассматриваются в течение 24 часов в рабочий день.

Если гарантийный период пропущен клиентом – возврат средств, в полном объеме, невозможен. Частичный возврат возможен в исключительных случаях, если клиент докажет воздействие форс-мажорных обстоятельств.

Возврат денежных средств осуществляется путём перевода необходимой суммы любым доступным способом до конца текущего месяца.

akloni.com

Как повысить самооценку

Самооценка – понятие сложное, обычно ее связывают с умением объективно оценивать собственные достоинства и недостатки.

26 декабря 2016

Самооценка человека – вещь довольно тонкая и динамичная. Она не стоит на одном месте, а постоянно обновляется под воздействием внешних событий и внутренних преобразований личности. Самооценка всегда меняется и зависит от многих факторов. В большинстве случаев она трансформируется в зависимости от того, как нас воспринимают другие люди, как мы сами относимся к себе.

Самооценка – понятие сложное, обычно ее связывают с умением объективно оценивать собственные достоинства и недостатки. Низкая самооценка мешает личности развиваться, достигать значительных успехов. По этой причине она, безусловно, нуждается в коррекции. Как повысить самооценку? Этим вопросом обычно задаются люди, имеющие негативный опыт самопринятия и реализации в социуме. Ответ приведен в данной статье.

Как повысить самооценку: способы развития

Становление индивидуальности

Первое, что необходимо сделать, — это перестать сравнивать себя с другими. Все люди не могут быть одинаковыми, соответственно, мысли, чувства и настроения у каждого разные. Не нужно думать, что если вы чего-то не имеете к определенному возрасту, то это серьезное упущение. На самом деле вы можете выигрывать в других сферах жизни. Сама по себе привычка сравнивать себя с толпой мешает развитию личности, подавляет вашу индивидуальность. Дело в том, что когда мы сравниваем свои достижения с чужими успехами, то заранее ставим себя в менее выигрышную позицию. Как правило, люди начинают сравнивать свои имеющиеся недостатки с достоинствами окружающих. Это не приводит к развитию, поскольку человек оказывается недовольным собой в крайней степени. Страдает самооценка, падает уверенность в себе, повышается внутренняя критика.

Успешное становление индивидуальности возможно только тогда, когда мы полностью откажемся от привычки ругать себя за какие-то ошибки и промахи. Необходимо научиться принимать себя со всеми недостатками и изъянами, стараться в дальнейшем не повторять совершенные ошибки. Такой подход действительно позволяет не зацикливаться на неудачах, а полноценно двигаться вперед. Самооценка будет постепенно крепнуть, если каждый день направлять определенные усилия для развития своей индивидуальности. Помните, что вы такой один и не должны становиться похожим ни на кого.

Роль талантов в развитии самооценки

Все мы отличаемся друг от друга способностями и талантами. У каждого имеется свой природный дар, который необходимо развивать. Хорошо, если человек действительно осознает, что ему интересно и хочет развивать имеющиеся способности. Часто случается так, что люди отказываются действовать открыто, прячут в себе таланты, не понимая того, что отвергают величайшие сокровища собственной индивидуальности. Ответственность за развитие талантов лежит полностью на плечах его обладателя. Другие люди, конечно, могут помочь в раскрытии способностей, но, прежде всего, требуется прилагать значительные усилия. Благодаря таланту начинает расти самооценка, а она, в свою очередь, влияет на развитие самой личности.

Самооценка повышается в соответствии с тем, насколько значимых успехов мы достигаем. Чем выше уровень достижений, тем больше поводов собой гордиться и тем меньше причин оставаться недовольным, пребывать в плохом настроении. Когда у человека есть успехи, он начинает иначе смотреть на окружающий мир: он уже не кажется таким враждебным и агрессивным. Высокая самооценка обеспечивает правильное самовосприятие, формирует положительное отношение к окружающим людям.

Независимость от чужого мнения

Все мы живем в обществе и вынуждены учитывать его законы. Иногда давление группы на личность настолько велико, что возникает ощущение подавленности, бессилия, опустошенности. Самооценка легко может разрушиться под воздействием таких факторов, как необходимость подстраиваться под мнение большинства (конформизм), отказ от собственного мнения. В этих случаях теряется индивидуальность, личность перестает понимать свою роль в социуме, все кажется бессмысленным и бесполезным. Самооценка падает, в характере появляется уязвимость, страх пробовать что-то новое, делать первые шаги в направлении задуманного.

Независимость от чужого мнения, напротив, дисциплинирует, воспитывает характер и повышает самооценку. Человек постепенно начинает себя уважать и уже смотрит в будущее с большим доверием. Тот, кто твердо придерживается собственного мнения, никогда не потеряется ни в каких сложных ситуациях, из всего сможет вынести позитивный урок.

Умение принимать комплименты

Некоторые люди (в особенности это касается молодых девушек) совершенно не могут слышать какую-либо похвалу в свой адрес. Им представляется, что люди просто над ними издеваются. Слова кажутся им ненастоящими, выдуманными и лживыми. Если у человека низкая самооценка, то неминуемо возникнут трудности с взаимодействием с окружающими. Быть может, другие люди делают комплименты от всего сердца, однако человеку с низкой самооценкой будет казаться, что над ним нарочно смеются. На самом же деле необходимо научиться выходить за рамки собственной личности и видеть тех, кто находится рядом. В противном случае станет невозможна эффективная социализация.

Умение принимать комплименты в свой адрес необходимо развивать так же, как самооценку. Попробуйте, у вас обязательно получится, пусть и не с первого раза. Возможно, придется серьезно потренироваться, принять себя таким, какой есть на самом деле, поработать над имеющимися недостатками. Самооценка от этого только повышается. Ведь невозможно, изменившись изнутри, остаться прежним на внешнем плане. Высокая самооценка, в свою очередь, гарантирует проявление себя на более серьезном уровне, раскрытие личностных перспектив.

Эффективные аффирмации

Самооценка относится к той категории личности, над которой необходимо постоянно работать. Есть, конечно, люди, никогда в себе не сомневающиеся, но их все-таки меньшинство. Большинству изначально трудно поверить в собственные возможности, тем более, что любое достижение дается с трудом, зачастую требуя присутствия воли. С низкой самооценкой сталкивается преобладающая часть молодых людей. У кого-то в результате получается преодолеть собственные комплексы, другие же страдают от заниженной самооценки всю жизнь.

Поднять самооценку помогут простые аффирмации, выполняемые с определенной периодичностью. Они действуют не менее эффективно, чем предыдущие методы. Нужно только выполнять упражнение регулярно, приучить себя к многократным повторениям определенных слов и предложений. Механизм эффективности аффирмаций можно сравнить с компьютерной программой. Дело в том, что наш мозг усваивает любую информацию, которую мы допускаем в сознание. О чем бы вы ни думали – мозг все усваивает и запоминает. Когда в сознании укрепится мысль о собственной значимости, можно считать результат достигнутым.

Положительные качества

У каждого имеются свои отличительные характеристики, которые и создают нашу индивидуальность. Эти качества просто нужно найти, а потом над ними трудиться. Осознание того, что вы добрый, отзывчивый, да, к тому же, талантливый человек, сильно поднимает самооценку. Наличие друзей помогает справиться с трудностями, укрепляет веру в себя, а значит, тоже влияет на самооценку. Самооценка сама по себе вещь постоянно изменяющаяся. Любые новые достижения или неудачи могут ее поколебать. Важно систематически работать над собой, знать, к чему стремишься, чтобы повышать уровень самооценки.

Очень многие люди при малейших неудачах ругают себя и теряют веру в успех. Этого делать ни в коем случае не стоит. Обрушивая на свою личность агрессию и раздражительность, мы забираем у себя драгоценную энергию, которую можно было бы потратить на становление и развитие. В итоге формируется подозрительность, настороженность, а самооценка падает. Отказ от критики позволяет не только повысить самооценку, но и добиться существенных результатов в личных отношениях и деятельности. Успехи, как уже было сказано выше, вдохновляют на новые свершения, помогают работать над самооценкой. Как только мы сами перестаем ругать себя, другие люди постепенно прекращают выражать нам свое недовольство. Иногда бывает достаточно сформировать у себя новую привычку, чтобы жизнь изменилась полностью.

Быть полезным другим

Оказывая окружающим людям помощь и поддержку, человек убеждается в собственной нужности, накапливает положительный опыт взаимодействия. Каждому необходимо ощущать свою важность и значимость: так формируется адекватная самооценка, положительное восприятие себя в сложных жизненных ситуациях. Если личность не чувствует себя нужной определенной группе людей или хотя бы одному – единственному человеку, то часто у нее пропадает стремление действовать вообще, принимать решения, делать конкретные шаги. Быть полезным другим людям – это базовая потребность человека, без удовлетворения которой он не может чувствовать себя счастливым и самодостаточным. Делайте что-то хорошее для других, не бойтесь дарить заботу, отдавать свое тепло и внимание! Не нужно закрываться от людей, уходить в себя. Будьте приветливы, открыты для общения.

Таким образом, чтобы повысить уровень самооценки, нужно запастись терпением и постоянно работать над собой. Осознав собственную индивидуальность, необходимо приложить усилия для ее дальнейшего развития.

psyh.info