Психология работающих женщин

Психология работающих женщин

Л.Н. Гридяева (Воронеж)

Self-attitude of the working women — L.N. Gridyaeva (Voronezh)

В исследовании приняли участие 60 человек (20 работающих женщин, 20 неработающих и 20 мужчин) в возрасте от 21 до 36 лет, со стажем семейной жизни от 2 до 10 лет.

1. Самоотношение женщин имеет ряд особенностей, существенно отличающих его от мужского самоотношения. В первую очередь это проявляется в том, что женщины, оценивая себя и формируя представления о себе, склонны ориентироваться на межличностные отношения. Женщины очень часто упоминают способность быть приятной в общении, в то время как мужчины упоминают эту способность в единичных случаях. Также женское самоотношение отличается от мужского по параметрам самообвинения и самоценности. Женщины чаще готовы поставить свои промахи себе в вину, а мужчины в большей степени проявляют любовь к себе, к своему «Я». В целом же самоотношение мужчин выше по количественным показателям, чем самоотношение женщин.

2. Самооценка и самоотношение работающих и неработающих женщин во многом отличаются друг от друга. При этом, чем больше самоотношение работающих женщин отличается от самоотношения неработающих женщин, тем больше оно становится похожим на мужское самоотношение. Ярче всего это выражено в следующем:

• у неработающих женщин уровень самоуверенности значительно ниже, чем у мужчин и работающих женщин. То есть работающим женщинам, как и мужчинам, свойствен¬но проявлять самоуверенность и высокое самомнение, при отсутствии таковых у не¬работающих женщин;

• работающие женщины, в отличие от неработающих женщин, склонны к саморуководству. Они обладают хорошей саморегуляцией и склонны считать, что их судьба находится в их собственных руках;

• у работающих женщин и мужчин более развиты волевые стороны личности, чем у не-работающих женщин. Неработающие женщины в большей степени оценивают себя как зависимых от внешних обстоятельств и оценок, неуверенных в себе, не склонных рассчитывать на собственные силы в трудных ситуациях.

• показатели самоуважения работающих женщин более схожи с показателями мужчин. Они в большей степени, чем неработающие женщины, склонны положительно оценивать свой «образ Я», относиться к нему с одобрением и, как следствие, считать себя способными, успешными, значительными, преуспевающими и достойными. Кроме того, по количественным показателям самоотношение неработающих женщин ниже, чем самоотношение работающих испытуемых.

Т.о. можно сделать вывод о том, что работа является фактором, повышающим самооценку и самоотношение женщин, приближающим её тем самым к мужскому самоотношению.

www.sudexp.org

Домохозяйки против работающих женщин

В ходе проведенного редакцией анализа (его, кстати, можно считать не вполне объективным – ибо среди нас, как вы догадываетесь, домохозяек нет) оказалось, что в жизни и той, и другой женщины есть свои плюсы и минусы. И это естественно. Главное – это расстановка приоритетов, не так ли?

Самореализация: 1 — 0 в пользу работающих женщин

Быть домохозяйкой — очень часто означает жить чьей угодно жизнью — мужа и/или детей, только не своей собственной. «Дышать» их интересами, погружаться в их проблемы с головой. Безусловно, такое существование позволяет чувствовать себя нужной, полезной, востребованной. Мысль «Они без меня никуда» греет душу. Но дети вырастают, а муж — муж может и уйти. Душевный вакуум, который копился годами, заполнить в одночасье будет очень трудно, если не невозможно. Совет окружающих «Поживи для себя» воспринимается. как издевательство. У работающей женщины шансов стать чеховской «Душечкой» все-таки меньше, хотя бы потому, что круг социальных контактов шире. Ведь прежде, чем реализовываться, не мешало бы разобраться — а чего именно вы хотите, в какой сфере желаете раскрыть свои таланты? Это как раз самый сложный вопрос для тех, кто сидит дома: домохозяйки могут быть чертовски талантливыми, но даже не подозревать об этом. Так что наличие других людей, которые дадут обратную связь, или просто «накидают» идей — обязательно. Да и мужу работающая женщина более интересна — с ней есть, что обсудить, есть повод чуточку заревновать — так что скучно не будет.

Финансы: 1 — 0 в пользу работающих женщин

Та, что работает в офисе, как правило, выполняет определенные должностные обязанности, имеет нормированный (хотя бы условно) рабочий день и регулярную оплату своего труда. График домохозяйки обычно выстраивается по сказочному принципу «А ты спи — отдыхай» («Избу вымоешь, двор уберешь, коров подоишь, на пастбище выпустишь, в хлеву приберешься и — спи-отдыхай! Завтрак состряпаешь, самовар согреешь, завтраком накормишь — спи-отдыхай! В поле поработаешь али в огороде пополешь, коли зимой — за дровами али за сеном съездишь и — спи-отдыхай»), а финансовое вознаграждение не предусмотрено вовсе. Фактически эту ситуацию можно описать как «Работаю за еду». Скажем честно, роль «вечной просительницы» — далеко не из самых приятных.

Ответственность: 1 — 0 в пользу домохозяек

Удобно, когда рядом есть надежный человек, который готов взвалить груз ответственности за происходящее на свои плечи, и принимает все судьбоносные решения за вас. Остается лишь плыть по течению, не сомневаясь в том, что муж действительно знает, как будет лучше. И жене приятно — и у мужа самооценка поднимается. Многие работающие дамы наверняка не единожды сочувствовали герою анекдота, занятого на нервной, изнуряющей работе сортировщика апельсинов (крупные — в один ящик, мелкие — в другой), который жаловался на то, что «весь день только и делаю, что принимаю решения».

Карьера: как ни странно 1 — 1

«Спохватившуюся» домохозяйку, которая ни дня не работала по специальности, а потом ( лет через 10) решившую выйти на работу, ждут не самые приятные сюрпризы. Мало какой работодатель (если только он не друг ее мужа, любовника, ее собственный и.т.д.) будет рад «взрослой» сотруднице без опыта работы, не обладающей профессиональными навыками. Но при адекватной самооценке и позитивном настрое с этими сложностями можно справиться, особенно, если не ставить своей целью попасть на работу в офис, чтобы «выйти в люди» или «еще раз выйти замуж», а заняться фрилансом или начать собственное дело.

Быт: 1 — 0 в пользу работающих женщин

К хорошему быстро привыкают — как правило, через какое время «вдруг» оказывается, что домочадцы уверены — мама нужна для облегчения быта, существует ровно для того же, что и стиральная машинка, холодильник, кухонный комбайн и пылесос, только более (или менее — в зависимости от характера) неприхотлива в эксплуатации. Разговаривать с бытовыми приборами, сами понимаете, не особо интересно, да и мнением их как-то не принято интересоваться. Любые просьбы помочь по хозяйству кажутся остальным членам семьи весьма досадным недоразумением — ведь у домохозяйки все равно нет никаких других дел! Дальше больше — чистота начинается восприниматься как «нечто, само собой разумеющееся» (читайте — похвалы вы вряд ли удостоитесь), а вот малейший намек на ее отсутствие тут же будет поставлен «на вид». Это если и не бьет наотмашь по самооценке, то и средством для ее поднятия не является. Работающей жене проще «достучаться» до семьи — пояснить, что у нее (точно также, как у мужа и папы) есть работа, после которой она может устать и.т.д.

Ухоженность: ничья 1 — 1

У домохозяек, безусловно, больше возможностей и времени, чтобы заниматься собой. Как минимум, к их услугам полноценный сон, о котором многие трудящиеся женщины только мечтают. Плюс приятная возможность не насиловать собственные биоритмы и возможность ухаживать за лицом и телом, не вздрагивая из-за того, что муж может застать их в неприглядном виде — можно смело намазывать белую, голубую или розовую глину или «закукливаться» в пищевую пленку. Дневная карточка в фитнес-клуб стоит гораздо дешевле, да и особого ажиотажа в это время на занятиях не наблюдается.

У работающих — меньше свободного времени и больше внешних стимулов выглядеть безупречно. Наличие коллег -«конкуренток» мобилизует, подстегивает. Мысль «Ах, что подумают» заставляет двигаться к совершенству.

Зависимость от мужчины: 1 — 0 в пользу работающих женщин

Мужчины, которые являются сторонниками так называемой классической модели брака, когда жена босая, беременная и на кухне, по большому счету думают не о счастье супруги, а о собственном самоутверждении. Раз жена дома, он — молодец, добытчик, ее «надежа» и опора. И, кстати, полностью контролирует ситуацию — случись что, и идти ей некуда (или его выгонять не с руки). Именно поэтому при малейших попытках со стороны женщины как-то ослабить хомут на шее, он тут же начинает высказывать свое недовольство. Работающая женщина знает — случись что, она и с детьми не пропадет. Словом, у нее есть выбор, а у домохозяйки такого выбора зачастую нет.

Дети: 1 — 0 в пользу домохозяек

Дети мам, которые сидят дома, чувствуют себя более защищенными. Мама наверняка не пропустит утренник, выкроит полчасика (а то и час), чтобы рассказать сказку, выслушает, не торопясь, то, что хочет рассказать ей малыш. Она не будет нервничать из-за того, что ею будут недовольны из-за очередного больничного «по уходу за ребенком» и всегда будет в курсе всех дитячьих «дел» — с кем дружит, с кем ссорится, из-за чего переживает. У работающих мам из-за нехватки свободного времени на первый план обычно выходят проблемы не воспитания, а жизнеобеспечения. Ребенок сыт, одет, обут — и ладно, душевное общение откладывается на выходные. В субботу нужно стирать, в воскресенье гладить, приготовить что-нибудь вкусненькое — и, не успеешь оглянуться, начинается следующая неделя.

Возможность распоряжаться своим временем: 1 — 0 в пользу домохозяек

Вот тут домохозяйки, конечно, дадут фору «рабочим лошадкам». Прекрасно осознавать, что то, как будет выстроен твой день, зависит исключительно от тебя. Хочешь — любовника зови, хочешь — хобби занимайся, хочешь — броди по пустому супермаркету с тележкой. Можно даже смотреть в окно и получать удовольствие, наблюдая, как солнце медленно ползет по небосклону вверх, потом также неторопливо опускается вниз – день кажется бесконечно длинным, а не «спрессовывается» до 8 рабочих часов в день, когда и утро, и вечер из-за искусственного освещения воспринимаются абсолютно одинаково.

А вам, уважаемые наши читательницы, какой образ жизни ближе и почему?

Жизнь и смерть неотразимо-скандальной Анны Николь Смит

www.woman.ru

Эндометриоз — болезнь работающих женщин

Большинство женщин слышали об эндометриозе и многие имеют хотя бы общее представление о том, что это такое. Из своей практики я помню, что его называют «болезнью работающих женщин». Это название объясняется бытовавшей несколько десятилетий назад теорией о том, что эндометриоз связан с высоким напряжением образа жизни.

Что такое эндометриоз?

Стресс, безусловно, играет определенную роль в развитии эндометриоза, как и в большинстве хронических заболеваний, но давайте вернемся к основам.

Говоря по-простому, эндометриоз — это ткань из слизистой оболочки матки, которая растет, там, где ее не должно быть. Во время здоровой менструации, ежемесячно, женщины избавляются от эндометриальной оболочки, или эндометрия. Материал выводится из организма с ежемесячной менструацией. Несмотря на то, что многие женщины, вероятно, хотели бы отказаться от этого неудобного и иногда болезненного ежемесячного процесса, он является ключом к самой жизни.

Но у женщин, страдающих эндометриозом, клетки слизистой оболочки матки мигрируют оттуда, где их место (внутри матки) в другие части тела, чаще всего в область таза, на кишечник, мочевой пузырь, яичники и наружную поверхность матки. Это иногда называют ретроградной менструацией. Известно, что такие клетки ткани эндометрия, мигрируют даже в рубцовую ткань на руках и ногах.

Из этой перемещенной ткани развиваются наросты, которые реагируют на менструальный цикл так же, как и слизистая матки. В ответ на гормональные сигналы, ткань каждый месяц накапливается и сбрасывается.

В отличие от менструальной крови, которая вытекает из тела через шейку матки и влагалище, у эндометриоидной ткани и сбрасываемых ею клеток нет возможности выхода. Пойманные в ловушку между слоями ткани, они вызывают воспаление, рубцевание, спайки и проблемы с кишечником. Эндометриоз может стать причиной сильных болей и проблем с зачатием.

Стресс усугубляет картину, вызывая напряжение и токсичность матки, зачастую в результате неправильного образа жизни и дефицита питательных веществ, особенно магния. Циклы стресса и дефицита создают картину нарушения гормонального баланса во всем организме, а у некоторых женщин — конкретно в матке. Именно при эндометриозе напряжение мышц матки и спазм маточных труб из-за дефицита магния могут стать причиной маточных кровотечений и миграции ткани.

Более 5 миллионов женщин страдают от симптомов эндометриоза, таких как:

  • Боль до и во время менструации
  • Боль во время полового акта
  • Хроническая боль внизу живота
  • Спазмы в любое время цикла
  • Боль при дефекации
  • Утомляемость
  • Болезненное мочеиспускание
  • Бесплодие
  • Желудочно-кишечные расстройства (диарея, запор, тошнота)
  • Необходимый баланс эстрогена

    Хотя современная медицина настаивает на том, что причина эндометриоза неизвестна, и он неизлечим, лечить и контролировать симптомы относительно нетрудно.

    Стандартное медицинское лечение включает в себя прием синтетических гормонов, таких как противозачаточные таблетки, которые останавливают менструацию и, следовательно, останавливает накопление крови и эндометриоидной ткани вне матки.

    Но есть и новые подходы к лечению эндометриоза — более щадящие, которые направлены на решение основной проблемы, лежащей в основе заболевания.

    Современная наука считает доминирование эстрогена основным фактором развития эндометриоза. Многие практики интегративной медицины считают, что если прогестерон и эстроген привести в естественный баланс, зачастую это облегчает симптомы, а в некоторых случаях, даже уменьшает объем ткани эндометрия.

    Лечение обычно означает получение от врача рецепта на крем с натуральным прогестероном, который называется биоидентичным прогестероном и продается в аптеке.

    Анализ на уровень эстрогена

    Помимо крема с прогестероном, появился новый метод проверки уровня гормона — он захватывает жирорастворимые гормоны точнее, чем анализ крови. Высокая точность анализа слюны может дать женщине и ее врачу гораздо более полную картину уровня эстрогена и прогестерона по сравнению с относительно устарелыми и ненадежными анализами крови на гормоны.

    В качестве общего ориентира, как правило, достаточно 30?50 мг крема с биоидентичным прогестероном в 8?26 дни менструального цикла. Для точного определения дозы и лечения необходимо медицинское наблюдение. Врачи, которые используют биоидентичные гормоны, никогда не применяют подход «один для всех», как это принято в фармацевтическом методе прописывания лекарств.

    Я уже говорил, что стресс играет огромную роль в развитии эндометриоза, поэтому борьба со стрессом является частью лечения.

    О гормонах нам известно, что, когда женщина испытывает большой стресс, у нее увеличивается выработка гормона стресса — кортизола, а также значительно увеличивается уровень эстрогена!

    Последствия избытка эстрогена

    Нормальный уровень эстрогена может вызвать набухание груди или чувствительность сосков за несколько дней до начала менструации. Зачастую так вы узнаете о ее приближении. Но в случае повышенной выработки эстрогена, которую часто называют доминированием эстрогена, эти симптомы увеличиваются.

    Помимо выработки эстрогена, вызванного стрессом, мы видим женщин с нарушениями гормональной функции, связанной с эстрогеном из окружающей среды (ксеноэстрогеном).

    Ксеноэстроген сеет хаос и разрушение в природе, влияя на половое развитие и фертильность животных и рыб. Лишь в последнее десятилетие мы обратили линзу микроскопа на себя и обнаружили аномалии спермы и серьезные проблемы с женским бесплодием, созданные ксеноэстрогеном.

    Чаще всего ксеноэстроген попадает в организм с пищей, например, с мясом и молоком, напичканными гормонами животных.

    Вот почему недавнее итальянское исследование показало, что у женщин, употребляющих много мяса и молочных продуктов, риск эндометриоза возрастает на 80?100 процентов, в то время как у тех, чей рацион богат зелеными овощами и свежими фруктами, он снижен на 40 процентов.

    Верните эстроген на нормальный уровень естественным путем.

    Как врач и натуропат, перед тем, как взять рецепт на биоидентичный прогестерон, я советую диету, физические упражнения и детоксикацию.

    К сожалению, у многих женщин нет возможности обратиться к врачу интегративной медицины, поэтому им нужны натуропатические методы, которые они могут реализовать самостоятельно.

    Иногда, чтобы повернуть ситуацию с эндометриозом вспять, нужно всего-навсего избавиться от запора, который мучает вас всю жизнь.

    Женщинам с эндометриозом я рекомендую программу детоксикации, в которую входят:

    • Диета с высоким содержанием клетчатки
    • Лук и чеснок, которые помогают вывести хелатные токсины из организма
    • Физические упражнения
    • Сауна, ванны с английской солью и гидротерапия
    • Поддержка печени расторопшей (до 240 мг/сут дробными дозами) и другими безопасными травами печеночных сборов
    • Устранение причин стресса, которые вызывают адреналиновую усталость и токсический уровень стресса

    Эндометриоз также часто реагирует на лечение другими добавками, в том числе:

  • Воронец красный (40?80 мг/сут) при болезненных менструациях.
  • Кальций и магний (до 1500 мг кальция и до 900 мг магния дробными дозами), чтобы помочь печени более эффективно усваивать гормоны и предотвратить спазмы и напряжение в мышцах и нервах.
  • Комплекс витамина B с дополнительной пантотеновой кислотой для поддержки надпочечников.
  • Железо (до 60 мг/сут дробными дозами, если необходимо), чтобы помочь справиться с дефицитом железа, который может возникнуть в результате чрезмерного кровотечения (используйте бренд, который хелируется и/или в сочетании с богатыми железом травами).
  • Эндометриоз — одно из заболеваний, которое часто сопровождается другими состояниями.

    Ассоциация по борьбе с эндометриозом заявляет, что женщины с эндометриозом более подвержены таким состояниям:

  • Химическая чувствительность
  • Синдром хронической усталости
  • Астма и экзема
  • Инфекции
  • Пищевая непереносимость
  • Мононуклеоз
  • Пролапс митрального клапана
  • Фибромиалгия
  • Аутоиммунные расстройства, в том числе волчанка и тиреоидит Хашимото
  • Интересно отметить, что многие из этих сопутствующих состояний связаны с избыточным ростом дрожжевых грибков кандида, которые представляют для меня особый интерес.

    Ассоциация по борьбе с эндометриозом согласна с тем, что многие женщины с эндометриозом также страдают от аллергии, химической чувствительности, а также частых молочниц.

    Многие эксперты, в том числе д-р Уильям Крук, автор книги The Yeast Connection и The Yeast Connection and Women’s Health («Дрожжевые соединения» и «Дрожжевые соединения и здоровье женщины»), уверены в тесной связи между этими двумя состояниями.

    Действительно, доктор Крук и многие практики, включая меня, добились отличных и устойчивых результатов путем лечения одновременно эндометриоза и молочницы с помощью бездрожжевой диеты, натуральных противогрибковых препаратов, таких как каприловая кислота и экстракт оливковых листьев, а также пробиотиков.

    Молочница может и не быть основной причиной эндометриоза, но это одно из тех сопутствующих заболеваний, которых нужно, по возможности, избегать.

    Автор: Кэролин Дин, врач-натуропат

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу!

    mirkrasoty.life

    Особенности самосознания работающей и неработающей женщины

    ?ВЕСТНИК ТОМСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА № 308 Март 2008

    ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА

    ОСОБЕННОСТИ САМОСОЗНАНИЯ РАБОТАЮЩЕЙ И НЕРАБОТАЮЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

    Приводятся результаты экспериментального исследования самосознания работающих и неработающих женщин Казахстана.

    Как показало исследование, домохозяйки имеют более высокую степень самопринятия и большую направленность на самопознание, чем работающие женщины, но не ориентированы на саморазвитие. Также выявлены различия по глубине и степени локализации внутренних конфликтов.

    Исследование проблемы самосознания, его специфики и динамики имеет свою давнюю историю. Учеными разрабатываются вопросы структуры самосознания [1-3] его возрастных аспектов [4-7]. Однако подобные исследования идут, как правило, без учета половых особенностей. Немногие работы, рассматривающие различия самосознания мужчин и женщин, затрагивают очень узкие аспекты этого вопроса [8-10]. Вопрос исследования психологических особенностей неработающих людей также является достаточно разработанным [11, 12], но, во-первых, исследований именно самосознания неработающих практически не ведется, а во-вторых, исследования, проводящиеся в этой области, основаны на изучении той категории безработных женщин, которые обратились в службы трудоустройства, а значит, так или иначе пытаются найти работу. Сравнительных исследований домохозяек (как женщин, отказавшихся от самореализации в профессиональной деятельности) и работающих женщин в настоящее время не проводится. Наша работа является попыткой восполнить этот пробел.

    Проблема изменений, происходящих в самосознании неработающей женщины, впервые встала несколько десятков лет назад, когда, в связи со сравнительно высоким уровнем жизни, часть женщин могла не работать, становясь домохозяйками. Вследствие этого изменялось самосознание, что субъективно выражалось в ощущениях собственной ненужности, неполноценности, отсутствии жизненных стимулов, недоверии ко всему, полном безразличии к дальнейшей жизни, чувстве неопределенности, социальной незащищенности, одичании, выброшенности из жизни. Исследование М. Аргайла подтверждает эти данные: «Увольнение с работы может и не затронуть чувство самоуважения в целом, однако отдельные его компоненты, такие как чувство личного достоинства и собственная значимость, как правило, страдают» [13. С. 92].

    Характерной особенностью женского самосознания является отражение в нем специфического набора социальных ролей, сочетающих как роли жены и матери, так и роли работника. Несмотря на загруженность в быту («свободное время женщины сокращается в два раза с фактом замужества и уменьшается далее прямо пропорционально увеличению количества детей [14. С. 23]»), сейчас большинство женщин считают равноценными по значимости категориями семью и работу. Однако возможности такого сочетания ролей есть не всегда.

    Современный этап развития Казахстана, начавшийся в 1991 г. с началом строительства суверенной государственности, был связан (как и для большинства стран

    бывшего СССР) с ухудшением социально-экономической ситуации. Низкая рентабельность производства и столь же низкая производительность труда, нерентабельная отраслевая структура производства, высокий удельный вес малоквалифицированного управленческого персонала неизбежно привели в условиях рыночных отношений к значительной по масштабам безработице. Распад хозяйственных связей, закрытие нерентабельных предприятий, приватизация сферы обслуживания, сокращение научных, медицинских и педагогических работников влекли за собой увольнение, прежде всего, женщин, особенно матерей, т.к. они являются наименее защищенной рабочей силой. Так, по данным на 2004 г. безработной была каждая десятая из всех трудоспособных женщин Казахстана и каждый четырнадцатый из всех трудоспособных мужчин [15]. При этом уровень долгосрочной безработицы у женщин почти вдвое больше, чем мужчин (у мужчин -3,8%, у женщин — в 6,4%). Учтем, что это только официальная статистика. Не секрет, что фактическое количество неработающих женщин гораздо больше, поскольку многие из них не обращаются в центры занятости.

    В настоящее время экономическая ситуация в стране постепенно нормализуется, однако женская безработица в отдельных регионах Казахстана по-прежнему высока.

    Раньше переход к роли домохозяйки делался вполне обдуманно и женщины были готовы к тем изменениям, которые ожидают их в связи с этим шагом. Сейчас женщины, меняя свой социальный статус под давлением не зависящих от их воли обстоятельств, часто ни морально, ни физически не готовы к новой роли.

    Анализ исследований, посвященных изменениям, происходящим в женщине при переходе в домохозяйки, показывает, что и статус работающей, и статус неработающей женщины имеет как преимущества, так и недостатки.

    Стремясь качественно выполнить профессиональные и материнские функции, работающая женщина испытывает большие перегрузки в условиях постоянного дефицита времени, что приводит ко многим негативным явлениям:

    — возникновению конфликтных ситуаций в семье, влияющих на здоровье всех членов семьи;

    — ограничению числа детей в семье;

    — недостаточному усвоению детьми ценностей, норм и морали общества, снижению социальной адап-тированности детей младшего возраста;

    — снижению эффективности труда женщины и уровня заработной платы;

    — снижению участия женщины в общественной деятельности, занятии наукой, искусством [14, 16, 17].

    Некоторые авторы также считают, что существует прямая связь между занятостью женщин на работе и ростом преступности в обществе [18].

    Однако эти же авторы отмечают и положительные стороны в профессиональной деятельности, которые теряет женщина, став домохозяйкой:

    — принимая участие в профессиональной деятельности, женщины получают экономическую самостоятельность и, следовательно, становятся материально независимыми;

    — участвуя в профессиональной деятельности, женщина получает не только материальное, но и моральное удовлетворение;

    — в трудовом коллективе женщины совершенствуют свои трудовые навыки, приобретают производственный опыт, накапливают теоретические и практические знания, раскрывают свои творческие способности, расширяют круг интересов;

    — в процессе трудовой деятельности формируются такие качества и свойства личности, которые не могут быть в полной мере развиты, если человек не работает (ответственность, широта взглядов, инициатива, самостоятельность, творческий подход к делу и т. д.);

    — работая, женщины получают огромный объем информации не только по своим профессиональным, но и по многим жизненным, в том числе семейным проблемам;

    — профессиональная деятельность женщин вносит немалые изменения в супружеские отношения, в воспитание детей.

    Как указанные особенности влияют на самосознание женщины? Ответ на этот вопрос стал целью нашего экспериментального исследования.

    Выбор методик исследования был осуществлен в соответствии с разработанной нами теоретической моделью самосознания, важнейшими характеристиками которого являются рефлексивность (определяемая как готовность к самопознанию, дифференцированное содержание «Образа Я»; ясное осознание целей своей жизни), активность (проявляющаяся в готовности изменять себя; наличии внутреннего локуса контроля), непротиворечивость (связанная с согласованностью Я-реального и Я-идеального, отсутствием внутренних конфликтов, удовлетворенностью как прожитой, так и текущей жизнью). Для исследования названных характеристик были использованы:

    — методика Косвенного измерения системы самооценок , автор Е.Т. Соколова;

    — Тест смысложизненных ориентаций, автор Д.А. Леонтьев;

    — модифицированная методика «Уровень соотношения “ценности” и “доступности” в различных жизненных сферах», авторы Е.Б. Фанталова, Л.С. Колмогорова, Д.К. Каширский;

    — методика «Готовность к саморазвитию».

    Исследование проводилось на матерях учащихся 14-х классов средней школы № 29 г. Семипалатинска (Республика Казахстан). Выборка составила 150 человек (75 домохозяек и 75 работающих женщин).

    Проверка статистической достоверности различий между домохозяйками и работающими женщинами осуществлялась с помощью ф*-углового преобразования Фишера.

    Как показало исследование, домохозяйки имеют более высокий уровень самопринятия, чем работающие женщины. Уровень самопринятия у домохозяек в среднем составляет 0,49, в то время как у работающих женщин этот показатель равен 0,28 (различия значимы на уровне 0,01). Мы полагаем, что более высокое самопринятие домохозяек связано с отсутствием у них «ролевого конфликта работающей женщины» (внутреннего конфликта, вызванного необходимостью «разрываться» между качественным выполнением семейных ролей и роли профессионала) и наличием максимальных возможностей для самореализации в удовлетворяющей женщин семейной среде.

    Исследование выявило статистически достоверные различия между работающими и неработающими женщинами по шкалам «Цель» и «Процесс» Теста смысложизненных ориентаций (табл. 1). То есть работающие женщины считают свою жизнь более осмысленной, воспринимают ее более интересной, эмоционально насыщенной. Сказанное подтверждает положение о том, что жизнь работающей женщины более структурирована, чем у домохозяйки. Несмотря на то что ей приходится «разрываться» между семьей и профессиональной деятельностью, преодоление этой трудности наполняет жизнь женщины смыслом и позволяет почувствовать удовлетворение от достижения данного смысла. Более монотонная и размеренная жизнь домохозяйки превращает жизнь в поток мелких событий, в которых теряется конечный их смысл и, как следствие, возможность почувствовать удовольствие от процесса жизни.

    Интересные результаты получены при сопоставлении особенностей внутренних конфликтов (понимаемых как наличие разрыва между высокой значимостью и низкой доступностью ценности) и внутренних ваку-умов (понимаемых как наличие разрыва между высокой доступностью и низкой значимостью ценности) работающих и неработающих женщин.

    Исследование не выявило статистически достоверных различий в глубине конфликта, однако обнаружило различия в областях их локализации (табл. 2).

    Зонами внутреннего конфликта у работающих женщин являются «Семья» и «Материальное благосостояние», у неработающих — «Приятное времяпрепровождение», «Милосердие», «Интересная работа». Если нехватка возможностей для самореализации в семье у работающих и интересной работы у неработающих женщин вполне объяснима, то остальные результаты требуют более глубокого осмысления.

    Внутренний конфликт в сфере материально обеспеченной жизни свидетельствует не столько о реальной нехватке (многие исследователи отмечают, что женщины работают не столько ради денег, а ради возможности самореализации и получения дополнительной сферы общения), сколько о более высоком уровне притязаний в этой сфере.

    Т а б л и ц а 1

    Особенности смысложизненных ориентаций работающих и неработающих женщин

    Категория женщин Цель Процесс Результат Локус контроля — Я Локус контроля — жизнь

    Работающие 29,66* 27,5** 23 19,1 25

    Неработающие 21 23,5 23,6 18,7 25,2

    * Различия значимы на уровне 0,001; ** различия значимы на уровне 0,05.

    Т а б л и ц а 2

    Локализация внутренних конфликтов (ВК) и внутренних вакуумов (ВВ) у работающих и неработающих женщин

    Категория женщин Шкала

    Здоровье Общение Социальный статус Семья Активность Познание Милосердие Материальное благосостояние Образование Вера в Бога Приятное времяпрепровождение Самореализация Наслаждение прекрасным Любовь Уважение окружающих Интересная работа Свобода Личная привлекательность

    Работающие вк*** вк** вв** вв*** * CQ CQ

    Неработающие вк** вв** вк** вв** вк** вв**

    * Различия значимы на уровне 0,01; ** различия значимы на уровне 0,05; *** различия значимы на уровне 0,001.

    Внутренний конфликт в сферах «Помощь» и «Милосердие к другим людям» у домохозяек может быть связан с реальными материальными трудностями в семьях безработных женщин, мешающими им оказывать помощь окружающим, но более вероятно, что этот конфликт также связан с более высоким уровнем притязаний по сравнению с работающими женщинами. Нехватку возможности для приятного времяпрепровождения и отдыха мы также объясняем уже отмеченной малой структурированностью дня домохозяйки.

    Зонами внутреннего вакуума для домохозяек являются «Вера в Бога», «Самореализация» и «Свобода», для работающих женщин — «Наслаждение прекрасным», «Любовь» и «Интересная работа». Действительно, жизнь работающей женщины более насыщена событиями, в ряду которых и интересная работа, и любовь, и возможность посещения выставок и театра. Однако наличие этих возможностей на фоне неосуществимости самореализации в семье вызывает вполне оправданное раздражение. Проблема домохозяек в некотором роде зеркальна. Здесь раздражение вызывают сферы жизни, может быть, и не столько имеющиеся в избытке, сколько имеющиеся вместо столь необходимой работы и возможностей для интересного отдыха.

    Согласно результатам исследования, домохозяйки больше, чем работающие, хотят получать информацию о себе, но работающие женщины больше ориентированы на саморазвитие (табл. 3).

    Т а б л и ц а 3 Г отовность к саморазвитию работающих и неработающих женщин (средний балл)

    Категория женщин Г отовность

    к самопознанию к самоизменению

    Неработающие 5 4

    * Различия значимы на уровне 0,01; ** различия значимы на уровне 0,001.

    Мы полагаем, что данный факт объясняется тем, что более активная жизнь работающей женщины вынуждает ее гибко реагировать на события, перестраивая поведение и саму себя. На самопознание же, требующее сосредоточенности у работающей женщины, просто не остается времени. С другой стороны, неработающая женщина, имеющая малый круг общения, с готовностью откликается на возможность получения дополнительной информации о себе, т.к. надеется, что она будет более объективна, чем оценки семьи.

    Таким образом, исследование показало, что однозначного ответа на вопрос, в каком случае самосознание женщины имеет более благоприятные характеристики — в случае, если она работает или если она домохозяйка, — не существует. Преимущества и проблемные зоны имеются у обеих групп. Перспективой исследования является анализ особенностей самосознания в зависимости от того, был ли переход в домохозяйки вынужденным и сознательно выбранным шагом.

    1. Сталин В.В. Познание себя и отношение к себе в структуре самосознания личности: Дис. . д-ра психол. наук. М., 1985.

    2. Балин В.Д. О структуре индивидуального самосознания. Проблемы самореализации личности. СПб., 1997.

    3. ЗахароваА.В. Структурно-динамическая модель самооценки // Вопросы психологии. 1989. № 1.

    4. Бороздина Л.В., Молчанова О.Н. Самооценка в возрасте второй зрелости // Вестник Московского университета. Сер 14. Психология. 1996. N° 4.

    5. БратусьБ.С. К проблеме развития личности в зрелом возрасте // Вестник Московского университета. Сер. 14. Психология. 1980.

    6. Ипполитова Е.А. Анализ синдрома «кризиса середины жизни» в контексте сохранения психологического здоровья личности // Личность:

    психологические проблемы субъектности: Сб. науч. ст. / Под ред. Л.Д. Деминой, И.А. Ральниковой, Д.В Труевцева. Барнаул, 2005.

    7. ПилипчукЛ.С. Особенности самосознания личности в раннем юношеском возрасте: Автореф. дис. . канд. психол. наук. Алматы, 1999.

    8. Связь между установками женщин по поводу роли добытчика, психологическим благополучием и семейными отношениями // Биология.

    Сводный т., Разд 04П. Психология: РЖ. 1993. № 6. C. 40.

    9. ЛибинаА. Психология современной женщины: И умная, и красивая и счастливая. М., 2001.

    10. ЕвстифееваН.В. Психологический портрет современной женщины // Вестник Московского городского педагогического университета. 2003. № 1.

    11. Коростылева Л.А. Психология самореализации личности: затруднения в профессиональной сфере. СПб., 2005.

    12. Плюснин ЮМ. Безработные женщины сел и малых городов: психологический портрет // ЭКО. 1996. № 2. С. 52-60.

    13. АргайлМ. Психология счастья. М., 1990.

    14. БлюмИ.В. Религиозность женщин в современном Казахстане: философско-культурологический анализ: Дис. . канд. филос. наук. Караганда, 1999.

    15. Гендерные аспекты рынка труда в Казахстане. Алматы, 2004.

    16. АлешинаЮ.Е., Лекторская Е.В. Ролевой конфликт работающей женщины // Вопросы психологии. 1989. № 5.

    17. Виткин Дж. Женщина и стресс. СПб., 1996.

    18. Бестужев-Лада И.К. В общих интересах // Советская женщина: труд, материнство, семья. М., 1987.

    Статья представлена научной редакцией «Психология и педагогика» 8 ноября 2007 г.

    psibook.com

    Женщины и мужчины: особенности взаимоотношений

    Женщины встречаются разные: скромные или гордые, ласковые или холодные, независимые или манящие. Однако, практически все мужчины считают их, в первую очередь, загадочными.

    Понять женскую психологию представителям сильного пола бывает довольно трудно, ведь она значительно отличается от их первоначальных представлений.

    Женщина — существо загадочное

    Отсюда и возникает огромное количество разногласий между мужчинами и женщинами, особенно в отношениях между ними.

    Особенности женской психологии

    Очень часто женская психология для мужчин является загадкой. В основном это происходит от разных взглядов на жизнь, и имеющихся существенных отличий между представителя обоих полов. Так, различия можно увидеть даже в манере общения.

    Исследования показывают, что мужчины в разговоре редко употребляют определения и описательные утверждения. Они склонны к коротким фразам, монологической речи. Из тем для разговоров на первом месте у сильного пола – они сами. Мужчины чаще прерывают собеседника, чем это делают женщины. Однако, и контроль над своими словами у них гораздо выше.

    Представительницы слабого пола предпочитают использовать в разговоре диалоговую речь, их выражения более изысканны и изящны. Замечено, что женщины более правильно с грамматической точки зрения строят фразы и обороты.

    Среди предпочтительных тем для разговора исследования отмечают взаимоотношения между полами и обсуждения знакомых.

    При этом женщины могут разговаривать по телефону, одновременно выполняя несколько действий. Мужчине в такой ситуации гораздо труднее сосредоточиться, и они не любят, когда их отвлекают.

    Основные элементы женской психологии

    Условно можно выделить основные элементы женской психологии:

    Так, эмоциональность является едва ли не главной особенностью мировосприятия представительниц слабого пола. Все события, которые происходят вокруг женщины, ощущаются ею очень остро. В принципе, в обществе приняты выражения, в том числе и достаточно сильные, эмоций у прекрасной половины человечества в гораздо большей степени, чем у мужчин.

    В плане эмоциональности девушки намного превосходят мужчин

    Противоречия женской психологии объясняются в основном внутренним конфликтом. А конфликты решаются, чаще всего, за счет представителей сильного пола. Однако, вряд ли встретишь мужчину полностью соответствующего запросам дам. И тогда с учетом женской гордости необходимо показать, что можно справиться со всем самостоятельно. Так как это не всегда удается, возникают новые противоречия.

    Именно на них и строится практически вся психология прекрасного пола. Собственные комплексы женщины стремятся решить с привлечением других людей. И пока подобный конфликт между требованиями общества и своими внутренними желаниями не будет решен, представительницы слабого пола не почувствуют себя счастливыми, а мужчины не смогут их понять.

    Женская психология в отношениях

    О том, что женская психология для мужчин является наукой, которую достаточно сложно понять, известно давно. Ведь именно это и является частой причиной разногласий в отношениях между парой.

    Женщины нуждаются во внимании гораздо больше, чем мужчины.

    При этом стоит помнить известную фразу, что “любят” они ушами. И если кавалер считает, что достаточно одного комплимента в месяц и признания в любви, то его дама вряд ли с этим согласиться.

    Постоянное подтверждение чувств возлюбленного – вот то, о чем она будет мечтать, осознанно или нет подталкивая к этому, что не всегда понятно для мужчины. И подобные намеки он будет воспринимать по-своему.

    Женщина эмоциональна, это прописная истина. Во многих поступках она может руководствоваться не логикой, а своими чувствами. Кстати, очень часто в итоге она оказывается права, поэтому иногда можно и поддержать ее в этом.

    Однако, полностью угождать своей избраннице во всех ее желаниях не стоит. Довольно тонка грань между джентльменом и тем, кого в народе называют “подкаблучником”. Последний тип особым успехом не пользуется, так как большинство женщин предпочитают сильных партнеров.

    Какие мужчины нравятся слабому полу?

    Чаще всего первый шаг в отношениях делают мужчины. Однако, часто они выбирают ту женщину, которая не только уже обратила на него внимание, но и создала все условия для сближения.

    Поэтому первоначально представителю сильного пола нужно обратить на себя внимание так, чтобы произвести положительное впечатление. Для этого следует учитывать, какие именно качества ценят женщины в своих “рыцарях”.

  • интеллект и речь;
  • умение добиваться своего;
  • человеческие качества (благородство, честность, умение сочувствовать и пр.);
  • улыбка;
  • походка и осанка.
  • Теперь остановимся на этих характеристиках подробнее.

    Так, высокий интеллект и незаурядный ум представителя мужской половины человечества очень часто отодвигают на второй план даже его внешность. Ведь известно довольно много случаев, когда студентки увлекаются своими преподавателями, несмотря на большую разницу в возрасте. Исследования сексологов говорят, что высокий интеллект у мужчины часто вызывает физическое влечение.

    Речь считается внешним проявлением ума. Известно, что женщина любит ушами. Низкий интеллект часто приводит к ограниченному словарному запасу, проблемам в произношении, частом употреблении слов “паразитов” и избитых фраз. При знакомстве девушка первоначально внимательно прислушивается к собеседнику, чтобы определить, что он собой представляет и насколько с ним интересно.

    Целеустремленность и настойчивость обычно относят к проявлению истинно мужского характера. Мужчина, который добивается своих целей, в том числе и расположения женщины, практически всегда имеет успех. Однако, в данном случае очень важно не перейти грань между настойчивостью и назойливостью.

    Среди человеческих качеств довольно высоко ценится надежность. Пожалуй, это одна из главных характеристик, которая действительно важна для женщин. Ведь каждая из них мечтает хоть иногда почувствовать себя хрупким и нежным созданием, которое имеет твердое и надежное плечо рядом.

    Умение слушать и сопереживать также не менее важны для того, чтобы произвести впечатление на объект своих воздыханий.

    Внешность мужчины глазами женщины

    Внешний вид мужчины, конечно же, нельзя обойти стороной. Психологи говорят о том, что в первую очередь слабый пол обращает внимание на улыбку оппонента. Она показывает внутреннее состояние, говорит о хорошем расположении к собеседнику. Добродушный, веселый человек с отличным настроением всегда будет в центре внимания, в отличие от хмурого и нелюдимого.

    Ухоженный внешний вид мужчины также является гарантией того, что он произведет впечатление. Трехдневная щетина вряд ли понравится вашей избраннице, также как засаленные волосы или обкусанные ногти. Собственно, тенденция здорового образа жизни и ухода за своей внешностью у мужчин в настоящее время довольно распространена.

    Ухоженный внешний вид и уверенная походка приумножают шанс на успех

    Особое внимание следует уделить походке и осанке. Ведь именно на основании этих характеристик можно сделать большое количество выводов о человеке. Ровная и твердая походка является показателем уверенности в себе, а красивая осанка ассоциируется с активностью и здоровьем ее обладателя.

    Итак, особенности женской психологии для мужчин, пожалуй, понять трудно, но без сомнения возможно. Для того, чтобы покорить понравившуюся представительницу противоположного пола, вовсе не обязательно быть доктором психологических наук.

    Однако, учитывать различия в особенностях восприятия и мышления все-таки следует. Такие знания не только позволят иметь успех у женщин, независимо от их возраста, но и помогут стать гораздо счастливее в семейной жизни.

    muzhzdorov.ru

    Как все успеть, или методика распределения времени для работающих женщин

    Печальный факт: многие взрослые люди не в состоянии организовать своё время и пространство.

    На создание этой статьи меня подвигла Блашенкова Вера, которой я выражаю благодарность. На 12-ой конференции портала TREKO.RU, Вера сказала: «Вам обязательно нужно написать статью о том, как всё успевать и быть эффективной». На той Конференции я представляла Доклад-исследование «Сравнение разных подходов к решению бизнес-задач», моему младшему ребёнку было полгода.

    Честно признаться, я внутренне пожала плечами и удивилась про себя: «это же очевидно и просто». И восприняла её «обязательно», как насмешку, потому что мне казалось, что так поступает большинство людей, особенно женщин, тем более бизнес-консультантов и бизнес-тренеров.

    На 16-й Конференции TREKO.RU я представляла Доклад: «Как мы разрабатывали методику по созданию системы подбора и оценки персонала без использования интуиции» и готовую книгу «Персонал, который действительно работает. Методика подбора и оценки персонала». И.Л. Викентьев, ведущий Конференцию, уточнил для аудитории, что у меня трое детей (младшей было почти 2 года). И меня снова удивили вопросы от бизнес-тренеров и бизнес-консультантов женского пола, которые находились в зале: «Как Вы всё успеваете? Поделитесь опытом». И только на 16-й Конференции мне пришла в голову мысль о том, что уважаемая Вера Блашенкова говорила совершенно искренне и что действительно некоторые участники Конференций нуждаются в практических рекомендациях о том, как успеть «всё». И только на 16-й Конференции в голову пришла мысль, что вероятно я могу делать немного больше, чем другие люди. К слову – это была опасная и не нужная мысль, которую нужно было гнать из головы поганой метлой, потому что мысль о своёй «уникальности» расслабила и немного выбила из колеи. Забегая вперед, сразу уточню для уважаемых читателей – никаких мыслей о своей «уникальности» быть не должно. Всегда должны быть более достойные и сильные примеры – гиганты, на которых надо равняться (так советует С.В. Сычев).

    Признаться, меня действительно удивляет такая постановка вопроса от практикующих бизнес-тренеров и бизнес-консультантов из Москвы и Санкт-Петербурга (их больше всех на Конференциях), по причине того, что вроде как мы учим людей быть эффективными, оптимизируем бизнес-процессы. Что же это значит? Печальный факт: многие взрослые люди не в состоянии организовать своё время и пространство.

    Когда я стала это писать, я поняла, что буду вынуждена писать общеизвестные банальности, которых много написано и без меня. Как быть? Ведь каждому можно просто прочесть несколько хороших и даже не очень хороших книг, и всё – готово, можно действовать. Поэтому на банальностях я останавливаться не стану, прочтете и без моего участия. Тем не менее, раз есть запрос, значит нужно попробовать описать алгоритм, которым я пользуюсь.

    Для начала, чтобы успевать «всё», нужно сделать несколько простых шагов.

    1. Определить, для чего нужно успевать «всё». Поставить цель: Достойную, определить свой Максимум жизни. То есть, нужно определить собственную мотивацию, двигательную силу, которая будет Вас подстёгивать. И не важно, из какой области цель: семья, карьера, воспитание гения, создание олигарха из обычного мужа. Или это цель, задачи, которые охватывают несколько сфер Вашей жизни. Главное, понять ВО ИМЯ ЧЕГО Вы собираетесь прожить жизнь или некоторый кусок жизни, если не получается определить мотивацию для всей жизни.
    2. Когда Вы определите цель, то Вам станет понятно, что же такое это самое «всё» в Вашей жизни. Появится чёткое представление о том, что важно, что второстепенно, а что вообще не важно и на что не стоит даже «оборачиваться». Вы определите так называемые и очень популярные сегодня — приоритеты, определите свои главные Задачи.
    3. Определить роли и функции для каждой роли, которые участвуют в процессе достижения цели, определить модели поведения и правила для каждой роли. Это важно, потому что это поможет Вам впоследствии не отвлекаться на «придумывание» поведения и правил в разных жизненных и рабочих ситуациях. Это избавляет от мучительных и не предсказуемых переключений.
    4. Тщательно распределять время на свои действия и делать все, что запланировали.

    Следуя этому простому алгоритму, Вы сможете эффективно распределять свои усилия во времени и определять насколько Вы приблизились к желаемому результату в каждый промежуток времени. Этот алгоритм стимулирует к действию и позволяет оценить: туда ли Вы идете.

    Подробнее о каждом пункте на собственном опыте.

    Называйте это как хотите: Максимум жизни или Самые Большие цели своей жизни, но об этом нужно задуматься обязательно. С 5-ти лет я знала, что я хочу быть публичной и значимой личностью. Самое главное желание – не быть такой как «все», а значит нужно выбрать «уникальную» профессию. С 14-ти лет я знала, что одна из моих важнейших целей заключается в том, чтобы мои дети мной гордились. При этом, чтобы они гордились мамой (т.е. мной), не потому что она «мама» и «самая лучшая» по определению, а за конкретные поступки, стиль жизни. Основное – учить их только тому, что делаю сама. Быть примером. А чтобы быть примером, нужно действовать, действовать и ещё раз – действовать. В то же время появились наброски критериев «причин гордости», которые впоследствии, примерно к 24-м годам сформировались таким образом. См.>

    2. Задачи по реализации Максимума

    ?Для того, чтобы успевать «всё», нужно от общих слов перейти к конкретным формулировкам задач, сделать дробными и подробными «хотелки» своего Максимума жизни. Вы должны определить действия, которые будут реализовывать Ваши «хотелки», ваши самые большие цели и ценности. Сделайте таблицу, где слева будет «Ради чего» (ваши самые большие цели, ваш идеальный конечный результат), а справа — конкретные действия, которые вы будете ради этого предпринимать. Такая таблица — в принципе очень полезная вещь, прекрасный шаблон для системы планирования. Такую таблицу стоит делать для любых задач, которые Вы себе планируете.

    3. Роли, модели поведения и правила жизни сильной женщины

    Важно определить роли и функции для каждой роли, которые участвуют в процессе достижения цели, и определить модели поведения и правила для каждой роли. Для чего важно определить, а по сути — разделить роли? Разделение ролей позволит вам не «выгорать», переключаться с роли на роль самостоятельно и добровольно. Если мы этого не делаем сами, то реальность нас заставляет менять роли, обычно с помощью «вышибания», а это сильный стресс. Переключение ролей помогает не уставать, потому что в течение дня Вы отдыхаете в одной роли от другой. Отдых, как мы знаем – смена деятельности. В нашем случае, это разные роли и разные модели поведения.

    И самое главное, для чего стоит определить роли – использовать время по максимуму. Сделать свою жизнь насыщенной, без чувства вины, страха что-то не успеть и пр. См.>

    4. План действий на каждый день

    Когда ясно все: направление, цели, задачи, роли и правила — нужно только тщательно распределять время на свои действия и делать все, что запланировали. Начать стоит с хронометража, с учета своего времени. Только учтя все, что вы должны сделать, вы начнете понимать, что вы сделать успеете, а что нет. Если для вас важна работа, примите решение о распределении времени в течение года. В году 6 264 часов, на работу у вас останется не более 2 088 часов. Теперь разложите это на месяца и распланируйте, сколько времени на какие дела вы будете тратить. Заведите таблицу, где вы будете сверять свой план и время, которое вы потратили по факту. Когда разберетесь с рабочими делами, вам это понравится настолько, что начнете планировать и все домашние дела. См.>

    Специально для работающих мамочек

    Милые работающие мамочки, ваша главная задача — не переживать, а быть примером своим деткам, быть здоровой и веселой. Такая жизнь дает лучший пример вашим детям, нежели длительные обучающие программы и разговоры. Дети делают и получают в навык ровно то, что Вы делаете, а не то о чем Вы говорите.

    «Законы Ликурга не были записаны. По его мнению, всё, что важно и необходимо для счастья государства, должно войти в обычай и образ жизни граждан с самого раннего детства. Вот почему основное внимание законодателя было обращено на воспитание детей». «Ликург считал, что заботу о детях надо начинать с заботы о матерях. Женщина должна быть здоровой и весёлой. Только тогда её дети будут крепкими и сильными».

    Планировать нужно все действия: от работы до бытовых мелочей. Даже звонки своим деткам и время на переживание — это тоже время, которое нужно учесть и спланировать. Далее отвечаю на вопросы 1. Как быть, когда ребёнок совсем маленький? 2. Как быть, когда ребёнок болеет? 3. Как быть, когда болеешь сам? 4. Как быть, когда семья не разделяет твоих планов, считает, что они для меня самые главные и пр.?

    Самое страшное, по-моему – это обернуться назад и не увидеть ничего… пустоту… Когда мы не планируем свою жизнь, мы всегда ощущаем пропасть позади себя. Планируя, мы кирпичик за кирпичиком выстраиваем здание результатов, которые можно потрогать, пощупать, дать попользоваться другим людям, тогда прошлое становится правильным шкафом, в котором есть необходимые вам вещи (опыт, знания, умения, истории, воспоминания) на известных нам полочках. Не стоит уговаривать себя: я – женщина, мне сложнее. Помните, что «неудачники сами программируют неудачи в будущем».

    www.psychologos.ru