Как повысить самооценку и полюбить себя

13 эффективных способов, как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Большинство проблем в жизни женщины происходит по вине низкой самооценки. Неумение анализировать проблемы, стремиться к цели, добиваться высот – всё это делает жизнь скучной и однообразной.

Да и мужчины не всегда желают видеть рядом с собой неуверенную особу, которая всегда прячется за его спиной. Что же такое самооценка и как её повысить?

В этой статье попробуем разобраться, что значит — полюбить себя, как повысить самооценку женщине и чем может помочь психология, а также рассмотрим простые советы психологов о том, как поднять свою самооценку.

Несколько слов об оценке себя

Самооценка – это прежде всего психологическое состояние, при котором происходит субъективная оценка своих достоинств и самой себя.

К сожалению, многие девушки абсолютно не переживают за свою беспомощность. Их жизнь медленно плывёт по течению, а проблемы решаются с помощью окружающих. Такая судьба их вполне устраивает, и менять они ничего не желают.

Есть и такая категория, которая тихо наблюдают за успешностью других и страдает от того, что у них не получается жить подобным образом.

И в том, и другом случае у девушек низкая самооценка, которая мешает им стать ярче, поставить себя на высшую ступень в обществе.

Что же делать в данной ситуации? Какова причина неуверенности в себе? И как от неё избавиться?

Как можно быстро научить ребенка читать? Подскажет данная публикация.

Что могут означать выделения желтого цвета без запаха при беременности? Читайте в этой статье.

Каковы «симптомы» — тест на неуверенность

Чтобы определить, насколько вы неуверенны в себе, ответьте на вопросы нижеизложенного теста.

  • Вы беспокоитесь о том, что не вписываетесь в этот мир?
  • Вы не можете отстоять своё мнение?
  • Вы пытаетесь слиться с толпой?
  • Вы не любите выделяться внешне?
  • Вы не наносите макияж?
  • Вы не покупаете красивые платья и обувь на высоком каблуке?
  • Вы не можете решить свою проблему самостоятельно?
  • Вас преследуют негативные мысли о себе?
  • Вы не считаете себя красивой и привлекательной.
  • Мужчины не обращают на вас внимание?
  • Вы когда-нибудь были жертвой скандала? Часто ли это происходит?
  • Вы слишком застенчивы?
  • Вы боитесь неудач?
  • Вы не высказываете своё мнение?
  • Ответив на все вопросы, можно проанализировать своё эмоциональное состояние.

    Ниже мы изложим способы, без которых повышение самооценки невозможно. Проанализируйте предложенную методику и попробуйте воплотить её в жизнь.

    Любить и уважать свою персону необходимо независимо от того, есть ли в вашей жизни любимый человек. Вы не должны видеть радость и счастье только во второй половинке. Освобождение от любовных уз – вот основная задача на данный момент.

    Никакой предмет не в состоянии дополнить вас. Высокая самооценка не должна базироваться на том, какой браслет надет на руку или какой бренд у ваших туфель.

    Любить себя только за модный аксессуар или красивую причёску – это ошибка. Ведь волосы в скором времени могут растрепаться, а аксессуары испортиться или надоесть, а любовь к себе останется навсегда.

    Уважайте и цените себя без какой-либо причины. Осознание этого быстро повысит самооценку.

    Примите себя со всеми недостатками. Если возникает самокритика, посмотрите на себя в зеркало и произнесите в слух: «Что есть, то есть».

    Повторяйте эту фразу тогда, когда возникает неприязнь к себе. К примеру: «У меня такие тонкие губы» — «Что есть, то есть и это абсолютно нормально».

    Не забывайте в данном случае вот о чём:

  • не стоит мириться с мыслью о том, что вы скучная и никому неинтересная особа;
  • не придирайтесь и не осуждайте свои недостатки;
  • до конца стремитесь быть совершенной во всём.
  • Не стыдитесь своих прошлых ошибок. Люди часто вспоминают события, которые уже произошли, ненавидят и презирают себя за неправильно сделанный шаг.

    Помните: благодаря своим неправильным действиям вы находитесь здесь. Они сделали вас сильнее. Слово «принятие» больше не должно ассоциироваться с немощью и слабостью. Когда этот момент наступит – ваша жизнь станет лёгкой и спокойной.

    Не ищите причину в том, чтобы полюбить себя. Помните: вы самодостаточны и должны ценить себя без какой-либо причины. Если вы начинаете их искать, то уважение к себе не будет полноценным, а в вашей голове поселятся сомнения.

    Исключите актуальную для многих фразу: «Я люблю себя за то, что…». Это и есть та самая причина, которая стоит на пути к стремлению ценить свою персону.

    Примите тот факт, что все на нашей Земле равны. Никто не должен сидеть на пьедестале.

    Запомните: нет людей, лучше вас:

  • не сравнивайте себя с соседкой, коллегой по работе и другими женщинами;
  • ведите себя так, словно вы наравне со всеми;
  • испытывайте внутреннюю лёгкость в процессе общения.
  • Если вы постоянно будете сравнивать себя с другими людьми, то это приведёт к отсутствию самодостаточности и к самокритике.

    Вот пример: вы видите соседку, которая разъезжает на дорогой машине, и сравниваете её жизнь со своей. Здесь начинаются расстройства и осуждение самой себя.

    Помните: у вас всё равно не получится прожить чужую жизнь. Лучше – быть собой и не гнаться за успешностью чужого человека.

    Любите своё тело. Уважать своё тело – значит любить его и ухаживать за ним. Как это сделать?

    Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя – это неуважение к своему телу.

    Занимайтесь в тренажёрном зале. Правильно питайтесь. Только при соблюдении этих правил вы всегда будете ощущать себя на высоте.

    Не засоряйте разум бесполезной информацией. В чём это заключается:

  • не смотрите по телевизору бесполезные передачи и фильмы;
  • познавайте всё новое, ищите лучшие решения;
  • отдыхайте хотя бы раз в неделю от телевизора и интернета;
  • научитесь расслабляться и медитировать.
  • «Выньте» из себя злую женщину, которая постоянно критикует себя и окружающих. Зачем это нужно:

  • осуждение себя и других людей отнимает много сил и энергии;
  • образовавшийся негатив постепенно накапливается в голове;
  • вместо ворчания и недовольства займитесь полезным делом, отвлекитесь, повеселитесь;
  • смотрите на сложившуюся ситуацию трезво, а не ворчите по любому поводу.
  • К сожалению, многие любят заниматься осуждением других людей, что часто не даёт возможность повысить самооценку.

    Заполучите ту вещь, которая вам понравилась. С самого детства мамы учили детей, что всё желаемое не всегда может быть доступным. Это правило действовало и в школе, и в институте.

    Выполнив данное действие несколько раз, вы приобретёте уверенность в себе и своих силах.

    Говорите, если вам что-то не нравится. Вот пример: если вы не переносите сигаретный дым, не молчите. Предложите курящему отойти в сторонку.

    Скажите, что вам не нравится этот запах. Попросите не курить в людном месте.

    Если вы научитесь говорить о том, что вам не по нраву, жить станет гораздо легче.

    Не позволяйте садиться вам на шею. Окружающие должны чётко знать, что для вас приемлемо, а что нет.

    Сделайте так, чтобы они подстраивались под ваши желания и предпочтения, а не вы под их. Благодаря этому уже никто не сможет сесть вам на шею.

    Если на начальном этапе сложно придерживаться этого правила – сделайте записи в блокноте, где будет указано, какие качества вам нравятся в людях, а какие нет, что приемлемо, а что нет.

    Хвалите и поощряйте себя, когда достигаете поставленных целей. Это позволит закрепить в голове, что добиваться целей – это очень приятно.

    Появится больше уверенности и сил, вы полюбите и зауважаете свою персону.

    Никогда не плачьте у кого-то на плече и не позволяйте делать это другим. Нытиков не любит никто, все уважают только сильных личностей.

    Докажите себе, что слёзы никогда не решат проблему. Никому не демонстрируйте своё уныние. Никогда не жалуйтесь на жизнь другим.

    Как избегать нытиков-лентяев (не путайте с человеком, у которого случилось несчастье или горе)?

    Если человек плачет и жалуется на трудности — обязательно спросите его, как он будет справляться с проблемами, есть ли у него решение.

    Если он продолжает изливать слёзы, значит, предприниматься ничего не будет. Он просто ищет в вас сопереживание и поддержку.

    Вычеркните нытиков-лентяев из своей жизни, иначе они будут тянуть вас вниз.

    Вы знаете о своих сильных качествах? Возьмите блокнот и запишите все свои положительные качества.

    Если вы о них не узнаете, то не сможете полюбить себя. Как следствие, трудности в общении с людьми.

    • разговариваете с собеседником на позитивной ноте, без напряжения;
    • смело высказываете своё мнение;
    • вносите свои коррективы в разговор;
    • веселитесь, смеётесь;
    • чувствуете лёгкость, непринуждённость, свободу.
    • Ответьте на эти вопросы и напишите ответы в блокноте:

    • В чём заключается ваша привлекательность?
    • Каковы ваши увлечения, хобби?
    • Как ощущают себя люди в вашем окружении? Какие эмоции вы им даёте?
    • Доверяйте себе и поступайте так, как желаете. Всегда говорите, что хотите. Выражайте своё мнение. Действуй только согласно своим предпочтениям.

      И ещё очень важные советы относительно того, как повысить самооценку и приобрести уверенность в себе:

    • Осознайте, что вы сами создаёте все ситуации, происходящие в жизни. Несите за них ответственность.
    • Чаще делайте самоанализ, интересуйтесь собой, всегда стремитесь быть лучше.
    • Ставьте себе сложные цели и стремитесь к их исполнению.
    • Не пытайтесь изменить окружающих.
    • Не стремитесь быть суперидеальной.
    • Уважайте себя.
    • Выглядите всегда аккуратно.
    • Соответствуйте своему представлению о том, что нормально, а что нет.
    • Как красиво нарисовать брови карандашом, подскажет эта публикация.

      Чем лечить миому матки на ранних сроках? Ответ на вопрос ищите в данном материале.

      Женщина занимает особое положение в обществе. Главное — правильно себя подать, быть всегда женственной и привлекательной. Эти качества – залог успеха как в делах, так и в любви.

      Ведь вы – женщина – самое желанное существо на земле. И этот статус должен вызывать только гордость.

      beautyladi.ru

      Как полюбить себя: действенные советы, которые помогут каждому

      Мечты о счастливой и полноценной жизни могут годами оставаться нереализованными. Большинство людей, страдающие из-за нелюбви к себе, не могут нормально общаться с другими и тратят львиную долю времени на самокопание, продолжая находить в себе недостатки. Принятие себя волшебным образом меняет жизнь в корне, открывая бесконечные возможности. Люди понимают, что знакомиться – это просто и приятно, а жить без мыслей о своем несовершенстве значительно легче. Изменившись радикально, многие даже удивятся от того, почему раньше озадачивались вопросом «как полюбить себя?» Существуют несложные советы, благодаря которым любому под силу принять себя.

      Это может показаться сложным заданием, однако нелюбовь к себе не берется из ниоткуда. Как показывает опыт, чаще всего корень такой неприязни родом из детства.

      Многие из тех, кто испытывает проблемы с принятием себя, подвергались травле в школе. Едкие насмешки ровесников, бойкоты, ощущение себя лишним в классе… Все это сильно бьет по самооценке детей и подростков. Они не понимают, почему сверстники отвергают их. Почему другие становятся популярными, считаются любимчиками учеников и учителей. Если человеку знакомы эти ощущения, школу он до сих пор вспоминает с содроганием, то, скорее всего, причина нелюбви к себе кроется именно в этом.

      Иногда масла в огонь подливают родители. Желая ребенку только добра, они пытаются мотивировать его на новые свершения. Но фразы вроде «а вот Оля опять получила грамоту за победу в олимпиаде, а ты?» или «Дима учится лучше тебя по всем предметам» чаще всего не побуждают ребенка делать что-то, а разрушают его самооценку. Родители не должны вести себя так, чтобы чадо пыталось заслужить их любовь. Ребенок априори должен быть любимым, ощущать поддержку самых близких людей, что бы он ни делал, вне зависимости от его успехов и неудач. К сожалению, не все родители это понимают, позже искренне удивляясь, почему их сын или дочь страдают из-за непринятия себя.

      Неудачные отношения, в особенности первые, — еще одна причина нелюбви к себе. Неразделенные чувства, наверное, были почти у всех, только для кого-то они стали опытом, а для кого-то – мучительными воспоминаниями и поводом для переживаний насчет собственных недостатков. Люди, от которых уходят любимые, часто уверены, что причина кроется именно в них. Они были недостаточно внимательны, недостаточно красивы, недостаточно интересны ему… Мало кто делает поправку на другие факторы. Если даже через много лет человек не можете забыть давний роман, корит себя и считает, что недостойный быть любимым, то явно надо менять отношение к себе.

      Простить своих обидчиков

      «Еще чего, прощать тех, кто испортил мне жизнь», — скажут многие и будут… неправы. Никто не заставляет человека искать номера бывших одноклассников, которые унижали его, звать их на встречу, пытаться подружиться. Такой радикализм — лишнее. Речь идет о том, чтобы выбросить из своей головы негатив. Для этого, вероятно, придется вспомнить многое из того, что случилось в прошлые годы. Старшеклассники, спрятавшие портфель или выбросившие в окно новенький пенал. Противная девочка-соседка, обзывавшая при встречах. Первая любовь, в ответ на признание презрительно рассмеявшаяся в лицо. Родственники, сравнивающие с более успешными ровесниками во время семейных бесед. Все это люди хранят в своей голове, возможно, часто вспоминая и даже придумывая планы мести, явно опоздавшие на …надцать лет.

      Все произошедшее было своеобразным опытом, пусть даже не самым лучшим. Да, подобное отношение со стороны других повлияло в свое время, но это совершенно не повод копить обиды, лелеять их много лет и злиться на тех, кто якобы разрушил всю жизнь. Школьные обидчики остались в прошлом. Они давно выросли, многие обзавелись своими семьями и наверняка забыли о тех, над кем смеялись.

      Стоит прощать обидчиков. Дети бывают жестокими и пытаются самоутвердиться за чужой счет, родственники вряд ли желали зла, а первый возлюбленный имел право не испытывать никаких чувств в ответ. Можно постараться простить обидчиков, не проклинать их и просто забыть. Рациональнее будет тратить время на тех, кто дорог и близок. И, в первую очередь, на себя самого.

      Принять свое тело и ухаживать за ним

      Нет, это не значит, что стоит сутками стоять перед зеркалом и повторять «я самый прекрасный человек в этом мире, я идеален, лучше меня никого нет, я себя так люблю». Подобные действия не дают эффекта, чаще всего они либо просто начинают смешить и раздражать, либо могут привести к псевдозавышенной самооценке. Это же явно не главная цель, верно?

      Принять свое тело – это значит относиться к нему бережно, не проклинать себя за складочки и растяжки, не пытать его диетами в стиле «яблоко на завтрак, обед и ужин». Тело одно на всю жизнь, человек от него неотделим. Если полюбить все еще не получается, можно попытаться принять хотя бы то, что это в первую очередь функциональная оболочка. Обеспечивая уход за телом, человек делает все, чтобы оно «прослужило» дольше и эффективнее.

      Никто из нас не выбирает тип фигуры при рождении, но каждый в состоянии сделать так, чтобы тело было здоровым и ухоженным. Стоит заботиться о нем и принимать его как неотъемлемую часть себя.

      Не самая лучшая идея — прокручивать в голове все неудачи, каждый раз говоря себе что-то вроде «я бы мог/могла поступить иначе», «я все испортил/испортила», «я слабый/слабая» и подобное. Учиться на ошибках – это прекрасно, но сюда не относится самобичевание. Оно не приносит ничего хорошего – напротив, только разрушает и забирает энергию.

      Не стоит стыдить себя за низкую самооценку. Это не избавит от нее. Как бы парадоксально ни звучало, человеку надо принять то, что пока он еще не любит себя. Так сложилось в силу каких-то обстоятельств, но он намерен с этим бороться. Это означает готовность отдавать отчет в том, что он может делать ошибки, предаваться унынию, но при этом не корить себя. Зачем создавать препятствия сами себе – в мире хватает тех, кто готов вставлять другим палки в колеса. Главная цель – полюбить себя и обрести гармонию с собственным телом и мыслями, а не мучиться от тяжелых мыслей и ощущения стыда за любой неправильный шаг.

      Самооценка не должна зависеть от окружения

      Всегда будут те, кому человек симпатичен, и те, кому он по каким-то причинам не нравится. Не стоит быть зависимыми от похвалы либо критики. И то, и другое важно уметь выслушать, но пропустить через внутренний фильтр. Не другие люди решают, насколько их собеседник интересный и как он сегодня выглядит. Их мнение и самоощущение – все-таки разные вещи. Когда человек учится слушать в первую очередь себя, а не знакомых/друзей/родственников, и понимать, что нравится ему в собственной внешности и личности, становится намного легче жить.

      Не сравнивать себя с другими людьми

      Пожалуй, это самое главное правило. Психологи утверждают, что человек, не любящий себя, чаще обращает внимание на лучшие черты других людей, сравнивая их со своими худшими качествами. Итог плачевен – отношение к себе становится еще хуже, в голове появляются мысли «я хуже остальных», «я ничего не достоин», «я бездарность» и прочие, которые явно не способствуют тому, чтобы полюбить себя.

      Не стоит сравнивать себя даже с теми, кто в какой-то области значительно отстает. Лучше сосредоточиться на своей жизни. Не лишним будет осознание, чего именно хотите вы. Каждый достоин того, чтобы заботиться о себе, любить себя и жить без оглядки на остальных людей, без постоянных сравнений и переживаний насчет своего несовершенства. У любого можно найти какие-то недостатки, но это всего лишь показатель того, что он – живой человек из плоти и крови.

      Стоит понять — идеала не существует, люди с безупречной фигурой, кожей и чертами лица бывают только на страницах глянцевых журналов, а самые умные на этой планете тоже иногда чувствуют себя дураками. Объективно все люди просто отличаются друг от друга, нет кого-то лучшего либо худшего.

      Не говорить другим о своих недостатках

      Если человек хочет настроить окружающих людей против себя, то рассказы о том, какой он некрасивый, глупый и неуверенный в себе – отличное решение. Однако вряд ли хоть кто-то стремится именно к этому. Говоря другим о своих недостатках, люди «программируют» собеседников на определенное отношение. Окружающие верят говорящему; они подсознательно убеждены, что человек-то знаете себя лучше всех. А если твердить только о плохом, то другие будут уверены – в действительности все так и есть, и с вами даже связываться не стоит.

      Если хочется изменить себя, стоит работать над этим, избавляться от того, что не нравится. Но не нужно настраивать других против себя. При этом пытаться понравиться всем – провальная затея. Старый как мир совет о том, что надо быть собой и вести себя просто и естественно, действует.

      Понять, чего действительно хочется

      Это значит забывать о том, чего требовали родители либо навязывали знакомые. Если не привлекает медицина, то какой смысл оканчивать соответствующий вуз и всю жизнь заниматься нелюбимым делом? То же самое касается и хобби. Даже если кто-то смеется над тем, что человек в зрелом возрасте лепит из пластилина, клеит модели кораблей и смотрит мультфильмы, просто не стоит обращать внимания. Занятие приносит удовольствие, и это главное. Незачем гнаться за модой, подражать кому-то, занимаясь тем, от чего воротит. Важно делать все для того, чтобы вам было комфортно и интересно.

      На самом деле каждый уже любит себя

      Люди часто не задумываются, какие действия стоят за мыслями «я себя терпеть не могу». Несмотря на эту «нелюбовь», большинство продолжает готовить себе еду, ухаживать за собой, выбирать подходящую одежду (вряд ли кто-то выйдет в мороз в тоненькой куртке либо летом в шубе). Люди не будут специально смотреть фильмы, которые им не нравятся, а выберут кино по душе. Они стараются чаще видеться с теми, кто им симпатичен, и избегать неприятных людей. Это – забота, и ее можно назвать одним из проявлений любви. Если каждый уже любит себя, то откуда в голове мысли об обратном?

      У каждого из нас – море возможностей, планов и желаний. Начинать надо с понимания того, как полюбить себя. Принимая себя, вы делаете первый и уже значительный шаг к тому, чтобы ваша жизнь стала значительно лучше. Абсолютно все в этом мире достойны быть любимыми и счастливыми. И вы – точно не исключение.

      wikigrowth.ru

      Как полюбить себя и повысить самооценку

      Люди с низкой самооценкой несчастны. Они подсознательно считают себя не достойными этой жизни и всех ее благ. В глубине их подсознания глубоко укоренилось убеждение в своей никчемности. И очень важно избавиться от этих негативных мыслей. Нужно полюбить себя и повысить свою самооценку.

      Как это сделать? Как повысить свою самооценку

      1. Работа с мыслями и образами

      Самооценка человека складывается из мыслей и образов, которые с самого детства проникали во внутренний мир, оставляя там мощные рубцы. И поэтому важно переписать эти ментальные сценарии. Это достаточно долгая работа, которая требует усилий. А так же вам придется вновь переживать боль, для того чтоб ее отпустить навсегда и начать полностью принимать себя. Если вы готовы к такой работе, то приступаем.

      Возьмите листок бумаги и напишите все негативные мысли, которые вам внушило ваше окружение. Не поленитесь потратить на это свое время.

      А затем составьте на каждое ограничение новую, позитивную мысль.

      Ваши негативные мысли

      Я не достойна счастья

      Я ни на что не способна

      Ваши новые мысли

      Я достойна счастливой и полноценной жизни

      Я способный и талантливый человек

      Выберете 1-3 мысли, которые вам наиболее понравились. Они должны быть не очень длинными. Используйте их как мантры. Ежедневно проговаривайте свои новые мысли как можно больше раз. Пусть они вытолкнут из вашего подсознания старые ограничивающие утверждения. Так же рекомендуется хотя бы раз в неделю перечитывать все новые мысли, которые вы записали, делая данное упражнение.

      При составлении новых мыслей учитывайте, что их важно создавать в настоящем времени. Проговаривать ежедневно. Или записывать.

      При этом перед работай с новыми позитивными программами, обязательно нужно расслабить тело, войти в транс.

      Самые лучшие аффирмации проговаривают в стихотворной форме. Они лучше записываются в подсознание.

      «Моя самооценка повышается.

      Мои таланты и способности развиваются.

      Я себя люблю и уважаю.

      Такой, какая есть принимаю.

      Я прекрасна телом и душой

      И Господь Бог всегда со мной»

      «Я великое творенье.

      Со мной Бог и Вдохновенье.

      Я прекрасна и умна.

      И Вселенная ко мне добра.

      Я открыта. Мне открыты.

      Все обиды мной забыты.

      Вся вина ушла на век.

      Я свободный человек.

      Я себя ценю, люблю.

      Я ошибки все прощаю.

      Свою силу возвращаю

      И о счастье вновь молю.

      И себе его дарю.

      Я люблю. И люби любят.

      И уверенность свою

      Каждый день я создаю.

      Принимаю я себя

      И люблю такой, как есть.

      Для меня, поверьте честь

      Быть собой, быть не толпой.

      Уникальной и смешной.»

      Это упражнение очень сильное. Оно вам поможет стереть те образы, которые вам мешают полюбить себя.

      После того, как вы расслабитесь и успокоите свой ум, вспомните какое-нибудь негативное событие из вашей жизни. Например, вам сказал отец, когда вы принесли из школы очередную двойку, что вы ни на что не способны. Дойдите до самого пика этого переживания и сфотографируйте его.

      Затем, представьте, как потоки воды смывают эту неприятную картинку. Все она пустая. Теперь пришло время поменять образ. Представьте вашу историю в позитивном ключе. Например, в случае с двойкой, вообразите, как вы приносите пятерку, и ваш папа хвалит вас, обнимает, говорит теплые слова. И опять сфотографируйте эту картинку. Поместите ее в рамку и мысленно поставьте ее в своей комнате в любое место.

      Вот и вся техника. Естественно, что вам нужно проделать ее со всеми негативными образами и желательно по несколько раз.

      2. Повышаем самооценку с помощью прощения себя

      Прощение поможет вам освободиться от ненависти к себе и чувства вины. Прощение – это самая важная работа, которую вам следует сделать. Только освободив свою душу от обид, вы сможете искренне полюбить себя и повысить свою самооценку

      Я рекомендую вам использовать 2 техники прощения. Письменную и медитативную. Первая сводиться к тому, что вам следует написать себе 2 письма. В первом выплеснуть всю боль, высказать себе все то, что вы так хотели себе сказать. Во втором письме проявить понимание и написать, что вы прощаете себя. Естественно, что данную технику следует делать не один раз, а как можно больше.

      Медитативная техника прощения

      Приняв удобное положение и расслабившись, представьте себе, что вы находитесь в любом приятном для вас месте. Например, на цветущей поляне. Вообразите, как светит солнышко, как дует легкий ветерок, как вокруг вас расстилается ковер из травы, который осыпан цветами. Потом представьте, как с неба на вас опускается луч золотистого света. Это космическая, божественная энергия. Этот поток энергии наполняет вас, касаясь всех энергетических центров и наполняя вас здоровьем и жизненной силой.

      Затем увидьте себя в возрасте 3-4 лет. Вы сидите на поляне, вам грустно. Вы растеряны. Вы совершили много ошибок и раскаивайтесь в них. Подойдите к себе и выскажите все, что накопилось у вас на душе, а потом простите себя. Так же попросите прощения у себя маленького. Увидьте, как вы прощаете друг друга. Потом представьте, что та энергия золотистого цвета усиливается. Она смывает с вас всю боль и обиды. Вы ощущаете легкость и умиротворение. Вам хорошо.

      Изложенные в это статье техники очень эффективные. Это основа. Так же я рекомендую вам прочитать статьи о том, как избавиться от комплекса неполноценности и стать более уверенной личностью. В них есть еще несколько не менее важных рекомендаций.

      Главный совет, чтоб полюбить себя

      На самом деле, самый главный секрет, чтоб полюбить себя — это быть осознанным. Важно замечать, как вы впускаете в свое сознание негативные мысли и их заменять.

      Например, вы поймали себя на том, что осуждаете свой низкий рост, тогда говорите себе: «Ага, что это я делаю? Опять низко себя оцениваю? Стоп. На самом деле мой рост правильный для гармоничной жизни».

      Кроме того, важно относиться с юмором к своим недостаткам. Например, вы сутулитесь. И из-за этого не любите себя. Говорите себе нечто вроде этого » пусть я сутулюсь, зато высокой зарплатой любуюсь».

      Еще вы должны уметь видеть в своих недостатках позитивные стороны.

      Например, с маленьким ростом, есть много плюсов. Во-первых на шитье одежды нужно меньше ткани. Во вторых маленькие люди даже в старости кажутся моложе.

      Если же недостаток можно исправить, то сделайте все возможное. Плохо одеваетесь, изучите стиль и моду и приобретите новую одежду.

      Полные, начните стройнеть.

      Часто люди не любят себя по следующим критериям:

    • Пол
    • Возраст
    • Ориентация
    • Внешность
    • Социальное положение
    • Успешность.
    • Неудачи в личной жизни
    • Материальное положение
    • Так же как и в примере с ростом, начинайте ловить себя на мыслях о низкой самооценке и говорить себе, что ваша ориентация правильная, ваша внешность правильная и.т.п. Сохраняйте осознанность и прорабатывайте свои паттерны.

      Чтоб полюбить себя, важно:

      1. Перекодируйте страх общественного мнения.

      Программируйте себя на то, что единственный человек, который может Вас оценивать, это ВЫ сам.

      Помните, что вы живете своей жизнью, а не жизнью соседа или посторонней тетки, которая что-то может о вас не того подумать. Избавившись от этого страха, вы станете естественной (ым). Вы будете нравится себе.

      2. Не сравнивайте себя с другими.

      Помните, что вы уникальны, и любые сравнения не уместны. Когда будете ловить себя на том, что сравнивайте себя с кем бы то не было, просто меняйте фокус на себя. Начинайте думать о своих сильных сторонах.

      3. Осознайте, что вас любят.

      Даже, если вам кажется, что вас отвергают или поступают с вами несправедливо, говорите себе:

    • На самом деле меня любят.
    • На самом деле меня принимают.
    • 4. Развивайте таланты

      Займитесь собой. Самооценка растет с ростом ваших талантов. Поэтому составьте спилок ваших сильных сторон, ваших способностей и развивайте их.

      5.Помните о том, что вы уникальны

      Вы родились со своими особенностями, как внешними, так и внутренними, со своей судьбой, со своим генетическим кодом. У вас своя индивидуальная полезность для мира, свой набор качеств, талантов и способностей. Такой как вы нет. И вы прекрасны.

      6.Не копайтесь в прошлом. Отпустите свои ошибки, простите себя.

      То, что было не изменить, и застревать на прошлом, обвинять себя — это бесполезно. Лучше осознайте ошибки и идите дальше. В тот момент времени вы сделали то, что могли в соответствии со своим духовным развитием на тот момент жизни.

      Упражнения, чтоб полюбить себя и повысить самооценку.

      Есть очень достойная и простая практика. Ее следует проводить ежедневно. Минут по 15. Можно несколько раз в день.

      Сядьте удобно перед зеркалом. Смотрите на себя и говорите «Я люблю себя». Лучше проговаривать шепотом или вслух.

      Делайте не меньше месяца.

      Можно попробовать такое упражнение. Утром ежедневно проговаривайте вслух эти слова по 21 раз:

      «Я отменяю программы низкой самооценки и не любви к себе. Я впускаю в свое подсознание программы принятия и уважения себя. Высвобождающиеся энергии я направляю на создание высокой адекватной самооценки, на безусловную любовь к себе, на уверенность в себе.Так же высвобожденные энергии я направляю на исполнение моего желания . (такого то)

      Тоже не меньше 30 дней работайте с данной методикой.

      Как закладывается низкая самооценка

      Все идет с детства. Вначале родители, потом окружение что-то вам сказали. И вы в это поверили. Но так ли это на самом деле. Вы должны четко осознавать, что самооценка — это не истина, а то, что вам внушили извне. А вы впитали это в себя словно губка.

      Теперь зная это, вы можете все скорректировать. Действуйте. Меняйте свои убеждения о самой или самом себе.

      1.Любовь к себе — это не эгоизм. Это принятие себя, это забота о себе. Не стоит путать эгоистические тенденции с любовью. Это два разных направления. При эгоизме человек желает, чтоб все под него подстраивались. Тот кто любит себя, не вредит другому, он живет своей жизнью, дарит себя добро и окружающих не забывает.

      2.Баловать себя — это нормально. Чаще это делайте. Выражайте свои искренние чувства себе, ходите на природу, покупайте себе подарки.

      3.Живите жизнью своей мечты. Рискуйте. Ставьте цели. Идите к ним. Если вы себя любите, вы имеете смелые цели. Так как знаете, что достойны лучшего. Вы строите свой мир сами с помощью силы Вселенной.

      4.Наслаждайтесь. Обязательно делайте что-то приятное для себя. Сделайте себе правилом регулярно дарить себе 3 радости.

      5.Не ограничивайте себя. Не подавляйте свои истинные желания. Хотите путешествовать, сделайте это. Хотите новое пальто, купите.

      6.ЗОЖ — есть проявление любви к себе. Правильно питайтесь, освободитесь от курения и других отравляющих привычек.

      7.Не погружайтесь в работу и материальные блага целиком. Помните об отдыхе и о духовной составляющей жизни.

      8.Помните о текущем моменте. Внесите в него радость. Здесь и сейчас.

      9.Благодарность — это сила. Искореняйте недовольство собой, благодарите за то, что имеете. Концентрируйтесь на хорошем.

      10.Полюбив себя, вы впустите в свое пространство людей, которые вам будут уважать и любить. Это закон отражения. Люди относятся к вас так, как вы относитесь к себе.

      11.Если вам что-то не нравится, откажитесь. Например, вас зовут на юг в августе, а вы не любите жару. Не насилуйте себя. Делайте то, что вам по духу.

      12.Цените свой труд. Просите за него достойное вознаграждение. Уважайте себя.

      13.Критика не сделает вас лучше. Никогда не ругайте себя, не осуждайте. Это вредно для вашего здоровья.

      14.Сходите к психологу. Если трудно решить проблему самостоятельно, найдите того, кто вам поможет.

      15.Считайте себя полезной. Вы здесь, чтоб творить благо себе и миру. И вы это делайте так, как умеете. Например, вы помогаете домашним животным. Это ваша полезность. Или воспитывайте своего сына. Или шьете людям одежду.

      16.Дневник успеха. Заведите блокнот и ежедневно записывайте в него ваши успехи. И помните, что успех на самом деле — это не результат, а разница. А еще важно знать, что вы успешны всегда.

      17. Визуализируйте себя самодостаточным человеком, с высокой самооценкой. Как вы нравитесь себя и социуму.

      18. Обязательно расширяйте свои горизонты, преодолевайте страхи, выходите из комфортной зоны.

      19. Становитесь социальным человеком. Не сидите дома. Общайтесь. Бывайте в общественных местах.

      20. Будьте своим словом. Чтоб себя уважать важно тренировать себя, быть ответственным. Сказали что-то, исполните. Написали в плане вымыть посуду, вымойте.

      Чтоб полюбить себя важно просто осознать, что все люди уникальны. Что вы — это вы. Со всеми своими индивидуальными особенностями. Со своими паттернами, мыслями, внешними особенностями. Просто позвольте себе быть собой, проявляйте себя настоящего или настоящую. Развивайте свои лучшие черты и таланты. Видьте свою полезность.

      P . S — Я прекрасна. Моя внешность, рост, возраст, пол, ориентация, материальное положение правильные для счастливой жизни. Да будет так. «Это главное новое убеждение, которое вам следует записать в свое подсознание!

      Низкая самооценка идет с детства. Это убеждение, которое вам внушили.

      По сути имеет следующие разновидности.

      1.Вы не принимаете свою внешность, образование, статус, рост и другие подобные характеристики.

      Лечение: Ловим на негативе, говорим себе:

      «Мое образование ( другие характеристики) правильное для счастливой жизни»

      2. Вы не чувствуете себя успешным.

      Осознание, что успех — это понятие индивидуальное. Это разница.

      3. Вы одиноки и из-за этого у вас неуверенность. Вы недооценивайте себя в социальной сфере.

      Выходим в социум, делаем первые шаги.

      «На самом деле меня любят»

      4. Вы не видите своих сильных сторон, качеств, талантов.

      Развиваем, ведем дневник успехов, видим свою полезность.

      «На самом деле я талантлив и полезен»

      5. Вы чувствуйте вину.

      Прощаем себя, отпускаем прошлое.

      «Все так. Все абсолютно правильно»

      Сделав эти шаги, вы сможете полюбить себя и повысить свою самооценку. Естественно, что на это потребуется какое-то время. Но эти усилия вознаградятся прекрасными отношениями, повышением в карьере, спокойствием и внутренней гармонией.

      www.mirrosta.ru

      Советы психолога женщинам: как полюбить себя и повысить самооценку

      Заниженная самооценка у женщины может кардинально изменить ее жизнь в худшую сторону.

      Такие представительницы прекрасного пола в большинстве случаев становятся одинокими или на протяжении длительного времени живут в несчастливом браке.

      Неуверенным в себе женщинам сложно добиваться успеха в профессиональной деятельности. Их мышление всегда зависит от мнения окружающих. Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Помогут некоторые советы психологов и специальные упражнения.

      Как перебороть страх перед выступлением на публике? Узнайте об этом из нашей статьи.

      Уверенная в себе женщина — какая она?

      Существует множество отличительных качеств, которые присущи уверенным в себе женщинам.

      Такие представительницы прекрасного пола вызывают восхищение мужчин и зависть у соперниц.

      Под уверенностью в себе в данном случае подразумевается не внешняя красота, а внутренняя энергетика. Некоторые черты характера таких женщин неправильно понимаются.

      Например, большинство представительниц прекрасного пола считает, уверенность в себе тождественна с независимостью, но независимость в свою очередь подразумевает риск одиночества, но одинокой сильная женщина не может быть никогда.

      Признаки женщины с высокой самооценкой и уверенностью в себе:

    • Независимость (любые проблемы такая женщина может решить самостоятельно, но применяет свои силы только в экстренных случаях).
    • Ответственность (самоуверенная женщина не перекладывает свои обязанности на других, осознает ответственность своих поступков).
    • Самоконтроль (умение сдерживать эмоции, не показывать волнение и не поддаваться панике даже в сложных ситуациях).
    • Оптимистический настрой (женщины, которые уверены в себе, никогда не будут жаловаться, впадать в депрессию и страдать от безысходности).
    • Внешняя красота (для создания эффектного образа не обязательно носить дорогую одежду или использовать много косметики, внешняя красота напрямую связана с внутренним состоянием).
    • Решительность (женщина не должна ждать определенных обстоятельств для достижения своей цели, даже ошибки и неудачи такая представительница прекрасного пола воспринимает в качестве своеобразных уроков, но от поставленной задачи из-за них она не откажется).
    • Здравая беспристрастность и авторитарность (на свою жизнь женщина смотрит глазами режиссера, она сама выбирает моменты для действий, принимает решение о совершении каких-либо поступков и способна объективно оценивать все сложившиеся обстоятельства).
    • Причины заниженной самооценки

      Спровоцировать занижение самооценки у женщины могут многочисленные факторы, которые касаются детства, подросткового возраста, жизненного опыта и воздействия психотравмирующих ситуаций. Чрезмерная самокритичность и отсутствие любви к себе всегда имеет конкретную причину.

      Выявить этот негативный фактор надо обязательно. В противном случае будет крайне затруднительно выполнить работу по повышению самооценки.

      Возможными причинами заниженной самооценки у женщин могут стать следующие факторы:

    • Воспитание в аморальных условиях или чрезмерный контроль со стороны родителей (если девочку постоянно критиковать, отнимать у нее возможность самостоятельного решения простых задач, унижать или указывать только на ее недостатки, то из нее вырастет закомплексованная женщина, склонная к депрессиям).
    • Неудачи на любовном фронте (отсутствие внимания мужчин или конкретного человека, неразделенная любовь, предательство любимого, измена парня или мужа, разочарование во второй половине и пр.).
    • Чрезмерная самокритичность (такая черта характера становится причиной того, что женщина начинает видеть в себе только недостатки, которые касаются внешности, интеллекта, профессиональных навыков и других умений).
    • Пережитое унижение со стороны окружающих (если девочку, девушку или женщину постоянно критикуют, унижая ее, то заниженная самооценка будет естественной реакцией психики).
    • Последствия физического насилия (в данном случае подразумевается любое физическое воздействие на женщину, в том числе применение силы родителями, избиение сверстниками, побои мужа и пр.).
    • О том, как преодолеть страх вождения автомобиля новичку женщине, читайте здесь.

      Причина низкой самооценки у девушек:

      Какие методы помогут в формировании адекватной самооценки?

      Для повышения самооценки женщине можно воспользоваться несколькими методиками. Оптимальным вариантом является обращение к психологу.

      Специалист сможет выявить причины чрезмерно критичного отношения к себе, составить индивидуальную программу работы над подсознанием и грамотно подобрать необходимые способы воздействия.

      Можно попробовать осуществить данную работу самостоятельно.

      Психологами разработаны общие рекомендации для женщин, которые осознают, что их самооценка слишком занижена.

      Как избавиться от заниженной самооценки? Основные методики:

    • работа над собой и своим мировоззрением;
    • усовершенствование личностных качеств;
    • саморазвитие и познание новых сфер жизни;
    • чтение психологической литературы;
    • расширение своего кругозора и интеллекта.
    • к содержанию ^

      Если женщина боится обращаться к психологу, то узнать информацию о способах поднятия самооценки она может из специальной литературы. Подобной проблеме посвящено множество источников. За основу можно брать рекомендации психологов, которые находятся в свободном доступе в сети интернет (научные статьи, форумы и пр.).

      Предпочтение лучше отдавать источники, авторами которых являются профессиональные эксперты.

      Какую книгу приобрести? Примеры книг по психологии:

      • Джейми Кэт Каллан «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни»;
      • Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях»;
      • Т. Зинкевич-Евстигнеева «Семь дорог женственности»;
      • Д. Мэрфи «Как стать уверенным в себе и поднять самооценку»;
      • В. Леви «Искусство быть собой;
      • М. Смит «Тренинг уверенности в себе».
      • Рекомендации, которые дают специалисты по повышению самооценки у женщин, во многом схожи. Осуществляются упражнения по определенному алгоритму.

        Изучив основу, можно разработать собственные методики, которые помогут стать представительницей прекрасного пола, не сомневающейся в своей эффектности и уверенной в своих силах.

        Как называется боязнь прикосновений чужих людей? Ответ узнайте прямо сейчас.

        Как полюбить себя и повысить самооценку? Узнайте из видео:

        Что можно сделать в домашних условиях?

        Способы повышения самоуверенности в домашних условиях:

      • повысить интеллект поможет чтение литературы разных направлений;
      • регулярный аутотренинг исключит внезапное занижение самооценки и придаст уверенности в себе;
      • определение жизненных целей (можно записать на листке определенные планы и поэтапно стараться их осуществить);
      • надо чаще общаться с людьми, которые видят в вас достоинства и не скупятся на похвалу (тех, кто критикует и унижает, рекомендуется исключить из круга общения);
      • необходимо бороться с завистью (если какая-то женщина кажется вам лучше вас, то как можно быстрее надо побороть в себе злость и зависть, найдите в себе положительные качества, которых нет у соперницы);
      • отказ от негативных мыслей (не стоит постоянно думать о неудачах, вера в успех играет не последнюю роль в формировании высокой самооценки у женщины);
      • исключение жалости к своей персоне (если ощущать себя жертвой, то постепенно возникнет чрезмерная самокритичность, а результатом будет заниженная самооценка);
      • рекомендуется больше мечтать (можно представить себя в роли известной актрисы или певицы, мысленно воспроизводя определенные ситуации);
      • работа над своим внешним видом (в данном случае подразумевается не только опрятность, но и внимательное отношение к своей осанке, выражению лица, походке);
      • спорт и дыхательная гимнастика (такие методики оказывают благоприятное воздействие не только на тело, но и жизненный тонус).
      • Я боюсь отношений с мужчинами: что делать? Рекомендации психологов вы найдете на нашем сайте.

        Тренинг по повышению самооценки у женщины включается в себя четыре основных направления — выработка уверенности в общении с окружающими людьми, в своей внешней и внутренней привлекательности, в пребывании в социуме и в разных видах отношений (любовные, профессиональные и пр.). Достигается результат программы за счет осуществления определенных этапов.

        Этапы тренинга по повышению самооценки у женщины:

      • самоанализ (женщина должна выявить и осознать свои достоинства и недостатки, понять, что ей необходимо изменить в себе);
      • сравнение себя в настоящей жизни с собой из прошлого (если низкая самооценка стала результатом конкретных жизненных событий);
      • осознание счастья, которое присутствует в жизни (умение радоваться мелочам);
      • адекватное восхищение собой (надо научиться видеть в себе как можно больше положительных качеств);
      • развитие умения вступать в контакт с собой (формирование позитивного принятия своей личности).
      • Существует множество курсов, помогающих справиться с различными психологическими проблемами. Повышение самооценки для женщин не является исключением.

        Специалисты используют программы, разработанные ведущими психологами, и проводят не только групповые, но и индивидуальные занятия.

        Действуют такие курсы во многих городах. Аналогом таких программ является запись на консультацию к психологу.

        Как обрести уверенность в себе? Советы:

        Что такое филофобия? Читайте об этом тут.

        Как стать дерзкой и уверенной в себе?

        Дерзость считается одной из отличительных черт женщины, которая уверена в себе.

        Не стоит путать данное понятие со стервозностью и наглостью.

        Сильная представительница прекрасного пола всегда добра к окружающим.

        Наглость и стервозность таких качеств не подразумевают. Для выработки в себе правильной дерзости необходима длительная работа над собой. Женщина, уверенная в себе, всегда отстаивает свою точку зрения, но делает это тактично.

        Советы психологов по повышению самооценки в разных ситуациях:

        1. Как стать общительной, привлекательной и более уверенной в себе (необходимо запомнить и понять, что окружающие люди видят женщину такой, какой она сама себя воспринимает, если, смотря в зеркало, вы будете делать себе комплименты, стараться постоянно что-то менять в своей внешности, приучаться к опрятности, то и другие люди также будут считать вас привлекательной особой).
        2. Как выглядеть более уверенной в глазах мужчины (если женщина отличается низкой самооценкой, то такая черта может распространиться и на мужчину, который находится рядом с ней, представительнице прекрасного пола необходимо внимательно относиться к своему внешнему виду, уделять время саморазвитию, адекватно относиться к критике, но не позволять делать себе замечания слишком часто).
        3. Как повысить самооценку девушке после расставания с парнем (важно постараться не концентрироваться на проблеме, если возникает ощущение пустоты, можно завести домашнее животное, четвероногий друг окружит вас заботой и вниманием, вы почувствуете, что в вас кто-то нуждается и любит вас такой, какая вы есть, для отвлечения можно стараться больше гулять, заниматься хобби или записаться на какие-нибудь обучающие курсы).
        4. Как вернуть самооценку женщины после измены мужа (измена в жизни женщины может стать причиной кардинального изменения ее самооценки и образа жизни, многие перестают следить за собой, впадают в депрессию, делать этого нельзя ни в коем случае, элементарный поход в парикмахерскую или обновление гардероба помогут не только поднять настроение, но и повысить самооценку).
        5. При повышении самооценки важно понимать, что процесс саморазвития бесконечен. Нельзя за определенный промежуток времени стать идеалом, но можно в значительной степени повысить свои личностные качества, изменив не только собственное отношение к себе, но и мнение окружающих людей.

          Саморазвитием женщина должна заниматься всегда. Достигнув одних целей, необходимо ставить перед собой новые задачи.

          Его измена и твоя самооценка. Что делать? Узнайте из видео:

          psyholic.ru

          Как женщине полюбить себя — советы психолога как полюбить себя

          В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и целеустремленность.

          Успешная женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

          Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

          Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

          Как полюбить себя и повысить самооценку

          Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

          Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

          Как женщине полюбить себя – советы психолога

          Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

        6. В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
        7. Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
        8. Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
        9. Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.
        10. Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

          Как быть уверенной в себе женщиной

          Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

          Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.

          Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

        11. Перестать жалеть себя
        12. Ценить
        13. Уважать
        14. Любить
        15. Принимать себя такой, какая Ты есть
        16. Трудиться нас собой
        17. Совершенствоваться
        18. Быть женственной
        19. Быть целеустремленной
        20. Быть в гармонии с собой
        21. Рекомендации мужчине (повысить самооценку мужчине)

          Часто тяжелое детство, замкнутость и неудачные отношения сказываются на поведении мужчины. Бесспорно, характер формируется в детстве, но нет ничего невозможного для изменений и совершенствования.

          В современном мире, произошел некий поворот, и часто, под влиянием различных факторов, можно увидеть слабого мужчину и сильную женщину. Надо не забывать, что мужчина по своей природе — добытчик, и наличие женских качеств, таких как: слабость, обидчивость, уныние, капризность и эмоциональность — делают мужчину слабым, женоподобным и неуверенным в себе. Мужчина по своей природе символизирует опору, выдержку и стойкость.

          Главные рекомендации мужчине — это уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Помните, что Вы должны быть целеустремленным, смелым, упорным и трудолюбивым. Нет предела для совершенствования: занимайтесь спортом, найдите хорошую работу, любите! Несомненно, повысить самооценку мужчине помогает женщина, которая любит его и которая верит в него. Любовь, верность и забота, придают мужчине больше сил и смысла.

          Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

          Как стать уверенным человеком и добиться успеха в жизни? Этот вопрос себя ежедневно задают многие люди. Вера в себя — это основа основ. Именно с нее начинается путь к успеху. Как говорят: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага», поэтому не бойтесь действовать, верьте в свои силы и возможности. Извечный страх ошибки часто мешает нам действовать и тормозит на пути к успеху.

          Необходимо помнить, что человек по своей природе привык ошибаться, но посредством этих ошибок происходит накопление опыта, сделанных выводов и знаний. Психологи рекомендуют зависти специальный дневник успеха, где Вы поможете ежедневно описывать свои маленькие успехи, тем самым придавая себе уверенности.

          Такой метод дает возможность оценить свои возможности и понять, к чему еще следует стремиться.

          Чтобы добиться в жизни успехов и реализовать свои планы, в первую очередь, необходима любовь к себе и вера в свои возможности.

          Как заставить мужчину полюбить себя — советы

          Как же заставить мужчину полюбить себя? Все мы родом из детства, и если при определенных обстоятельствах мы в детстве чего-то недополучили или испытали какие-то тяжелые потрясения, то это тяжелым бременем откладывается на нашем характере. Неудовлетворение, страхи, неуверенность — все это мешает нам идти вперед, развиваться и достигать высот.

          Если вы хотите помочь своему мужчине, то первым делом, нужно дать понять ему, что он Мужчина, что он — опора. Необходимо ежедневно напоминать ему, что он значим, любим и желанен. Необходимо показывать свою женскую слабость, тем самым давая возможность мужчине чувствовать свою силу.

          Поддержка женщины очень важна для каждого мужчины, она вселяет веру в себя, веру в достойное будущее, веру в свои возможности. Никогда не упрекайте мужчину за ошибки, никогда не проявляйте к нему чувство жалости — это лишь усугубит ситуацию.

          Помните, что мужчина сам должен разобраться в своих проблемах, ваша задача — вера в него. У мужчины, которого любят, ждут, в которого верят — вырастают крылья, он становится уверенным, он становится нужным. Ему хочется стараться, совершенствоваться и покорять вершины.

          mysekret.ru