Занижена ли у меня самооценка

Форум сайта Pobedish.ru

и обретение радости жизни

Хорошо знать людям, у которых занижена самооценка

Хорошо знать людям, у которых занижена самооценка

Сообщения: 3425 Зарегистрирован: 20 июн 2008, 08:49 Откуда: Москва Пол: муж. Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Re: Хорошо знать людям, у которых занижена самооценка

Заниженная самооценка (комплекс неполноценности)

Словарь людей с комплексом неполноценности

– Это все из-за них…

– Если бы не…, я бы…

– А может, я ошибаюсь?

– Сначала было все хорошо, а потом…

– Ну почему так получилось?

– Что б я больше не видел(а)… (не слышал(а)…).

– Ты меня доведешь…

– Чего ты от меня хочешь?

– Зачем же я опять…

– У меня такой характер…

– Со мной так всегда…

– У меня нет выхода.

– Я не могу рассчитывать на лучшее.

– Ты не обращаешь на меня внимание.

– Я тебе безразличен (безразлична).

– Я уже устал(а) напоминать…

– Сколько раз ты мне обещал(а)…

– Я тебя как человека прошу…

– Долго ты на до мной издеваться будешь?

– Да если б я знал(а) какой (какая) ты, ни за что бы я…

– Как мне надоело…

– Я и так знаю, что ты скажешь.

– Что я тебе сделал(а)?

– Сам(а) догадаться мог(ла) бы!

– Не могу, потому что…

– Если бы у меня было, как у…

– Я этого не переживу.

– От меня ничего не зависит.

– Жизнь прошла и теперь все бесполезно.

– Да что вы, не стоит…

– Скажите, что мне делать?

– Я привык(ла) так жить…

– Не обращайте на меня внимание.

– Не стоит благодарности.

Как формируется заниженная самооценка

– Мне за тебя стыдно!

– У меня из-за тебя голова разболелась!

– Я все отдала тебе!

– Я на тебя всю жизнь положил(а)!

– Когда ты был(а) маленьким (маленькой), я ночей не спал(а)!

– Ради тебя с твоим отцом (твоей матерью) живу, не развожусь.

– Если бы не ты, я бы давно уже…

– Так вот как ты к матери (отцу) относишься…

– И в кого ты такой уродился.

– Из тебя ничего путного не получится.

– Чего от тебя ждать?

– С таким характером будешь всю жизнь страдать.

– Ты нас разочаровал.

– Ты мне не нравишься.

– Совести у тебя нет.

– Что скажут наши знакомые, когда узнают, что ты…

– Как я теперь людям в глаза буду смотреть?

– Лучше бы я умер(ла)!

– Я не буду тебя любить, пока ты…

– Если бы ты любил (уважал, жалел) меня, ты бы так не поступал!

– Ладно, тебе меня не жаль, ты хоть других пожалей!

– Я сам(а) знаю, что тебе надо.

Почему выгодна позиция жертвы

Психолог в Санкт-Петербурге

Сообщения: 10615 Зарегистрирован: 22 апр 2010, 13:11 Откуда: Украина Пол: жен. Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

www.pobedish.ru

Признаки заниженной самооценки

1. Основной признак – отношение к Вам окружающих

Другие люди интуитивно воспринимают Вас в соответствии с Вашей самооценкой. Таким образом, если Вы себя уважаете и принимаете, Вас будут уважать и принимать другие люди. Если же любовь к себе Вам не знакома, то и не стоит ждать ее от других людей. Когда человек принижен в собственных глазах, другим очень сложно относиться к нему как-то иначе.

Более того, человек с заниженной самооценкой будет подсознательно выбирать себе таких партнеров по общению, которые будут эту самооценку подтверждать. Казалось бы, такой парадокс, но на самом деле человек стремится невольно подтвердить свою самооценку. Для людей с внутренней неуверенностью и низкой самооценкой такая тенденция более чем естественна.

2. Склонность постоянно вспоминать свои жизненные неудачи, жалость к себе

Привычка часто жаловаться на жизнь, на беспомощность, неблагоприятные обстоятельства, невозможность что-либо изменить в своей ситуации, склонность то и дело мысленно «прокручивать пластинку»: «Какая же я плохая, несовершенная, невезучая и т.д.». — яркие примеры поведения людей с заниженной самооценкой.

Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я», происходит от нашей неспособности распоряжаться своей жизнью. Мы сознательно отдаемся на милость других людей или обстоятельств. Нас то и дело подталкивают в ту или иную сторону. Мы позволяем людям расстраивать, ранить, критиковать и сердить нас, поскольку обладаем зависимым характером и любим внимание и симпатию. Многие люди радуются своим болезням, так как в слабости заключена великая сила. Ведь окружающие начинают уделять нам столь желанное внимание и готовы услужить.

3. Жалобы и обвинения

Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся принять тот факт, что мы сами ответственны за все, что с нами происходит. Гораздо легче переложить вину на кого-то другого, чем сказать «это моя проблема» или «это я должен измениться». Человек, у которого вошло в привычку жаловаться и винить других в своих неудачах, чувствует себя неполноценным и пытается укрепить свое положение, принижая других.Заметьте, как часто мы обвиняем людей за то, что нам не нравится в нас самих. Осуждая их поступки, мы, в сущности, говорим: «Я не нравлюсь себе, когда такое делаю, поэтому не могу допустить, чтобы подобное поведение сошло с рук тебе». Мы стремимся порицать в окружающих именно те слабости и ошибки, в которых наиболее повинны сами, — это психологическая истина.

4. Привычка думать о себе как о безнадежном человеке, у которого все не так

Есть ли у вас тенденция подмечать изъяны своей внешности при взгляде на себя в зеркало? Если Ваш ответ положителен, то это во многом обусловлено вашим отрицательным отношением к себе.Склоненная голова, печальная мимика: опущенные книзу уголки рта, глаз, бровей, скованность в движениях также является примером не высокой самооценки. Человек с хорошей самооценкой более расслаблен физически, он телесно активен.

Ваша манера одеваться также может свидетельствовать в пользу вашей заниженной самооценки. Одежда, прическа, ухоженность – это самопрезентация. Пытаетесь ли вы замаскировать свои «недостатки» или, наоборот, излишне подчеркнуть что-то, выпятить? Это свидетельство неспокойного, преувеличенного отношения к тому, как вас воспримут окружающие, тоже показатель низкой самооценки.

5. Неадекватная реакция на критику

Люди с низкой самооценкой неадекватно реагируют на критику. Они все воспринимают на свой счет. Все люди совершают ошибки. Когда разбираешь ошибку с адекватным человеком, он все понимает, разговор ведется конструктивный. Человек с низкой самооценкой воспринимает разбор ситуации как оскорбление, душевную травму, свидетельство своей неполноценности. Низкая самооценка мешает ему отделить себя от ситуации, себя от своей ошибки.

6.Примеривание фальшивых масок

Те, кто надевает фальшивые маски, считают себя «хуже» окружающих. Пытаясь противодействовать этому чувству, они часто фамильярничают, хвастаются, излишне громко говорят, нарочито смеются либо стараются поразить своим благосостоянием. Они не хотят показывать окружающим истинное отношение к себе. Фальшивые маски служат прикрытием неуверенности в себе, попыткой восполнить недостаток собственного достоинства.

7. Отсутствие близких друзей

У людей с низкой самооценкой, как правило, нет близких друзей. Питая неприязнь к себе, они становятся либо «одиночками», живущими отдельно от остальных, либо придерживаются противоположной схемы поведения и становятся агрессивными и напористыми, критичными и требовательными. Ни та, ни другая черта не способствует дружеским отношениям.

8. Неуверенность и промедление

Низкая самооценка часто сопровождается страхом перед совершением ошибок. Сомневаясь в возможности выполнить то, чего от него ожидают другие, человек обычно не предпринимает вообще ничего или, по крайней мере, откладывает действие на длительный срок. Он отказывается принять решение, поскольку считает себя неспособным сделать «правильный» выбор.

Многие разводы являются непосредственным результатом низкой самооценки одного или обоих партнеров. Чаще всего распадаются те связи, где один партнер испытывает постоянную потребность контролировать другого, доминировать над ним или безраздельно им обладать. Постоянные поиски вины приводят к горечи и негодованию, обычно накладывающимся на глубокие чувства неполноценности, незащищенности и отчаянную потребность любить и быть любимым.

Мы перечислили лишь основные признаки низкой самооценки. Если по многим из этих признаков вы узнаете себя и не хотите мириться с таким положением вещей, то обязательно приходите на тренинг Повышение самооценки.

www.samoocenka-cheloveka.ru

У меня очень заниженная самооценка…

У меня очень заниженная самооценка. Я считаю, что это хорошо, что нельзя хвалить себя, но мне все (родители, учителя) говорят, что это плохо, и с этим нужно что-то делать. Я не разделяю их мнение, но понимаю, что они правы, они лучше знают. У меня самооценка действительно очень сильно занижена. Я не могу ничего с этим поделать, я с рождения очень скромная и тихая, но потом это переросло в (наверное, как говорят родители) излишнюю скромность. Я пыталась как-то с этим бороться, хотя не очень хотела, но ничего не получилось. Я не могу смотреть на себя в зеркало, потому что считаю, что я ужасно некрасивая, я не могу закончить дело, или приняться за него, потому что у меня всегда заранее идут мысли- я не могу, я не смогу, я глупая, я не умею и т.д. И в итоге все кончается слезами или в лучшем случае плохим настроением и хандрой на два дня. Я постоянно ощущаю дикую неуверенность в себе, и постоянно убеждена, что я не достойна чего-то, я не могу, все лучше меня, я одна такая бездарность и т.д и т.п. И это не на чем не основанное убеждение, я просто живу с ним. Да, мне это удовольствие не доставляет, но я считаю, что это лучше, чем быть высокомерным, или даже просто любить себя. Разве это не плохо?… Мне говорят, что нужно любить себя, иначе никто не будет любить тебя. Но я на себе это не заметила. Меня все уважают в школе, и за мою скромность в том числе.

Но я все же хочу попросить совета, нужно ли мне бороться с низкой самооценкой, и если нужно, то как?

Здравствуйте, Полина! Мне кажется, лучше по-другому поставить вопрос. Вам не нужно бороться с низкой самооценкой, вам нужно научиться оценивать себя реалистично. Дело в том, что у каждого человека свое представление о реальности. То, что одному кажется красивым, другому может не нравиться, и т.д. Ваше представление о себе не совпадает с представлением о Вас других, родители и учителя считают, что оно неправильное. Наверное, их можно понять, ведь это необычно, когда человек считает себя хуже всех людей на белом свете. Однако для Вас оно привычно, а менять что-то привычное очень трудно. Только Вы можете решить, нужно ли что-то менять. Мне кажется, что сейчас Ваше представление о себе доставляет Вам немало неприятностей (дикая неуверенность в себе, плохое настроение, слезы, хандра). Сейчас, возможно, это не очень сильно Вам мешает, но в дальнейшем может быть источником проблем. Вам предстоит сделать в жизни много дел, но, для того, чтобы приниматься за них или заканчивать, нужна уверенность. Может случиться так, что Вы не поверите человеку, который Вас полюбит, и посчитаете, что недостойны его. Если Вы решите изменить такое положение вещей, нужно найти специалиста, который Вам в этом поможет — психолога или психотерапевта. Ваши родители считают, что нужно что-то делать, я думаю, они помогут Вам найти такого специалиста. Если Вы начнете работу с ним, важно объяснить ему свое представление о себе так же, как Вы это сделали в своем письме к нам. Тогда у Вас будет возможность изменить именно то, что Вы хотите, и сделать свою самооценку более реалистичной.

propsyteen.ru

Самооценка — выше её, выше! Низкая самооценка портит жизнь

Самооценка очень сильно влияет на жизнь человека, а вернее даже на то, сможет он стать счастливым, или так и останется несчастным. Наше счастье зависит от внутренней уверенности и нашей самооценки.

Разве мы сможем наслаждаться своей жизнью, если постоянно будем испытывать чувство вины, недовольство собой?

Как стать счастливым человеком, если мы оцениваем себя очень низко, если мы испытываем страх и вину за себя и свою жизнь? Да когда же мы уже научимся любить и уважать самих себя? Ну почему мы всю жизнь должны испытывать чувства вины, недостойности, неуверенности и стыда за самих себя, за свою жизнь, за свои желания и потребности? Разве с таким набором человек сможет вздохнуть полной грудью и начать жить спокойно и счастливо? Разве сможет он продвигаться к желаемому и стать счастливым, если где-то там, глубоко внутри, сидит этакий голос сомнения и постоянно давит на нас своим гнусавым голосом: «Куда лезешь, знай свое место», «Ты

недостойна нормального мужика, терпи, твоя мать терпела и ты вытерпишь», «Ты всего лишь ничтожество, а не талантливый ученый (певец, актер, писатель, танцор, изобретатель)», «Да что я, вот будь я красивой и стройной – тогда да. А так куда уж мне», «Да будь я помоложе, тогда конечно же, а так…». Да уж, разве с такой самооценкой, с таким набором убеждений мы сможем жить счастливо и дышать полной грудью, свободно, без ощущения того, что на нас постоянно что-то давит и сжимает? – Вот уж вряд ли. Если вы хотите повысить самооценку и стать более уверенным в себе человеком, обязательно ознакомьтесь с книгой Р. Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца».

Если посмотреть на женщин, то многие из представительниц прекрасного пола всю жизнь продолжают терпеть и молча сносить вначале детские обиды и унижения, потом несправедливости родственников и знакомых, а потом и до мужа «дорастает».

Но, несмотря ни на что, каждой из нас хочется счастья и любви, уважения и внимания. Но внутренние комплексы и страхи, чувство вины и неуверенности не позволяет наслаждаться нам жизнью в полную силу нашей души. Так давайте начнем позволять себе

все то, о чем давно мечтали. А может кто-то уже и мечтать перестал? Вынес себе приговор, что мол «Недостойна я. И не в этой жизни»? Тогда Вам тем более необходимо повышать свою самооценку и учиться любить и уважать себя.

Не подумайте, я не собираюсь писать красивых фраз наподобие «полюбите себя и в вашей жизни все наладится». Нет, не дождетесь, лично мне непонятно, а что значит «полюбить себя»? Но

зато мне понятны конкретные методики, упражнения и тренировки. Можно найти хорошего специалиста, и пусть психолог вам поможет, если сможет. Но этот вариант подходит лишь тем, кто может позволить себе оплачивать занятия. Можно же заниматься и самостоятельно. Занимаешься день, второй, третий – смотришь, изменения появляются, чувствовать себя начинаешь так, словно крылья за спиной вырастают, оно и неудивительно, ведь самооценка начинает повышаться. Вот и начинаешь дальше делать. А бывает и так: делаешь — делаешь, а ничего не меняется. Значит, не ваше это упражнение, бросаете его и ищите свое. Только для того,

чтобы понять, что какое-то упражнение не дает эффекта, необходимо хотя бы месяц заниматься по нему, а лучше два-три месяца. А то как порой бывает, человек один день написал самовнушения, второй, на третий забыл, на четвертый пишет, а мысли о чем-то другом. А на

шестой день он говори: «Нет, все эти ваши самовнушения и визуализации не работают, не мое это, буду дальше страдать» — ну что же, здесь, как говорится, каждому свое.

Вот и бросают многие люди занятия почти сразу, оставляют все как есть, то есть самооценка остается на том же уровне, и при этом так и не находят своего счастья. Не понимают, что необходимо несколько месяцев ежедневной работы, чтобы наконец-то понять, а что же это такое, нормальная самооценка и уверенность в себе? Что же это такое, чувство внутренней свободы и силы? Что же это такое, когда тебя переполняет любовь и приятие к себе, к жизни и ты наконец-то обретаешь счастье в этом мире.

Проявляется неуверенность по-разному и в разных жизненных областях: и на работе, и в общении с людьми, и во взаимоотношениях с родственниками, и в реализации талантов, и конечно же, в отношениях с противоположным полом.

Например, ведет себя мужчина недостаточно корректно по отношению к женщине (или не женится долго, хотя и обещал, или может пошутить неприятно при посторонних). Часто неуверенная в себе девушка или женщина все это терпит, молчит и терпит, обижается, а сказать

мужчине и потребовать от него более корректного и уважительного отношения, или выполнения обещаний, боится только лишь из-за страха остаться одной. Так и живет женщина, мучаясь и страдая, но, не позволяя себе счастья. А знаете, что самое обидное в таких ситуациях? Это то, что ведь, как правило, и мужчина у такой женщины нормальный, что называется, на уровне мировых стандартов. Да вот только она сама, своей неуверенностью в себе, не позволяет себе насладиться своим счастьем. Чувствует вину за то, что хочет быть счастливой. Да и как же можно? Ведь все вокруг «страдают и мучаются», разве она посмеет пойти против воспитания и мнения «страдалиц», которые сразу же её выкинут из своего круга, стоит ей только сказать, что она счастлива и при этом счастлива с мужчиной!

Раз принято считать, что «нормальные мужики перевелись», то и будем все вместе так жить и терпеть. Вместо того, чтобы сесть и изменить себя, изменить свои ошибочные убеждения и программы, повысить, что называется, свою самооценку.

Например, начать самооценку повышать, каждый день писать утверждения о том, что: «Я достойна любви и уважения. Я сама люблю и уважаю себя такой, какая я есть». Слова можно разные писать, главное, чтобы они затрагивали проблемную зону человека. Но вот многие ли из нас готовы каждый день, хотя бы по часу, начать работать с собой?

Только не нужно сейчас про «нехватку времени, усталость, занятость и т.д.». Знаем, сами проходили, и отговорок было много, хоть книгу отдельную пиши, вот только все они не делали меня счастливой и уверенной в себе женщиной. Пока не стала вставать раньше, пока не

стала находить по 10-20 минут в течение дня, и пока не стала по вечерам, перед сном, работать со своими убеждениями.

Вот ещё хороший метод, я его года три назад опробовала, скорее всего, он уже кем-то и где-то изложен, не знаю, но то, что он РАБОЧИЙ, проверено уже на самой себе и тех людях, кто интересуется, почему это «вдруг» в жизни у меня все сильно изменилось? Кстати, у

них потом тоже, после года работы с этой методикой, все «вдруг» сильно менялось, при чем так, как они хотели и как записывали в дневнике желаний.

Садитесь или ложитесь на мягкие, уютные подушки, закрываете глаза и начинаете расслабляться. Не нужно ничего делать специально, просто лежите и получайте удовольствие от того, что вы просто отдыхаете. Потом начинайте вспоминать сцены из своего детства, когда вам родители или кто-то из взрослых говорил или делал что-то неприятное, в чем-то вас обвиняли, обзывали или внушали вам мысль о том, что вы в чем-то виноваты. Или, что вы недостойны,

потому что: «Глупенькая, бесталанная, ничего не понимаешь, некрасивая и так далее».

В общем, у каждого свой «букет» внушений и неприятных воспоминаний. И вот здесь самое главное, постарайтесь теперь не впасть в того ребенка, а как бы подняться и посмотреть на все эти сцены со стороны и потом сказать себе «Я НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТА». То есть теперь вы

взрослая, говорите себе тому маленькому ребенку, что он ни в чем не виноват, и что это всего лишь неразрешенные проблемы тех людей, кто не мог их решить и выливал все на ребенка. А ребенок здесь ни при чем (то есть вы), не виноват он в проблемах своих родителей или окружающих людей.

Просто тогда он был маленьким и не мог дать отпор. Но теперь-то вы стали взрослым и большим? Почему вы продолжаете оставаться в таком большом теле и с такой забитой душой? Пора бы взять себя в руки и сказать, что теперь все зависит только от вас самой (самого). И что,

конечно, можно и дальше ощущать себя жертвой и жаловаться на плохих дяденек и тетенек, а можно взять и начать менять себя и менять свою самооценку.

Вы стали взрослой, и теперь вы можете разговаривать с той маленькой девочкой, которая стояла тогда и не понимала, в чем ее вина. Теперь вы можете спуститься туда, обнять себя маленькую,

посадить к себе на колени и вселить в неё уверенность. Пусть себе родители продолжают ругаться, но теперь вы с ней и вы окутываете ее своей силой из мощной, кирпичной стены и постепенно она перестает слышать критику и ругань, а внимательно начинает слушать только вас.

Подумайте, что вы говорите той маленькой девочке? Что вы говорите ей в далеком детстве? Скажите, что она замечательная. Что вы любите её такой, какая она есть. Скажите той маленькой себе, что вы достойны счастья и любви. Скажите, что никто не будет вас обвинять за то, что вы хотите стать богатой, или что хотите найти свою половинку и жить в счастливой семье. Скажите, что вам нравятся таланты, которыми наделила вас природа. И вы полностью поддерживаете

её (т.е. себя) и верите в неё. И т.д.

Перед тем, как проститься с той маленькой девочкой, напомните ей, что теперь вы взрослая и сильная, всегда будете рядом, сможете поддерживать её в сложных ситуациях.

Думаю, дальше вам настолько понравится это упражнение, что вы сами придумаете необходимые той маленькой себе, слова. Вы сможете вселить в себя любовь и уважение, и вы сможете наконец-то ощутить, как огромный груз, как словно глыба камней наконец-то скатывается с вашей души. Вы проснетесь на следующий день с чувством легкости в теле. Вы будете идти и вдруг удивитесь тому ощущению, словно вы похудели на несколько килограммов. Возникнет чувство, словно позади вас осталась валяться груда старых, тяжелых, надетых одно на другое, темных и мрачных вещей. И все они тянули вас вниз и подавляли вашу душу, а теперь вы идете в легкости, теперь вы идете в свете и теперь вы знаете, что все сможете, вы обязательно все сможете, и все у вас будет хорошо.

www.sun-hands.ru

Заниженная самооценка / я ничтожество. Что с этим делать?

Большинство людей даже в первом приближении не понимают, на сколько их жизнь, состояние счастья, всё чего они достигают и потенциально могут иметь, напрямую зависит от их самооценки.

Суть самооценки – это отношение к себе: оно негативное или позитивное? Человек в себя верит или нет? Уважает или презирает? Он слаб, уязвим или силён и неуязвим?

Напомню, что если человек не верит в себя – он даже не дерзнёт мечтать о достижении каких-то значимых целей и вершин в жизни. Если себя не уважает, не любит – он даже права себе радость и счастье не даст и все возможности стать счастливым обойдёт стороной.

Даже если у человека есть классные высокие жизненные Цели, но у него заниженная самооценка – он их никогда не достигнет, если не выровняет свою самооценку, не научиться себя любить и уважать, ценить и защищать свои достоинства, и жизненные ценности.

Заниженная самооценка, чувство собственного ничтожества – это одна и первых и самых больших преград на пути к своему счастью и успеху в любой сфере, чего бы это ни касалось. Потому что, подобное притягивает подобное: достойный притягивает достойное, ничтожный – ничтожное!

Что такое заниженная самооценка и программа “Я ничтожество”?

Заниженная Самооценка – это неадекватно негативное отношение к себе, к своей душе, телу, судьбе. И это негативное отношение – всегда как-то обосновано, но проблема в том, что в этих обоснованиях – куча ошибок и крайностей (заблуждений).

Заниженная самооценкаэто: А) Негативное отношение к себе (нелюбовь, ненависть к себе) В) Неуверенность в себе С) Уязвимость, зависимость, слабость (не способность защитить себя и свою Честь, то, что дорого)

Людям у которых заниженная самооценка – присуще не видеть и не признавать своих достоинств (хороших качеств, достижение и т.д.), и сильно преувеличивать свои недостатки, проблемы обвиняя себя за них, говоря себе: “я плохой”, “я неудачник”, “я ничтожество”, “у меня ничего не получиться” и т.п. Такое отношение к себе – является самообманом и абсолютно несправедливо! Ни к чему хорошему кроме разрушения себя и своей жизни это не приведёт.

Человек который не видит и не признаёт своих достоинств – обречён, ему по жизни не на что опираться, у него нет уважения к себе, он ничего достойного не удержит и не сможет это защитить. Кроме того, люди с заниженной самооценкой – это почти всегда страдальцы, они наполняют свою душу негативной энергией страданий, переживаний и боли, так как внутренне уверены, что страдать – это их участь, а счастья им не видать.

Но на самом деле они просто получают то, во что верят, то, что они в себе культивировали и усиливали всю жизнь – “Каждому по вере…”.

Откуда берётся заниженная самооценка?

Чаще всего это результат воспитания и родительского программирования. С одной стороны, дети копируют программы, убеждения, отношение, образ жизни своих родителей и близких. То есть если у мамы, например заниженная самооценка и она себя регулярно изъедает, то дочь, чаще всего, будет иметь такие же внутренние склонности и привычки.

С другой стороны, родители и те, кто более всего влияет на формирование личности ребёнка (в т.ч. учителя в школе) – часто сами, неосознанно или целенаправленно формируют у ребёнка заниженную самооценку, обзываю плохими словами типа –“ты тупица”, “ты бездарь”, “из тебя ничего не выйдет”, “ты гадость”, и др.

А если такие негативные зёрна были посеяны в детстве, в период воспитания, дальше уже сам человек, как правило, себя добивает, накручивает, бичует, винит и разрушает. И если этот процесс вовремя не остановить, негатив на себя нарастает, как снежный ком, неся разрушение, неудачи и страдания человеку.

Поэтому очень важно: 1. Остановить процесс саморазрушения и само занижения. 2 Начать убирать негативные программы – основы заниженной самооценки. 3. Формировать сильную позитивную самооценку, неуязвимую во всех отношениях.

Эзотерические причины. Бывает, что Душа уже приходит в эту жизнь с заниженной самооценкой, которую поломали в прошлой жизни и задача свою самооценку, достоинство, веру в себя – построить заново, возродить из руин. В этом случае, нужно поработать над собой очень тщательно. Хотя не скрою, что часто, чтобы позитивную самооценку построить, необходимо убрать первопричины негативной, которые лежат в прошлой жизни человека и в этом случае, без помощи хорошего Духовного Целителя не обойтись.

Как убрать заниженную самооценку и чувство собственного ничтожества?

2. Устраните негатив на себя (негативные имена и установки) и замените его на позитив (убеждения, которые будут давать вам силу и радость).

Задание: 1. Разделите лист бумаги на две равные части по вертикали. 2. В левой части листа, в столбик – выпишите все негативные имена, обзывательства, слова, которыми вас называли другие и те, которыми вы обзывали себя сами. 3. В правой части, на против каждого негативного имени – найдите и напишите достойную, позитивную замену, то, как вы в идеале хотите к себе относиться. И желательно с обоснованием.

  • Я ничтожество – замена – Я достойный человек, потому что я работаю над собой, у меня масса позитивных качеств, меня уважают другие, и т.д.
  • Я бездарь – замена – Я Душа и во мне заложен огромный потенциал, у меня есть таланты и я много чего могу!
  • Я неудачник – замена – Я идущий к успеху сильный человек, который постоянно учиться. Все успешные люди проходили через полосу неудач, преград и даже позора, они смогли пройти эту чёрную полосу достойно, и я смогу!

Поверьте, если вы качественно и искренне выполните данное упражнение (может быть даже в 2 или 3 захода) – вы сразу почувствуете прилив энергии, рост позитива и уверенности в себе.

3. Начните раскрывать любовь к себе и своей Души! Для этого изучите и практически проработайте следующие статьи: “Что такое любовь к Себе” и “Как принять и полюбить себя”.

Это вам обязательно поможет!

4. Дополнительная рекомендация. Особенно в период, когда вы будете работать над собой и позитивная самооценка ещё не окрепла, а негативная обострена – ограничьте свой круг общения. Общайтесь только с теми, кто вас уважает и поддерживает. И постарайтесь не общаться с теми, кто подрывает вашу самооценку, кто относиться к вам негативно, пытается унизить, разрушить веру в себя и т.п.

А когда вы почувствуете силу, когда ваша позитивная самооценка окрепнет, можно будет её начать тренировать на неуязвимость в общении с такими людьми:)

Нужно сказать, что отдельной статьи и даже книги заслуживает тема – “Как сформировать огромную Веру в себе, уверенность”, – и эту тему мы рассмотрим обязательно!

А если вы чувствуете, что ваша самооценка сильно разрушена и вам требуется квалифицированная помощь, также напишите мне – я порекомендую хорошего Духовного Целителя! (работа через Skype)

www.psychology-faq.com

Нормальная самооценка

Я считаю, что нормальная самооценка — это трезвая оценка своих возможностей, без преувеличения или уменьшения оных. Самооценка — это оценка самого себя, это не обозначение своей позиции в обществе, а взгляд на свои умения, интеллектуальное развитие, образованность — т.е. на свои возможности. Вот когда такой взгляд соответствует действительности (уровню образования, возрасту, мудрости, социальному положению и прочему), тогда можно сказать, что самооценка нормальная.

Замечаю со временем, что возраст действительно играет большую роль (ну, по крайней мере у меня) для «выравнивания» самооценки, во что раньше почти не верила. Вот ведь!

Хотя, конечно, не всегда возраст = мудрость. 🙂 — koala

Со всеми интересно: с дворником интересно о чистоте, это его компетенция, но и для меня это важно (пример позаимствован у МГ).

Здесь нет конкуренции и нет сравнения (дворник, он круче по чистоте. Согласна, не каждый дворник).

С доктором интересно про здоровье, а не о медицине в целом. Я себя с ним не оцениваю, я пользу для себя получаю. Соответственно для для него я тоже, чем-то гожа.

В каждом человеке есть мой интерес, т. е. часть меня.

Ощущение, что мы все равные, дополнение друг другу, дает нам чувство собственной значимости (равности).

Но вот интересно, автор вопроса поставил низкие оценки Дороти и Ева-Я, блестящим ответчикам. О чем это говорит — о высокой или низкой самооценке вопрошающего? — Марк Голдберг

Это не означает глупого не понимания, кто есть кто. Не проклиная, подлеца, не иметь с ним дел. Не заискивая перед стоящим человеком, в трудную минуту уметь обратиться к нему за помощью.

От себя могу добавить следующее.

— Само понятие «завышенности» и «заниженности» предполагает, что существует какая-то «эталонная», «правильная», «объективная» оценка нас, относительно которой измеряется своя собственная оценка себя.

— При этом единства в оценках одного и того же человека со стороны всех людей существовать очевидно не может. Один оценит меня как умного, другой — как дурака, и оба будут правы — со своей точки зрения. Более того, каждый будет мерить степень нашей умности/дурости по своей собственной мерке и получать совершенно разные результаты (от «да он просто гений!» до «идиот клинический!»). То же самое можно сказать относительно разных групп и микрогрупп людей, более-менее единых в своих оценках. Казалось бы, раз так, то о какой «объективности» (и, как следствие — «завышенности-заниженности» самооценки) может идти речь?

— Однако, есть некоторые виды оценок, которые в разных ситуациях принято считать если не «объективными», то как минимум — достойными внимания и сравнения с ними собственной оценки себя. За относительно объективную оценку человека можно в разных ситуациях и для разных нужд принимать: мнение большинства значимого окружения, мнение т.н. «экспертов» и проверку самооценки фактами.

— В роли тех, кто дает «правильную оценку», может выступать т.н. «значимое большинство». Если, к примеру, девушка искренне считает себя ужасно некрасивой, но большинство окружающих ее значимых людей столь же искренне думают, что она как минимум хорошенькая, то в вопросе внешности самооценка у нее явно заниженная.

— В роли тех, кто дает «правильную оценку», могут выступать т.н. «эксперты». Те, кто компетентен оценивать те или иные качества человека в какой-то определенной области как низкие или высокие. Это в первую очередь касается уровня знаний и умений, а также некоторых профессионально (и не только) важных качеств (от банального музыкального слуха до повышенной стрессоустойчивости).

— Ну и конечно же, какие-то наши оценки себя проверяет на прочность сама жизнь. Если, к примеру, я считаю себя хитрым, но при этом постоянно попадаюсь в лапы всяким лохоловам типа коммивояжеров, дианетиков, таймшерщиков и гербалайферов, то не грех задуматься, насколько адекватна такая моя самооценка. 😀

— В поведении завышенная и заниженная (ровно как и адекватная) самооценка могут проявляться совершенно по-разному. К примеру, та же самая упомянутая вами демонстрация высокомерия может свидетельствовать как о завышенной самооценке, так и о заниженной.

— Определить все ли в порядке с вашей самооценкой достаточно просто: если она не мешает вам ни в чем (к примеру, не останавливает, когда надо действовать или не заставляет лезть в то, с чем вы пока еще не готовы справиться), а, напротив, помогает во многом (самоуважение, умение ориентироваться в ситуации и реально оценивать свои силы), то все в порядке. 🙂

www.askguru.ru

Я часто стесняюсь людей, мне сложно влиться в компанию или коллектив. Я себя иногда не считаю красивой. Порой, могу закрыться в себе.

Неужели никто никогда Вам не говорил, что Вы прекрасны и уникальны, только потому, что Вы одна такая на всем белом свете! Никогда на земле не было и не будет такой девушки Катерины, как Вы!

Все Ваши сложности взаимодействия с внешним миром связаны с нелюбовью к себе. К сожалению этому не учат в школах, институтах, и наши родители часто тоже не знают что это такое. А это пожалуй самое основное, чему стоит научиться как можно скорее — полюбить себя безусловно!

Прямо сейчас подойдите к зеркалу посмотрите себе в глаза и скажите: «Я люблю тебя такой, какая ты есть и ты такая прекрасная!» Понаблюдайте, что Вы почувствуете в этот момент?

Самооценка это то, как мы думаем о себе, как мы относимся к себе, как оцениваем себя. Это некий внутренний образ самого себя. В жизни есть такой закон: что внутри, то и снаружи. Другие люди бессознательно считывают то, как Вы относитесь к себе, и будут относятся к Вам точно также. Если Вы себя цените, Вас будут ценить окружающие. Другими словами Ваш образ внутри всегда будет Вам диктовать, какие результаты Вы получите в своей жизни. Люди с низкой самооценкой сами закрывают свою жизнь от успеха, радости и гармонии. Если мы любим себя, мы уверены в себе!

Если есть желание разобраться со своими сложностями, с радостью помогу. Можно написать сообщение https://vk.com/annreshetnyak

с уважением, Анна Решетняк

Дорогая Катерина, здравствуйте!

Ваши сомнения и неуверенность в себе очень близки многим девушкам и женщинам. К сожалению, каждая вторая из нас испытывает подобные переживания.

Но это дело поправимое! Для начала предлагаю Вам почитать цикл моих статей под названием «Королева – это состояние души!» на моих страницах в соцсетях:

Если они вдохновят Вас на то, чтобы чувствовать себя Королевой всегда и везде, то я с радостью помогу Вам!

Удачи Вам в таком важном и необходимом деле!

Вы можете связаться со мной:

или напишите мне личное сообщение в соцсетях.

С уважением, Ольга Жерновская.

На самом деле, только наши позитивные мысли и чувства повышают нашу самооценку!

Больше думайте о приятном! И не смотря ни на что,будьте собой довольны.

Ведь нашу самооценку мы занижаем себе сами,слишком много самоосуждения,недовольства собой.

Когда мы собой довольны, умеем себя поддерживать,чувствует себя уверенно, то самооценка повышается.

Ещё один важный момент-это действия! Что Вы делаете для того что бы быть собой довольной? Вспомните, за что Вы можете быть благодарны себе,людям,Вселенной?

Если хотите серьёзных изменений в жизни,но не знаете с чего начать,то приходите ко мне в 3-х месячный коучинг,где я буду Вас сопровождать до результата.

Мои контакты: Email [email protected]

Вам всё верно выше написали, Вы действительно уникальны, каждый из нас уникален, ведь таких как мы больше нет. Считаете себя не красивой, скорее всего Вы не умеете смотреть на себя в зеркало) Да, Вам нужно научиться видеть себя красивой, научиться собой гордиться, научиться себя ценить, себя любить, научться быть довольной собой.

Понимаю, что не знаете как этому научиться. Вам нужен наставник. Рекомендую для начала прийти ко мне на бесплатную консультацию. На консультации найдём причину не любви к себе и затем уже можно будет все исправить.

Пишите мне Вконтакте https://vk.com/kpd1000 или в скайпе liudamiagkva

C удовольствием Вам помогу.

С уважением, коуч-тренер Людмила Галанина.

Главное в данной ситуации полюбить себя . Да , Вы действительно уникальны! Поверьте в себя ! Вы достойны лучшего ! Примите это!

Для более короткого пути в достижении своих целей , лучше обратиться к специалисту.

Я помогаю моим клиентам в случаях , когда им необходимо решить вопросы , которые возникают , когда им необходимо улучшение личных отношений и отношений в социуме. Мои клиенты имеют великолепные результаты.

Я с удовольствием Вам помогу. Мой скайп Olga.k.888

Моя страничка в контакте https://vk.com/id234858159

С уважением и любовью , Ольга.

То, что Вы застенчивая. это ничего страшного, у Вас есть ресурс. Вы можете измениться, если захотите.

Предлагаю Вам такое упражнение:

Вы бываете в магазине. ездите в транспорте.В общем бываете там, где есть люди. Попробуйте разговаривать с незнакомыми людьми. Просите чем-то помочь. или кому-то в чем-то помочь.

Если с Вами заговаривают, старайтесь не уходить от разговора, выслушайте собеседника, поддержите разговор.

Посещайте тренинги по уверенности в себе, старайтесь больше общаться с людьми. прямо через силу. потом привыкните, станет легче.

И еще очень хорошо помогает помощь другим людям, например стать волонтером, работать в сфере, где нужно помогать людям. Делайте это искренне, будьте заинтересованы в других людях.

Про красоту. Не считаете себя красивой? Так сделайте себя красивой!

Не обязательно быть внешне привлекательной.Меняя себя изнутри, Вы меняете себя и снаружи.

Счастливая девушка привлекает внимание, у нее «горят глаза» и от этого она и становится красивой.

Результат не заставит себя ждать, было бы желание.Удачи Вам!

С уважением, Людмила Кузнецова http://vk.com/id265111261

Можете обратиться за поддержкой, буду рада помочь!

Катерина, добрый день. Прочитала все ответы моих коллег. Абсолютно согласна с каждой из них. Точно, надо принять себя, полюбить себя… А как это сделать? Как можно выйти из той ракушки, в которой находишься? Я в своей жизни прожила достаточно агрессивный момент, после которого на 3 года ушла в полную изоляцию от людей. Рядом остались только родные и близкая подруга. А в душе была потребность заявить о себе на весь мир. И страх… . Вы знаете? Получилось! Используя шаг за шагом определенный подход, я создала свою методику выхода из стрессовых состояний. Если интересно пишите мне на скайп feya2012 Olena Orlova или В Контакте https://vk.com/elenaorlo

Уважаемая Катерина, добрый день!

Я практикующий психолог, бизнес-тренер и нумеролог. Несмотря на врачующие психологические советы, мне очень сильно импонируют всеобъемлющие знания, которые дает нумерология, и уже потом используются психологические приемы для внедрения желаемого эффективного поведения в жизнь. Тем более что на деле я уже убедилась в действенности этого метода.

Мне самой нумерология помогла глобально увидеть себя, как выстраиваются мои отношения с людьми, дала мне знания о причинах возможных трудностей и путях их обхода или преодоления. А психологическая подготовка и успешная тренерская работа помогла внедрить нужное новое поведение в жизнь, и желаемые результаты не заставили себя ждать, как у меня, так и у других людей!

Посему я предлагаю Вам продиагностировать ваши сильные и слабые стороны, ваши ресурсы и возможности, данные вам от рождения. Вы увидите, что Вам дано. Мы рассмотрим, где Вы находитесь и какие трудности испытываете. Разберем причины психологического характера и те, что кроются в результате отклонения от природных, присущих только Вам энергий, которые Вам необходимо проявлять, дабы быть успешной в жизни. И нумерология четко говорит о том, как вливаться в сообщество людей конкретному человеку, с помощью какого поведения выстраивать и закреплять отношения с людьми.

А со стеснением и закрытостью мы поработаем в коуч сессиях. Сначала узнаем истоки указанных эмоций и состояний, т.к. то, что на поверхности проблемы, – как правило, не то, что в ее основании. А работать нужно с корнем нежелательной ситуации.

Единственное, что могу сказать уже сейчас, очень многие люди испытывают стеснение, и это часто совершенно не связано с их мнением об их привлекательности. Бывает, что очень яркие люди имеют большие сложности с вхождением в коллективы и во взаимоотношениях с людьми. А временная закрытость может быть необходимым состоянием конкретного типа психики. Главное – научиться управлять этим состоянием, что мы и сможем сделать!

Вы можете написать мне на эл. почту: [email protected], и мы договоримся о бесплатной консультации, на которой Вы сможете задать вопросы мне, как профессионалу, и мы сможем прояснить, будет ли нам интересна совместная работа с Вашими задачами.

Добрый день, Катерина!

Наши Души планируют и знают в какой семье родиться, какие ситуации необходимо пройти, чтобы сердце наше раскрылось для ЛЮБВИ: любви к жизни, к окружающему

миру, к людям. Часто, чтобы сердце наше раскрылось приходиться проходить через эмоциональные «удары в Сердце» .

В Вашей ситуации-это скорее завышенная самооценка, что рождает страх , что люди не смогут по достоинству оценить Вас, страх, что сделаете что-то не так. Мои слова — не осуждение, я сама проходила через такие ситуации, но внутри я всегда чувствовала себя правой, осуждала других людей. Мне потребовалось достаточно много времени для трансформации своего сознания.

Кто сказал, что мы должны быть идеальны? Если мы идеальны нам здесь делать нечего) Это мир, где мы познаем себя, учимся взаимоотношениям, осознанию ценности себя и других людей.

Но в мое время было очень мало информации, чтобы помочь разрешить данные внутренние конфликты. В настоящее время все возможно. Я готова помочь Вам, в случае Вашей заинтересованности.

Желаю Вам проживать каждый день с благодарностью к жизни, в радости и принятии.

Консультант по взаимоотношениям: Гвоздкова Нина

www.grc-eka.ru