Низкая самооценка человека

Я много размышляла о причинах низкой самооценки и обнаружила три группы причин. Оговорюсь, что часто смешивают понятия Низкая самооценка и Заниженная самооценка. А ведь низкая самооценка бывает адекватной! В пунктах 1 и 2, говоря о низкой самооценке, я имею в виду заниженную. Вы меня поймете.

Первая группа причин низкой самооценки

Это внешние факторы: в какой семье, стране, в каком окружении вы родились и воспитывались. Фрейд говорил:

— Уверенными шагами будет двигаться по жизни человек, который был безусловным любимцем своей матери.

Безусловная любовь очень важна для самооценки. Есть дети, особенно приемные, которые вынуждены постоянно зарабатывать родительскую любовь оценками, достижениями в соревнованиях и другими путями. От этого формируется чувство, что ты не достоин любви просто так, за то, что ты есть… Ты ее все время чем-то покупаешь. Такие дети потом, став взрослыми, болезненно зависят от похвалы со стороны. Они не верят себе, своему мнению о себе, а верят другим. Особенно начальникам, которые есть некое подобие родителя на подсознательном уровне.

Унизительные эпитеты, чрезмерная критика и отсутствие похвал в детстве формируют низкую самооценку. Если так произошло с вами, что делать? Любить себя. Любить себя любую, любого. Уважать себя, не позволять обращаться с собой дурно. Пресекать разрушительные слова в свой адрес, хвалить себя. Тем, у кого низкая cамооценка, я советую прием «Не ЧСПР» = Не Чмори Себя При Людях! Не говори о себе и своих близких никакого негатива. Создай легенду о своем прошлом. Не надо рассказывать никому про отца-алкоголика. Пусть он для посторонних будет героем, капитаном корабля. И даже если его никогда не было с вами рядом, если он бросил вашу мать, все равно пусть посторонние думают, что он погиб героем, вытаскивая из пожара детей.

Никогда не называйте себя козлом, идиотом, придурком, тупицей. Прекратите постоянно ныть и приговаривать по 100 раз в день, что у вас плохая память, нет денег и т. П. Запретите себе негатив! Все плохое о вас скажут другие люди.

К внешним факторам низкой самооценки следует отнести и проживание в тесном помещении с родственниками или в коммуналке. Срочно изыщите возможность жить отдельно на своей территории, пусть даже в съеме. Не жалейте денег! Время, проведенное в стесненных условиях, лишает вашу мысль полета. Вы теряете самоуважение, когда боретесь за место у плиты или вас поторапливают в ванной комнате. Когда вы вынуждены ходить на цыпочках и испытывать постоянный стресс и давление. Бегите!

www.samoocenka-cheloveka.ru

В реалиях современного мира тем, кто испытывает неуверенность в своём потенциале и в себе, вряд ли получится достигнуть в жизни больших высот.

Поэтому так много появилось сейчас тренингов, сайтов предлагающих обучение позитивной самооценке.

А между тем, почему то мы не замечаем рядом с нами источник этой самой низкой самооценки

А источником этим является наша православная религия, которая обретает в последнее время в России всё большую роль.

Что имеется в виду?

Откроем «Молитвенный щит православного христианина» по благословению Его Преосвященства Епископа Задонского Никона.

Одна из главных молитв православного христианина – «Канон покаянный ко Господу нашему Иисусу Христу». Вся молитва построена на таких выражениях как «о горе мне грешному», «окаянный человече», «увы мне великогрешному», «помышляю день страшный и плачуся деяний моих лукавых», «как свинья лежит в калу, так и я греху служу».

Молитва 3-я ко пресвятому духу –раз за разом следуют словосочетания — «помилуй меня грешного раба Твоего, и «отпусти мне недостойному» дальше есть «помилуй меня унылого и недостойного раба твоего… блудный, грешный и окаянный», « непотребный раб твой».

И так практически в каждой молитве.

Главная тема таких молитв — уничижение себя как личности и покаяние во всех грехах. Что развивается у человека в результате постоянного повторения подобных молитв – правильно — заниженная самооценка, по другому — комплекс неполноценности. Мысль повторенная многократно обретает всё больший и больший вес.

И всё это записывается в подсознании и передаётся детям и внукам. Потомки человека, который уделял много времени православным молитвам, очень неуютно чувствуют себя среди людей, боятся сказать лишнее слово, краснеют и смущаются, когда на них обращают внимание. Не говоря уже о том, чтобы отстаивать свою точку зрения.

А учитывая, что привнесённый мысленный багаж так просто не выбросишь, он остаётся в подсознании и живёт своей самостоятельной жизнью, отравляя существование, перекрывает личности возможность радоваться и наслаждаться жизнью. Нас пугают после смерти адскими муками, геенной огненной. А в результате мы превращаем в ад свою повседневную жизнь.

Надо сказать, что в заповедях Иисуса Христа нет и намёка на то, чтобы взвалить на человека груз греха. Молитва, которую он заповедовал – «Отче наш…» не несёт в себе груза негативной мысли. А защита блудницы и его фраза «кто без греха пусть первый бросит камень» не несёт негативной оценки содеянному людьми.

Православные же молитвы, которые несут в себе негативную оценку для любого, читающего эту молитву человека, тяжким грузом ложатся в его подсознание. Они были созданы кем-то уже после Иисуса Христа с какой-то целью или без цели, но свою роль в превращении людей, которые проповедуют православие, в пассивных исполнителей чужой воли они сыграли.

Для контраста можно привести одно из наставлений Сен – Жермена:

«Я есмь рука собственной благодати бога, излучающий сокровища света, ныне получающий полное изобилие, для исполнения всех своих желаний».

Что бы вы хотели своим детям? Чтобы они были окаянными, грешными, недостойными или получающими полное изобилие для исполнения всех своих желаний?

Получается парадоксальная ситуация.

Наша православная религия, которой отводится немалая роль в восстановлении самосознания русского человека, в реальности наносит ему немалый вред.

То есть сначала с помощью молитв православной религии заражается сознание и подсознание людей исповедующих православие негативными установками, которые снижают самооценку,

а потом за дело приходится браться психологам, и производить обратный процесс — повышение самооценки.

mmmihail57.livejournal.com

Итак, что такое низкая самооценка? Чем может мешать человеку низкая самооценка? И как исправить ситуацию?

Вопросы самооценки весьма актуальны в практике врача психотерапевта. Практически каждый день эта проблема выявляется в кабинете.

Необходимо помнить о том, что самооценка должна быть адекватной. Неадекватная самооценка, будь-то завышенная или заниженная, ухудшает адаптацию человека, и приводит к проблемам как в профессиональной, так и личной жизни.

Завышенная самооценка является, как правило, на самом деле, заниженной, но гиперкомпенсированной. Навязчивое желание доказать окружающим, и самому себе, собственную самоценность часто является ахиллесовой пятой этого человека. Делает его зависимым от оценки окружающих. Если эта оценка не совпадает с ожиданиями, это может формировать невроз.

В практике врача психотерапевта чаще встречаются варианты некомпенсированной низкой самооценки. Причинами ее часто является неправильное воспитание в родительской семье, когда родители, из лучших побуждений, чаще критиковали своего ребёнка, чем хвалили его. Тем самым формируя деструктивные скрипты: «лучше не рисковать, вдруг не получится», » у всех всё получается, только мне не везет», и так далее.

Человек не учится, порой не умеет сам себя мотивировать, вдохновлять на новые победы. В тех случаях, когда удача улыбается ему, он часто не принимает это «по праву». И порой отказывается от хороших предложений, поскольку сам не верит в себя. Тем самым замыкая свой «порочный круг». Не принимая удачу и не умея ее встречать, у человека действительно, часто не складывается личная жизнь, не складывается карьера.

Исправление негативных скриптов занимают немало времени. Это могут быть недели, и даже месяцы работы.

Но это того стоит, поскольку принципиально меняет качество жизни человека, позволяя ему выйти на новый уровень.

Конечно, идеальным вариантом исправления ситуации являются индивидуальная работа с врачом психотерапевтом, который выявляет индивидуальные особенности и развивает в личности пациента сильные стороны.

Тем не менее, я хочу поделиться с читателями некоторыми рекомендациями, которые действительно работают.

1. Выпишите на лист бумаги все, даже те, которые Вам покажутся абсурдными, внутренние запреты.

Писать нужно всё, что приходит в голову. На каждое токсичное утверждение нужно выработать свое предложение -антидот (противоядие).

Например, ребенка могли воспитывать в формате «хвастаться некрасиво». Но не объяснили подробнее, о чем речь, и какие бывают исключения из этого правила. В результате взрослый человек стесняется при первом знакомстве, на первом собеседовании, и не может рассказать о себе в положительном ключе. В результате множества проваленных свиданий и интервью начинает убеждаться и верить в то, что он и вправду недостаточно хорош. Антидотом в этом случае (противоядием) может быть утверждение, что если хвастаться некрасиво, но вот рассказывать хорошее окружающим не только можно, но и порой нужно. В том числе о себе. В письменном формате это может быть, например, фраза: «я не хвастаюсь, я делюсь с миром знаниями, и впечатлениями, в том числе и о себе». Фразы обычно разрабатываются вместе с психотерапевтом. Она должна «подходить» человеку, и нравиться ему самому.

2. Ежедневно, на протяжении трёх месяцев, 3 раза в день, нужно читать список антидотов, вникая в каждое предложение, пробуя его «на вкус».

3. Напишите список объемом А4, какой Вы хороший, но от третьего лица. При написании, возможно, придется бороться, с чувством ложной скромности. Этот список нужно будет перечитывать ежедневно, на протяжении трех месяцев, непосредственно перед сном.

4. С сегодняшнего дня начните собирать копилку для «поглаживаний». Собирайте туда реальные положительные отзывы о Вашей работе, благодарности близких людей за отзывчивость, восхищения от знакомых. В минуты душевной слабости, когда вам будет нелегко, когда критиканы будут стремиться потопить Вас, это станет бальзамом для души.

5. Необходимо выработать для себя систему самопоощрений. Для начала нужно выписать на листе бумаги список этих радостей. Пусть даже и небольших «по калибру». Например, побаловать себя мороженым, если оно Вам действительно очень нравится. На протяжении 3 месяцев сформировать привычку поощрять себя за любые, даже самые мелкие «победы». Нельзя пропускать ни одной.

6. С сегодняшнего дня начинайте чистить свое окружение. Не бойтесь избавляться от людей, после общения с которыми вы чувствуйте себя плохо. Избавляйтесь от «балласта». Теперь можно. Если же речь идет о близких людях, набирайтесь сил, и в дальнейшем готовьтесь к изменению формата общения на более плодотворный. Это требует сил, но оно того стоит.

7. С сегодняшнего дня следите за осанкой. Я обычно рекомендую на утреннюю зарядку упражнение «лодочка». Лежа на животе, вытянув руки, мы пытаемся одновременно поднимать вверх ноги и руки, до усталости. Это упражнение укрепляет мышцы спины и расправленные плечи и осанка автоматически делают Вас более уверенными. Учитесь смотреть людям в глаза, изучайте их.

8. Научитесь правильно использовать слово «зато». Каждый раз, когда в жизни происходит что-то плохое, после этого вспоминаете слово «зато» и после него, найдите плюс из этой ситуации. Это должно стать Вашей новой автоматической привычкой.

Например, Вы, подойдя к понравившейся девушке, решились, и спросили, как ее зовут. Но она ответила презрительным молчанием. Если даже у Вас включился автоматический негативный скрипт внутреннего прокурора, «вот, я так и знал, мне не везет», «я так и знал, не стоило и пытаться, позорище- то какое», то завершить его нужно в стиле «зато я сделал шаг, не побоялся», «да, сейчас не получилось, но ведь не все получается в первого раза, во всяком случае я уже могу желать первый шаг», «зато я теперь знаю, что без встречной улыбки и с дамами с каменными лицами не стоит пока рисковать, или даже вообще они мне и не нужны такие». Научитесь заканчивать любую мысль позитивно. Перестаньте быть себе прокурором, научитесь быть себе адвокатом. Мудрым, добрым, родителем, самому себе. Можно учиться на своих ошибках, становясь более умнее, мудрее.

9. Помните, что часто удача приходит в жизни человека в виде упаковки проблемы. Те, которые учатся раскрывать упаковку, становятся счастливыми.

10. Десятый пункт напишите сами. Важно учиться поддерживать себя. Так почему бы не начать прямо сейчас?

kulgavchuk.ru

10 апреля 2015 , Елена , Комментарии к записи Низкая самооценка отключены

Низкая самооценка — это невысокое мнение человека о себе, заставляющее его считать себя хуже других, неудачником, неумным или некрасивым. Человек с низкой самооценкой обычно тратит много времени и сил на переживание неудач и на доказывание себе и другим, что он не так уж плох.

Признаки низкой самооценки:

— человек убежден в том, что достоинств у него очень мало или они незначительны, а недостатков много;

— тратит много времени на самокритику, все время себя ругает;

— убежден, что он неинтересен другим людям, что никто не сможет его полюбить, что он некрасивый, глупый, мало на что способный;

— держится за неподходящего партнера из-за страха, что больше он никому не будет нужен и пр.

Основной причиной низкой самооценки является критическое отношение родителей в детстве. Если родители сосредотачивались больше на недостатках ребенка, чем на его достоинствах, часто говорили ему о том, что он мог бы быть лучше, чем есть, говорили ему, что он глупый, тупой, никуда не годится или что-то в этом роде, то у такого ребенка будет низкий уровень самооценки. Каких бы успехов потом ни достиг этот человек, он все равно будет считать себя хуже других, недостаточно хорошим или самозванцем, которому случайно удалось всех обмануть.

Что делать, если у вас низкая самооценка? Вы можете обратиться за помощью к психологу или самостоятельно применить упражнения для коррекции низкой самооценки. Мои рекомендации, как повысить низкую самооценку: помимо психотерапии, я считаю наиболее эффективными при работе с низкой самооценкой технику составления списка достоинств и достижений, во всех жизненных областях, от характера до навыков, и налаживание диалога между критикующей частью личности и той, которая подвергается критике (читайте о ней подробнее в статье Внутренний конфликт).

Иногда избавиться от низкой самооценки помогает приобретение каких-то новых навыков, читайте об этом ответ на вопрос посетительницы сайта.

Добрый день. У меня низкая самооценка. Я думаю, что именно самооценка не дает мне достигать поставленных целей. Я постоянно мучаюсь комплексами и неуверенностью в себе. Единственное мое достижение в жизни — это похудение на 20 кг, и то вес колеблется, и стоит набрать пару кило, как я чувствую себя толстой, а главное — неудачницей.

В следующем году мне предстоит закончить институт. На дворе почти июль, а я еще не готова к госам. Меня раздражает, что мало времени на учебу, со стороны кажется, что все свободное время я посвящаю подготовке, но это не так. Я хватаюсь за учебники, читаю по куску из разных тем, ничего не запоминаю, чувствую панику, бросаю. А мне очень хочется хорошо закончить вуз. Но когда у меня появляется время поучиться, я думаю, что все равно ничего не пойму или не запомню, что не смогу подготовиться идеально, все равно буду списывать.

Не знаю, чего хочу от жизни – это тоже от низкой самооценки. Хочу быть преподавателем вуза, но для этого нужно закончить аспирантуру, а я смотрю на вопросы для подготовки, и понимаю, что никогда не буду так подкована, так умна, как мои преподаватели. Постоянный страх, неверие в себя, боязнь жить мешают во всем, за что бы я ни взялась. Помогите справиться с этим.

Думаю, что описанные вами проблемы возникают из-за того, что между мечтой и текущем состоянием нет промежуточных ступеней. Вас не устраивает средний результат – нужно сразу все и идеально выполненное. А ведь любое достижение начинается с первых шагов, с обучения, с ошибок, в общем, всегда есть много промежуточных ступеней. У Вас как будто между целью и нынешним состоянием – целая пропасть и никакого моста через нее.

Предмет, который Вы учите к экзамену, учится не за одну минуту сразу весь, а постепенно, по одному вопросу. С каждым выученным вопросом Вы все ближе к хорошей оценке на экзамене. Вот этой постепенности в реализации цели Вам и не хватает. И наоборот, Вы сбросили сразу 20 кг – это большое достижение, но теперь каждый набранный килограмм как будто лишает Вас этого успеха, а ведь пара килограмм еще не делает Вас толстой.

Чтобы исправить эту проблему, нужно проанализировать свои убеждения, связанные с достижением целей, а также научиться придавать смысл и даже получать удовольствие от промежуточных этапов.

grigorieva-elena.ru

Низкая самооценка человека? Пришла пора заняться бегом

Несмотря на то, что бег имеет множество положительных моментов, многие из них связаны между собой. И самоуважение – именно такой фактор. О нем и будет рассказываться в этом материале. Низкая самооценка человека? Пришла пора заняться бегом!

Те люди, которые чувствуют себя безвольными кусками сала, жующими чипсы на диване, не раз думали о том, чтобы начать хотя бы одну пробежку. Почему? Потому что бег дает то самое преимущество в виде увеличивающегося самоуважения.

Если выразиться проще, то такое преимущество можно описать так: занятия бегом позволяют человеку считать себя хорошим в отличие от какого-нибудь пьяницы с белой горячкой, который, разумеется, считает себя плохим.

Что дает самоуважение

Что же дает повышенное самоуважение? А дает оно более качественную жизнь. Ведь уважающему себя человеку комфортно находиться в обществе.

Почему комфортно? Потому что то самое общество (вернее, его отдельные личности) будет положительно относиться к индивиду, который выполняет какие-то полезные для себя действия.

Выполнение таких полезных действий понимается людьми следующим образом: если человек приносит себе пользу (а бег как раз и является приносящим пользу занятием), то это предполагает наличие у человека некоторого запаса физической и, особенно, психической энергии.

То есть, если человек бодр духом и телом, то это значит, что он годен на выполнение уже других действий – полезных для общества.

Низкая самооценка человека? Пришла пора заняться бегом

Так что бегающий старичок не будет заниматься самобичеванием в такой мере, в какой это будет делать немощный старик-затворник с малоподвижным образом жизни. Почему?

Все потому ,что умение бегать дает старику возможность при желании устроиться на работу, в которой можно побегать – почтальоном, к примеру. В этой давно остающейся популярной профессии преимущество перед небегающими коллегами будет гарантированным в том случае, если оплата будет зависеть от количества доставленных посылок.

Но самоуважение через полезный для здоровья бег может быть еще более высоким. Такое происходит, когда человек и без бега нехило себя уважает. Например, если молодой красивый парень или девушка с привлекательной внешностью начнут бегать, то это будет придавать им дополнительный вес в обществе!

Фразы, с помощью которых люди будут выражать положительное отношение к таким особам, будут следующими: «Такой красавец, да еще и бегает – здоровье поддерживает. Какой хороший!» Или: «У этой красавицы и так хорошая фигура, так она еще и бегать начала. Умница. В будущем наверняка не растолстеет». Какая уж тут низкая самооценка человека, тут и так все на высоте!

Стоит учитывать, что положительно воспринимающих бег людей не появится, если бегун никому об этом не рассказывает. Также положительных отзывов касательно бега не последует в адрес внешне некрасивых людей. Или последуют, но в небольшом количестве.

Так что людям с прекрасной душой, но непрекрасной физиономией не стоит рассчитывать на то, что к ним сильно повысится уважение после их бегового сеанса и выкладывания в интернет фотографий своих стараний во время пробежки. А вот красавицам и красавчикам – запросто!

Низкая самооценка человека? Пришла пора заняться бегом!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru

Школа самосовершенствования человека

Доктор психологии Андрей Азаров осуществляет прием по скайпу andreydoctor2. Тел.+38(068)98-095-41

Низкая самооценка. Как повысить самооценку

Низкая самооценка. Как повысить самооценку.

Самооценка человека по факту не относится к оцениванию себя. Это оценка одного человека или всего окружения, в которое свято уверовал тот самый низко оцененный. Эта оценка так глубоко закладывается в подсознании, что возникают мысли «я плохой», «я не достойный», «меня не любят», «я толстый/худой/глупый/бедный/не успешный…». И тогда либо опускаются руки, и человек начинает жить с этим клеймом, находясь в подавленном состоянии, пассивный, зачастую со склонностью к депрессии. Либо включается желание доказать всему миру, что «я не такой, как вы говорите и как я уже тоже считаю», желание получить похвалу.

Про самооценку и про нарушение самооценки сказано и написано много. Низкая самооценка или заниженная самооценка не исправляется по щелчку пальцев или по мановению волшебной палочки. Это кропотливая работа над собой, своим мировоззрением и отношением к жизни и к самому себе.

Как повысить самооценку? В первую очередь усомниться: «А почему это я плохой/плохая? У меня есть уйма достоинств». Поднятие женской самооценки, низкая самооценка что делать? Прекратить сравнивать себя со своим окружением, со своими кумирами. Сравнивать можно лишь себя прошлого с собой настоящим. Каждый человек индивидуален и уникален, копий нет и не должно быть. Развивайте себя, занимайтесь собой! Еще про поднятие самооценки: находиться в обществе, которое будет достойно оценивать вас, т.е. общество с достаточной и адекватной самооценкой у себя, у каждого его представителя.

Низкая женская самооценка – беда современного мира. На видеозаписи консультация женщины, которая недооценивая себя, и пытаясь всем доказать, что она всё может, взвалила на себя все хлопоты на работе и по дому. В результате семейная жизнь рушится, и от работы нет никакой отдачи. Самооценка рекомендации, а также как повысить самооценку видео психолога.

mysteria.com.ua

Низкая самооценка, причины, способы повышения

Наши действия зачастую обусловлены уровнем нашей самооценки. Ее формирование происходит в детском возрасте и окружение, которое есть у ребенка, очень влияет на его уровень развития и самосовершенствования. Следует заметить, что в ряде случаев бывает иная ситуация, когда уровень самооценки значительно завышен, но это свойственно, скорее молодым. А у взрослого населения, у людей средних лет, скорее все наоборот. Низкая самооценка – откуда она? Как ее повысить? Ответы на эти вопросы дает zhurnal-razvitie.ru.

Причины низкой самооценки

Если говорить о том, откуда берутся основы низкой самооценки, то здесь нет секретов и все можно объяснить довольно доступными словами. К примеру, если ребенок или юноша (девушка) что-то выронили и что-то разбили, то у большинства родителей это вызывает негативную реакцию, часто выраженную в раздражении, а иногда и в агрессии. Начинается ругань, в которой могут присутствовать слова, очень обидные для ребенка. Каждый из индивидов, ходящих по этой земле, был маленьким, потом взрослел. Не считая самооценки, которая создается в детстве, можно отметить такое, столь опасное обстоятельство, когда в одночасье низкая самооценка появляется у взрослого, у которого до этого, казалось-бы, все было хорошо до этого момента. Основанием к резкому снижению могут послужить события негативного характера в жизни, например, увольнение с работы или финансовая несостоятельность в течение долгого времени. Следует отметить, что не только окружающая действительность может повлиять на самооценку, но и, например, тип темперамента. У сангвиников и флегматиков с самооценкой все в порядке, она стабильна. Но у представителей холеристичного темперамента она скачет и скачет. Меланхолики – единственный тип темперамента, страдающий заниженной самооценкой. Теперь перед нами стоит вполне резонный вопрос о том, каким образом следует повысить низкую самооценку? Как воспитать уверенность в своих силах?

Способы повышения низкой самооценки

Есть несколько несложных способов повышения. Отметим, что процесс повышения вполне реален.

1. Нельзя сопоставлять себя с другими людьми. Всегда в жизни любого будут те, которые богаче, успешнее, мобильнее его. Но это не значит, что он хуже их. Ведь известность приходит очень часто не благодаря каким-то талантам, в этих обстоятельствах очень много иных решений судьбы.

2. Необходимо перестать себя ругать и винить в бедах родных только себя. Уровень самооценки никогда не повысится или останется на низком уровне, если постоянно терпеть негативное отношение к себе не только со стороны окружающих, но и со стороны самого себя. Нельзя ругать свою внешность, особенно это касается женщин, которые довольно часто говорят, что они толстые, некрасивые, дурно выглядят. Также, нужно избегать тех, кто любит оскорблять и унижать других.

3. Если вам делают комплимент, ответьте спасибо. Нет, не надо отвечать на комплимент скромно, типа, ничего особенного. Следует комплименты благосклонно принимать.

4. Используйте утверждения. Необходимо разметить на предмете, который всегда использует человек такое утверждение, как я люблю себя, я умный и иные фразы. Это утверждение будет всегда рядом, как и тот предмет, на котором оно написано. Это утверждение нужно повторять с утра и перед сном. Это своеобразное гипнотическое манипулирование.

5. Очень было бы нелишним применять различные аудио книги, которые касаются повышения уровня самооценки или ходить на тренинги или семинары, которые попадают рациональным звеном в разум или душу и диктует ему действия в полном соответствии с данной информацией. Негативная информация самым разрушительным образом влияет на психику, особенно на психику неустойчивого характера. Если по СМИ можно увидеть только негативные последствия тех или иных явлений современности, то мы также будем видеть все в негативном оттенке.

Дружба с уверенными людьми, ваши достижения и положительные стороны характера

6. Как раз о позитиве. Надо стараться дружить с активными и уверенными в себе людьми, а главное – позитивно настроенными на будущее. Это очень важно. Не нужны в дружбе зануды и вечно ноющие существа.

7. Нужно перечислить все достижения, которые были в прошлом. Эти достижения не обязательно должны быть чем-то крупным, просто нужно перечислить какие-то свои победы над какими-либо обстоятельствами, например, наконец-то, сел на диету и хорошо похудел, научился кататься на коньках, заинтересовал красивую девушку или понравилась хорошему парню и тому подобные победы. Каждый день этот список побед надо просматривать. Потом закрыть глаза, сесть в кресло и расслабиться. После этого, вспомнить ту радость, которую испытал он после осуществления своих побед и желаний, надежд.

8. Для корректировки низкой самооценки перечислите все положительные стороны своего характера. Бескорыстие, доброта, широта души, развитая память. Не надо стесняться баловать себя, надо написать и вспомнить все хорошее про себя. Двадцать положительных черт – это минимум того, что необходимо написать на листочке перечисления. Многие слишком зациклены на недостатках своего характера, но это надо отбросить и посмотреть на себя попроще, с более выгодных позиций.

9. Необходимо начинать помогать другим людям. Здесь идет речь не только о финансовых средствах, скорее, наоборот, об участии в жизни других. Сострадание и помощь, вот что необходимо давать окружающим. Позитив — вот что должно сопровождать человека с низкой оценкой себя.

Любим хобби, отстаиваем принципы, добавляем решительности в действиях

10. Нужно заниматься любимым делом или хобби. Следует отметить, что даже если не нравится работа, то хобби следует иметь обязательно. Низкая самооценка, несомненно, возрастает, если заняться нужным обществу делом, и эта деятельность должна приносить не только доход, но и моральное удовлетворение. Лучше бы, что эта деятельность вполне устраивала.

11. Необходимо быть верным себе и всегда отстаивать свои принципы. Отстаивая свои принципы, вы живете своей собственной жизнью. Таким образом, необходимо следовать своим убеждениям и проводить так свое время, как сами хотите. Не стоит принимать решение по советам знакомых и родственников.

12. Решительность в действиях – вот что нужно человеку с низкой самооценкой. Нельзя добиться высоких результатов, сидя дома и смотря телевизор. При решительных действиях растет уровень ответственности за какое – либо дело, и, соответственно самооценка. Медлить с действиями нельзя. Такая медлительность происходит из-за многих вещей, это страхи нервные расстройства, грустные воспоминания, грустные ощущения. Человек – это личность оригинальная и уникальная, имеющая огромнейший потенциал своего развития, который он не осознает сам. Это надо понимать и повторять про себя каждому нуждающемуся в одобрении. Надо принимать свои способности, открывать их, совершенствовать и никакая низкая самооценка в этом случае не страшна

Автор: Юлия Пилюшина

Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!

zhurnal-razvitie.ru