Как повысить детскую самооценку

9 способов помочь ребенку поверить в себя

Никто из родителей не хочет специально выработать у ребенка низкую самооценку. Но, к сожалению, наше поведение с детьми не всегда помогает им вырасти уверенными в себе и своих силах. Вот 9 советов, как дать малышу необходимую поддержку и повысить его самооценку.

Найдите причину его неуверенности

Если малыш подходит к вам с вопросами, в которых чувствуется его неуверенность, сомнение в собственных силах, в собственной ценности, постарайтесь разобраться, почему он чувствует себя так. Это поможет найти лучшее решение его проблемы.

Помогите ему видеть собственные возможности

Мы подсознательно стремимся стать такими, как о нас отзываются наши критики. Особенно это заметно у детей. Достаточно пару раз упомянуть, что математика дается малышу с трудом, он примет эту мысль, как свою, сам начнет оправдывать ею свои недоработки. А вскоре начнет «хромать» даже в тех задачах, которые раньше решал с легкостью.

Чтобы ребенок разуверился в своих силах, иногда не нужно даже ничего говорить. Достаточно поставить перед ним требования, которые заведомо превышают его возможности. Не справившись с условиями, часто взаимоисключающими, ребенок сам начнет считать себя неуклюжим, недостаточно умным и тд.

Ставьте перед ребенком реальные задачи, учите его искать позитив и смотреть на вещи с оптимистической точки зрения. Если он говорит, что у него не складывается с математикой, обратите его внимание на то, как он ловко складывает конструктор или считает в магазине сдачу, а ведь это невозможно без математического склада ума. Просто нужно немного постараться, чтобы реализовать эти способности и в школьных задачах.

Нет ничего хуже для ребенка, чем услышать, что он не так хорош, как его брат, одноклассник, или ребенок вашей подруги. Вы приводите примеры «хорошести» других детей, чтобы ваш стремился к их уровню, но для ребенка такие сравнения – лишний повод думать, что он недотягивает и не заслуживает вашей любви. Максимум, чего вы добьетесь – соперничество и агрессия между детьми.

Формируйте позитивную основу

Говорят, благотворительность начинается дома. То же самое можно сказать об уверенности в себе. Создайте дома безопасное пространство, отношения, которые повышают самооценку ребенка, даже если вне дома случилось что-то, что нанесло по ней удар. Такая обстановка поможет ребенку не терять веры в себя и научит его помогать другим, столкнувшимся с этой проблемой.

Хвалите его в присутствии других взрослых

Скажите ребенку, что он молодец – он может не придать этому значения. Но повторите эти же слова не ему, а его тетушке, или упомяните его достижения в разговоре со своими друзьями – и самооценка его взлетит. Ребенок понимает, что его достижения, в самом деле, значительны, раз мама решила похвастаться ими подруге.

Детям легче преодолеть трудности, если они знают, что дома найдут поддержку в любом случае. Напоминайте малышу, что любите и будете любить его, что бы ни случилось, даже если он в чем-то совершил ошибку.

Дайте ребенку возможность помочь взрослым. Пусть даже это будет мелочь, вроде выноса мусорного ведра. Но это покажет ему, что вы уверены в его силах, в его самостоятельности, уверены, что он справится. Это поможет ему ощутить свою значимость.

Учится ли он ездить на велосипеде, или впервые метко забил в ворота мяч – отметьте его успех, похвалите, скажите, что это действительно здорово. Когда он увидит вашу гордость, то и сам начнет гордиться собой.

Будьте ролевой моделью для ребенка

Практикуйте то, что проповедуете. Если вы сами себя называете глупой или неловкой, если стараетесь уйти от проблемы, вместо того, чтобы решать ее, ребенок будет следовать вашему примеру, какие бы правильные слова вы ни говорили ему. Не упускайте возможность повысить не только детскую, но и свою самооценку.

www.uaua.info

Как повысить детскую самооценку

В первую очередь самооценка зависит от родительского отношения. Ребенку в любых обстоятельствах нужно быть уверенным, что для родителей он – лучший, пусть для других он может быть гадким утенком, но для мамы с папой он белоснежный лебедь, самый умный, самый красивый и самый любимый. А если малыш в детстве постоянно выслушивает замечания и упреки, слышит, какой он ленивый, глупый, неповоротливый, то именно таким он и вырастет. Детская доверчивость может творить чудеса, а может, наоборот, приводить к катастрофе – если родители будут ею злоупотреблять, а все потому, что в детской психологии не работают правила простой арифметики – и от перестановки слагаемых сумма реально может измениться.

Самооценка ребенка также зависит от отношения к себе матери и отца. У успешных родителей вырастают счастливые и уверенные в себе дети. Поэтому начните с себя и со своих слов. Можно провести небольшой эксперимент – в течение недели фиксируйте, с какими словами вы обращаетесь к ребенку, когда хвалите, а с какими – когда ругаете. В конце недели заодно посмотрите на частоту того и другого. И, возможно, у вас появится информация для размышления.

На самом деле хвалить не так просто, как кажется. Похвала должна быть конкретной, так же, как критика, — оценивать действия, а не личность. Самый простой пример, ребенок прибежал показать, какой дом из кубиков он построил, и ждет от вас похвалы. Можно просто сказать: «Мне понравился твой дом», а можно оценить его способности художника или архитектора: «Мне нравится, как ты подобрал цвета» или «Мне нравится, что твой дом такой надежный и устойчивый». Согласитесь, во втором случае ребенок быстрее поймет, что к чему.

В меньшей степени на самооценку влияют способности, характер, внешность и отношение просто хороших знакомых.

Признаком заниженной самооценки может быть отсутствие друзей, дразнилки-обзывалки в детском садике или школе, подавленность ребенка, его нежелание ходить в детский сад. Как изменить такое положение дел? Как повысить самооценку ребенку?

Бывает так, что малыша дразнят из-за какой-то особенности внешности, к примеру, смешных ушей или излишней полноты. Объясните маленькому человеку, что его умение фантазировать, доброта и веселый характер намного важнее формы ушей. Неплохо придумать и отрепетировать фразу, которую ребенок может сказать своему обидчику.

Следующий совет будет не слишком педагогичен, но ребенок должен уметь давать сдачи, то есть постоять за себя. Дело в том, что если ребенок никогда не сталкивался с физическим воздействием, он не понимает, как можно ударить человека.

Имейте в виду, что в детской среде большую роль играют дорогие игрушки, модная одежда, статусные мобильные телефоны. Ничего не поделаешь, в детском мире все обстоит так же, как и во взрослом. Так что если у вашего школьника есть модные джинсы и мобильный телефон на уши никто не обратит внимания.

Учите ребенка быть общительным. Это поможет ему расширить круг общения, завести новых друзей не только в школе.

Научите его высказывать свое мнение, отстаивать свою точку зрения, а иногда говорить и слово «нет». Потренируйтесь дома. Объясните малышу, как тактично отказать человеку.

Тенотен Детский разработан с учетом особенностей психики ребенка.

Это специальное детское успокоительное средство, которое работает в трех направлениях:

  • нормализует эмоциональное состояние ребенка,
  • избавляет от повышенной возбудимости
  • помогает в процессе адаптации в детском коллективе.

schoolofcare.ru

Как повысить самооценку в дошкольном возрасте ребенка

Очень многих родителей волнует вопрос: Как повысить самооценку ребёнка? Каких-то специальных знаний вовсе не требуется. Достаточно просто наладить отношения между детьми и родителями, а для этого существует масса различных вариантов и специальных упражнений. Заниженная самооценка негативно воздействует на психологию человека. Причины неуверенности ребёнка кроются в неправильном воспитании в детстве. Если родители слишком авторитарны, то у малыша и будет низкая самооценка, он будет чувствовать себя несчастным.

Как повысить детскую самооценку, что нужно знать?

Очень многих родителей волнует вопрос: Как повысить самооценку ребёнка? Каких-то специальных знаний вовсе не требуется.

Достаточно просто наладить отношения между дошкольником и родителями, а для этого существует масса различных вариантов и специальных упражнений.

Заниженная самооценка негативно воздействует на психологию человека. Причины неуверенности ребёнка кроются в неправильном воспитании в детстве. Если родители слишком авторитарны, то у малыша и будет низкая самооценка, он будет чувствовать себя несчастным.

Самооценка ребёнка очень зависит и от той среды, в которой он находится. Если в жизни вашего сына или дочери происходит неприятное или тяжёлое событие, то после него вполне вероятно снижение самооценки. Это может быть и развод родителей, и первый поход в детский сад, и поступление в школу и пр.

В данном случае для ребёнка очень важна поддержка мамы и папы. Ему не нужно ничего, только, чтобы его просто выслушали. Никаких советов или ценных указаний. Просто проявите внимание и сочувствие, послушайте и помогите в том случае, когда потребуется реальная помощь взрослых.

Как повысить самооценку в семье

Очень большое влияние на формирование ощущения своего Я у детей оказывают отношения в семье и в ближайшем окружении. Так, например, некоторые родители считают нормой критиковать своего ребёнка.

Они считают, что такая тактика поможет малышу стать лучше. Но не стоит забывать об одном из основных принципов воспитания – принимать своего сына или дочь такими, какие они есть. Это и будет главным фактором повышения самооценки.

Чтобы проверить, насколько хорошо складываются ваши отношения с ребёнком, попробуйте выполнить следующее задание. На протяжении двух – трёх дней ведите подсчёт, сколько с вашей стороны прозвучало эмоционально положительных обращений (радостное приветствие, поддержка, одобрение и объятия) к малышу, а сколько отрицательных (замечания, критика, упрёки).

Если положительных обращений было больше, то воспитательный процесс вы ведёте в правильном направлении. Ну а если же наоборот больше было отрицательных моментов, то делайте выводы и меняйте тактику своего поведения.

Если вы заметили, что ваш ребёнок явно недооценивает себя, свои действия и поступки, боится начинать что-то новое, не уверенный в собственных силах и нерешительный, не нужно расстраиваться. В наше время существуют специальные методы, как поднять самооценку.

Как ребенку поднять самооценку, вот некоторые рекомендации

1. Когда общаетесь с ребёнком, следите за своими словами, будьте аккуратны в выражениях. Хвалите малыша не только за работу, которую он выполнил хорошо, но и за те усилия, что он затратил.

2. Мама и папа, в первую очередь должны быть сами примером для подражания. Так как дети – это зеркальное отражение поступков взрослых.

Старайтесь в присутствии ребёнка не заниматься самобичеванием и быть слишком требовательными к себе, так как малыш будет вас копировать. Наоборот, показывайте уверенность в себе, будьте решительны.

3. Внимательно прислушивайтесь к суждениям ребёнка, если они не совсем правильные, то обязательно скажите ему об этом. Если речь идёт о красоте, то большинство детей пытаются «подогнать» себя под общепринятые идеалы.

Когда обнаруживается несоответствие, то появляются определённые комплексы и самооценка снижается. Задача родителей в данном случае состоит в том, чтобы объяснить ребёнку, что каждый человек красив и неповторим по-своему. И совсем необязательно следовать стандартам.

4. Не уставайте показывать и говорить своему сыну или дочери, как сильно вы его (её) любите. Только благодаря вашей нежности и ласке будет повышаться самооценка и уверенность в себе.

5. Создайте в доме тёплую, уютную обстановку, чтобы ребёнку хотелось возвращаться домой. А если ваш дом будет местом, где малыш получает постоянные оскорбления и замечания, то вряд ли он с удовольствием будет стремиться туда.

Интересуйтесь, какие проблемы волнуют вашего ребёнка, оказывайте ему поддержку и понимание. Малыш должен знать, что дома он находится под вашей защитой.

6. Обязательно хвалите даже за самые малые достижения. Если ребёнок чему-то научился, не молчите, не будьте равнодушными, обязательно отметьте эти его свершения. Скажите ему о том, что вы им гордитесь.

7. Ни в коем случае не настраивайте своё чадо на поражение. Слова «У тебя всё равно ничего не получится» или «Ты обязательно проиграешь» как раз и подрывают веру ребёнка в собственные силы.

Правильнее будет сказать: «Ты у меня молодец и обязательно победишь. Я в тебя верю». Даже если малыша и постигла неудача, объясните ему, что это временное поражение и впереди его ожидает очень большой успех.

8. Проговорите с ребёнком причины неудач, учите его не расстраиваться по поводу ошибок, а пытаться их исправить. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

9. На личном примере показывайте своё отношение к неудачам. Например, вы разбили чашку, можно сказать в этом случае: «Ничего страшного. Сейчас я соберу осколки, и всё будет в полном порядке».

10. Если ребёнок сам справляется с каким-то заданием, то не нужно предлагать ему свою помощь. Учите его терпеливо доводить начатое дело до конца.

11. Желательно, чтобы вы своё чадо отдали в спортивную секцию, так как спорт помогает развивать силу воли, повышает уверенность в собственных силах. Если занятия спортом по каким-то причинам невозможны, то можно любое другое хобби.

12. Прививайте аккуратность. Ребёнок должен регулярно чистить зубы, умываться и принимать душ. Обязательно следить за своей одеждой: ходить только в чистой и опрятной одежде, грязную складывать в специальное место.

13. Воспитывайте правильную систему ценностей. Внутренний мир гораздо важнее супермодной одежды или крутого телефона.

14. Но внешнюю сторону тоже не стоит опускать, так как, если ребёнок будет одет хуже других детей или же у него будет старая модель телефона, то это тоже развивает в нём ряд комплексов.

15. Когда ваше чадо дразнят в школе, научите его давать словесный отпор таким нападкам. Например, если ребёнок полненький и его одноклассники дразнят «жирным», то можно посоветовать ему отвечать детям так: «Да, я жирный, но умный. А ты худой, но глупый, раз обзываешься». Подготовив несколько ответов подобного рода, ребёнок будет чувствовать себя гораздо увереннее.

16. Помните, что каждый человек может ошибаться, поэтому не стоит ругать ребёнка за каждую мелкую оплошность. Лучше промолчите, иначе своими постоянными придирками вы помогаете развитию в ребёнке комплекса постоянной вины. Подумайте, о чём следует говорить и обсуждать, а о чём лучше всё-таки промолчать.

17. Если ругаете, то только за конкретные вещи, ни в коем случае не переходите на личность малыша. Словами «Ты бестолковый», «У тебя крыша поехала» и пр. вы не добьётесь желаемого результата, чтобы ребёнок изменился, а привьёте ему комплекс неудачника.

18. Не бойтесь спрашивать у ребёнка совета. Это даст ему возможность почувствовать себя взрослым и соответственно повышает самооценку.

19. Не нужно сравнивать своё чадо с другими более успешными или же наоборот менее успешными детьми. Всегда найдётся кто-то красивее и умнее.

Сравнивать можно только с ним самим, какой он был раньше, и каких успехов ему удалось достичь за последнее время.

20. И последнее – выберите правильную тактику наказания. Систематические физические наказания порождают привычку к унижению. А это, в свою очередь, работает на понижение самооценки.

Когда вы бьёте своего ребёнка, то его чувство собственного достоинства и уверенность в себе «улетают» с каждым новым ударом. Наказывайте малыша правильно, есть масса способов наказаний, не являющихся телесными.

Терпения вам и успехов в воспитании самооценки у ребёнка!

infonyanya.ru

Рекомендации психологов: как помочь подростку обрести уверенность в себе?

Уверенность в себе необходима любому человеку в любом возрасте. Но больше всего нуждаются в ней подростки.

Это связано с особыми задачами, стоящими перед человеком именно в этом возрасте. Однако именно подростки часто страдают от неуверенности в себе.

Поэтому о том, как помочь подростку обрести уверенность в себе, задумываются почти все родители.

Что делать, если ребенок боится какать? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему именно подростку необходима уверенность в себе?

«Уверенность в себе» — психологическое качество, которое можно определить как положительное восприятие себя, дающее человеку силы справляться со всеми испытаниями. Справляться – в психологическом смысле.

Не всегда и не все трудности преодолимы. Но уверенный в себе человек не ломается внутренне, не отступает перед трудностями, делает всё возможное для их преодоления.

Уверенность в себе зависит от Я-концепции. Я-концепцией называется соотношение представления о себе реальном и своего идеала человека (Я-реального и Я-идеального). Если осознанное и подсознательное восприятие себя вполне соответствуют Я-идеальному, то такой человек уверен в себе.

Наоборот, серьёзное рассогласование между Я-реальным и Я-идеальным неизбежно ведёт к неуверенности в себе.

Необходимость в этом важнейшем ментальном качестве именно для подростков связана с изменениями в их физиологии (физически они ощущают себя уже взрослыми), переменами в общении с людьми (к ним начинают относиться более уважительно, чаще считаются с их мнением), изменением социальной роли и изменениями во внутреннем мире (внутренне подросток уже примеряет на себя роль студента или работающего взрослого, готовится к созданию семьи).

Возраст этот называют «переходным», и это довольно удачное определение. И окружающие, и сам подросток понимают, что он становится другим. Требования к нему – другие. Вызовы – другие, более серьёзные. И ему очень важно быть уверенным, что он справится, сможет, что у него всё получится.

Ни в каком ином возрасте уверенность в себе не играет такой огромной роли.

Как воспитать уверенного в себе ребенка? Узнайте из видео:

Что такое когнитивное развитие ребенка? Читайте об этом здесь.

Что влияет на детскую самооценку?

Рассмотрим основные факторы, влияющие на самооценку ребенка и подростка.

Мнение о нём близких взрослых

Подросток – всё ещё ребёнок, хотя и вступающий во взрослую жизнь. А дети узнают о том, какие они, от взрослых.

Это, впрочем, вовсе не значит, что решающее значение имеет прямо высказанное словесно его родителями мнение о ребёнке. Хотя бывает и так.

Когда Лее было 13-14 лет, она впервые начала задумываться о своей внешности. В её компании все девочки стриглись. Она тоже решила постричься «под мальчика». Но её мама сказала: «Если не будет твоих волос, кто посмотрит на тебя? Это единственное, что есть в тебе хорошего».

Лея очень светлая блондинка, похожая на своего отца. Её мама – ярко выраженная брюнетка. С отцом Леи она развелась, обида на него сохранилась в её душе надолго. А Лея – вылитый отец. Лея подсознательно поверила маме. Как и всегда дети и подростки верят своим родителям.

Итог: она не смогла создать свою семью, всю жизнь прожила одна, не была счастлива в личной жизни. Это пример как раз словесного воздействия. Разумеется, совершенно неправильного.

На самом деле, ни в коем случае нельзя высказывать подростку своего отрицательного мнения о нём. И даже не только о нём как о человеке, но и о его внешности или его отдельных качествах.

Однако что-то говорить детям, чтобы они узнали от нас, взрослых, какие они, как ни странно, совсем не обязательно.

Кира с детства много болела. Папа и мама, у которых она единственный ребёнок, сбились с ног, бегая по врачам, доставая редкие лекарства. Дома с Киры сдували пушинки, беспокоясь об её здоровье.

Само поведение мамы и папы не говорило, а просто кричало: «Ты слабая, очень слабая! Без нас, без нашей защиты ты ни на что не способна!»

И Кира прекрасно поняла, какого мнения о ней её родители, и, конечно, им поверила.

В итоге, она выросла страшно бесхарактерной и неуверенной в себе, одинокой. Она избегает любых трудностей, несамостоятельна. И в 25 лет по-прежнему все её проблемы решают за неё мама и папа.

Как видим, что-то говорить необязательно. Само отношение близких к ребёнку имеет даже большее значение, чем любые слова.

Если родители гиперопекающие, если они всячески демонстрируют своим поведением, что считают ребёнка слабым, неспособным самостоятельно справляться с трудностями без их помощи, он поверит.

Такой подросток никогда не будет уверен в себе.

Эмоциональное благополучие

Тут тоже всё зависит от родителей, особенно – от мамы. Ребёнку нужна безусловная любовь мамы. И обусловленная любовь отца.

Безусловная любовь – это такая любовь, которая ничем не обусловлена. Мама любит своё дитя просто потому, что это её дитя. Она рада ему, для неё это единственное, самое дорогое существо в мире, не вследствие каких-то его качеств или достижений – а просто так.

Очень удачно выразил сущность такой любви психолог Владимир Леви: «Любят ни за что и несмотря ни на что».

Отец любит ребёнка как раз за что-то. За успехи, за рост, за достижения. И эта любовь поощряет стремление малыша к росту.

Если ребёнок (дочь или сын) лишён либо безусловной материнской любви, либо стимулирующей к росту отцовской, то он эмоционально неблагополучен. И рискует стать неуверенным в себе подростком.

Передается ли шизофрения по наследству? Ответ узнайте прямо сейчас.

Учёба в школе – главная (а часто и единственная) общественно значимая деятельность современных детей и подростков. Поэтому успешность или неуспешность учёбы сильно влияет на их самоощущение.

Особенно плохо, если ребёнок амбициозный, самолюбивый, но в школе терпит постоянные неудачи.

Успешная же учёба укрепляет уверенность в себе, правда, при условии, что с первыми двумя пунктами (эмоциональным благополучием и мнением о ребёнке его близких) всё в порядке. Потому что эти первые два пункта важнее.

Отношения со сверстниками

Для подростков чрезвычайно важно быть принятыми в компании сверстников.

Если статус подростка среди его ровесников достаточно высокий, к нему хорошо относятся, ценят и уважают, это укрепляет его уверенность в себе.

И наоборот: если им пренебрегают, если он изгой, его уверенность в себе может быть серьёзно подорвана, даже если по всем прочим пунктам у него всё хорошо.

Кто влияет на самооценку ребенка и что делать? Советы психолога:

Как проявляется шизофрения у детей? О симптомах и признаках на нашем сайте.

Каковы причины заниженной самооценки?

Каковы причины неуверенности в себе у ребенка в 7-12 лет? Ответ на этот вопрос очевиден из сказанного выше:

  1. Либо к нему неправильно относятся близкие взрослые.
  2. Либо он эмоционально неблагополучен, не получает того эмоционального питания, которое должен получить от своих родителей.
  3. Либо он неуспешен в школе.
  4. Либо, наконец, непопулярен в среде сверстников.
  5. Могут быть и особые причины, но они встречаются редко.

    Коротко говоря, она огромна. Родители, как боги, почти всё определяют в жизни своего ребёнка.

    Прежде всего, важно, как они относятся к его самостоятельности с первых лет его жизни. Если мама боится, что малыш упадёт, расшибётся, что-то сломает, простудится – и эти страхи довлеют над ней, то ребёнок привыкнет ощущать себя несамостоятельным, слабым, болезненным.

    На самом деле, родители не должны делать за ребёнка ничего, что он в состоянии сделать сам. И не должны защищать его ни от чего и ни от кого, от чего ему или не будет особого вреда, или он сам в состоянии от этого защититься.

    Важно, чтобы ребёнок имел право на своё мнение. Это имеет значение тоже буквально с первого года жизни.

    Если всё за малыша решают взрослые, ему ничего решать не нужно, он привыкнет к этому. Так легче. И не будет стремиться иметь своё мнение, что-то сам решать.

    Такой человек никогда не станет уверенным в себе, потому что уверенность в себе даётся только преодолением трудностей, а он всегда избегает любых трудностей.

    Важно, как родители оценивают поступки ребёнка, как критикуют его.

    Если на него обрушивается лавина критики по всякому поводу и без всякого повода (некоторые взрослые верят, что это полезно для растущего человека), то это неизбежно приведёт к неуверенности в себе. Но если не критикуют совсем, будет то же самое.

    Критиковать ребёнка нужно, но примерно в таком тоне: ты вот это сделал очень здорово, мне понравилось, и то у тебя отлично получилось, но вот тут не совсем удачно, надо бы получше.

    И ни в коем случае нельзя критиковать саму личность малыша, а только его отдельные действия.

    Если требования родителей к ребёнку непосильны для него (например, они хотят, чтобы он всегда отлично учился по всем предметам), он сломается и вырастет неуверенным в себе.

    Но и ничего не требовать нельзя: и тут крайности сходятся – будет то же самое. Требования нужны, но дозированные и посильные.

    Вообще детство называют «ресурсным местом», тем периодом нашей жизни, в котором мы черпаем эмоциональные силы для дальнейшего существования. Поэтому детство обязательно должно быть счастливым, радостным.

    Только тот подросток, который наигрался, набегался в детстве на всю оставшуюся жизнь, который пропитался счастьем навсегда, может быть вполне уверенным в себе.

    Как родители влияют на степень самооценки ребенка? Комментирует психолог:

    Что делать, если ребенок боится уколов? Рекомендации психологов вы найдете у нас.

    Ребенок не уверен в себе: что делать?

    Обратиться к специалисту. Нужно провести диагностику, поставить диагноз: понять, в чём причина. И эту причину устранить, преодолеть.

    Наивно думать, что преодолеть неуверенность в себе можно очень легко с помощью нескольких упражнений, сеансов гипноза или методик аутотренинга. Это не так.

    Это глубоко личностное качество, которое связано с ядром нашей личности, определяется нашей человеческой сущностью.

    Для повышения подростковой самооценки нужны очень серьёзные изменения в отношениях с подростком, в его образе жизни, чтобы он научился быть более уверенным в себе.

    Как повысить самоуверенность девушке?

    Как девочке вселить уверенность в себе? Понятно, тут речь идёт о специфике укрепления самооценки именно девушек, в отличие от юношей.

    У девушек их самооценка в огромной степени зависит от их мнения о собственной привлекательности для противоположного пола.

    Поэтому нужно учить юную девушку воспринимать себя как красивую. Учить быть красивой. Учить танцевать, правильно держать себя и общаться с мальчиками.

    Если её представление о себе как о девушке достаточно высокое, она будет и достаточно уверенным в себе человеком.

    Как поднять самоуверенность юноше?

    Как помочь сыну преодолеть неуверенность в себе?

    Для ребят внешность и физическая привлекательность тоже имеют значение. Но не решающее.

    Главное, чтобы мальчик чувствовал себя сильным и успешным в каком-то деле. Сильным, в том числе, физически. Поэтому надо научить развиваться юношу физически: пусть физически трудится, занимается спортом или физкультурой.

    Если он слабо учится, нужно найти ему дело, в котором он будет успешен.

    Если у него есть такое дело, и он положительно воспринимает себя с точки зрения физических кондиций, то и будет достаточно высоко себя оценивать.

    Как помочь ребенку избавиться от страха темноты? Узнайте из нашей статьи.

    Завышенная самооценка: нужно ли с этим что то делать?

    Несколько завышенная самооценка ребенка раннего возраста считается нормой? Завышенная самооценка – вариант неправильной, необъективной оценки. Так что, конечно, это плохо.

    Уверенность в себе, как мы уже отмечали, — это результат достаточно точного соответствия между Я-реальным и Я-идеальным.

    Да, чаще мы сталкивается с низкой самооценкой. Однако и завышенная тоже не редкость. Она встречается у учеников элитных учебных заведений. У детей богатых и статусных родителей (так называемых «мажоров»).

    Что делать? Понижать её, используя все возможные способы. То есть, говорить подростку, что вы о нём думаете, какой он на самом деле. Наказывать за проявления высокомерия.

    Завышенная самооценка так же опасна, как и заниженная.

    Счастливый человек, имеющий прочные связи с людьми, прежде всего, своими близкими, любящий их и любимый ими, о котором заботятся, но и он имеет возможность и даже обязан о ком-то (пусть о собачке или кошке) заботиться, успешный хотя бы в каком-то социально значимом деле (пусть это всего лишь учёба в школе или какой-то спорт), никогда не слышащий в свой адрес отрицательных оценок своей личности и своей внешности, имеющий достаточно высокий статус в группе сверстников – просто не может не быть уверенным в себе.

    Но если что-то не так, это не приговор. Уверенными в себе мы не рождаемся, а становимся. И никогда не поздно что-то вернуть или изменить.

    Что делать, если у девочки-подростка низкая самооценка? Практические советы:

    psyholic.ru

    Если у вас низкая самооценка

    Как повысить женскую самооценку

    Низкая самооценка у женщин чаще всего является продуктом общественного мнения. Негативные характеристики, услышанные от окружающих, формируют заниженную самооценку. И больше всего «достается», конечно же, внешности, ведь женщине «некрасиво быть некрасивой». Самым верным признаком заниженной самооценки является неумение принимать комплименты. Любое доброе слово, сказанное о внешних данных, такая женщина воспринимает как насмешку. При этом ее обычной реакцией на комплимент является отрицание.

    Женщины и молодые девушки нередко сравнивают себя с эталонами красоты, взирающими с обложек глянцевых журналов и телеэкранов. Немудрено, что такие сравнения не прибавляют уверенности в себе. Ведь красивая картинка прошла специальную обработку, а до этого образ модели был создан стилистом и визажистом, а также парикмахером. Целая команда билась над тем, чтобы привести ее внешность в надлежащий вид, и даже после этого потребовалась обработка фото в Фотошопе. Так стоит ли комплексовать по поводу своего внешнего вида, если даже признанные красавицы не могут обойтись без Фотошопа?

    Что же нужно сделать, чтобы повысить свою самооценку? Необходимо в корне пересмотреть свой круг общения, гардероб и постоянно работать над собой.

    Общение. Подумайте, нет ли среди ваших друзей людей, которые подрывают вашу веру в себя и понижают самооценку. Если такие есть, избегайте общения с ними. Проводите время с доброжелательными людьми, которые верят в вас и всегда поддерживают.

    Определение достоинств. Определите положительные черты своего характера и природные достоинства внешности. Выпишите их на листе бумаги и перечитывайте каждый раз, когда есть потребность в повышении самооценки.

    Создание идеального образа. Посмотрите на себя как бы со стороны и опишите то, что вы видите. Насколько вам нравится этот образ? Хотели бы вы его сменить? Придумайте идеальный образ себя, полюбуйтесь. А теперь войдите в свой новый образ и слейтесь с ним. Посмотрите на себя со стороны еще раз и почувствуйте, что хотите поддерживать этот образ.

    Гардероб и осанка. Обновите свой гардероб, избавьтесь от старых вещей и одежды, в которой вы чувствуете себя неловко. Следите за осанкой, не сутультесь. Психологи говорят, что не каждый неврастеник сутулится, но каждый сутулый – неврастеник. Хорошая осанка – это признак уверенного в себе, сильного и решительного человека.

    Не надо сравнивать себя с другими. Эта привычка совсем не поднимает самооценку, ведь сравнивать обычно получается не в свою пользу. К примеру, у подруги и ноги красивее, и личная жизнь лучше сложилась. Не нужно сравнивать, ведь всегда будет кто-то у кого что-то лучше. С таких людей можно брать пример. А вот проводить сравнение лучше с… собой. Вспомните, какой вы были еще год-два назад. Чему вы научились за это время, какие хорошие черты приобрели?

    Отсутствие негатива в словах. Привыкните говорить о себе в позитивном ключе: «Я смогу», «У меня получится», «Я самая красивая». Избегайте негативных оценок своей личности даже в шутку. Не ругайте себя, особенно в присутствии окружающих. Люди, которые вас плохо знают, могут поверить в ваши слова и сделать определенные выводы.

    Добрые дела. Совершайте хорошие поступки. Даже если о них никто не узнает, они придадут вам уверенности в себе, ведь так приятно чувствовать себя сильным человеком, который может оказать кому-то помощь. Будьте внимательны к родственникам и друзьям, не проходите мимо бездомных животных, помогайте приютам. Добрые поступки не остаются незамеченными, они аккумулируются и обязательно возвращаются в виде неожиданной помощи или подарков судьбы.

    otebe.info

    Обычный блог про саморазвитие

    П ривет, дорогой друг! Сегодняшний пост будет про то, как повысить самооценку, но в нем будет столько полезного, что он пригодиться даже человеку, полностью уверенному в своих силах. Кстати, я решил написать его в духе материала «Что такое успех?», то есть в форме рассказа о профессоре Эммануиле Старейдже. Думаю, такой подход гораздо более полно донесет до тебя всю суть поста. Не буду отнимать твое драгоценное время, читай…

    Профессор Эммануил Старейдж прогуливался по холлу любимого института, насвистывая какую-то простенькую песенку. Он весь был поглощен мыслями о новом тренинге для своих учеников, когда заметил Андрея, одного из его студентов, сидящего на полу. Подойдя ближе, он сумел прочитать на его лице отчаяние: вот-вот парень сломается и заплачет. В руках у него было книга по экономике, но по его виду можно было догадаться, что он и не помнит о ней.

    — Отличный выбор – с улыбкой сказал профессор – Эта книга когда-то помогла мне не завалить зачет по экономике.

    — Что? А… профессор это вы. Да, решил, вот, позаниматься немного – с натянутой улыбкой, больше похожей на страшную мину, проговорил Андрей.

    Вообще, он был отличным студентом. Одним из лучших: золотой медалист, постоянно все досконально изучал, раньше всех сдавал курсовые, был любимчиком преподавателей и шел на красный диплом. Однако в коллективе студентов его очень не любили, как раз из-за того, что он был лучше и отличался от них всех. В то время, пока остальные зажигали на пьяных вечеринках, Андрей изучал конспекты. Пока все просиживали время в социальных сетях, Андрей готовил курсовые работы. Ему нравилось учиться, и он прекрасно знал, чего он хотел достичь. У него была цель жизни: «основать свой институт» и он всеми силами стремился к ней. Но он также очень сильно хотел стать популярным, но понимал, что не такой крутой, импульсивный и веселый, как его одногруппники. И ему оставалось только одно – полностью посвятить себя учебе.

    Однако сверстники сделали свое дело. Они настолько подорвали дух Андрея, что тот готов был делать все, что угодно, лишь бы не находиться с ними рядом. Нет, никакого физического насилия не было, да и деньги у него никто не вымогал, просто плохое отношение к человеку «убивает» еще сильнее, чем физическое проявление недовольства.

    Сегодня был очередной инцидент. На днях у Андрея было день рождения. Вся группа ожидала от него, что Андрей, желая повысить свой авторитет, пригласит их к себе. Однако тот предпочел справить праздник в кругу семьи. И вот сегодня из-за всех углов неслись фразочки типа: «Зажал для своих же одногруппников?» или «Небось, опять со своими книжками бухал?». Это было финальной точкой. Андрей окончательно решил, что он не сможет стать таким же нормальным, как его сверстники и решил уйти из института, чтобы найти работу и начать зарабатывать деньги. В отчаяние он сел и стал думать о том, как сообщить о такой новости родителям, тут-то его и застал профессор Эммануил Старейдж.

    — Хочешь расскажу смешной случай, который произошел на моей последней лекции? – спросил профессор.

    — Нет, спасибо. Разве я похож на человека, который любит веселиться? – парировал Андрей.

    — Нет, но капля позитива тебе явно не помешает. Ты выглядишь немного убитым, что с тобой случилось?

    — Все нормально, профессор. Со мной все хорошо – твердо сказал Андрей.

    — Ты действительно так думаешь? Я всегда могу помочь тебе советом или я когда-нибудь говорил ненужные или бесполезные вещи на своих лекциях? Многие проблемы можно решить, просто обсудив их. Психологи делают это за деньги, я же предлагаю тебе бесплатную помощь.

    — Ну… Хорошо. В общем, мне кажется, что я некогда не могу стать нормальным, как мои одногруппники.

    — А с чего ты решил, что ты не нормальный? – удивленно спросил профессор.

    — Я сильно отличаюсь в характере со своими сверстниками. Они меня не любят, ведь я как белая ворона. Я хуже них и они постоянно напоминают мне об этом.

    — О, мой друг, похоже у тебя просто занижена самооценка.

    — Вы так думаете, профессор?

    — Да, проблема не так страшна, как я думал. Тем более, я знаю отличный метод, который поможет решить твою проблему. Я знаю, как можно повысить самооценку. Это сразу же изменит твою жизнь, Андрей. Поверь мне, я знаю много людей, которые просто изменяли свое отношение к себе и добивались огромных результатов. Кстати, один из них сейчас стоит перед тобой.

    — Вы думаете, это действительно поможет? – в глазах юноши появился неподдельный интерес.

    — Конечно. Или ты мне не доверяешь? – с иронией спросил профессор – Только пообещай мне, что обязательно сделаешь все, что я тебя скажу, а то я буду очень опечален. Как говорил один из великих: «Знать, но не делать, все равно, что не знать». Обещаешь?

    — Обещаю – уверенно и твердо промолвил Андрей.

    7 советов, как повысить самооценку

    — Хорошо, тогда слушай внимательно и постарайся запомнить все, что я тебе говорю. Готов? Отлично. Итак, для начала разберись в себе. Надеюсь, ты помнишь, что на одной из своих лекций я рассуждал на тему, что такое личность? Одним из пунктов была осознанность. Ты должен определиться, какие качества в тебе самые лучшие и какими качествами ты гордишься по-настоящему. Не нужно скромничать, запиши или произнеси вслух все, что считаешь, своими достоинствами и выучи наизусть. Ты должен знать, в чем ты по-настоящему хорош, тогда ты поймешь, что ты на самом деле в чем-то превосходишь других. Это первый совет о том, как повысить самооценку.

    Второй совет прост и ты, наверняка, его неоднократно слышал. Перестань сравнивать себя с другими! Каждая личность индивидуальна. У кого-то сильнее развит разум, потому что он делает упражнения для мозга, кто-то сильнее развит физически, а кто-то знает, как развить силу воли. Во всяком случае, быть лучше во всем – невозможно. Поэтому сконцентрируйся на своих целях и достоинствах и продолжай развивать именно их. Тогда ты добьешься по-настоящему больших результатов. Это второй совет, о том, как повысить самооценку.

    Не отказывайся от похвалы. Такой легкий способ повысить самооценку приносит большие дивиденды. Вспомни, как в последний раз я хвалил тебя за прекрасно сделанную работу. Я помню, как ты сказал – «Да ладно, я ничего такого не сделал, это все благодаря вам». Нет! И еще раз нет! Принимай любую похвалу, которую произносят в твой адрес, только слишком не переусердствуй, чтобы не стать эгоистом. Это был третий совет.

    Четвертый способ того, как повысить самооценку – это достижение поставленных целей. Поставь перед собой цель, найди пути решения и добейся результата. Ты сразу поймешь, насколько ты хорош и тебе станет легче добиваться других целей. Это, пожалуй, самый действенный способ, однако для того, чтобы он достиг максимальной эффективности, тебе нужно использовать все остальные способы.

    Пятый совет, который я хочу тебе дать – это не слушай, что о тебе говорят другие, если это конечно не твои близкие друзья или родственники. Хотя зачастую не надо слушать и их. Они имеют чисто субъективное мнение о тебе, как о личности и не могут знать, что твориться у тебя в душе и голове. Поэтому любые фразы, которые они говорят о тебе, всего лишь их мнение. А мнение у каждого человека свое. Ты ведь знаешь, что в 1937 году Гитлера признали человеком года? Вот так вот.

    Улыбайся как можно чаще и помогай другим. Только помогая другим, ты сможешь развивать свой внутренний дух и, соответственно, повысишь свою самооценку. Улыбайся даже тогда, когда на душе кошки скребут и ты сможешь достигнуть своего. Даже если все совсем плохо, не забывай помогать другим людям и тебе это обязательно воздастся. Ты будешь знать, что ты действительно делаешь добрые дела. Это был шестой совет, как можно повысить самооценку.

    Ну и последний седьмой совет, который я могу тебе дать, это – никогда не отказывайся от своего пути. Если ты думаешь, что идешь правильной дорогой, то никогда с нее не сворачивай. Даже если о тебе будут плохо отзываться, даже если ты совсем вымотаешься и захочешь сойти. Никогда! Слышишь, никогда не сходи с намеченного пути. Однако, чтобы действовать таким способом, ты должен иметь сильно развитую совесть, но думаю, она у тебя есть. Ну что, ты понял как повысить свою самооценку?

    — Да, думаю, что понял – задумчиво сказал Андрей, однако в его глазах горела искра. Искра надежды.

    — А теперь повтори мне, что ты должен сделать, чтобы повысить свою самооценку – потребовал преподаватель.

    — Как повысить самооценку? То есть эти семь советов? Мне нужно:

  6. Я должен выделить свои достоинства и постоянно думать о них;
  7. Я должен перестать сравнивать себя с другими;
  8. Я должен принимать похвалу в свой адрес;
  9. Я должен достигать своих целей;
  10. Я должен перестать слушать, что обо мне говорят другие;
  11. Я должен помогать другим и улыбаться как можно чаще;
  12. Я никогда не должен отказываться о своего пути.
  13. — Абсолютно верно Андрей. А теперь запиши все эти семь советов на листочке и читай их вслух каждый день с утра и перед сном. Поверь, результат будет достигнут очень скоро. Сделаешь?

    — Конечно! Спасибо, профессор! – Андрей вскочил с места и побежал в сторону двери, потом резко остановился и прокричал – Ах да, до свидания!

    Эммануил Старейдж рассмеялся и помахал в ответ. Сегодня он смог помочь другому человеку, как когда ему помог его преподаватель. «Да, в этом определенно что-то есть» — подумал Эммануил и продолжил свой путь, насвистывая себе под нос какую-то простенькую песенку.

    starkov.su

    Вот что необходимо для счастья каждой женщине. Работает безотказно!

    Низкая самооценка вредит всем: и женщинам, и мужчинам. Неуверенные в себе люди допускают больше ошибок даже в простейших делах и чувствуют себя очень несчастными.

    Причины заниженной самооценки могут быть разными — недостаток заботы со стороны родителей в детстве, череда неудач, проблемы с внешностью, здоровьем и даже с финансовыми делами у человека.

    Мы не станем копаться, почему это произошло и откуда взялось искаженное восприятие себя. Можем лишь посоветовать эффективный инструмент для повышения самооценки, который поможет тебе принять и полюбить себя раз и навсегда!

    Как повысить самооценку

    Каждый раз, когда ты чувствуешь себя обессиленной, грустной и некрасивой, попробуй изменить свое состояние с помощью простого трюка. Так поступают француженки — всегда довольные своей жизнью, обаятельные и независимые.

    Не заглушай свое отчаяние алкоголем, сладостями или встречами с людьми, которые были когда-то тебе дороги. Вместо этого выдели время только для себя! Позаботься о себе со всей возможной любовью и уважением, найди тайное занятие, которое придаст тебе силы продолжать жизнь дальше с улыбкой на лице.

    Пусть об этом не знают твои близкие, пусть это будет твоей личной тайной.

    Это может быть: чтение интересной книги или журнала в необычном месте, занятие йогой, бассейн, прогулка в одиночестве по красивым местам, поход в кафе, где ты никогда не была… Иногда даже полежать в тишине в одиночестве и вспомнить приятный момент — это лекарство от нервного истощения.

  14. Красивая вещь

    Особенное белье, которое ты не носишь каждый день, изящная хрупкая чашка, новое одеяло. Красивая непривычная вещь меняет настроение!

    Почувствуй себя достойной пользоваться самыми лучшими вещами ежедневно, не жди особых случаев. Не откладывай свое счастье на потом. Самооценка, особенно женская, часто занижается из-за того, что мы привыкли использовать в обыденной жизни некрасивые вещи.

  15. Пример

    Если ты сегодня не хочешь радовать и вдохновлять себя, вдохновляй других! Каждый из нас, хотим мы этого или нет, является примером для другого человека: как нужно себя чувствовать, как нужно жить, как выглядеть, веселиться или грустить.

    Помни об этом и чувствуй всегда, какая прекрасная миссия на тебя возложена. Твоя улыбка и вежливость может сделать чью-то жизнь немножко лучше!

  16. Индивидуальность

    Каждый человек по-своему неповторим. Часто женщины с низкой самооценкой теряют собственное «я», пытаясь быть похожими на кого-то, перенимая привычки близких людей и сливаясь с ним в одно целое.

    Заботься о том, что истинно твое! Не пренебрегай собственными интересами, следи за тем, чтобы у тебя были личные дела, хобби и увлечения, приносящие тебе радость. Питая собственную уникальность, ты даешь себе больше шансов стать полноценной счастливой личностью.

  17. Баланс

    Всем женщинам это знакомо: то ты ешь всё подряд, то садишься на строгую диету. Будто качаешься на качелях жизни вперед-назад.

    Секрет в том, чтобы соблюдать баланс и умеренность всегда и во всём: в еде, чувственности, работе. Если ты будешь спокойно переживать каждый момент настоящего, не впадая в крайности, в твоей реальности будет намного меньше потрясений!

Этому миру наплевать на то, как ты себя оцениваешь. Жизнь будет требовать от тебя закончить дела ДО того, как ты почувствуешь себя увереннее!

Так что в наших интересах, дорогие женщины, влюбляться в себя каждый день и оценивать себя достойно. Покажи этот текст своим подругам, если он показался тебе полезным и вдохновляющим!

takprosto.cc