Как снизить самооценку женщины

Как снизить самооценку?

Помогите справиться с проблемой! Я постоянно переоцениваю свои силы. Вечно берусь за слишком трудные задачи, которые не всегда могу выполнить, думаю что у меня всё получится, хотя на деле в большинстве случаев меня ждёт только провал. Несмотря на уродливую внешность, пытаюсь выглядеть хорошо, хоть и вижу что ничего из этого не получается. Есть ли способ сказать себе "ты, с у к а, стоишь столько-то, выглядишь так-то и можешь сделать это и то, а за другое не берись если не хочешь опозориться, а если и опозоришься не удивляйся"? Посоветуйте, как смириться со своими очень скромными (мягко говоря) способностями и внешностью и не влипать регулярно в неприятные истории из-за этого? А то я со своими глобальными планами типа второй вышки, третьей работы и постройки дома (я зачем-то присматриваю участок, собираюсь строить домик, хотя знаю что на это добро мне 10 лет копить) скоро концы отдам. А я ещё замуж зачем-то хочу. С моей-то рожей. Ужас в общем. Как мне наконец адекватно оценить себя и жить по средствам?

Автор, не слушайте никого! Что такого есть в остальных, чего нет у вас? Внешность у вас хорошая, вперед для осуществления своих планов!

нормальная внешность. никакого уродства, вполне симпатичная. только надо ярче красить глаза и волосы.

зачем вы автора успокаиваете. автор!!срочно в салон красоты.

Автор а сколько вам лет?

Завышенные ожидания к себе и жизни сочетающиеся с нереальностью все это достигнуть. Есть желание "утереть всем нос"?

Автор, какая третья работа, кому вы парите мОзги, я сейчас иждивенка, и то нет времени такой херомундией заниматься, а вы видимо просто недалёкая, по поводу фото ваще промолчу, не знаю, может кого то запозорить хотели..

Хотя судя по посту в начале темы падать ей уже некуда.Вы ее бедную ногами в темный угол запинали и она там тихо сдохла.

Согласна с 35. И еще хочется добавить: где-то слышала — "в своей жизни нужно делать как раз невозможное, а возможное как-нибудь по ходу сделается". Это о том, что ЦЕЛИ надо ставить себе действительно высокие, практически невозможные (но не фанатичные, согласующиеся с природными законами 🙂 ). И идти к ним, спокойно разбивая задачи на подзадачи, по шажкам. Даже если не дойдете до "конечного" пункта — все равно "придете" так далеко, как и не смели надеяться, ставя "низкие" цели. Более приземленный пример: например, один человек хочет стать чемпионом мира по шахматам. Способности вроде бы есть, но так себе, не чемпионские. Но он тренируется изо всех сил, при этом не фанатично — т.е. считается со своим уровнем здоровья, с реалиями жизни, с теперешними способностями, но при этом изо всех сил развивает их, тренирует любую свою сильную сторону, способность, даже ту, которую другие сочтут мелочью. В результате чемпионом мира он скорее всего не станет, но мастером-"международником" — вполне вероятно. Другой при тех же начальных условиях стремится всего лишь выполнить 1-й разряд. И тренируется соответственно. Да, он цели скорее всего достигнет. Но результаты явно окажутся ниже, чем у 1-го.

Автор, просто сейчас вы попали на негативную полосу, получили от кого-то по носу (обрахно выражаясь). Все мысли правильные, особенно понравилось про дом и семью. 5 баллов! Все у вас должно получиться!

абсолютно не вижу никакой проблемы.

Зачем понижать самооценку, которую потом будет очень непросто восстановить.

А то, что планы на жизнь грандиозные, так и что? Претворяй в жизнь.

По поводу внешности. так красавицы редко бывают счастливыми.

www.woman.ru

10 мифов, которыми мужчины убивают женскую самооценку и заставляют снизить планку

1. Миф об армии одиноких баб

Мужчин мало, а женщин много – твердит весь мужской неликвид еще с послевоенных времен, игнорируя все цифры статистики. Просишь показать демографические данные – тушуются, сливаются. А ларчик открывается просто – уменьшение количества мужчин происходит только после сорока лет, а пика своего достигает к 80 годам. Так что уместно говорить не об армии одиноких баб, а об армии одиноких бабушек. Что, согласитесь, немного разные вещи. Что же касается женщин до 40 лет, то их в целом меньше, чем мужчин. А значит, это именно у нас появляется повод лишний раз повыбирать.

Весь Интернет буквально наводнен нереальным количеством не только анонимных дрочеров, но и гордых «ябневдулов». Что это за таинственный зверь «ябневдул»? Чаще всего это мужчина, знакомый с женским телом только по глянцевым картинкам. Увидев любую женщину из плоти и крови, он начинает смачно плеваться по ее адресу. Однако на самом деле каждая женщина от 16 до 76 лет весом от 40 до 140 кг без проблем найдет вдувателя в тот же вечер, если умеет пользоваться соцсетями. Не верите – создайте на сайте знакомств женскую анкету.

Мужчины часто говорят что-то вроде «шлюхи должны страдать». Любая женщина, потерявшая девственность, переходит для них в категорию «испорченная». И ладно бы они сами не покушались на таких женщин – свою голову ведь не приставишь. Но они еще используют количество партнеров как повод для оскорблений или дурных пророчеств. А что мы видим на деле? Главная распутница Америки Моника Левински прекрасно чувствует себя на королевских скачках. О чем переживать, если даже у нее все ок?

Сильную и успешную женщину принято пугать одиночеством рядом с котиком. Мол все есть, а постель-то холодная. Открою вам страшную тайну, у успешной и незамужней женщины не меньше, а куда больше шансов хорошо провести вечер. Она может позволить себе хорошо выглядеть, посещать рестораны, курорты и СПА, где такие проблемы решаются сами собой. А в самом отчаянном случае мужчину можно просто купить, такие предложения в Интернете тоже встречаются.

5. Миф о возрасте отчаянья

Раньше в качестве возраста отчаянья подсосывали возрастную границу «около тридцати». Еще два десятка лет назад незамужняя тридцатилетняя уже казалась подозрительной. Сейчас первую свадьбу часто играют как раз в тридцать, а то и в сорок лет. А уж о повторных браках и говорить не приходится. Куда приятнее вступать в брак со своей квартирой, чем с голой жопой без трусов. Более того, куда приятнее держать в руках стратегические козыри в браке, чем быть обязанной мужу приживалкой-нищенкой. А возрастные дефекты легко нивелируются косметическими процедурами и основами правильного питания. Однако самые нежные и ранимые натуры все равно паникуют.

uduba.com

Как снизить уровень тестостерона у женщин?

Тестостерон считают типично мужским гормоном. Однако он вырабатывается и в женском организме, являясь предшественником эстрогенов, просто его в 10 раз меньше.

Функции тестостерона в женском организме

  • рост и формирование мышечных волокон, костной ткани;
  • регуляция баланса соотношения мышечной и жировой ткани;
  • половое влечение;
  • регуляция функции сальных желез;
  • рост волосяных фолликулов;
  • участие в процессе формирования фолликулов в яичниках как предшественник эстрогенов.
  • Признаки повышенного тестостерона у женщин

    • рост волос на нетипичных для женщины местах – ногах, лице, спине и фалангах пальцев;
    • на голове волосы могут расти менее интенсивно вплоть до облысения;
    • усиление деятельности сальных желез приводит к угревым высыпаниям;
    • усиленный рост мышечной ткани и постепенное уменьшение жировых отложений приводят к изменению фигуры по мужскому типу;
    • нарушается формирование фолликула и уменьшается возможность зачатия, развивается бесплодие;
    • в случаях значительного повышения этого гормона менструальный цикл изменяется, вплоть до аменореи (отсутствие менструаций).
    • В норме содержание тестостерона повышается во время беременности. Также нормой считается естественное повышение уровня этого гормона у женщин после 40 лет и старше. В период климакса практически у всех женщин определяется повышенный уровень тестостерона в крови.

      Причины повышенного тестостерона у женщин

      У женщин младше 40 лет повышение уровня тестостерона может развиться вследствие ряда заболеваний: гормон повышается при редуцирующихся опухолях надпочечников, гипофиза или яичников . Существует генетическая предрасположенность к повышенному уровню этого гормона. Однако чаще встречаются функциональные причины:

    • длительное употребление гормональных контрацептивов;
    • стрессы;
    • увлечение солнечным загаром;
    • избыточное употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием искусственного сахара;
    • силовые тренировки с одновременным принятием анаболиков, а также занятия профессиональным спортом (тяжелая атлетика).
    • Нередко повышенный уровень тестостерона встречается у неврологических пациентов, принимающих барбитураты, или у больных с артериальной гипертонией, которые находятся на лечении кломифеном.

      Как снизить тестостерон у женщины

      Прежде, чем снижать уровень этого гормона, необходимо выяснить причину гормонального сбоя организма. Для этого проводится определение тестостерона крови на 7 день цикла и обследование у эндокринолога. По необходимости проводят дополнительные исследования для определения состояния яичников, гипофиза и надпочечников (УЗИ, МРТ). Если наличие гормон-продуцирующих опухолей не подтвердилось, приступают к снижению гормона медикаментами или народными методами.

      В первую очередь приводят в порядок режим питания и корректируют состав употребляемых продуктов:

    • При повышенном тестостероне женщинам рекомендовано употребление белковой пищи (мяса, рыбы, курицы).
    • В пищевой рацион обязательно включают молочные продукты (творог, жирное молоко, сливки).
    • От вегетарианского питания лучше отказаться.
    • Нельзя допускать длительные перерывы между приемами пищи, так как снижение уровня глюкозы и соответственно – инсулина в крови повышает выработку тестостерона. Оптимальный перерыв – 3-4 часа.
    • Ряд продуктов содержат свободный тестостерон – яйца, бобовые, чеснок, фундук и миндаль. Их нужно исключить из рациона.
    • Сладкие продукты должны обязательно присутствовать в рационе, но такие, которые содержат естественные сахара (фруктоза). Это финики, сладкие фрукты, мед.
    • Снизить уровень тестостерона у женщин помогут продукты с содержанием низкомолекулярных сахаров – картофель, белый хлеб, крупы (особенно овсянка). Употребление естественных сахаров стимулирует выработку эстрогенов и инсулина.
    • Нормальное содержание этих гормонов приводит к естественному снижению тестостерона у женщин.

      Народные средства для снижения тестостерона у женщин

      После коррекции режима питания и рациона можно начать корректировать уровень тестостерона с помощью народных средств:

    • Свежевыжатый сок сельдерея и моркови. Принимаются натощак, по стакану в день. Соки лучше чередовать, например, один день – сельдерей, второй день – морковный сок. Нужно учитывать, что длительный прием морковного сока может привести к желтушности кожи и склер, поэтому его лучше принимать курсами не более двух недель.
    • Чай с добавлением корня солодки. Щепотку измельченного корня солодки добавляют в обычный чай перед сном.
    • Настой из семян льна. Столовую ложку семян льна заливают половиной стакана кипятка. Настой принимают утром натощак.
    • Настой мяты перечной. Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка и выдержать 20 минут. В день рекомендовано выпивать не более двух стаканов этого настоя, так как мята обладает седативным эффектом.
    • Овсяный кисель. Натуральные зерна овса (не готовые обработанные хлопья) нужно залить стаканом холодной воды и оставить на ночь для набухания. Затем варить на медленном огне, в течение полутора часов, периодически подливая воду. После этого нужно процедить овес, протереть его через сито, добавить протертую массу в отвар и перемешать. Такой кисель можно употреблять по три стакана в день.
    • Помимо народных средств, для снижения уровня тестостерона у женщин рекомендованы занятия йогой и акупунктура. Если эффект от нелекарственной терапии не достигнут – показано гормональное лечение.

      gormonoff.com

      Как снизить уровень эстрогенов в организме у женщин

      Повышенное содержание эстрогена приводит ко многим нежелательным расстройствам здоровья в организме женщины.

      Но прежде чем начать лечение, устанавливают причину гормонального дисбаланса.

      Способов устранения, вызванного такого рода нарушения здоровья существует много.

      Причины и симптомы повышения

    • неправильное питание, употребление жирной, генномодифицированной продукции;
    • врожденные факторы (человек рождается с определенным гормональным статусом);
    • беременность;
    • патологический климакс;
    • заболевания печени;
    • стрессовые ситуации.
    • Избыток эстрогена вызывает следующие симптомы:

    • головные боли, головокружения, мигрень;
    • повышение артериального давления;
      • набухание и боли в молочных железах;
      • сгущение крови;
      • изнурительные кровотечения из матки;
      • избыточный вес;
      • акне (угревая сыпь).
      • Заболевания, возникающие при повышении эстрогена:

      • Гиперплазии (разрастание ткани, выстилающей полость матки). Такое состояние приводит к длительным кровотечениям и образованию железисто-кистозных изменений в матке. При гиперплазии образуются полипы.
      • Миома, фиброма матки.
      • Фиброаденома молочной железы.
      • Лечение гормонального дисбаланса

        Женщинам с повышенным уровнем эстрогена надо вести наблюдения за состоянием своего организма. А именно: следить за весом, снижать повышенное артериальное давление, соблюдать режим питания.

        При малейших, настораживающих изменениях в организме, обращаться к гинекологу. Женщина должна раз в три месяца посещать специалиста, раз в полгода проводить ультразвуковое обследование, и обязательно сдавать кровь на эстрогены.

        Лечение подбирается исходя из индивидуальных особенностей организма. Если после сдачи анализа крови врач обнаружит, что эстроген повышен, то он назначает препараты, подавляющие гормон эстроген, такие как:

      • «Тамоксифен», который обладает и противоопухолевым действием. Его пьют длительными курсами (по нескольку лет). Имеет побочные эффекты. Разрушает слизистую оболочку желудка.
      • «Оргаметрил» — искусственный заменитель гормона прогестерона. Имеет побочные действия: негативно влияет на печень, сгущает кровь.
      • При некоторых, запущенных формах заболеваний врачам приходится применять оперативное лечение. Например, если величина миомы достигла 12-13 недель (сравнивают с размером матки при беременности).

        Если уровень эстрогена у пациентки повышен не сильно, достаточно мягких и профилактических методов лечения. Мастодинон – растительный, гомеопатический препарат, убирает набухание и боли в молочных железах.

        По отзывам женщин, помогает не всем. Но гомеопатические препараты принимаются строго по часам. К тому же для их эффективности исключают из питания пряные приправы. Этот нетрадиционный метод лечения мягкого действия, но зато почти не имеет побочных эффектов.

        Они богаты растительными фитоэстрогенами. Из лекарственных растений приготавливают настойки и настои. Травы, приобретенные в аптеке, заваривают или настаивают на спирте, как указано в инструкции. Так как, они имеют разный помол.

        Лечение лекарственными травами длительное (до нескольких месяцев). Но если применять их по правилам, но можно избавиться от небольших новообразований: миомы, фибромы, фиброаденомы. Травяные снадобья имеют противопоказания. Поэтому тщательно изучите их лечебные свойства и побочные эффекты.

        Профилактические методы

        Соблюдение диеты помогает уменьшить уровень эстрогена в крови. Из рациона исключаются следующие продукты:

      • не домашняя курица,
      • жирная свинина,
      • консервы,
      • колбаса. Прием соли ограничивается до двух граммов в день.
      • Рекомендуется включить в рацион капусту (белокочанную, брюссельскую, цветную).

        Пища, богатая клетчаткой улучшает обмен веществ, способствует похудению. На столе должен присутствовать зерновой хлеб, фрукты, овощи.

        Желательно употреблять рыбу, особенно жирных видов (скумбрию, форель). Замечено, что в странах, где рыбным блюдам отдают предпочтение, онкологические заболевания развиваются реже.

        Легкие физические нагрузки также помогают снизить уровень эстрогена в крови. Включите в свой режим дня: зарядку, пешие прогулки, плаванье.

        О значении эстрогенов для организма женщины смотрите следующее видео:

        anatomia-mastopatii.com

        Высокий уровень пролактина у женщин и способы его снижения

        Женщины подвержены частым сменам настроения, что объясняется колебанием уровня гормонов. Впрочем, гормоны воздействуют не только на эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества, но и на их здоровье в целом.

        Гормональный баланс очень важен в повседневной жизни. Однако наибольшее значение он приобретает в период планирования беременности и вынашивания малыша. Часто случается, что при, казалось бы, отменном здоровье обоих супругов долгожданная беременность не наступает. И пока партнеры не обратятся к врачу, им и в голову не может прийти, что виной всему гормональный дисбаланс. В этом случае в качестве непреодолимого препятствия выступают высокий пролактин и низкий прогестерон.

        Что такое пролактин, почему его уровень может повышаться, и как он взаимосвязан с прогестероном – другим женским гормоном? Можно ли скорректировать уровень пролактина, не прибегая к консервативным методам лечения?

        Что такое пролактин – функции гормона

        Пролактин – это женский половой гормон, синтезируемый передней долей гипофиза. Он содержится в крови, как у женщин, так и у мужчин, однако в небольших концентрациях. Существенное повышение уровня гормона наблюдается в крови беременных и кормящих женщин. В процессе беременности он способствует росту железистой ткани, а после родов вызывает лактацию.

        В целом данный гормон несет ответственность за функционирование репродуктивной системы женщины. При его нормальной концентрации женский организм полностью готов к зачатию, вынашиванию малыша и его кормлению грудью.

        Среди прочих функций гормона можно отметить следующее:

      • формирование и рост молочных желез у девочек-подростков;
      • активное увеличение железистой ткани в последнем триместре беременности;
      • стимулирование выработки молока после родов;
      • влияние на обменные процессы;
      • предотвращение зачатия в период лактации и непосредственно после родов;
      • повышение болевого порога в процессе родоразрешения;
      • стимуляция работы легких у новорожденных.
      • Признаки повышения концентрации пролактина

        Основные признаки повышения в крови гормона выражаются в следующих состояниях:

      • нарушение менструального цикла;
      • невозможность зачатия;
      • выделения молозива из молочных желез;
      • снижение полового влечения;
      • волосы, растущие на лице.
      • Причины повышения пролактина

        Повыситься уровень данного вещества в крови может вследствие физиологических, патологических и фармакологических причин.

        К физиологическим причинам относятся следующие факторы:

      • глубокий сон;
      • стресс;
      • половой акт;
      • период лактации;
      • чрезмерная физическая нагрузка.
      • Среди патологических причин можно отметить следующее:

      • опухоль гипофиза или гипоталамуса — пролактинома, являющаяся причиной органической гиперпролактинемии;
      • другие заболевания, в том числе гипотериоз, цирроз печени, почечная недостаточность или поликистоз яичников, становящиеся причиной функциональной гиперпролактинемии.
      • К фармакологическим причинам развития гиперпролактинемии относится применение медицинских препаратов, к числу которых относятся антигистаминные и противорвотные лекарственные средства, нейролептики и гормональные препараты.

        Еще одной причиной развития гиперпролактинемии могут стать операции, проводимые в области грудной клетки, а также аборты и выскабливания матки.

        Взаимосвязь пролактина и прогестерона

        Гормональный дисбаланс вызывает у женщин бесплодие. Чаще всего беременность не наступает из-за дисбаланса между пролактином и прогестероном – гормоном, создающим в матке благоприятные условия для оплодотворенной яйцеклетки.

        Когда повышается уровень пролактина, синтез прогестерона блокируется, вследствие чего происходит нарушение репродуктивной функции. Если же уровень пролактина ниже нормы, выработка прогестерона увеличивается, что также приводит к нарушению репродуктивной функции и невозможности зачатия.

        По этой причине еще на стадии планирования беременности необходимо привести концентрацию гормонов в норму.

        Основные способы поддержания гормона в норме

        Как снизить гормон пролактин естественным путем, не прибегая к лечебным процедурам? Повышение концентрации пролактина приводит к раздражительности. По этой причине этот гормон нередко называют гормоном стресса, разновидностью которого является и кортизол. Из этого следует, что все меры должны быть, прежде всего, направлены на стабилизацию эмоционального состояния женщины.

      • Понижение уровня данного вещества возможно при регулярных физических нагрузках. Однако они не должны быть изнуряющими, так как в этом случае удастся добиться прямо противоположного эффекта. Необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе.
      • Минимизировать признаки патологического состояния помогает сбалансированное питание. Важно из рациона исключить продукты, содержащие синтетические наполнители, в том числе консерванты и ароматизаторы.
      • Необходимо восполнять дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, в особенности кальция и йода.
        • Следует соблюдать питьевой режим, употребляя ежедневно не меньше двух литров воды. Такой способ помогает снизить не только пролактин, но и кортизол.
        • Избежать неприятных последствий, связанных с гормональной дисфункцией, поможет соблюдение режима дня. В частности, данное правило касается сна: спать нужно ложиться вовремя.
        • К дестабилизации гормонального фона приводят употребление алкоголя и курение.
        • При повышенном пролактине за пару часов до сна нужно принимать успокаивающие травяные настои, приготовленные из мяты, мелиссы и хмеля.
        • Черный чай желательно заменить зеленым, а черный кофе — напитком из цикория. Следует помнить, что высокие дозы кофеина вызывают агрессию, как и кортизол.
        • Существуют и меры профилактики, позволяющие стабилизировать гормональный фон путем естественной очистки организма, повышающей его защитные функции. К ним относятся:

        • лечебное голодание в течение 24 или 36 часов;
        • закаливание с применением контрастного душа.
        • Такие очищающие процедуры приведут в норму пролактин и кортизол, снизив раздражительность и агрессию.

          Рецепты народной медицины

          Если причиной гиперпролактинемии стала не беременность или лактация, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. В дальнейшем лечение такого состояния должно проводиться с применением гормональных препаратов.

          Однако существуют методы народной медицины, способные снизить активность лактогенного гормона путем воздействия на функцию гипофиза. Лечение главным образом направлено на регуляцию менструального цикла и снятие воспалительных процессов молочных желез.

        • Прутняк обыкновенный. В данном случае используются семена растения, из которых готовят спиртовую настойку. Для этого 40 г сырья заливают медицинским спиртом в количестве 230 мл, а затем настаивают в течение двух недель в темном месте. Принимается настойка по 1 столовой ложке, предварительно разведенной в 60 мл воды, за 30 минут до еды.
        • Травяной сбор на основе корня пустырника и пиона, шишек хмеля, адониса, золотушника, мяты и маточника. Растительное сырье смешивают в равных пропорциях, а затем 70 г сухого состава помещают в термос и заливают 800 мл кипятка. Принимают получившийся настой по 0,5 стакана за 30 минут до еды.
        • В равных пропорциях смешивают хмель, пассифлору, боярышник, мелиссу, зверобой. 1 столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, а после остывания принимают по полстакана до еды.
        • Устранить симптомы гормонального дисбаланса помогает ламинария, которую принимают в сухом виде по ? чайной ложки один раз в день.
        • Спринцевания настоем шалфея. В 280 мл кипятка помещают 1 столовую ложку шалфея и настаивают в течение 15 минут. Далее настой процеживают, остужают и с помощью спринцовки вводят во влагалище, стараясь задержать его на 10 минут. Для усиления эффекта этот же настой можно принимать и вовнутрь по ? стакана три раза в день до еды.
        • Корень лапчатки измельчается в количестве 50 г и заливается 0,5 литра медицинского спирта, а затем настаивается в течение 1 месяца в темном месте. Принимать такую настойку нужно 3 раза в день до еды по 30 капель.
        • Корень девясила в количестве 1 столовой ложки помещают в термос и заливают стаканом кипятка, а затем настаивают в течение 4-х часов. Пить данное средство нужно по 25 мл 4 раза в день.
        • Добиться положительных результатов с помощью средств народной медицины удастся только при длительном продолжении лечения, составляющем не менее 2-3 месяцев.

          Подавить выработку пролактина способны следующие продукты:

        • кисломолочные продукты, в том числе твердый сыр;
        • мясо и рыба;
        • орехи и семечки;
        • бобовые;
        • продукты, богатые растительными волокнами, к примеру, овощи и фрукты.
        • Снижение концентрации пролактина медицинскими препаратами

          В случае значительного повышения концентрации лактогенного гормона ничего не остается, как понизить пролактин у женщин с помощью медицинских препаратов, в качестве которых выступают таблетки на основе алкалоидов спорыньи. Наиболее популярными среди них являются следующие таблетки.

        • Достинекс. Если препарат предназначен для подавления выработки молока, принимают его однократно. Во всех остальных случаях принимать Достинекс необходимо по назначению врача.
        • Бромокриптин. Дозировка препарата назначается индивидуально и зависит от особенностей течения заболевания.
        • Лечение пролактиномы у беременных и кормящих

          Пролактинома – это доброкачественная опухоль в передней части гипофиза. Опасность данного заболевания выражается в способности аденомы перерождаться в злокачественное новообразование. Данная опухоль является гормонозависимой и способствует увеличению выработки пролактина.

          Как снизить пролактин у беременных женщин и кормящих мам? Лечение данного состояния проводят препаратами, содержащими дофамин, так как именно этот гормон блокирует выработку пролактина. Если лечение дало положительный результат, и у женщины наступила беременность, ей отменяют дофаминсодержащие препараты и назначают лечение прогестероном.

          После родов женщинам с пролактиномой не противопоказано грудное вскармливание. Однако при возобновлении роста опухоли им назначаются препараты, подавляющие лактацию.

          ogormone.ru

          Как уменьшить эстрогены у женщин народными средствами?

          Эстрогены – объединенное название женских гормонов, вырабатываемых в яичниках и кортикальным слоем надпочечников. Они оказывают положительное воздействие на женский организм только при нормальном своем уровне. Любые колебания эстрогена в ту или другую сторону вызывает различные отклонения и заболевания, поэтому так важно поддерживать его на нормальных цифрах. Низкие показатели эстрогена также не считаются хорошим признаком, особенно у женщин фертильного возраста.

          Эстрогены играют важную роль в организме, они отвечают за: развитие половой сферы, вторичных половых признаков у женщин развитие яйцеклетки;

        • формирование подкожно-жировой клетчатки;
        • снижение холестеринемии;
        • стабилизацию АД;
        • регулируют МЦ;
        • рост молочных желез и формирование груди;
        • защищают организм женщины от ССЗ и их осложнений и пр.
        • Причины повышения эстрогенов

          Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.

          Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.

          Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.

          Выведение эстрогенов

          Главной и единственной лабораторией по переработке эстрогенов является печень. Она превращает их избыток в нетоксичные жирные кислоты и затем они выводятся из организма. Чтобы печень справлялась с этой задачей, необходимо иметь здоровый ЖКТ, поскольку пути превращения эстрогена в печени могут идти с образованием токсических соединений и увеличивать риск появления рака у женщины.

          Симптоматические проявления

          Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:

        • цефалгии частые и интенсивные;
        • повышенное АД;
        • маточные кровотечения;
        • угри на лице;
        • увеличение в весе;
        • сухую и дряблую кожу;
        • выпадение волос;
        • ощущение нагрубания и боль в груди;
        • по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
        • учащение переломов.
        • Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.

          Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.

          Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.

          Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.

          По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.

          Питание при повышенном эстрогене

          Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:

        • Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
        • Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
        • Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
        • В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
        • Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
        • Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
        • Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
        • Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
        • Гранаты – свежие и сок.
        • 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
        • Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
        • Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
        • Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
        • Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.
        • На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:

        • отказ от спиртного;
        • от переедания;
        • поменьше свежего молока;
        • исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
        • отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
        • исключить неферментированные соевые продукты.
        • Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.

          Физическая активность

          Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.

          При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.

          Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.

          Средства народной медицины

          Народная фитотерапия используется в виде отваров, спиртовых настоек и настоев трав и их сборов. Правильный подбор трав может как повышать уровень эстрогена, так и понижать его. Обязательно требуется консультация врача, поскольку травы – это только подспорье в применении медикаментозных методов.

          Важным моментом становится применение фитоэстрогенов – при их появлении в организме сокращается производство собственного эстрогена. Фитоэстрогены также связываются с рецепторами эстрогена, но негативность их в 1000 раз ниже. Заменяя природный или синтетический эстроген, фитоэстрогены в дальнейшем просто его нейтрализуют. Лучшие фитоэстрогены: лен, кунжут, пажитник, зелень и бобовые:

          1. Нормализовать равновесие гормонов у женщин помогают и травы: витекс, мака, авраамово дерево, боровая матка, красная щетка, хмель, солодка, красный клевер, душица и люцерна. Дело в том, что они содержат большое количество эстрогенов, вытесняющих природные или синтетические эстрогены в организме. Их применение нужно согласовывать с врачами.
          2. Также хорошие лечебные свойства отмечены у манжетки и исландского мха. Из исландского мха на водяной бане готовят отвары. Очень эффективен при ФКМ.
          3. Манжетка – может уменьшать доброкачественные образования в груди, усиливает работу эндокринной системы в организме. Боровая матка – из нее готовят спиртовую настойку или отвары, убирает дисбаланс гормонального фона.
          4. Красная щетка – ее настойки спиртовые и отвары также нормализуют гормональное равновесие, выравнивают МЦ, снимают болезненность при месячных. Траву не рекомендуется применять при гестации и ГВ, повышении АД, инфекциях и депрессиях. Совместное применение последних 2 трав усиливает их эффект. Ни с какими другими травами красная щетка не сочетается.
          5. Настойка из витекса или авраамового дерева – прекрасно помогает при ПМС, развивающемся при повышенном эстрогене. Результаты лечения проявляются через 1,5 недели приема. Авраамово дерево стабилизирует МЦ. Курс лечения составляет не меньше 6 месяцев.
          6. Мака – травянистое растение из Перу, очень хорошо снижает эстроген. Средство имеет свойства адаптогена, который выравнивает гормональный дисбаланс и укрепляет иммунитет. Принимают не более 1 г трижды в день.
          7. Самолечение травами исключается. Все действия должны быть согласованы с врачом.

            endokrinologiya.com

            Способы регуляции андрогенов при женской гиперандрогении

            Андрогены — это гормоны, одним из которых является тестостерон. Это мужской гормон, но в определённом количестве он должен присутствовать и в женском организме. Повышение тестостерона приводит к развитию заболевания гиперандрогения.

            Болезнь провоцирует различные нарушения в состоянии здоровья женщины, в том числе — прекращение менструаций и бесплодие. Определить наличие заболевание поможет своевременное обращение к специалисту и проведение диагностики.

            Тестостерон у женщин

            Андрогены нужны женскому организму для правильного развития скелета и мускул, для нормальной работы сальных и молочных желёз. Благодаря тестостерону женщина испытывает сексуальное влечение и пребывает в прекрасном расположении духа. Повышенное количество гормона способно нарушить функции некоторых органов, что часто приводит к нежелательным последствиям.

            В норме андроген у женщин старше 10 лет должен определяться в количестве 0,45–3,75 нмоль на 1 литр. Бывают периоды, когда показатель может меняться в большую или меньшую сторону. Например, после месячных уровень гормона значительно снижается, во время беременности — повышается.

            Для женщины опасным будет повышение тестостерона, потому что изменится весь гормональный фон. Часто у девушек прекращаются менструации, что может привести к бесплодию или проблемам с зачатием. Некоторые женщины из-за повышения андрогенов не могут выносить ребёнка. Поэтому всем женщинам, планирующим зачатие, рекомендуется пройти обследование на определение уровня мужского гормона.

            Повышение тестостерона определяют по следующим внешним признакам:

          8. На таких участках тела, как грудь, ноги, живот, а также на лице могут появляться волосы тёмного цвета.
          9. Кожа из-за сухости может шелушиться и трескаться, что способствует появлению акне, себореи и других кожных заболеваний.
          10. Волосы на голове местами выпадают, жирность их увеличивается.
          11. Тело постепенно приобретает мужские черты.
          12. Голос становится грубым.

        Существуют более серьёзные внутренние признаки, на которые в первую очередь следует обратить внимание:

      • Снижается сексуальное влечение и физическая активность.
      • Сбои в менструальном цикле или отсутствие месячных.
      • Агрессия, плохое настроение, депрессивное состояние.
      • Гиперандрогения способствует развитию серьёзных заболеваний, поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться в клинику.

        Чтобы решить вопрос, как понизить андроген, необходимо знать причины, способствующие его повышению. Основные причины, из-за которых возможно появление гиперандрогении у женщин, следующие:

      • Появление андреногенитального синдрома. Возникает он по причине нарушения работы надпочечников или яичников. Данные органы участвуют в выработке мужских гормонов. Когда случаются сбои в их работе, происходит выработка гормонов в большем количестве.
      • Влияет на повышение тестостерона и наличие доброкачественной или злокачественной опухоли яичников или надпочечников.
      • Эндокринные заболевания также способны вызвать развитие гиперандрогении.
      • Уровня тестостерона не всегда повышается по причине заболевания. Девушки, следующие вегетарианской диете и не употребляющие животную пищу, часто провоцируют повышение мужского гормона. Тестостерон может превышать допустимые нормы у женщин по причине приёма некоторых лекарственных препаратов или из-за особенностей генетики организма.

        Для того, чтобы определить наличие заболевания, женщине необходимо пройти обследование в клинике. Прежде всего, ей предложат сдать анализ крови, который поможет определить уровень тестостерона в организме. Чтобы анализ показал достоверный результат, женщине необходимо соблюсти следующие моменты:

      • Анализ следует сдавать в определённые дни менструального цикла (с 3-го по 5-ый или с 8-го по 10-ый).
      • За день до сдачи анализа нужно стараться избегать стрессов и не иметь половых актов. Физические нагрузки также противопоказаны.
      • Перед сдачей анализа нужно хорошо отдохнуть, успокоиться и постараться 2 часа не курить.
      • Если результат покажет повышенный уровень содержания мужского гормона в крови, то нужно будет посетить врача, который назначит лечение.

        Иногда в качестве диагностики дополнительно проводят УЗИ органов малого таза и надпочечников.

        Лечение медикаментами

        Можно ли вылечить гиперандрогению? Для того, чтобы лечение дало положительный результат, лучше сочетать методы традиционной медицины с народными рецептами.

        Лекарственные препараты должен выписать врач после полного обследования пациентки. Если причина появления заболевания в нарушении работы печени, женщине назначают Гестринон или Диназол. В случае повышения тестостерона по другим причинам, возможно назначение антиандрогенных препаратов, например, Жанин или Ярина. Помогут снизить тестостерон такие препараты, как Ципротерон, Дексаметазон, Дигиталис и др.

        Медикаменты врач подбирает индивидуально, учитывая результаты анализов и индивидуальные особенности организма женщины. Приём лекарственных препаратов направлен на изменение гормонального фона и понижение тестостерона.

        В редких случаях врач может назначить терапию, основанную на приёме гормональных препаратов. Данный метод лечения применяется только тогда, когда уровень гормона очень высок и несёт угрозу для жизни женщины.

        Лечение народными средствами

        Снижать уровень тестостерона можно и методами народной медицины. Но в этом случае необходима консультация врача, так как самостоятельный выбор средств может быть опасным. Народные средства, которые помогают вылечиваться от гиперандрогении:

      • Применение некоторых трав (корня солодки в сочетании с Марьиным корнем, вечерней примулы, витекса священного, дягеля и пр.).
      • Отвар мяты перечной. Его достаточно употреблять всего два раза в день по 200 мл. Эффект будет заметен очень быстро.
      • Растение цимицифугу является сильным антиандрогеном.
      • Своевременное лечение даст положительный результат и поможет снизить уровень тестостерона до нормальной отметки.

        Питание при гиперандрогении

        Часто причиной данного заболевания становится неправильное питание женщины, которое исключает из рациона животную пищу. Как снизить? Уменьшать андроген можно, если полностью отказаться от вегетарианства и включить в программу питания мясо и пищу животного происхождения.

        Женщине с повышенным тестостероном необходимо ежедневно употреблять молочные продукты и белый хлеб. Также в меню нужно включить жареные овощи, мёд, сою и растительные масла. Еду необходимо приправлять небольшим количеством соли, а в чай или кофе добавлять сахар.

        Если женщина страдает лишним весом, то для похудения ей следует избрать любой способ, кроме диеты. Многие специалисты советуют заняться йогой. Она поможет очистить и восстановить организм, а также поспособствует правильной работе эндокринной системы. Эффект принесут и занятия пилатесом.

        Каждой женщине необходимо следить за уровнем тестостерона в организме, вовремя проводить диагностику и лечение. Пониженный уровень мужского гормона отрицательно влияет на работу организма. Поэтому лучше, когда уровень гормонов будет находиться в норме.

        ogormone.ru