Парень с заниженной самооценкой

Как бороться с заниженной самооценкой, или полюбите себя!

Существует такая поговорка: кто не любит самого себя, тот не сможет полюбить другого человека.

Как бороться с заниженной самооценкой, или полюбите себя! Существует такая поговорка: кто не любит самого себя, тот не сможет полюбить другого человека.

Заниженная самооценка — что делать

В правильности этого суждения можно усомниться, но то, что с заниженной самооценкой нужно что-то делать, не подвергается сомнению. Дело в том, что когда человек не любит себя, он доставляет мучения не только себе, но и окружающим. Каждый день слушать от человека с заниженной самооценкой негативные высказывания о самом себе – удовольствие еще то!

И, что характерно, даже внешне красивые и обаятельные люди порой испытывают к себе чувство неприязни. В чем же дело? Может, они ставят перед собой слишком высокие планки?

Очень часто и мужчины и женщины видят в себе только негативное, забывая о своих положительных чертах. Иногда дело доходит до абсурда: симпатичная девушка может «зависнуть» на какой-то одной своей проблеме, не обращая внимания на то, что она своей красотой затмевает ее полностью. А вот в окружающих людях такие личности видят только достоинства, не беря во внимание явные их недостатки. Примеров такого поведения и мироощущения можно привести очень много, и проблемы сводятся не только к придиркам к своей внешности, но и к переживаниям по поводу своих черт характера, навыков и даже знаний.

На эту тему вспоминается анекдот про возможность одновременного существования у личности мании величия и комплекса неполноценности. Оказывается, существуют люди, считающие, что они обладают самым большим комплексом неполноценности в мире.

Для людей, которые считают себя самыми некрасивыми, глупыми и несчастными, тем самым, беспокоя окружающих, есть один выход – полюбить себя таких, какими они есть на самом деле. Да, это непросто, но, если задастся целью изменить свою жизнь, ничего невозможного нет. Почему бы не принять себя со всеми своими недостатками, как мы принимаем других людей?

Заниженная самооценка — полюбить себя!

Полюбить себя не так просто, как может показаться на самом деле. Вам в помощь приведем некоторые советы: как полюбить себя? Итак, начнем.

Встаньте возле зеркала и взгляните на себя. Распрямитесь, разверните плечи, втяните живот и поднимите подбородок.

Первый шаг сделан – вы выглядите гораздо лучше. Вторым шагом будет постоянный самоконтроль – следите за своей походкой, манерой сидеть на стуле и т.п. Ловите себя в момент, когда вы будете смотреть под ноги при ходьбе, когда вы сутулитесь, сидите, развалившись на стуле. Думайте о хорошем и почаще улыбайтесь. Ведь гораздо приятней видеть на улице улыбающихся прохожих, нежели серую угрюмую массу. Действуя таким образом, вы, вот увидите, скоро будете привлекать окружающих. А внимание других людей отлично повышают самооценку.

Определитесь, что именно вам в себе не нравится, только не говорите, что все, подумайте хорошенько. И полученных выводов и сложится общая картина, с чем вам нужно бороться, а может так получиться, что и бороться ни с чем не надо будет.

Если вам не нравится своя внешность, то конкретизируйте, что именно? Это фигура, лицо, цвет волос? Лицо можно замечательно преобразить, сменив гримасу на улыбку. Следите, чтобы ваше лицо было приятным другим людям, для этого можно потренироваться перед зеркалом. Полезно будет научиться позитивно реагировать на, казалось бы, самые обычные вещи: на цветы, хорошую погоду, снег, деревья и много другое.

Фигуру можно скорректировать упражнениями – займитесь спортом, активным отдыхом. Волосы, в конце концов, можно перекрасить. Самое главное в этом деле – захотеть измениться. Если вы будете все это делать через силу, вам будет очень тяжело что-либо поменять. Помните, что сами по себе уникальный человек, которого в мире больше другого нет. Вы достойны быть счастливым!

Если вы переживаете больше не из-за внешности, а вас грызут внутренние противоречия, если вы чувствуете себя неудачницей, то вспомните о какой-либо уникальной положительной вашей черте. Похвалите себя за эту черту, найдите другую и опять похвалите. Цените себя, свои качества, таланты, способности.

Полезно в борьбе с собой сделать то, о чем вы давно мечтали. Возможно, вам просто нужно поменять род деятельности и, наконец, заняться любимым делом. Главное – не бездействовать, не сидеть, сложа руки.

Старайтесь также избегать общества тех людей, которые подчеркивают ваши недостатки и не замечают ваших достоинств. Вполне возможно, что они вам завидуют!

Общайтесь с теми людьми, которые вам приятны, не стоит тянуться к тем людям, которые, по вашему мнению, успешны, но не обращают на вас внимания, как на личность. Помните, что если люди вас любят и тянутся к вам, то, значит, что вас есть за что любить! Родители, друзья, знакомые общаются с вами потому, что вы интересны для них, потому что они вас любят. Не нужно обманывать себя! Неудачи случаются у каждого, важно их пережить и затем с восторгом встретить яркие и положительные моменты в вашей жизни.

Будьте самокритичными, но в меру. Для того чтобы возвысить себя, поставить новые цели и добиться их, а не для того, чтобы унизить! Любите жизнь, она дана нам один раз, и от того, как вы будете относиться к самой себе, зависит ваше счастье.

ona-znaet.ru

Ложный синдром заниженной самооценки

Низкая оценка и комплекс неполноценности

Низкая самооценка может адекватно отражать реальность, а может быть тем, что человек про себя придумал, результатом неадекватного занижения человеком своих качеств и возможностей, «комплексом неполноценности». Комплексы неполноценности чаще встречаются в подростковый период, когда и парни, и девушки-подростки переживают (комплексуют) по поводу своей внешности, роста, веса, своей речи, своей одежды и чего угодно еще. См.>

Заниженная самооценка и позиция Жертвы

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки» или «комплексом жертвы», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной: завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

Если молодой человек якобы с заниженной оценкой страдает: «Красивые девушки на меня не обращают внимание, а некрасивые мне не нравятся…» — какая же это заниженая самооценка? Как же нужно себя ценить, чтобы рассчитывать на внимание красивых девушек, объективно не имея на это никаких оснований?! Нормальная самооценка подсказала бы: «На красивых девушек я не тяну, соответственно буду удовлетворяться такими же, как я». Низкая самооценка подтолкнула бы к тому, чтобы влюбляться только в некрасивых, потому что «Разве красивые — мой уровень?» А если человек полагает, что красивые девушки — как раз его уровень, и страдает, что они не отвечает ему взаимностью — это не заниженная, а завышенная самооценка.

Людей с действительно низкой самооценкой мало. Но много людей, имеющих привычку жить в позиции Жертвы. Якобы заниженная самооценка таких людей — не более, чем отмазка и защита от претензий: да, у меня ничего не вышло, а что вы от меня хотели? Я же невезучий несчастный человек со слабой волей и трудным характером!

Когда заниженная самооценка становится привычкой — у человека разом появляется научно-обоснованная причина не работать, названная умным словосочетанием «синдрома заниженной самооценки», теперь у него есть повод побродить по поликлиникам, пожаловаться родным, пострадать в одиночестве: «Ах, если бы не заниженная самооценка…»

www.psychologos.ru

Заниженная самооценка женщины. Признаки

Как ни странно, женщины с адекватной самооценкой встречаются достаточно редко. Гораздо чаще можно встретить представительниц прекрасного пола с заниженной самооценкой. Правда, не каждая женщина еще и признается самой себе том, что неправильно оценивает себя.

Ниже перечислены признаки заниженной самооценки, которые помогут женщинам лучше понять себя, для того чтобы иметь возможность самосовершенствоваться.

Признаки заниженной самооценки:

  1. Неумение отказывать. Женщина с заниженной самооценкой считает, что ее отказ обязательно обидит кого-то или заставит другого думать о ней плохо. Она очень боится отрицательного мнения о себе окружающих. При этом, удивительно, выполняя чужие просьбы, она совсем не испытывает удовлетворения. Скорее, наоборот, раздражается и злится на себя за то, что не смогла отказать.
  2. Чувство жалости к себе. Женщина с заниженной самооценкой считает себя беспомощной перед жизнью и не способной справиться с неблагоприятными обстоятельствами.
  3. Отсутствие собственных желаний. Вроде бы у женщины и есть желания, но это не ее собственные мечты, а подсмотренные у других людей. Т. е. она хочет иметь то, что имеют ее подруги или коллеги. ( Читать о зависти)
  4. Неумение принимать знаки внимания и комплименты. Конечно, каждой женщине приятно, когда ей дарят подарки или говорят красивые слова, но женщина с заниженной самооценкой чувствует себя при этом дискомфортно и считает себя не достойной похвалы. Такая женщина никогда не проявит инициативу, чтобы понравиться мужчине.
  5. Постоянное состояние жертвы — это признак заниженной самооценки. Женщина постоянно ноет и жалуется: кто-то ей что-то не так сказал, не так посмотрел и тем самым обидел ее ранимую душу.
  6. Типичные ее слова: я не умею, у меня не получится, я не достаточно хороша для этого, я не достойна, у меня нет права…
  7. Окружение, которым она недовольна. Как ни странно, женщина с заниженной самооценкой подсознательно выбирает таких людей для общения, которые будут эту ее низкую самооценку постоянно подтверждать. Как говорится, жертва всегда найдет себе палача, а свинья всегда найдет себе грязь.
  8. Склонность к обвинениям окружающих или самобичеванию. Такие женщины не умеют брать ответственность на себя за свою жизнь. Когда им выгодно, они занимаются самобичеванием, чтобы их пожалели. А если хотят не жалости, а самооправдания, то обвиняют во всем окружающих.
  9. Чрезмерная критичность к своему внешнему виду. Признаком заниженной самооценки является придирчивость к своей внешности и постоянное недовольство своей фигурой, цветом глаз, ростом и телом, вообще.
  10. Неадекватное отношение к критике окружающих. Когда люди говорят женщине с заниженной самооценкой о том, что она в чем-то не права, то она очень обижается или возмущается. Любую ситуацию она примеряет на себя, не разделяя своей вины и роли сложившихся обстоятельств. Любую разборку ситуации она воспринимает, как личное оскорбление, испытывая глубокую душевную травму, как доказательство своей неполноценности.
  11. Хвастовство и заносчивость. Чтобы скрыть свою низкую самооценку, такие женщины пытаются надеть маску, «выпячивая» какие-то свои достоинства.
  12. Отсутствие хороших друзей. Женщина с заниженной самооценкой слишком придирчиво относится к окружающим и отталкивает их своей критикой. А потом замыкается в себе, чувствуя, что она не интересна окружающим.
  13. Не способность принять решение. Сомневаясь в своих возможностях, женщина с заниженной самооценкой очень долго колеблется, когда нужно сделать выбор. В такой ситуации она либо ничего не делает, вообще, либо перекладывает ответственность за выбор на других. Она любит спрашивать: «А что бы ты сделала на моем месте?»

Таким образом, женщина с заниженной самооценкой может быть либо слишком пассивной, неуверенной в себе, «забитой» и инфантильной. Либо, наоборот, она может проявлять другие признаки заниженной самооценки, такие как излишняя требовательность к окружающим, навязчивость в отношениях, критичность, заносчивость и обидчивость.

В любом случае, это приводит к конфликтам с окружающими и трудности в общении. Поэтому, безусловно, нужно предпринимать шаги для повышения своей самооценки. Главное, при этом не перестараться, чтоб потом не пришлось избавляться уже от завышенной самооценки.

happydiva.ru

Заниженная самооценка

Проблема заниженной самооценки встречается достаточно часто, при этом она является причиной того, что человеку сложно вести полноценную жизнь и общаться в социуме. Отсюда возникает необходимость выявления факторов ее появления и разработки методов повышения уверенности в себе.

Что такое заниженная самооценка, основные признаки

Для начала важно дать определение заниженной самооценки, ведь мы должны знать, с чем бороться и на что обращать внимание. Заниженная самооценка определяется, если человек:

  • Неуверен в своих решениях.
  • Колеблется в выборе варианта решения задачи или проблемы.
  • Имеет тихий, слабый голос, не связанный с физиологическими проблемами.
  • Боится высказать собственное мнение.
  • Боится быть в центре внимания.
  • Выступления перед группой людей, даже небольшой, даются с трудом.
  • Не может смело отстаивать свои права и точку зрения.
  • Еще один признак — достижения в карьере даются с трудом, потому что сложно налаживать социальные связи и общаться с людьми выше тебя по рангу.
  • Часто о заниженной самооценке можно предположить по походке и поведению человека: плечи опущены, спина сгорблена, движения неуверенны, глаза отводятся в сторону. Люди с заниженной самооценкой думают о себе в плохом качестве, воспринимают себя неудачником, что в итоге может привести даже к развитию депрессии. «Все плохо», «я ничего не могу», «у меня не получится» — подобные мысли посещают таких людей ежедневно.

    Читайте: как быстро выйти из депрессии и не допустить её появления в дальнейшем.

    Причины заниженной самооценки

    История многих проблем уходит в детство. Большое значение имеет стиль воспитания, давление на ребенка, критика. Чем реже детей хвалят, тем больше вероятности, что в дальнейшем у него разовьется неуверенность в своих силах. Дети очень восприимчивы к отношению к себе. Если ребенка часто критикуют, он начинает ощущать себя неудачником. Родителям важно поддерживать в ребенке стремление действовать, быть первым, не бояться контактов.

    Ребенок растет, и если родители не обратили внимания на его личностное развитие, то проблема может развиваться. Особенно сильное влияние самооценка оказывает в период подросткового созревания. На этом этапе большое значение играет социальная группа и роль подростка в ней. Неудачников, детей «не таких, как все» не любят и изгоняют из круга общения. В таком случае возможно два варианта развития событий: ребенок решает измениться и стать похожим на сверстников или уходит в себя, свои проблемы, что оказывает влияние и на дальнейшую жизнь.

    Появление низкой самооценки и неуверенности в себе могут спровоцировать травмирующие ситуации, проблемы в учебе, первая любовь. Если в этот период человек вместо поддержки получает только критику своих действий, то велика вероятность того, что он станет воспринимать себя неудачником и эта позиция закрепиться в сознании.

    Как бороться с заниженной самооценкой?

    В связи с тем, что заниженная самооценка значительно ухудшает качество жизни, надо использовать эффективные методы, ее повышающие. Скажем сразу, на это уйдет некоторое время. Вы не сможете в одночасье стать увереннее, придется работать над собой, но в итоге вы повысите самооценку, станете более активным в обществе и успешным в личной и профессиональной сфере.

    Делайте то, что боитесь

    Для того чтобы преодолеть себя, придется начать делать вещи, которых вы опасаетесь. Начните с малого. Боитесь заговорить с красивой девушкой? Преодолейте себя – просто подойдите и спросите дорогу. После этого улыбнитесь и скажите любой комплимент. Не обращайте внимания на ее реакцию, для вас важно то, что сделали вы. При поездке в общественном транспорте посмотрите на пассажиров, стоящих напротив, подарите кому-нибудь легкую улыбку, в 80% случаев вам улыбнутся в ответ.

    Преодоление себя, своих страхов – важный этап в повышении самооценки. Однако здесь возникает замкнутый круг: вы не делаете, потому что боитесь, и бывает сложно переступить эту черту. В таком случае можете делать это вместе с другом.

    Другой пример – опасаетесь высоты – поднимитесь на высокое здание и посмотрите на красоты города. В этом случае лучше, если с вам кто-то будет. Боитесь собак – сходите в питомник и поиграйте со щенками, вы увидите, что это совершенно не страшно.

    Записывайте себя на камеру

    Вы можете поиграть небольшую роль и увидеть, какие ошибки вы допускаете, а также привыкнуть к тому, что вы в центре внимания. Запишите сами себя на видео, например, рассказывая стих или историю своей жизни. Старайтесь быть как можно естественнее. Представьте, что вас будут смотреть или рядом находится оператор. Делайте это несколько раз, пока не достигните естественности поведения. Вы удивитесь, но когда ваши друзья захотят записать вас на камеру, вы будете вести себя вполне уверенно.

    Спорт поможет стать увереннее

    Занимаясь спортом, мы преодолеваем себя. Когда вы начинаете осваивать какую-либо деятельность, у вас еще плохо получается, но затем вы делаете успехи. Спорт помогает повысить самооценку. Выбирайте доступные виды, если физическая нагрузка для вас чужда: роликовые коньки, плаванье, велосипед, лыжи, скалодром. Преодолевайте свою лень, свою неуверенность, соревнуйтесь с другими людьми. Многих людей от заниженной самооценки излечил именно спорт.

    Это вовсе не означает, что вы должны идти в бокс, борьбу или тяжелую атлетику. Выбирайте то, что по силам, а уже потом можно переключиться на что-то более сложное.

    Ставьте себе задачи и преодолевайте

    Возможно, вы думаете, что ни на что не способны. Поверьте, каждый человек что-то может, надо лишь найти свое. Ставьте себе посильные задачи и решайте их. Хотите продвинуться по карьерной лестнице? Отлично. Разработайте план, как это сделать максимально быстро и придерживайтесь его. Выполняйте намеченное, как бы ни было трудно.

    Самое главное, что вы должны усвоить – вы личность. Со своими достоинствами и недостатками. Вы личность, которая добивается, несмотря ни на что. Забудьте слова – я не могу, не получается, не умею. Повторяйте себе:

  • Я уверенная, сильная личность.
  • Я добиваюсь всего, чего хочу.
  • Люди уважают меня.
  • Я знаю, чего хочу и делаю это.

Оставьте страхи позади. Их больше нет. Вы начинаете новую жизнь уверенным и счастливым человеком.

globuslife.ru

Если снится парень со среды на четверг: точное значение сна!

Сонник не советует доверять знакомому парню, если во сне отношения с ним складываются очень гладко. А если снится парень со среды на четверг, то разочарований с этим человеком не избежать. Увиденный во сне парень со среды на четверг может, кроме того, предвещать успех в делах.

Что если снится парень со среды на четверг?

Чаще всего сон показывает человеку именно то, чего человек хочет, но не решается признаться, или же демонстрирует во всей красе страхи и опасения. Поэтому после романтического сна с участием парня, который нравится, сложно бывает избежать разочарования, особенно если в реальности взаимностью он не отвечает. Увидев такой сон, можно смело ожидать подъема и успешных дел в областях, которые не имеют совершенно никакого отношения к личной жизни. После сна о парне может получиться освоить новые знания, или же неожиданно быть приглашенной на веселый праздник.

Если приснившийся парень с кем-то флиртует и изменяет, этот сон, скорее всего, можно отнести к категории тайных страхов. Часто сны такого характера видят люди с заниженной самооценкой, которым сложно поверить в свою ценность. Но вполне возможно, что этот сон отражает реальную картину вещей, так как подсознательно можно отметить некоторые мелочи, говорящие о неверности партнера.

Сны, в которых сама спящая изменяет своему парню, может означать проявляющееся недовольство отношениями. Возможно, партнер не слишком интересен при близком знакомстве, или излишне ревнив и подозрителен — именно в этих случаях часто фигурируют сны с изменой или флиртом. Возможно, после этого сна легче будет решиться на разрыв отношений, так как все тайное станет явным.

Когда парень в сновидении ведет себя странно и заставляет стесняться своих поступков, ставит в неудобное положение — этот сон тоже, скорее всего, выводит на поверхность тайные мысли.

Поцелуи с парнем в течение сна могут рассказать о том, что спящая доверяет этому человеку и может этим навлечь на себя неприятности. Возможно, последствия такого сна проявятся только в разочарованиях и мелких потерях, а иногда это дополняется небольшим недомоганием.

Если парень во сне провоцирует своим поведением на ссору, это может означать, что доверия к нему спящая не испытывает. Возможно, он своим поведением уже подорвал имевшееся доверие, но было решено закрыть на это глаза.

Если во сне, в котором приснился парень, все вокруг окутано туманом или царит полумрак, это повод насторожиться. После такого сна следовало бы спросить себя, много ли о нем известно и не скрывает ли он что-то такое, чем может нанести вред репутации или даже здоровью окружающих. А когда во сне много яркого света, это часто символизирует излишнюю придирчивость, дотошность и занудность спутника во сне.

Сон, среди которого парень превращается в сказочного зверя, очень красив и чаще всего запоминается надолго. Он может быть вызван исключительно фантазией спящего, но если такие сны повторяются часто, необходимо уделить им пристальное внимание. Скорее всего, в приснившемся человеке есть наяву что-то отталкивающее, пугающее, что проявляется не всегда. Возможно также, что мозг таким образом реагирует на недостаток информации. Особенно настораживают сны, где человек становится демонической или явно недоброй сущностью.

Если парень настойчиво преследует спящего, желая нанести вред, то этот сон выдает в спящем излишне доброго человека. Рисовать на парне во сне указывает на желание видеть все в лучшем, чем есть на самом деле свете. Если это сон о парне, с которым уже есть близкие отношения, он может указывать на скорое их прекращение, на ссору.

Если во сне приснился парень, который симпатичен в действительности, внимание также необходимо обратить на его внешность и одежду во сне. Именно через такие вещи в мире сновидений передается основная информация. При этом сны, где обыкновенный парень неожиданно грязен, оборван или пьян и такие, где он имеет вид сказочного прекрасного героя, толкуются одинаково. Они оба являются признаком излишней идеализации человека и неуверенности в своих силах. Такие сны очень часто видят люди, не знающие своей истинной ценности, не нашедшие себя и пытающиеся посвятить свою жизнь единственному человеку. Увидев такой сон, следует поработать над этим и взглянуть правде в лицо, возможно, избранник не так хорош как кажется.

Если часто во сне приходит парень или друг, с которым произошла ссора и в результате разорваны отношения, это проявляет себя сожаление. Чтобы такие сны прекратили мучить, следует разобраться в произошедшем, если необходимо — попробовать пойти на примирение, или же окончательно избавиться от навязанного чувства вины и забыть о человеке. Подробное разбирательство такого сна может растянуться на долгое время, но чаще всего достигнутый результат того стоит.

Если снится долгожданное примирение с бывшим партнером, следует разобраться, так ли это необходимо в действительности. Многие люди, уходя, умеют убедить партнершу, что она останется теперь одна на долгие годы и вся жизнь ее без продолжения этих отношений не имеет значения. Чаще всего это ощущение не имеет ничего общего с реальностью, но мешает наслаждаться жизнью и вызывает подобные сны.

Сновидения, в которых фигурируют объятия и поцелуи, с большой вероятностью говорят о том, что спящему необходима поддержка, защита и доверительные отношения. Будучи в таком положении, следует быть особенно осторожной, чтобы не попасть на удочку неприятных людей, пользующихся этим в собственных интересах.

www.xn--m1ah5a.net