Став повышение самооценки

Человек не уверен в себе из-за того, что имеет недостатки (истинные или мнимые). Все проблемы, в таком случае, можно условно разделить на 2 части.

К 1-ой части относится то, чего изменить нельзя.

Ко 2-ой — недостатки, которые можно исправить.

Сначала о том, чего изменить нельзя (пока).

Например, Вы вряд ли сможете стать на 15 см выше или ниже. Также если у Вас нет руки или ноги, то они вряд ли появятся вновь. Однако со временем наука даст возможность изменить то, что сегодня изменить невозможно. Если Вы пока не можете чего-либо изменить в своей внешности по объективным причинам, или Вы просто не уверены в себе и не знаете почему, то вдумчиво читайте следующие страницы.

Пример. Два разных человека сказали одну и ту же глупость. При этом один человек сказал и засмущался. Другой произнёс это с абсолютной уверенностью в себе и продолжал вести себя, как ни в чём не бывало. Как Вы думаете, какой будет реакция окружающих на сказанную глупость в первом и во втором случаях? В первом случае окружающие подумают про себя: "Ну и глупец". Во втором, половина просто ничего не заметит. Вторая половина скажет: "Если он так уверен, то может быть он просто больше нас знает; у него больше информации".

Далее следует пожалуй самая важная мысль данного раздела. Если Вы сумеете осмыслить её, то наверняка сможете многое изменить в своей жизни.

Итак, человека воспринимают таким, каким он себя подаёт! Только так и никак иначе. Вы можете быть каким угодно: красивым или некрасивым, умным или нет, можете занимать любое общественное положение, — всё это не имеет существенного значения. Думать о Вас, в большинстве своём, будут всё равно то, что Вы сами думаете о себе. И вот почему.

Человеческие эмоции ужасно заразительны. Трудно не рассмеяться, видя от души хохочущего человека. Трудно остаться равнодушным при виде человека, который испытывает сильную физическую боль. Даже во время просмотра кинофильма, многие люди так активно включаются в процесс сопереживания, что на время могут забыть, где они находятся. Вообще, по той причине, что эмоции у живых организмов появились за миллионы лет до появления разума, то эмоции у человека, как правило, сильнее логики. Один человек оценивает другого скорее эмоционально, чем рационально. Стоит Вам решительно заявить о себе, как об уверенном человеке, так все станут считать Вас таковым. Вы всех просто "заразите" своими эмоциями.

Вам кажется, что Вы "некрасивы", "нерешительны", "застенчивы" и т. д., поэтому Вас не ценят, и это мешает Вам общаться. Всё это полная ерунда. Немедленно и решительно сорвите с себя все эти дурацкие ярлыки! Другой человек с Вашими данными мог бы стать "звездой" или сделал бы политическую карьеру. В самом деле, посмотрите на популярных людей. У многих из них нет никаких, сколько-нибудь заметных данных. Они отличаются лишь тем, что держатся уверенно, а это заставляет окружающих уважать их. Добавьте к этому искреннюю улыбку и вот Вам готовая "звезда".

Вы чем-то отличаетесь от нормы. Но кто определит, что есть норма, а что нет? Все общественные нормы вырабатываются под влиянием самых авторитетных людей. Если Вы совершенно уверенный в себе человек, то Ваше мнение, в том числе мнение о самом себе, может стать самым важным для окружающих.

Очень важно сказать ещё вот о чём. Общение — это взаимодействие двух личностей, двух индивидуальностей. При общении взаимодействуют два внутренних мира, два характера. Физические оболочки здесь совершенно ни при чём. Человеку приятно, что с ним общается уверенный в себе человек. Уверенный человек может выбирать с кем общаться и поэтому приятно, что он выбрал тебя. Общение происходит с сильной и интересной личностью, а не с костями, мышцами и кожей. Притягивает внутренний мир, и ничто другое. Тогда почему ценится внешность?

Безусловно, некоторые линии, формы, пропорции могут радовать глаз. Поэтому красивые люди привыкают, что на них обращают внимание. Это наделяет их уверенностью в себе, а это, в свою очередь, делает многих из них более бескорыстными, внутренне привлекательными и обаятельными, и люди к ним тянутся. Но так бывает далеко не всегда. Вы и сами можете заметить, что люди с правильными чертами лица часто не вызывают у Вас никакого интереса. Также Вам наверняка знакомы люди, которые не обладая особо эффектной внешностью, притягивают к себе, как магнит. Одним словом, главное личность, а не оболочка. Например, если человек влюбляется в другого человека, то физическая оболочка, которая принадлежит объекту любви, становится самой прекрасной на свете, какой бы она ни была.

Если бы у Вас появилось желание общаться, то что бы Вы выбрали? Общение с самой красивой куклой или пусть с плохоньким, но человеком? Общение людей — это общение характеров!

Исходя из того факта, что эмоции одного человека передаются другим людям, можно дать следующий совет. Если Вы тщательно обдумываете, что и как сказать, если Вы всё время следите за тем, какую позу занимаете, как сидите, как стоите, если Вы смущаетесь когда "что-то не так", то такое поведение будет отталкивать от Вас многих. Окружающие автоматически начнут критически относиться и к собственным действиям, а постоянно следить за собой мало кому приятно. По возможности будьте полностью свободны. Смейтесь если смешно, огорчайтесь если случилось что-либо неприятное. Если позволяет ситуация, то принимайте непринуждённые позы. Будьте раскованны, и окружающим будет с Вами легко.

Если с Вами случилась какая-нибудь нелепость, то Вы можете выбрать 2 варианта для реакции. Первый — засмущаться, и тогда окружающие будут смеяться над Вами. Второй — искренне посмеяться самому. Тогда окружающие будут смеяться с Вами, но не над Вами, а над смешной ситуацией. Помните: из любого неловкого положения можно выйти с помощью улыбки!

Для того, чтобы Вы окончательно утвердились во всём вышесказанном, приведу последний пример.

В одной из газет было опубликовано письмо молодой девушки. В письме она говорила, что восхищается одним парнем. Что же было причиной её восхищения? Может быть этот парень был особо красивым, богатым и вообще каким-то престижным? Совсем наоборот. Его лицо было обезображено сильным ожогом. Девушка пишет, что её восхищало поведение парня. Он вёл себя совершенно естественно и уверенно, как будто был нормальным и привлекательным человеком. Как видите, уверенность в себе срабатывает даже в таких случаях.

Важно: Для начала, примите себя таким, какой Вы есть. Если Вы откажетесь сделать это, то вряд ли сумеете что-то изменить в своей жизни к лучшему. Вы только будете всё время раздражаться, нервничать и проживёте сумбурную нелепую жизнь. После того, как Вы примиритесь со своим теперешним положением, начните спокойно и постепенно изменять себя.

Теперь о том, что Вы можете в себе изменить.

happy.bessmertie.ru

Настрой на повышение самооценки

свободный график использования

  • ↔ настраиваемая продолжительность просмотра
  • -0- абсолютно никаких ограничений
  • Нейрокорректор «Настрой на повышение самооценки» предназначен для развития уверенности в себе и формирования в сознании устойчивого позитивного отношения к своей личности. Усовершенствованные алгоритмы осознаваемого и подпорогового воздействия на психику делают эту программу одним из самых эффективных и мощных средств быстрого повышения самооценки.

    Что дает правильная самооценка?

    Человек с адекватной самооценкой абсолютно спокоен, уравновешен и уверен в себе. Он знает на что способен и чего стоит по жизни. Негативные оценки окружающих, необоснованная критика и провокационные заявления оппонентов на него просто не действуют. Такой человек невольно вызывает уважение, к нему прислушиваются, ему доверяют, за ним идут.

    Нейрокорректор «Настрой на повышение самооценки»:

    1. способствует быстрому формированию адекватной самооценки
    2. многократно увеличивает уверенность в себе и своих возможностях
    3. развивает самоуважение и позитивное отношение к внутреннему «Я»
    4. настраивает на легкое преодоление психологических проблем
    5. формирует правильное отношение к неприятностям и сложным жизненным ситуациям
    6. уменьшает тревожность и склонность к неоправданному обвинению самого себя
    7. повышает жизненный тонус и заряжает психику энергией
    8. препятствует развитию личностных психологических кризисов
    9. снижает зависимость от чужого негативного мнения

    Мы не утверждаем, что наш нейрокорректор лучшее средство для повышения самооценки, мы просто предлагаем Вам самим в этом убедиться!

    Информация о нейрокорректоре «Настрой на повышение самооценки»

    Операционная система: Windows (любая)

    Оперативная память (ОЗУ): 512 Мб (рекомендуется 1 Гб и более)

    Тактовая частота процессора: от 1.5 ГГц (рекомендуется 1.9 ГГц и более)

    Видеокарта с 64 Мб ОЗУ (рекомендуется 128 Мб и более)

    psi-technology.net

    Раздел I Повышение самооценки.

    Цель игры: интеграция участниками группы собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку и оценку других.

    Цветные карандаши или фломастеры;

    Ведущий предлагает каждому члену группы сделать маску. Главное, чтобы маска отражала его внутренний мир, характеризовала участника игры.

    На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется.

    При изготовлении маски нет каких – либо правил: участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе. Каждой маске предоставляется время для выступления.

    Что вызвало затруднения в изготовлении маски?

    Чем маска отличается от тебя «настоящего»?

    Упражнение «Дневник побед»

    На занятиях по коррекции тревожности учащиеся ежедневно в конце каждого занятия записывают в специально заведенный «Дневник побед» всё, что удалось сделать хорошо, все свои победы в течение дня (записей должно быть не менее 5). Все плохое забывается и опускается.

    После записи желающие дети принимают участие в обсуждении своих записей.

    Какая победа далась очень трудно?

    Что из достижений дня было добиться легче всего?

    Какие из побед были замечены другими людьми (одноклассниками, учителями, классным руководителем)?

    1.2 Занятие: «Ослиная шкура»

    Цель игры: коррекция самооценки, снятие напряжения в отношениях с другими.

    Оборудование: специального нет

    Ведущий говорит группе: «Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда – хуже. Но настоящие герои чувствуют себя наравне с окружающими. Сейчас мы попробуем почувствовать это. Представьте, что мы попали в заколдованный лес и бродим по нему. Пусть каждый представит, что все другие герои хуже него. Они слабее, не такие умные, не такие красивые. Только ты настоящий герой. И не просто герой. А принц или даже король волшебной страны. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задание дается 2-3 минуты.)

    А теперь замрите на мгновение. Пускай каждый из вас представит, что он хуже других. На вас теперь ослиная шкура. Её не так просто снять. А все вокруг видят вас таким и смеются над вами. Они гораздо сильнее и умнее вас. Как вы при этом ходите, что чувствуете? (на выполнение этого задания дается 2-3 минуты)

    Теперь остановитесь и встряхните руками и ногами, сбросьте чары. Мы оказались на волшебной поляне. Найдите себе пару. Один из вас должен стать королем, а другой – ослиной шкурой. Пусть король расскажет своему партнеру, что даёт ощущение превосходства, что он чувствует в этом состоянии (задание выполняется 1-2 минуты). А теперь пусть ослиная шкура расскажет о своих чувствах (1-2 минуты)»

    Какие ощущения вы испытывали, будучи королём?

    Есть ли что – то неприятное в превосходстве?

    Какие существуют преимущества у ослиной шкуры?

    А какие недостатки?

    Какие преимущества дает равноправие?

    Бывали ли в вашей жизни моменты, когда вы чувствовали себя королём? А когда ослиной шкурой?

    Упражнение «Дневник побед» (см. описание в занятии 1.1)

    studfiles.net

    Наталья Грэйс. Тренинг «Ассертивность — техники уверенного поведения. Повышение самооценки»

    «АССЕРТИВНОСТЬ — ТЕХНИКИ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ. ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ»

    АССЕРТИВНОСТЬ — это техники психологического самбо. Как позитивно ответить на хамство, грубость, негатив, ругань и манипуляции? Как сделать так, чтобы манипулятор впал в уныние?

    Задача тренинга ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕН.

    «АССЕРТИВНОСТЬ — ТЕХНИКИ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ. ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ»

    АССЕРТИВНОСТЬ — это техники психологического самбо. Как позитивно ответить на хамство, грубость, негатив, ругань и манипуляции? Как сделать так, чтобы манипулятор впал в уныние?

    Задача тренинга ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ — научить Вас равнодушнее относиться к чужим оценкам, особенно негативным. Вы увидите в себе способности и таланты, которые недооценивали раньше. Мы подскажем Вам, как противостоять чужой деструктивной критике, которая занижала Вашу самооценку. Вы поверите в себя и начнете двигаться по жизненному пути с новой силой.

    Как позитивно ответить на хамство, грубость, негатив, ругань и манипуляции? Как сделать так, чтобы манипулятор впал в уныние? Этому посвящены более 30 приёмов быстрого словесного реагирования на провокацию. Быть ассертивным — потрясающе!

    Причины возникновения агрессии, хамства; природа страхов;

    Позитивное и негативное мышление; внутренний жест.

    Техники ассертивности (противостояние манипуляциям).

    Психологическое самбо (тестирование на ассертивность).

    Конфликты в деловом общении.

    Методы предотвращения, урегулирования и разрешения конфликта.

    Как реагировать на оскорбительные высказывания начальника?

    Как защитить себя от негативного воздействия коллег по работе?

    Как отстоять свое мнение в совместных проектах с более опытным коллегой?

    Отношения между родственниками.

    Конфликтные ситуации между супругами (доминирование, подавление, противостояние).

    Ассертивность в мире, который меня окружает

    Негативные ситуации в магазине, на улице, в транспорте…

    Как вернуть в магазин бракованный товар?

    Если Вам нагрубили в общественном месте…

    Как вести себя с хулиганами?

    Взаимоотношения между друзьями и знакомыми

    Кто наши друзья: друг или враг, вампир или донор?

    В каких случаях полезно сказать «Нет».

    2) ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ. 21 ПРИЕМ

    Самооценка человека – это его судьба. Никто не оценит нас выше, чем мы сами себя оценили. Коррекция самооценки – вещь довольно непростая, но всё-таки подъёмная.

    Самооценку выделяют конфликтную и неконфликтную. Люди с неконфликтной самооценкой принимают себя такими, как есть. К примеру, они знают, что у них полное тело, но, при этом, они не казнят себя за переедание и не собираются худеть. Человек же с конфликтной самооценкой в этой ситуации склонен винить себя за обжорство, сильно комплекcует из-за полноты.

    В нашей коллекции имеется более 20-ти способов коррекции самооценки. Чем-то это похоже на обучение езде на велосипеде – с первого раза никто идеально не поедет. Однако, первичные навыки езды в дальнейшем совершенствуются всю жизнь. Тренинг повышения самооценки даёт множество ресурсов для продвижения по жизни и достижения успеха.

    Генеральный директор Института Риторики,

    бизнес-тренер, психолог-консультант, писатель и теле — и радио-ведущая.

    Автор методик развития памяти, внимания, речи, повышения самооценки, профориентации для взрослых.

    Автор 13 книг, ставших бестселлерами:

    «Кури, пока не сдохнешь!», «Работа, Деньги и Любовь.

    Путеводитель по самореализации», «Цитатник Грэйс», «Решить все проблемы за 1 день. Психология в историях», «Вещество «ИКС» или Исцеление от любви», «Жёлтый» сборник стихов», «Человек или Лошадь. «Синий» сборник стихов», «Законы Грэйс», «Квартирный вопрос», «33 автомобильные истины», «Мозги напрокат, или Как найти работу», «Приёмы развития памяти, внимания и речи», «Записки миллионера …или Книга о том, как богатеть».

    Стоимость билетов зависит отряда. В ряду 12 мест

    afisha.bycard.by

    Как повысить самооценку (15 правил)

    Что объединяет серую мышку, всегда отмалчивающуюся на уроках, и внешне весьма самоуверенного амбициозного ученика, вечно лезущего на рожон? Казалось бы, ничего общего нет и быть не может. А между тем, общее есть, и имя ему – заниженная самооценка. Это она заставляет отсиживаться в углу: мол, мое мнение ничего не стоит, я человек маленький, все равно ничего не изменится. Это она, наоборот, заставляет чрезмерно, до карикатурности, демонстрировать свою значимость, трясти рукой, чтобы спросил учитель, выкрикивать с места. Это она мешает добиваться желаемого, не дает реализоваться способностям, отравляет жизнь.

    Заниженная самооценка – откуда она?

    Откуда же берется низкая самооценка? Все очень просто…«Опять уронил, растяпа!», «Посмотри, на кого ты похож, неряха!», «Простых вещей не понимаешь, бестолочь!», — не правда ли, знакомый рефрен иного стиля родительского воспитания?

    Что ж, в самом деле, все мы родом из детства. Но бывают ситуации, когда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка в одночасье может опуститься почти на нулевой уровень. Иногда для этого бывает достаточно какого-нибудь неприятного известия — об измене близкого человека или о внезапном сокращении на работе.

    Но не только и не столько внешние обстоятельства играют свою роль в падении самооценки – в этом может быть повинен даже тип темперамента. Если у сангвиников и флегматиков самооценка, как правило, стабильна, то у холериков она скачет, как стрелка барометра; меланхолики же, чаще всего, страдают от заниженной самооценки.

    Что ж, с первопричинами заниженной самооценки немного разобрались. Возникает резонный вопрос: а как же повысить самооценку? Как перестать прозябать на обочине и взять от жизни свое? Вот несколько простых правил…

    Правило 1-е, профилактическое. Уважаемые родители! Помните: если без конца повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и ничего-то никогда у него не получается, то вполне возможно, что однажды Ваш отпрыск и в самом деле в это поверит, а тогда – проблемы с самооценкой ему гарантированы. Что бы ни произошло, рекомендуется критиковать сам проступок, а не его виновника: ребенок всегда должен знать, что Вы его любите таким, каков он есть.

    Правило 2-е. Забудьте о том, как сильно Вы хотите повысить свою самооценку. Слишком сильное желание зачастую становится препятствием на пути к своему осуществлению. Просто живите – и верьте, что Вы добьетесь всего, что захотите.

    Правило 3-е . Если решили сделать что-то, не откладывайте дело в долгий ящик. Чем дольше собираетесь начать, тем более непреодолимыми кажутся возможные трудности.

    Правило 4-е . Каждый день узнавайте что-нибудь новое, делайте то, что никогда раньше не делали.

    Правило 5-е . Если что-то Вам непонятно – не бойтесь задать вопрос собеседнику. Это как раз часто отражается на вашей самооценке, негативно или позитивно, решать вам. Лучше единожды показаться дураком, чем попадать впросак раз за разом.

    Правило 6-е . Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику. Сильное, тренированное, свободное в своих движениях тело удивительным образом влияет на живущий в этом теле дух.

    И еще, сходите в парикмахерскую. Обновите гардероб. Сделайте в доме генеральную уборку. Такие казалось бы мелочи тоже значат очень много для повышения самооценки.

    Правило 7-е. Старайтесь чрезмерно не демонстрировать свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в «громких» внешних проявлениях. Самооценка является лишь показателем того, как вы оцениваете свои силы для достижения той или иной цели. Окружающие вас люди оценят это ваше качество без ваших же явных «намеков».

    Правило 8-е. Вечное недовольство всем и вся любого превратит в унылого брюзгу. Больше оптимизма!

    Правило 9-е. Вечное недовольство собой сродни мазохизму, и уж никак не способствует повышению самооценки. Поменьше ругайте и почаще хвалите себя! Коллекционируйте свои успехи, даже самые незначительные, можно даже записывать их в специальный журнал.

    Правило 10-е . Прекратите сравнивать себя с другими, это редко когда помогает повышению самооценки. Сравнивайте только себя-сегодняшнего с собой-вчерашним.

    Правило 11-е . Никогда не оправдывайтесь. Человек, сбивчиво бубнящий оправдания, производит жалкое впечатление. Если возникла такая нужда, спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.

    Правило 12-е. Забудьте про страх. Представьте себе, что произошло именно то, чего Вы так боялись. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать. Помните, что в формировании самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт.

    Правило 13-е . Разрешите себе быть несовершенным. Пусть Вы что-то делаете хуже других – никто не вправе ожидать, чтоб Вы всегда были безупречны во всех отношениях.

    Правило 14-е . Примите участие в благотворительной акции – или хотя бы помогите донести сумку пожилой соседке. Помощь ближним – для самооценки один из лучших витаминов роста.

    Правило 15-е . Заведите собаку – как бы ни повернула фортуна, для нее Вы всегда будете Самым Любимым Хозяином.

    future4you.ru

    Став повышение самооценки

    Идунн, дай мне яблок, что в твоем саду.

    Чтобы быть прекрасной, чтобы не стареть,

    Чтобы очаровывать с легкостью уметь.

    Когда-то, когда я только пришла на форум, если кто помнит, я искала именно такую формулу с таким действием. Восприниматься человеками как само совершенство (мааало мне одной Вуньо, мааало ). Вот чтоб налюбоваться на меня, такую бусинку, не могли. Даже не в плане внешности, а в плане — "Ах, какая умничка, ах, какая лапочка!" Ну, вот, я такую формулу потом таки нашла. Но в другом месте. Называется "Солнышко", автор Banshi.

    Винья + Кеназ+ Соул второго плана в окружении Эвазов. Принцип работы — трансляция идеальности неисчерпывающему перечню объектов (примерно как последний шедевр Парфюмера у Зюскинда ).

    Ещё один момент — активные руны стимулируют работу над собой и повышение самооценки без "обнагления" и агрессии."(с)

    Вот такой ее же вариант в строчку http://s56.radikal.ru/i151/1012/e0/87c05cb244d9.jpg — удобно на браслетик наносить. Пробовала на себе носить. В смысле, не на себе, а рисовала на деревянном кулоне. В это время

    1. Услышала много комплиментов, как я сегодня хорошо выгляжу.

    2. Не произошло ни одного конфликта с моим участием.

    3. На улице и в транспорте мужики явно ели глазами.

    Вот такую штуку я когда-то нашла в интернете

    Преподносится это как "заморочка" людям мозгов. Они воспринимают вас такой, какой вы хотите сегодня быть. Т.е. сегодня я девочка-лапочка, завтра — дамочка-стервочка. Хочу, чтоб меня воспринимали, как Пенелопу Крус! Наносить став надо на что-то, что будет на виду — на кулон, на пуговицу. Можно просто прочертить или нацарапать и освятить своей кровью. Вроде бы работает. Но в таких ситуациях я всегда еще думаю, что работает сила самовнушения. Короче, кто будет пробовать — отпишитесь. Кстати, его рекомендуют не только для женской привлекательности использовать — можно и на начальника впечатление хорошего сотрудника производить.

    Ингуз — Уруз — Беркана — для улучшения роста волос

    Лагуз — Беркана. А еще Ансуз прослеживается. Эта вязь для создания эффекту не секси-леди, а такой уютной домашней хозяюшки. Ласковой, нежной, мудрой и терпимой. Для меня в этом всем "терпимой" — это ключевое. Спакайней становлюсь.

    А ты симпатичный. Жалко, что вампир. Могли бы подружиться.

    Om Namah Narayana

    Вот подскажите. Чтобы в нижней части пуза убрать эту жуть и шкуру подтянуть. Понятно, я и гимнастику уже делаю, и хула-хуп кручу, но вот формулку, чтобы в комплексе, а? Или, мож, давайте придумаем, я на себе проверю, расскажу о результатах?

    Кано должна быть точно, думаю. А еще?.

    а) чтобы сжигались жиры

    б) выводилась жидкость

    с) происходил обмен веществ быстренько так.

    Поэтому, как сжигатель жиров я бы поставила Кано. Для водообмена, водобалланса, для выведения жидкости — Лагуз. А для обмена веществ и также для завершенности и цикличности всего процесса — Йеру.

    И ещё — я иногда подрабатываю (беру у студентов тексты для перевода) — не очень много и редко, но инфа остаётся и мешает. A т.к. я ещё много читаю моих книг, которые мне нужно хорошо помнить, иногда в памяти всё смешивается . Если бы кто помог составить руны на улёт лишней инфы, но не отбить память на нужную. Я сама не смогу (руны стала изучать недавно).

    Люблю жизнь. Взаимно.

    Location: по дороге Домой

    Принцип работы — трансляция идеальности неисчерпывающему перечню объектов (примерно как последний шедевр Парфюмера у Зюскинда ).

    Формула субъектно-ориентированная (т.е. наносить на себя! или на амулеты для себя!).

    Ещё один момент — активные руны стимулируют работу над собой и повышение самооценки без "обнагления" и агрессии."

    1.Солнышко привлекает к себе людей , все словно насмотреться не могут, придает уверенности в себе.

    2.делала солнышко в амулете сыну — его сразу заметили в спорте, взяли в новогоднюю постановку (танцы на льду), внимания обращать стали больше тренера, да и учителя в школе перестали придираться.

    3.Испытала "Солнышко" в полевых условиях. Два раза в неделю работаю хореографом (с детьми 4-7 лет) в детском саду. Нанесла на правое бедро. Все дети при входе в зал заходили со словами: "Какая Вы сегодня красивая-я-я-я. " и чуть не вешались мне на шею, хотя я была как всегда накрашена, с обычной прической и в своей обычной одежде (черные брюки и водолазка). Но это ещё не всё. Папы, приходящие за детками, косили глазами довольно заметно.Сначала думала-показалось, потом поняла-не показалось. Ещё возросла болтливость и общительность, начинала разговаривать с людьми в транспорте, на улице, в магазинах (хотя мне это не свойственно) и люди поддерживали разговор. После четырех дней использования появился странный эффект с цветом лица, люди некоторые спрашивают, хожу ли я в солярий? Спасибо.

    Выше привидена формула "Солнышко" от Banshi .

    Я не стала копировать всё отзывы , т.к. их ОЧЕНЬ МНОГО и все дали положительный результат..Надеюсь помогла.

    www.forum.fantasy-online.ru

    ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ РЕБЁНКА

    Это очень хорошая игра, которая должна перерасти в привычку видеть и ценить свои маленькие победы каждый день. Вы действительно сможете достичь такой, казалось бы, глобальной цели, если будете систематически использовать этот игровой прием. В дальнейшем можно будет заменить его устным обсуждением своих ежедневных достижений.

    Итак, возьмите какую-нибудь картонную коробку или вместительную банку и вместе с ребенком оформите ее так, как ему хотелось бы, чтобы выглядела копилка его главных ценностей – маленьких и больших собственных успехов в жизни. Может быть, на поверхности этой копилки появятся рисунки, отражающие предметы, которые как-то связаны с понятием «успех», или это будут просто симпатичные узоры. Оставьте выбор за мальчиком или девочкой. Отдельно приготовьте небольшие листочки бумаги. А теперь введите правило: когда ребенок возвращается домой, он обязательно должен вспомнить и написать на этом листочке какое-то свидетельство успеха, которого он достиг за сегодняшний день. Так, на записочках будут появляться фразы: «Хорошо прочитал стихотворение», « Нарисовал отличный рисунок на тему «Осень», «Сделал подарок бабушке, который ей очень понравился» и многие другие. Эти записи кладутся в копилку достижений. Важно, чтобы даже в самом неблагополучном дне ребенок смог найти что-то, что ему удалось. «Утяжеление» копилки со временем само по себе наполняет детей гордостью и большей уверенностью в своих силах, особенно если родители и другие члены семьи относятся к его маленьким победам с уважением (а не с высоты своих лет и опыта).

    К этой копилке можно обращаться, когда ребенку кажется, что он встретился с непреодолимыми для него трудностями, или в периоды, когда его критический взгляд направлен на свои способности и он видит себя никчемным неудачником. В такие периоды полезно вспомнить, что у вашего ребенка есть опыт преодоления трудностей и достижения успеха. Это поможет ему настроиться на позитивный лад.

    Примечание. Данную игру можно использовать сначала для поднятия самооценки ребенка в целом, а потом для повышения веры в свои силы в каком-то конкретном деле, например изучении математики.

    «Звезда квартиры № 10» (номер должен совпадать с номером вашей квартиры)

    Эта игра хотя и направлена на помощь ребенку, но предназначена, скорее, для взрослых. Именно они должны подкрепить самооценку ребенка, показать ему самому все лучшее, что в нем есть.

    Создайте в вашей квартире небольшой стенд, посвященный ребенку. Оговорите время его использования, допустим неделя или две. На этот период ваш ребенок станет «звездой вашей квартиры», так как все остальные домочадцы будут следить за его успехами, отмечать его достоинства. В центре стенда поместите фотографию ребенка. Рядом приклейте лепестки, на которых будете делать записи (либо в виде забора, на котором все пишут что хотят и в любом его месте). В течение указанного времени на этом стенде должны появляться надписи, сделанные членами семьи и касающиеся как постоянных характеристик ребенка, которые они ценят, так и тех его достижений и добрых дел, которые они заметили за текущий день. При желании ребенок и сам может добавить какую-либо заметку о себе.

    Примечание. Если детей в вашей семье несколько, то, конечно, нужно создать такой же «звездный» стенд и для других, но использовать их нужно по очереди – «звезда вашей квартиры» должна чувствовать свою исключительность и уникальность в течение отведенного ей времени, получить сполна объем внимания близких, хотя бы в игре не разделяя его с братьями и сестрами. По истечении срока действия стенда его отдают на память самому ребенку, а тот, если хочет, может разместить его у себя в комнате.

    Это отличная игра, которая позволяет получить от других «психологические поглаживания», столь необходимые каждому человеку для того, чтобы ощущать себя любимым, нужным, успешным. Поэтому проводить ее нужно в обстановке доброжелательности, в окружении важных для ребенка людей. Идеально подходящий случай для этого – день рождения ребенка. Можно организовать эту игру, когда маленькие и большие гости наелись и готовы к общению и развлечениям.

    Переключите их внимание на ребенка словами: « Посмотрите, что-то наш именинник совсем замерз. Давайте поиграем в игру «Солнышко» и согреем его все вместе!» Усадите всех гостей в круг (если не хватает стульев, можно встать или сесть на пол). В центре поставьте вашего ребенка. Каждому гостю раздайте по одному цветному карандашу. Объясните, что это лучик солнца. Его можно подарить озябшему с добрыми словами, сказав о том, что гостю нравится в имениннике, за что того можно уважать. Покажите пример сами, сказав одно предложение-комплимент своему ребенку и отдав ему лучик. Тот, кого согревают, должен не забыть сказать «спасибо», можно добавить «очень приятно», если ему что-то особенно радостно будет слышать. Дальше все гости по кругу говорят что-то хорошее и отдают ребенку свой карандаш. Во время этого ребенок поворачивается лицом к говорящему.

    Сколько бы окружающие ни рассказывали ребенку о том, какой он замечательный, самым важным является момент, когда ребенок примет их мнение и согласится с тем, что он действительно имеет ряд достоинств и заслуживает уважения. Так что данная игра – хороший способ проверить, что же принял для себя ваш ребенок и как это отразилось наегосамоотношении.

    Возьмите мяч. Объясните ребенку правила игры: вы будете кидать ему мяч и начинать предложение, а он должен бросить его обратно, назвав окончание, пришедшее ему на ум. Все предложения будут касаться ребенка. Одни и те же «начала» могут прилетать к ребенку несколько раз, но придуманные им «окончания» должны различаться. А теперь кидайте ребенку мяч со словами: «Я умею. », «Я могу. », «Я хочу научиться. ».

    Примечание. Каждое начало предложения повторяйте несколько раз, чтобы ребенок осознал, как много он всего умеет, над чем обычно не задумывался, а ведь когда-то он этому научился.

    docs.google.com