Как понять завышена самооценка

Как понять завышена самооценка

Что такое самооценка и уровень притязаний личности мы рассказали в одноименной статье , теперь обсудим виды неадекватных самооценок и расскажем как они формируются.

Неадекватная самооценка может быть как заниженной, так и завышенной. Некоторые психологи описывают не две разновидности нереалистичной самооценки, а несколько больше. Давайте познакомимся с ними.

1. Заниженная самооценка: постоянное использование механизмов психологической защиты, неуверенность в себе. Человек с заниженной самооценкой предпочитает вести себя в соответствии со стратегией «гарантированного успеха», т. е. выбирает лишь такие цели, которых заведомо может достичь, без риска неудачи — и очень часто эти цели оказываются ниже его настоящих возможностей. И в учебе, и в работе такие люди ведут себя пассивно, держатся в тени — не потому, что и в самом деле ни на что не способны, а потому, что слишком боятся допустить какой-нибудь промах. Уровень успешности обычно ниже среднего, но в целом стабилен: вполне постоянное «посредственно».

2. Неустойчивая, преимущественно заниженная самооценка: активизированные механизмы психологической защиты. Предпочтение отдается таким способам поведения, которые поддерживают стратегию «обесценивания неудачи», вроде как «не удалось достичь желаемого — ну и ладно, не больно-то и хотелось». Люди с таким типом самооценки обладают завышенным уровнем притязаний и, поставив перед собой слишком сложную задачу, не прикладывают целенаправленных усилий к тому, чтобы ее решить.

Впрочем, встречаются и упрямцы, которые пытаются допрыгнуть до установленной слишком высоко планки; но делают они это без всякой предварительной подготовки, без опоры на свои возможности и способности — в этом и проявляется заниженность самооценки: эти люди не видят и не ценят своих сильных сторон и выбирают цели более или менее наугад. Успехи, которых удается достичь в учебе или в профессиональной деятельности, незначительны и нестабильны. При этом свои неудачи человек с неустойчиво-заниженной самооценкой объясняет сторонними причинами, несправедливостью начальства и т. п.

3. Завышенная самооценка: основное стремление — любой ценой уберечься от неудачи, и потому люди с такой самооценкой, подобно первому типу, всеми силами стремятся избегать целей, достижение которых не гарантировано на 100%. Это уже знакомая нам стратегия «гарантированного успеха». Такие люди стремятся скрыть даже от самих себя тот факт, что их возможности ниже притязаний, и потому уклоняются от любых ситуаций, в которых могло бы выявиться это несоответствие. В результате — деятельность этих людей может быть даже и довольно успешной (причем стабильно), но все же ниже их реальных возможностей.

4. Устойчивая завышенная самооценка: необоснованная уверенность в собственных способностях , возможностях, дарованиях. Часто такая самооценка формируется у людей, действительно обладающих значительными способностями в каком-то одном виде деятельности: например, успехи в спорте человек может «автоматически» переносить и на сферу бизнеса, полагая, что в предпринимательстве он непременно добьется таких же успехов, как на беговой дорожке. При этом он не отдает себе отчета в том, что качествами, необходимыми для эффективной предпринимательской деятельности, он вовсе не обладает, а его победы в беге на короткую дистанцию — отнюдь не гарантия больших достижений в неизвестной ему сфере.

Человек с устойчиво завышенной самооценкой «с разгона» ставит перед собой сложные, труднодостижимые цели в плохо знакомых областях деятельности, первые неудачи игнорирует и приписывает их случайности. Но повторение неудач приводит к очень сильным переживаниям, к настоящей эмоциональной буре.

Изначально самооценка формируется у ребенка при получении опыта достижений и неудач: совершая первые шаги (как в прямом, так и в переносном смысле), взаимодействуя с окружающим миром, он начинает осознавать свои возможности, выяснять, что он может сделать, а что — нет, к каким результатам приводят те или иные его действия. И конечно, очень мощным источником для формирования самооценки является отношение к ребенку взрослых — прежде всего родителей, затем воспитателей, учителей, а с наступлением подросткового возраста огромное значение приобретает и мнение сверстников.

Да и в зрелом возрасте наше отношение к себе, безусловно, в изрядной степени зависит от мнения других людей — но, конечно, уже совсем не так сильно, как в детстве.

Но если самооценка у человека отклоняется от адекватной, это всегда проявляется и в том, что он чрезмерно полагается на отношение к нему окружающих: знание самого себя развито недостаточно, и постоянно требуется «зеркало».

Проблема заключается в том, что если в определении своей значимости человек целиком полагается на одобрение окружающих, он обречен на весьма неприятные переживания, когда его перестанут хвалить или даже начнут критиковать (пусть даже эта критика будет вполне конструктивной). Если другие люди не будут поддерживать самооценку такого человека на высоте, он неминуемо начнет ощущать себя безнадежным неудачником.

Теперь, когда мы немного разобрались с видами самооценки, можем переходить к борьбе с неадекватной самооценкой, в частности с заниженной, поэтому в продолжение темы читайте статью » Как повысить самооценку «.

psihoanalitik.net

Как поднять свою самооценку

Здравствуйте, дорогие друзья!

Предлагаю вашему вниманию статью о том, как поднять свою самооценку. Здесь изложены важные рекомендации и эффективные способы для формирования чувства собственного достоинства.

Как повысить самооценку

1.Для того, чтоб повысить свою самооценку в первую очередь нужно написать список своих индивидуальных особенностей, которые являются препятствием для любви к себе. Напишите, что вас не устраивает в себе, в своей внешности, в характере. Напишите, за что вы обижаетесь на себя.

2.Затем займитесь прощением. Простите себя за то, что вы не соответствуйте своим идеалам. Простите свои ошибки и неудачи, в них скрывается ваша сила.

3.Измените свое отношение к себе. Составьте позитивные мысли, которые наполнены поддержкой и любовью к себе. Каждый раз, когда ловите себя на недовольстве собой, быстро переключайтесь на оптимистичные мысли. Вместо того, чтоб тратить свою энергию на самоосуждение, направьте ее на создание своего нового образа.

4.Поверьте в себя и в свои силы, в свои безграничные возможности. Это придаст вам сил к созидательным изменениям себя и своей жизни.

5.Составьте список своих достоинств. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.

6.Создайте дневник ваших больших и маленьких успехов. Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения. И как можно чаще читайте свои записи. Это очень эффективно.

7.Делайте то, что вам нравиться, к чему вас тянет. Прислушайтесь к своим желаниям и интересам. Ваши потребности могут стать мотивацией к вашим действиям.

8.Улыбайтесь. Учитесь радоваться жизни, каждому мгновению. Увидьте, как вы прекрасны, наслаждайтесь собой и жизнью.

9.Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы чудо жизни, единственное и уникальное. Таких как вы больше нет.

10.Одобряйте себя, каждый свой шаг, дарите себе свет признания и поддержку

11.Хвалите себя за каждую победу. Говорите себе комплименты, балуйте себя замечательными словами в свой адрес.

12.Покупайте себе одежду, в которой вы чувствуйте себя более уверенно. Не жалейте денег для себя любимой и нового образа успешного и счастливого человека.

13.Покупайте различные книги, медитативные техники, ходите на тренинги. Там вам помогут. Или обратитесь к психологу, если уж ваша самооценка совсем занижена.

14.Общайтесь с оптимистами. Позитивное окружение поможет вам изменить свой взгляд на мир, на себя и свое мировоззрение. Это положительно скажется на вашей самооценке.

15.Позвольте себе делать что-то не идеально. Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.

16.Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике. Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.

17.Не оправдывайтесь перед окружающими. Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.

18.Займитесь планированием каждого дня. Это сэкономит много времени, и вы большего добьетесь. И ваши новые успехи повысят ваше самоуважение.

19.Займитесь самосовершенствованием вашего тела и души. Запишитесь в бассейн йогу ли фитнес. Это повысит вашу энергетику и соответственно самооценку.

20.Перестаньте испытывать недовольство по каждому поводу. От этого вы не станете уверенней.

21.Любите себя прямо сейчас. Знайте, вы прекрасны, такие, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!

Эффективный метод, чтоб поднять самооценку

Чтоб поднять самооценку, важно постоянно замечать те поводы, по которым она снижается. И уметь управлять ими.

Как правило, человек не любит себя из-за следующих причин:

  • не достаточно денег
  • не нравится внешность
  • не то образование
  • не тот пол
  • не та ориентация
  • Но на самом деле все это иллюзия, заблуждение, которое вам внушили в детстве. И выход здесь один. Нужно найти причину и изменить свое мышление.

    Это постепенный процесс. И его результативность и временные характеристики очень индивидуальны. Но метод работает.

    так вот, дорогие мои, идите в свое детство и ищите причину. В основном низкая самооценка кроется в следующих факторах:

    — вам внушили, что вы не такая, как надо.

    — вас сравнивали с другими.

    — вас обзывали или унижали.

    Чувство вины имеет связь с самооценкой. Если вы считаете себя плохой и обвиняете за прошлые ошибки, вы не можете иметь достаточную уверенность.

    Выход здесь один: простить себя. Осознать, что то, что случилось, уже случилось. И вы действовали тогда так, как умели. Примите это и отпустите.

    Постоянно, когда вы ловите себя на недовольстве собой, начинайте размышлять о самооценке. Напомните себе, что ваше отношение к себе — это то, что вам когда- то внушили другие. Это уже шаг к успеху. Потом говорите себе: «на самом деле я такая, как надо. И моя внешность такая, как надо. Я все делала и делаю правильно».

    Если ваша самооценка низкая из-за того, что вы сравнивайте себя с другими, просто перестаньте это делать. Вы уникальный человек со своим особым взглядом на мир, со своими талантами, сильными сторонами и убеждениями.

    Когда вы ловите себя на сравнении с другими, говорите себе:

    » Ага, что это я сейчас делаю? Опять сравниваю себя с другими?»

    И просто переключайтесь с других на себя. Начинайте размышлять о своих уникальный и сильных сторонах.

    Главное, это быть осознанным. Своевременно ловить себя на негативе и начинать путем размышления и новых убеждений менять свое отношение к себе.

    Чтоб отпустить вину, которая мешает иметь адекватную высокую самооценку психологи рекомендует провести терапию под названием прошение.

    Для этого ежедневно в течение месяца проделайте следующую практику:

    Расслабьтесь. И представьте, как вы оказываетесь на берегу моря. Вы слышите шум ветра и волн, видите небо с облаками, согреваетесь солнышком. Вы одни на пляже. Это ваше место, где вы можете быть собой. Расположитесь там удобно и визуализируйте, как с космоса падает на вас свет. Вы чувствуйте как он очищает вас от вины. Проговаривайте осознанно и многократно: » Я прощаю себя». Делайте это шепотом или вслух, но если такой возможности нет, то проговаривайте фразу про себя. Концентрируйтесь на ней минут 10-15, а потом увидьте, что луч света усиливается, почувствуйте как он вас еще больше освобождает от недовольства собой и вины. После практики возвращайтесь в обычную жизнь.

    Простое, но эффективное упражнение, направленное на любовь к себе.

    Уединитесь, расположившись перед зеркалом. Смотрите в свое отражение и говорите себе позитивные аффирмации.

    Делайте регулярно, пока самооценка не поднимется.

    Новые убеждения и визуализация

    Очень хорошая практика. Расслабьтесь. Настройтесь на упражнение. Можно почитать 1-3 раза Отче Наш.

    Теперь в течении 5 минут проговаривайте вслух «Я люблю себя». Помните о концентрации. Никаких посторонних мыслей и напряжения быть не должно.

    Чтоб достичь такого состояния перед упреждением обязательно сделайте релаксацию. Тело расслабьте максимально. А чтоб остановить словомешалку, представьте белый экран. И как только появляется мысль, стирайте ее ластиком.

    Следующая часть упражнения заключается в визуализации. Представляйте себе образы, которые у вас ассоциируются с высокой самооценкой. Вы уже любите себя и уверены. Почувствуйте это.

    1.Запишитесь в фитнес.

    Во-первых вы улучшите свое тело. Во-вторых настроение. Все это отлично скажется на самооценке. Главное выбрать те направления, которые по душе. Если фитнес вам не нравится, то есть и другие направления, например танцы, йога и.т.п.

    2.Поменяйте гардероб и сходите в салон красоты.

    Одежда, прическа, макияж, маникюр — это то, что может позволить себе любящий себя человек. Только изменив свой имидж в лучшую сторону вы уже сможете поднять самооценку. Вы почувствуйте себя другим человеком.

    Знайте, что одежда и прическа, которую человек правильно подобрал творят чудеса.

    3.Следите за осанкой.

    Правильная осанка мгновенно повышает уверенность.

    4. Съездите в путешествие.

    Самостоятельное путешествие отлично расширяет горизонты своей души, помогает взглянуть на мир иначе, найти правильные решения. Человек меняется с каждый путешествием. Растет.

    Еще лучше отправиться по местам силы. Или в какой-нибудь йога-тур.

    5. Развивайтесь духовно.

    В мире материализма, где все помешаны на деньгах, целях и прочих материальных штучках бывает сложно почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком. Здесь выход такой — найти время и для духовного самосовершенствования. Методов для этого масса. Развиваясь духовно и повышая осознанность человек становится зрелой личностью с правильными убеждениями о самом себе и мире.

    6. Реализуйте себя.

    Творчество, бизнес, любимая работа, волонтерство — отличные способы самореализации. Чтоб поднять самооценку важно быть всесторонне развитым человеком, стремиться развивать свои таланты.

    Даже если у вас пока низкая самооценка, не прячьтесь от людей. Идите к ним. Преодолевайте свои страхи, взаимодействуйте с социумом. Учитесь любить не только себя, но и окружающих.

    И напоследок предлагаю вам замечательную медитативную технику для поднятия самооценки, которая называется «Создаем новый образ своего я» (взята из книги Н.Правдиной)

    Устройтесь поудобней, расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака, в бездонном пространстве Божественной тишины. Вы просто наблюдаете за их движением и замечаете, как они постепенно растворяются и тают в голубой глубине безмолвия. Замечательно!

    А теперь представьте себя такой, какой хотите видеть. Представьте все до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как уверенно держитесь, как двигаетесь, разговаривайте, улыбаетесь, смеетесь. Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Горделивая осанка, мелодичный голос, сияние глаз, элегантный наряд или роскошные украшения – запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы находитесь перед зеркалом и ласково улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Радость, удовольствие, благодарность – проживите, прочувствуйте их. А затем скажите себе:

    Я есмь выражение божественного здоровья.

    Я есмь лучшее выражение божественной красоты.

    Я есмь божественное воплощение женственности.

    www.mirrosta.ru

    Как понять, что вы мудак — согласно науке

    Вот чего вы, скорее всего, не сделали сегодня утром: не посмотрелись в зеркало и не спросили себя — а не мудак ли я?

    Вопрос звучит резонно. В мире есть самые настоящие мудаки, и многие из них довольно высокого мнения о своих моральных качествах — ну, или как минимум неплохого. Они не считают себя мудаками, потому что это самоосознание дается не так просто.

    Психолог Симин Вазир из Калифорнийского университета в Дейвисе говорит, что мы склонны хорошо осознавать собственные черты, когда они явно различимы и оценочно нейтральны (иметь их — не особенно хорошо, но и не слишком плохо).

    Например, люди отмечают, что они разговорчивы. Быть разговорчивым — более или менее нормально, быть сдержанным — тоже более или менее нормально, и в любом случае степень вашей разговорчивости довольно очевидна для всех остальных. Самооценка разговорчивости обычно соответствует оценке окружающих и объективным оценкам. При этом креативность, например, — гораздо более оценочно нагруженная черта — кто не считает себя креативным? Также ее гораздо сложнее оценить. В соответствии с моделью Вазир, здесь наблюдается низкая корреляция между самооценкой, оценкой окружающих и попытками психологов дать объективную оценку креативности.

    Вопрос «Я что, на самом деле самый настоящий заносчивый мудак?» очень сильно оценочно нагружен, потому вы крайне мотивированы получить удобный и желаемый ответ: «Нет, конечно же, нет!» Также свойство быть мудаком не откровенно приметно, так что у вас есть достаточно пространства для толкования свидетельств удобным вам образом: «Ну да, я был немного груб с барменшей, но она заслужила, потому что забыла налить мне двойную порцию».

    Высокообразованные люди, кстати, тоже не застрахованы от пристрастной аргументации, даже напротив. Недавнее исследование Дэна Кэана из Йельского университета показало, что образованные люди особенно ловко придумывают разумные объяснения своим уже имеющимся убеждениям.

    Я подозреваю, что между мнением людей о степени своей мудаковатости и реальной степенью их мудаковатости никакой корреляции нет. Одни особо заносчивые мудаки могут осознавать, что они мудаки, другие могут считать себя красавчиками. Некоторые реальные милахи полностью отдают себе отчет в том, насколько они чудесны, тогда как другие — очень низкого мнения о своих моральных качествах.

    У самоосознания мудаком есть и другое препятствие: мы не до конца понимаем суть понятия — по крайней мере пока. Не существует официального научного определения, которое охватывало бы весь диапазон привычного применения термина «мудак» к мужику, который подрезает тебя на дороге; учительнице, которая походя унижает учеников; и коллеге, превращающем любое совещание в выяснение отношений.

    Наиболее близкая к понятию «мудак» научно признанная категория личности — это «темная триада», состоящая из нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.

    Нарциссы считают себя более значимыми, чем окружающие, что явно или неявно свойственно и мудакам. И все же нарциссизм — это не совсем то, поскольку он также подразумевает желание быть в центре внимания, что не всегда присутствует у мудаков. Люди с макиавеллианскими чертами склонны обращаться с окружающими как с инструментами, которые они могут использовать для своей выгоды, — мудаки тоже так делают. И все же это тоже не совсем одно и то же, поскольку макиавеллизм предполагает осознанный цинизм, тогда как мудаки зачастую не осознают своих эгоистичных устремлений. Люди с психопатическими чертами эгоистичны и бессердечны — так же, как мудаки, но они еще склонны к импульсивным и рискованным поступкам, тогда как мудак может быть расчетлив и осторожен.

    Другая родственная концепция — концепция сволочи, недавно изложенная философом Аароном Джеймсом из Калифорнийского университета в Ирвайне.

    По теории Джеймса, сволочи — это люди, которые пользуются особыми преимуществами перед другими людьми, просто потому что могут. Э то близко к мудачеству, но вновь не то же самое.

    Можно быть мудаком и вести себя высокомерно и хамски, даже если это не дает тебе каких-то особых преимуществ.

    Учитывая такое количество помех на пути, что должен делать потенциальный мудак, если он стремится дать себе правильную оценку?

    Первый шаг к решению проблемы — яснее определить для себя, что это такое — быть мудаком. Я считаю, что мудачество следует признать категорией, достойной полноценных научных изысканий. Слово «мудак» — емкое и полезное. Оно описывает вполне реальный феномен, не вписывающийся ни в одну другую психологическую концепцию. Мудаки — это люди, которые преступно не ценят интересы окружающих, обращаясь с другими людьми как с инструментами для манипуляции или дураками, а не как с равными по нраву и разуму. Быть мудаком значит в каком-то смысле быть невежественным — не ведать ценности других людей, значимости их мыслей и планов, пренебрегать их желаниями и мнениями, не прощать их кажущейся неполноценности.

    Когда вы мудак, официант в ресторане — не потенциально интересный вам человек с уникальной личностью, биографией и целями, которые вам могут быть близки. Он просто инструмент, который обеспечит вас едой, или низкооплачиваемый дурак, на котором можно сорвать злость.

    Люди в очереди в «Старбаксе» безлики и незначительны. Те, кто стоит ниже вас по социальной лестнице, лишены ваших талантов и заслуживают той грязной работы, которую они делают.

    Чтобы дополнить нашу концепцию мудачества, полезно также рассмотреть противоположность — милаху. Вы наверняка знаете парочку таких людей — они внимательны к потребностям и интересам других людей, беспокоятся о мыслях и предпочтениях окружающих, а в случае конфликта готовы допустить, что виноваты они, а не противоположная сторона.

    Вероятно, чистых мудаков или чистых милах не бывает. Несколько десятилетий исследований в области психологии свидетельствуют о том, что почти каждый человек представляет собой сложное сочетание черт и подвержен влиянию множества меняющихся факторов. Но где именно вы располагаетесь на шкале от мудака до милахи? А также в каких ситуациях и по отношению к каким людям? Возможно, ничто лучше не определяет ваш моральный облик, чем градус мудаковатости. Это ключевое поведение по отношению к окружающим.

    На пути к осознанию своего мудачества — два препятствия.

    Первое: как только человек начинает беспокоиться, не мудак ли он, он сразу перестает быть мудаком.

    Как только вас начинает терзать опасение и стыд по поводу вероятного некрасивого поведения в отношении кого-то, в этот самый момент, в силу самих этих терзаний, вы признаете легитимность интересов и ценностей этого человека, воспринимаете его как личность с моральными правами в отношении вас, а не как инструмент или дурачка. И тут вы, как минимум на мгновение, перестаете быть мудаком.

    Как ни странно, именно милахи чаще всех волнуются о том, что могли себя повести как мудаки, — именно они потом, краснея, приходят к вам с извинениями за свое не такое и ужасное поведение. И напротив, ничто так не чуждо отпетому мудаку, как свойство извиняться и краснеть от стыда.

    Разумеется, если вы утешаетесь этой мыслью и думаете «ну, поскольку я беспокоюсь, не мудак ли я, и даже вот читаю статью на эту самую тему, значит я и вправду не мудак!» и потому перестаете беспокоиться, ровно в этот момент вы снова легко рискуете обратиться в мудака.

    Второе существенное препятствие на пути к осознанию себя мудаком — это неспособность мудака слушать.

    Вероятно, один из самых важных путей к осознанию своего нравственного облика — это со всей открытостью прислушиваться к критике ваших моральных качеств другими людьми. Мудаку это дается нелегко. Поскольку мудак не склонен считать других равными себе по интеллекту или нравственным качествам, он редко конструктивно воспринимает критику. Как можно всерьез воспринимать то, что тебе говорит инструмент или тупица? Зачем опираться на их критическое видение тебя? Вероятнее всего, мудак отвергнет критику, накинется на вас сам, начнет нести ересь, в ярости умчится — или улыбнется и выстрелит.

    Другие нравственные пороки не так глухи к самоосознанию. Нечестность, к примеру, не мешает признавать справедливыми обвинения в мошенничестве. Жадность не обязательно препятствует способности осознать, что пожадничал.

    Но мудак по природе своей не слышит голоса совести.

    Если суть мудачества — это неспособность принимать во внимание интересы других людей, значит, есть и еще один, неочевидный, путь к самоосознанию — смотреть не на себя, а на окружающих. Вместо того, чтобы пялиться в зеркало, отвернитесь от него и обратите внимание на цвета, в которые окрашен мир.

    Вас окружают придурки и ничтожества, люди с дурным вкусом и тупыми желаниями, зануды, не заслуживающие вашего внимания? Моральные уроды, заносчивые снобы, безмозглые тусовщики, самодовольные кретины и — конечно! — мудаки?

    Если мир постоянно видится вам таким, у меня для вас плохие новости. Большинство людей видит мир не так, и в действительности мир не таков. У вас извращенное восприятие. Судя по всему, вы мудак.

    knife.media

    Как повысить самооценку и уверенность в себе

    Иногда тебе кажется, что ты супер – героиня, обладающая сверхспособностями, а иногда, что ты самый слабый человек на земле. В некоторые моменты ты горы способна свернуть, а в некоторые, ты даже не можешь приготовить ужин, и у тебя такое чувство, что несчастнее тебя нет никого на этой планете. От чего же зависит человеческое мнение о самом себе? Вот ответ — от уровня самооценки! И очень важно чтобы этот уровень был в норме.

    От чего зависит самооценка и уверенность в себе

    Прежде всего, тебе необходимо знать, что самооценка — это понятие очень изменчивое и зависит от многих факторов. Допустим, сегодня твоя самооценка выше всех допустимых норм, значит, ты будешь чувствовать себя на вершине мира, а завтра она упадет ниже плинтуса, и тебя будут посещать мысли о том, что ты бездарность или не на что неспособное существо. Так какие же факторы влияют на становление самооценки?

    Прежде всего, это общественное мнение, от которого волей – неволей, но ты все равно зависишь. Например, если твой начальник и твои коллеги по работе будут твердить, что ты не справляешься со своими обязанностями, ты рано или поздно почувствуешь себя неудачницей, которая не может справиться даже с элементарным, по мнению твоих коллег, заданием.

    И, наоборот, если тебя будут постоянно хвалить, ты будешь чувствовать себя центром Вселенной. Помимо этого, на твою самооценку оказывает немаловажное влияние тип твоего темперамента, то есть, если ты холерик, твое самомнение, как и настроение, будет очень изменчиво, а, если ты, допустим, флегматик, то твоя самооценка будет изрядно занижена.

    Также на твою самооценку обязательно повлияет характер сложившейся ситуации. Например, ты поступила правильно в какой — то непростой ситуации, твоя самооценка сразу же подскочит, особенно, если тебе еще сделают комплимент, а вот, если ты поступишь неправильно и не по совести твой внутренний спор твоего сознания с твоей совестью обязательно понизит твою самооценку.

  • В любом случае ты должна понять и запомнить, что это только твоя самооценка и только от тебя зависит, какая она будет. Поэтому, несмотря на внешние факторы, которые обязательно будут пытаться влиять на твою самооценку и пытаться понизить ее, ты должна сохранять самоконтроль и самоуважение, ведь от твоей самооценки зависит твой успех в жизни, и то с каким рвением и стремлением ты будешь добиваться поставленных перед тобой целей.

Завышенная самооценка

И это напрямую касается твоей самооценки, ведь она может быть, как занижена, так и изрядно завышена, а это — не есть хорошо. Твое сознание должно научиться контролировать уровень твоей самооценки, чтобы она не завышалась и не занижалась. Все дело в том, что человек с завышенной самооценкой станет гордым и эгоистичным, который ошибочно рассчитывает на свои силы, и они на деле могут его подвести.

Вспомни старую поговорку, которую любили повторять, когда обращались к зазнавшимся людям: «Чем выше шкаф, тем громче падает», поэтому, никогда не веди себя гордо и самонадеянно, ибо обязательно случится ситуация, в которой откроется твое настоящее лицо. Завышенная самооценка стелет пелену на глаза и не дает тебе видеть истину.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Повышение самооценки и уверенности в себе является процессом не только психологическим, но и физиологическим. И именно поэтому немаловажным процессом в повышении самооценки является осанка. Красивая спина добавляет уверенности тебе и придает душевных сил. В то время как сгорбленный и сутулившийся человек выглядит неуверенным и трусливым.

Проведи эксперимент — выровняй спину и расправь плечи, ты сразу почувствуешь, как обретаешь уверенность и чувствуешь свою внутреннюю силу. Расправленные плечи и ровная спина не только повысят твою самооценку, но и прекрасно добавят уверенности в себе как внешней, так и внутренней.

Это еще одно физиологическое средство, которое поможет тебе поднять самооценку. Когда ты идешь по улице, попытайся не опускать голову вниз, а, наоборот, немного поднимать вверх, со стороны это будет казаться, что ты самоуверенная личность, но на самом деле, это не самоуверенность, а просто уверенность в себе и в своих силах а это самый главный критерий определения уровня твоей самооценки.

Возможно, ты об этом и не знаешь, но в каждом человеке скрыт свой талант, который необходимо развивать. Попробуй всеми правдами и неправдами раскрыть в себе талант, который заложен именно в тебе и попытайся его развивать. Это талант как ничто сможет поднять твою самооценку. Раскрыть в себе талант довольно просто: попробуй заниматься несколькими делами одновременно и посмотри, к какому именно делу у тебя лежит душа, потом занимайся этим и развивай свои новые увлечения в себе.

Однако, не путай увлечения именно с делами, другими словами, тебе необходимо попробовать себя в архитектурном деле, танцевальном, бисероплетенческом или любом другом, который ты пожелаешь. Через некоторое время, когда ты будешь заниматься, ты поймешь какое дело тебе больше нравиться и в какой области ты становишься настоящим мастером. Развивай это дело, и ты начнешь чувствовать превосходство над другими, так как умеешь делать то, что не умеют делать они, именно это чувство поможет повысить твою самооценку.

4. Аутогенная тренировка

Наверное, не надо объяснять, что самовнушение творит с человеком чудеса и способно изменить человеческую жизнь. И именно на развитие самовнушения и направлена аутогенная тренировка. Она заставляет ваш мозг поверить в ту информацию, на которую вы ее программируете, а затем ваше сознание начинает работать в нужном направлении.

Таким образом, хочется отметить важность нашей самооценки. Для достижения поставленных целей и для успешной жизни очень важно, чтобы твоя самооценка находилась на нужном уровне, то есть, не завышена и не занижена. Это дает тебе возможность адекватно оценивать ситуацию. Повышай свою самооценку, становись увереннее в себе и смело смотри в будущее!

zhenskaya-dusha.ru

Как понять, что у тебя низкая самооценка

Эти и много других историй человеческого успеха лишь подтверждают, что наше счастье на 99% зависит от уверенности в себе. Единственное реальное препятствие при достижении целей – заниженная самооценка. Ее легко спутать со скромностью, более того, часто она похожа на эгоизм или самоуверенность.

Хвастливым и заносчивым людям больше других не хватает любви к себе.

По мнению психолога Михаила Лабковского, несмотря на то, что в обществе поощряется скромность, для самого человека завышенная самооценка всегда лучше чересчур низкого мнения о себе:

Всегда лучше иметь завышенную самооценку, чем заниженную. Если вы думаете о себе лучше, чем вы есть на самом деле и в глазах других, для вас это гораздо здоровее и приятнее, чем если вы себя недооцениваете.

Так как наше восприятие всегда субъективно, понять, все ли у тебя в порядке с уверенностью, не просто. Вот несколько признаков, которые означают, что у тебя проблемы с самооценкой.

Патологическое стремление к идеалу вызвано не трудолюбием или чистоплотностью, а неуверенностью в себе. Перфекционист крайне редко доволен собой или окружающими. Не способен наслаждаться процессом, думая только о результате. Сам придумывает идеал, а потом мучается от невозможности его достичь. Полюбить себя – это, прежде всего, принять свои недостатки.

Испытываешь чувство вины и стыда

Не совершать ошибок просто невозможно. Это очень важная и нужная часть нашего опыта. Другое дело, что полноценная личность делает из них выводы и идет дальше. Человек с заниженной самооценкой будет всю жизнь таскать чувство вины за собой в тревожном чемоданчике и доставать в минуты болезненного самокопания.

Более того, о низкой самооценке говорит не только чувство стыда за себя, но и за других. Испытывать вину за поступки другого человека – ненависть к себе высшего пилотажа.

Не проявляешь инициативу

Низкая самооценка влияет не только на эмоциональное состояние, но и буквально мешает жить. Не дает высказать ценную идею начальству и продвинуться по службе. Не пускает заняться чем-то новым. Убеждает, что вообще не стоит отрывать рот, если уж не готова сразу поведать миру об истоках происхождения жизни на Земле.

Боишься показаться глупой или выскочкой, хотя вполне можешь быть хорошим специалистом. Но об этом никто не узнает, пока ты себя не проявишь.

Ты все время пытаешься что-то в себе изменить

Одержимость косметическими процедурами, тренингами и семинарами по саморазвитию – все та же попытка слепить из себя какого-то другого идеального человека. Представления о красоте и добре слишком субъективны, чтобы пытаться им соответствовать. Эта гонка бесконечна: только впереди замаячат финишные флажки, как тебе назначают еще один штрафной круг.

Думаешь, что люди к тебе несправедливы

Мысли о том, что все вокруг завидуют тебе, не понимают, недолюбливают, – признак неуверенности в себе. Во-первых, у людей есть дела поважнее, чем думать о твоей персоне. Во-вторых, мы сами формируем наше окружение, поэтому в твоих силах исключить недоброжелателей из своей жизни.

Ты зависишь от мнения окружающих

Неуверенный человек всегда хочет знать, как к нему относятся окружающие, ведь он не может определиться с тем, какой он сам по себе. Одобрение ему необходимо как воздух, критику он воспримет как истину в последней инстанции, потому что без мнения со стороны его не существует вовсе. Чтобы перестать зависеть от того, что говорят и думают другие, необходимо развивать внутренний стержень самоуверенности, и научиться слышать свои мысли и понимать свои желания.

Тебе сложно описать себя

Казалось бы, кто может знать о тебе больше, чем ты сама? Но просьба описать себя конкретными словами ставит человека с низкой самооценкой в тупик. Из-за неуверенности ему сложно охарактеризовать свою внешность, назвать конкретные качества. Он может лишь повторять то, что слышал о себе от других людей.

Не умеешь принимать комплименты

Услышав комплимент, начинаешь яростно его оспаривать. Пытаешься всеми силами доказать, что не заслуживаешь похвалы. Рассыпаться в любезностях тоже ни к чему, достаточно сдержанно поблагодарить, не акцентируя внимания на происходящем.

Постоянно сравниваешь

Самое сложное для человека с низкой самооценкой – перестать постоянно сравнивать себя со всеми. Ему плохо от мысли, что некоторые его сверстники превратились из прыщавых подростков в красивых и богатых знаменитостей. То, что не меньшее количество людей его возраста спивается, живет за чертой бедности и вообще ничего собой не представляет, неуверенный человек не заметит.

Заниженная самооценка формируется в раннем детстве. К счастью, исправить ее можно в любом возрасте. Нравиться себе, гордиться своими особенностями, позволять слабости и заботиться о себе совсем не стыдно. Когда ты будешь любить себя, у окружающих просто не останется выбора.

heroine.ru

Каждый знает о себе в чём он профи, а где он совсем некомпетентен. Также у нас есть свои представления об уровне своего интеллекта или внешности. Всё это можно объединить одним словом — самооценка. Многие знают, что она бывает завышенной или заниженной, но что же это значит на самом деле и как это влияет на нашу жизнь?

Наши представления о себе начинают формироваться ещё в раннем детстве. Конечно, первую и самую главную лепту в этот процесс вносят родители, а в особенности мама. «Ты у меня такой хорошенький» или «Ты такой умный малыш», или «Совсем непутёвый, весь в отца», — всё это откладывается в копилку представлений о себе. Эту так называемую копилку, которая пополняется всю жизнь, можно назвать «Я-концепцией».

Как берег формирует свою форму, омываясь водой, так и наши представления о себе приобретают модель в контакте с другим человеком. Конечно же не любая ситуация и не с любым человеком способна повлиять на самооценку. В каждый период развития человека наиболее значимыми в этом вопросе выступают разные люди. До школьного возраста это родители, в младшей школе — первая учительница, в подростковом возрасте — сверстники, а во взрослой жизни это может быть муж, дети или даже свекровь, соседи, профессиональное сообщество, к которому принадлежит человек.

Если попытаться вспомнить свои самые яркие детские обиды, то можно проследить, что они чаще всего связаны именно с самым значимым человеком. Можно на всю жизнь запомнить, как мама говорила, что «ничего путного из тебя не получится» или слова первой учительницы о бездарности ученика. Эти воспоминания запечатлены не только в памяти, но и оставили свой шрам на самооценке.

Представления других людей о нас могут настолько сильно быть нами интегрированы, что воспринимаются как истина, как неоспоримый факт, некая аксиома. И когда мы сталкиваемся с новыми людьми и обстоятельствами, мы действуем исходя из уже сформировавшихся представлений о себе. Например, новый сотрудник у вас на работе не понимает, почему вы не пытаетесь получить повышение, будучи самым компетентным работником в отделе, в то время как вы не видите в этом странностей, ведь «это же я, я безответственный человек, который не справится с руководящей должностью». Эта мысль воспринимается вами как данность, хотя вы даже не пытались попробовать и понять на самом деле ли это так, потому что в жизни уже есть много опыта, когда другие говорили о вас именно так и вы интегрировали эти знания о себе.

Ежедневно с самого рождения мы получаем много информации о том, как воспринимают нас другие. Но в детстве мы не способны на осознание, что слова других о нас — это их виденье нас, которое часто основано на их проекциях и домыслах, и не может иметь никакой связи с реальностью. Слова важных для нас людей мы впитываем как губки, и чаще всего делаем это, даже не переосмысливая их. Получается, что мы «заглатываем» целые куски информации о себе, не «пережёвывая» её, не делая проверку этой информации на реальность.

Такие неоспоримо интегрированные куски информации, которые в дальнейшей жизни будут для нас аксиомами, называются интроектами. Они влияют на наше восприятие жизни в целом и на поведение. На самом деле часто человеку гораздо безопаснее вести себя в соответствии со своими представлениями о себе, даже если они портят ему жизнь, чем подвергать «Я-концепцию» сомнению. Как в примере с повышением, хотя оно и открыло бы много новых возможностей, человек готов пожертвовать этой возможностью, чтобы не проверять представления о себе на реальность, а значит не разрушать их.

Когда рушатся старые представления о себе, появляется много тревоги, неопределённость, риск потерять то окружение, которое вы устраивали именно со старыми представлениями. Кроме того, от некоторых даже негативных представлений мы извлекаем вторичную выгоду. Например, низкая самооценка своего здоровья и амплуа вечно больного человека помогает получать жалость и снисходительное отношение. Конечно, чаще всего получение этой выгоды происходит неосознанно.

Самооценка себя в целом или отдельных характеристик может быть положительной или отрицательной. Кроме того, она может соответствовать реальности — тогда говорят о её адекватности, или не соответствовать. Также самооценка может быть устойчивой или нет, что определяется порогом значимости событий, которые могут её изменить. Например, фраза, сказанная в транспорте, о вашей внешности никак не отразится, а вот если вам сделает замечание муж, то это может на неё повлиять.

Самооценка ещё может быть гибкой или ригидной. В норме наш положительный опыт повышает самооценку, а отрицательный — способен понижать. Например, достижения на работе улучшают свою оценку как специалиста, а неудачи понижают. Это помогает нам получать удовлетворение от достижений и стремиться к самосовершенствованию при неудачах. Если самооценка ригидна, это грозит тем, что мы не сможем оценивать себя адекватно. В случае неудач продолжаем считать себя безупречными или игнорируем свои достижения.

Часто говорят о заниженной или завышенной самооценке. На самом деле не так важно ниже она, чем должна быть, или выше, главное, что она не соответствует реальности. Формы проявления при этих вариантах будут разными, но суть останется той же — самооценка неадекватна.

Методика диагностики самооценки

Знания о своей самооценке помогают обратить внимание на её характеристики, а значит увидеть проблемные места. Нужно работать над развитием гибкости, устойчивости и адекватности своей самооценки. Для диагностики собственной самооценки можно использовать методику Дембо-Рубинштейна. Вероятно, самостоятельно вам будет трудно разобраться в интерпретации результатов полностью, но и того, что вы сможете понять самостоятельно, будет достаточно.

Мы будем диагностировать 7 основных характеристик:

Начертите график, на котором будет 7 шкал от 1 до 10, где 1 — совершенно плохо, хуже всех, а 10 — лучше всех, очень хорошо, идеально. Либо можете представить эту шкалу как 100 %. Возьмём для примера здоровье, если 10 (100 %) — идеальное здоровье, то 1 (0 %) — отсутствие здоровья совсем.

Далее вам нужно отметить насколько вы оцениваете эту характеристику у себя. Например, я оцениваю своё здоровье на 7 из 10. Обозначьте так каждую характеристику (например, кружочком). Затем отметьте на этих же шкалах (например, треугольником) на каком уровне вы хотели бы обладать данными характеристиками. Теперь объедините кружочки в одну линию и треугольники в другую. У вас получится две линии графика. Для примера добавим готовую картинку, где представлен такой график в готовом виде. После того как вы сделали такой график, перейдите к прочтению интерпретации.

Сейчас вы наглядно видите, как распределяется ваша самооценка по заданным шкалам. Можно посмотреть, где у вас сильные, а где слабые стороны. Не забывайте, что это ваша оценка себя, которая может быть основана не на реальности, а на представлениях других о вас. Например, высокая оценка внешности при низкой оценке интеллекта — частое явление. Подумайте, так ли вы глупы? Или может просто привыкли чаще пользоваться внешностью для достижения своих целей больше, чем интеллектом? А может вовсе дело в маме, которая всё детство твердила о том, что с такой красивой внешностью нужно удачно выйти замуж, а на самореализацию в других сферах не акцентировала внимание.

Второй аспект, на который следует обратить внимание, это соотношение вашей самооценки с уровнем ваших притязаний. Вторая линия, которую мы отмечали — желаемый уровень характеристик. Если эта линия намного выше, чем самооценка, значит ваша планка требований к себе очень завышена. С такой планкой тяжело жить, ведь её нереально достигнуть. Подумайте, откуда появились такие высокие требования к себе? Возможно, эти требования поставлены вовсе не вами?

Притязания к себе должны быть немного выше или частично совпадать с самооценкой, чтобы было к чему стремиться, но и реально было этого достичь. Интересная ситуация, когда притязания ниже самооценки. Здесь нужно подумать, не завышена ли самооценка?

Самооценка — продукт нашего опыта. Для того чтобы она не мешала жить, нужно работать над её гибкостью, устойчивостью и адекватностью. Для этого начните с осознания, почему самооценка именно такая, как есть, откуда взялись те или иные представления о себе. Переосмысление поможет избавиться от чужих представлений о себе, а значит, откроет возможность сформировать представления, основанные на реальности.

estportal.com

Самооценка: взгляд психолога

Что такое самооценка и какова ее роль и влияние в нашей жизни?

Самооценка – это важный инструмент успеха. Если у человека она слишком завышена, или, напротив, занижена, — он наломает немало дров. А где-то и упустит свой шанс изменить свою жизнь к лучшему, а ведь судьба не так часто дарит нам подарки. Вот почему так важно иметь именно адекватную самооценку.

Причем самооценка – это вовсе не эфемерное понятие. На самом деле за чувство собственного превосходства напрямую отвечает особый центр в нашем мозгу – вот к какому выводу недавно пришли японские биологи. Оказывается, в сером веществе есть так называемые длинные дофаминовые цепочки, от длины которых и зависит наша способность получать радость от жизни, стоить карьеру и налаживать личные отношения. И длина этих цепочек не регулируется постоянным внушением «Я самая обаятельная и привлекательная», и даже улыбка перед зеркалом мало что может дать. Все куда сложнее – психику не обманешь, а вот дать ей реальный повод перестроиться на новую волну очень даже возможно. И даже нужно, ведь: «Все наши мечты в тисках самооценки» А.Каргин-Уткин

Формирование самооценки

Человек не рождается в этот мир с готовой самооценкой – новорожденный вообще не имеет понятия, что это такое. Все, что он знает, это то, что любит себя (дети – первые эгоисты в мире), и маму с молочком, и тех бабушек-тетушек, которые его веселят. Первые признаки рефлексии – осознание того, как именно нас воспринимают окружающие и какую оценку они нам дают – появляются только после 3-х годков. И основывается это понимание на том, что мы слышим – это может быть прямая оценка «Ты – самый умный, самый лучший» или обрывочные подслушанные фразы «Ну невозможный ребенок – это мне наказание за что-то!». Вот так, словно из пазлов и создается самооценка – восприятие самого себя глазами других и сравнивание себя с другими. Причем формируется она в раннем детстве – примерно до 5 лет, а потом только слегка корректируется в зависимости от наших успехов и признания обществом.

Уровни самооценки: как определить свой?

Как узнать, завышенная у вас самооценка или заниженная? Вот простой экспресс-тест на определение уровня своей самооценки:

Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе весенний лес. Свежесть, пение птиц, легкий теплый ветер ласкает ярко-зеленую траву… А вот – ваш куст. Представьте, что это — вы в одной из своих жизней. Почувствуйте, как через ваши корни идет питательная влага и минералы, как у вас распускаются цветы и вырастают листочки, как приятно расти под ласковым майским солнцем… А вокруг вас, по всему лесу – другие кусты, с другими цветами и других форма. Хорошо рассмотрите их и запомните такими, какими они вам представились. А теперь открывайте глаза.

Итак, ответьте себе теперь на такие три простых вопроса:

  • Ваш кустик был выше или ниже других кустов?
  • Корни у вашего кустика были глубокие и сильные, или, напротив, слабые и лежат на поверхности?
  • Другие кусты были достаточно близко к вашему, или, наоборот, была явно заметна дистанция?
  • Если ваш куст был выше всех других – самооценка у вас завышенная. То же с маленьким кустиком – тогда заниженная. Корни говорят о родственной привязанности и поддержке близких – чем они крепче и глубже вам казались во время упражнения, тем сильнее и ценнее поддержку вам оказывают окружающие, а от нее самооценка зависит напрямую. И, наконец, дистанция между вашим кустом и другими в лесу – это реальная дистанция в жизни. К примеру, если другие кусты достаточно далеко, вы и в реальности никого не подпускаете к себе близко. А вот если во время рефлексии вам показалось, что они так близко, что и солнца из-за них не видно, значит и в жизни кто-то вас психологически душит, скорее всего – паразитирует. А как это, вы сейчас узнаете.

    Заниженная самооценка: замкнутый круг

    Такая самооценка в какой-то мере хуже, чем завышенная, и избавиться от нее сложнее. Но все возможно, если пойти правильным путем.

    Итак, для начала избавляйтесь от паразитов. Нет, не тех, что живут в организме:) А тех, кто питается нашими силами и жизненной энергией в психологическом плане. Поверьте, низкая самооценка – это всегда (!) результат работы таких людей. Потому что:

    «Тот, кто презирает сам себя, продолжает почитать, презирающего в самом себе» Фридрих Ницше

    Хорошо подумайте, кто из вашего близкого окружения часто говорит вам: «Тут даже я не справлюсь, а куда уж тебе!», «Что, на тебя девушка обернулась? Это она, чтобы посмеяться», «Ты на себя сегодня в зеркало смотрела?», «На свидание без моей консультации по поводу твоего внешнего вида не иди – всех женихов распугаешь», «Так от тебя никто другого и не ожидает» и другое в этом роде. Вот так скрыто, завуалировано, а порой и прямо в глаза «паразит» понижает вашу самооценку. А почему он – паразит? Да потому что имеет огромную выгоду от таких действий – он-то теперь на вашем фоне выглядит просто замечательно. Это такой способ самоутверждения и подпитки – ведь от подавляемого сразу идет мощный выброс негативной энергии. Замечали страшную усталость и апатию после разговора с таким человеком? То-то и оно.

    Завышенная самооценка: высокий взлет = долгое падение

    Конечно, человек с завышенной самооценкой всегда чувствует себя комфортнее, чем тот, кто не уверен в себе. И все это обычно благодаря тому, что его любят и родные, и друзья, и близкие:

    «Величие человека измеряется не степенью его уверенности в себе, а числом людей, которые в него поверили» Вудро Вильсон

    Но с другой стороны, эта же завышенная самооценка мешает ему достигать успеха. Ведь такой человек не будет прикладывать достаточно усилий, полагая, что ему-то уж точно все должно быть на блюдечке с голубой каемочкой:) И все свои поражения он воспринимает как несправедливое отношение к нему всего мира. При этом он уговаривает сам себя так: «Бедный я, несчастный, никто меня не ценит!». Очень напоминает причитания бабушек над внуками, не правда ли? Откуда и ноги ростут соответственно. А ведь на самом деле:

    «Ни один по-настоящему великий человек никогда не считал себя великим» Уильям Гэзлитт

    Знайте, одно дело – это искренняя поддерка от близких, а другое – неоправданная лесть. А ведь высоко взлететь – значит высоко упасть. Сумеете ли удержаться там, на высоте? Уверенны, что хотите всю жизнь оправдывать чужие ожидания? Когда ваш отец или мать попросту живут вашей жизнью как нереализованной собственной, при этом повторяют вам: «Ты заслуживаешь большего!», не смотря на то, что мечты у вас – совсем другие?

    Формирование адекватной самооценки: путь к себе

    Первый шаг на пути к себе: больше никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Только с сами собой вчерашним – сегодня вы сделали то, что было не под силу когда-то – и это здорово! Кроме того, любой взрослый человек уже способен сам себя оценивать – зачем ему мнение завистников? Ведь настоящую правду мало кто способен выдать. Скорее, в оценке всегда есть чья-то выгода. И да – чужое суждение всегда субъективно, а потому:

    «Разумный оценивает по собственному суждению, глупец доверяет молве» Древнеиндийское изречение

    Еще один важный момент: высокая самооценка и завышенная, или низкая или заниженная – это два разных понятия. Адекватная самооценка может быть оправданно высокой или низкой – все зависит от того, кем мы являемся и каковы наши успехи.

    «Золотая возможность, которую вы ищете, находится в вас. Не в вашей среде, не в удаче или случае, или же помощи другим, она только в вас» Орисон Светт Марден

    Поэтому, если вы страдаете низкой самооценкой – не убеждайте себя, а действуйте!

    f-journal.ru