Я хочу разлюбить мужа

Как разлюбить мужчину, совет психолога

Любовь… Одни говорят, что это болезнь, другие, что любовь – дар, который нужно искать, испытывать в любых его формах. Одни люди избегают невзаимной любви, другие подсознательно наслаждаются ею, ведь испытывать сильные чувства — это тоже своего рода наркотик. В таком случае человек подсядет на гормоны любви, которые вырабатывает его организм, от чего и жар, и трепет и возвышенные эмоции…

Когда этих гормонов в крови не хватает – начинается апатия, тоска, боль и мучения, человек ищет возможности повидаться с объектом своего обожания, получить еще одну «дозу» счастья. Но иногда от обилия этих гормонов, от этой рабской привязанности хочется просто сбежать. Статья «Как разлюбить мужчину: совет психолога» научит вас тому, как можно избавиться от маниакальной зависимости от объекта преклонения.

Как разлюбить женатого мужчину: советы психолога

Стоит изначально различать разные виды любви, разные ее формы. Часто любовь путают с привязанностью, зависимостью, собственным желанием возместить одиночество или склонностью предавать себя возвышенным лирическим фантазиям, подсознательному действию «жертвы», с целью испытывать подобные чувства и быть участником властного любовного романа, такого романтичного и трагического. В такие моменты нужно разобраться в себе, обнаружить такие склонности и абстрагироваться от всего, что вызывает подобные чувства.

Нам часто кажется, что человеку, конечно же, не нравится испытывать грусть, боль и т.п. Но психологи доказали – это не так, да и мы сами можем заметить то, что грусть и радость – вечные спутники нашей жизни. Это связано и с тем, что нам нравиться грустить, мы нуждаемся в этом. Это не значит, что каждый человек – мазохист, но грустить в меньшей мере нравиться всем. Но есть люди, которые становятся зависимыми от этого чувства, и невзаимная любовь, которая заставляет их страдать и мучиться, действительно нравиться им, хоть они не могут этого признать. Таки люди не захотят расстаться с объектом своих желаний и их подсознание будет толкать их на действия, которые только усиливают их «обреченное» состояние. В таком случае психологи советуют разлюбить мужчину и пересмотреть свои взгляды на текущее состояние вещей. Ведь лучше начать полноценную жизнь, чем постоянно страдать все больше и больше, увеличивая свою «дозу». Но сказать «не любите!» легко, – а как разлюбить мужчину? Советы психолога крайне нужны для того, чтобы вовсе не запутаться в своих желаниях и проблемах.

Но бывают и случаи настоящей любви, любви горькой и безвозмездной, невзаимной. Так случается, иногда нам приходится забывать тех людей, которых мы любим. И намного правильнее будет не терять своего времени и забыть того человека, который приносит тебе боль, чтобы в будущем встретить того, единственного.

«Он оказался моральным садистом, как теперь его забыть?», « У нас нет никакого будущего, но не могу без него…», «Я его люблю, я должна быть рядом с ним, я должна ему помочь, но…он не желает быть рядом со мной», «Он ненавидит меня и мы не видимся уже столько времени», «Он совсем не уважает меня, относится ко мне как к ничтожеству, не обращает внимания, а я так его люблю. », — все отрывки из этих писем — только песчинка среди пустыни горечи, которою приносит женщинам подобная ситуация. Верным выходом будет начать новую жизнь, искать новые двери, хотя и сложно уйти от предыдущей жизни… Так как разлюбить любимого мужчину? Какие советы психолога помогут нам в такой ситуации?

Самым тяжелым этапом будет принять решение разорвать связь. Вы сами должны осознать, что это действительно конец отношений и ничего лучшего они вам не принесут. Ваш избранник не уделяет вам внимания, не испытывает в вам романтических чувств, инициатором всех встреч становитесь вы, также у вас занижается самооценка, вы все чаще возвращаетесь в мыслях к прошлому, а думая о нем, испытываете горечь и тревогу, не можете определиться в чувствах и не знаете что делать, а он делает все так, как хочется ему, как ему удобно.… Если среди некоторых фраз вы узнали себя, это явный признак, что отношения пора заканчивать. Найдите в себе силы расстаться с прошлым и принять решение забыть возлюбленного. Часто, именно от этого зависит, какой будет дальше ваша жизнь…

Как разлюбить мужчину быстро

Если же ты часто принимаешь решение его забыть ,но как раз в эти моменты случается так, что он начинает вести себя искренне, проявлять к тебе внимание…Не ведись на это, так ты только усилишь привязанность к нему и докажешь свою слабость. Подобное решение – как ходьба по закрытому кругу, ты все время будешь возвращаться к своей проблеме, и так не убежишь от нее. Если ты принимаешь решение – будь сильной и твердой в своих намерениях, убедись в том, что ты действительно к нему не вернешься, устрой внутренний монолог, назови себе причины, почему ты должна так сделать и…решись, каким бы трудным и горьким это не казалось.

Иногда, бывают некие психологические преграды для того, чтобы забыть мужчину. Что-то узнать, рассказать ему свое мнение — действуй так, чтобы удовлетворить ту деталь, которая не отпускает тебя от него. Сеанс психолога или психотерапевта, изложение мыслей в дневнике, долгая беседа с лучшей подругой должны помочь тебе «подготовить» свое сознание к переменам. Помните, в этом случае нет слов «не могу», есть «не хочу» и «не буду».

Если вы решились разлюбить мужчину, сначала уничтожьте все, что напоминает вам о нем – номер телефона, фотографии, разорвите или сожгите его и ваши письма (именно сожгите, это вызывает более контрастный психологический эффект). Не позволяйте себе напоминания о нем, и тем более не нужно видеться с ним. Поговорите с вашими общими друзьями, чтобы они не упоминали о нем и не заводите о нем разговоров. Найдите в нем плохие качества, визуально реализуйте их, представьте с помощью их ваше несветлое будущее, спроектируйте ситуацию.

Когда вы абстрагируетесь от всего, что с ним связано, займите себя чем-нибудь, ухаживайте за собой, занимайтесь спортом, учитесь и работайте – это отвлечет вас от негативных мыслей и послужит как наилучшее лекарство. Займитесь творчеством, посвятите себя новой идее — и скоро вы ощутите, что пустота заполняется, все становится на свои места, и вы снова начинаете радоваться жизни.

Но не позволяйте себе быть одинокой, действуйте так, как вам говорит ваше сердце, наполните свою душу любовью – общайтесь с друзьями, родственниками, заводите новые знакомства и, когда вы почувствуете, что вы готовы, откройте себя для новых отношений. Тогда ваша рана целиком излечиться.

И помните, что все зависит о вас и от вашего желания. Время не лечит, лечите вы себя сами, длительность лечения зависит от вас. Когда закрываются одни двери – открываются другие, и временами нам нужно самим закрыть старые замки, чтобы попасть в новое, светлое будущее.

www.allwomens.ru

Хочу разлюбить мужа, мне сложно

Здравствуйте, я замужем у меня двое детей девочке 3, мальчику 8 месяцев от меня ушел муж после очередной ссоры. Он любит пиво пить, обманывать, унижать и оскорблять меня якобы я плохая мать, руки не из того места растут, не умею готовить. Хотя я так не считаю, я полностью расстворяюсь в семье,детях. Я понимаю что такие унижения нельзя терпеть но что то в моей голове даёт сбой я хочу чтобы у детей был родной отец, он их любит. Подскажите как себя вести, он просит встречи с детьми но я боюсь не выдержу видя как он их обнимает, целует, играет и потом уходит

Я спрашивала, говорит что все не умею готовить, я даже звала маму и просто в незначай угощала её едой, говорила что вкусно, просто я так понимаю это было для того чтобы меня обидеть

Так же он говорит что кому я нужна с детьми. Подскажите как с ним общаться, впускать его в дом для общения с детьми или выводить их на улицу для общения

Это зависит от того планируешь ли ты с ним секс после общения или нет.

Хм. Ну вот я мужик, а Вас прекрасно понимаю. Но уменя проблемы начались после рождения второго ребёнка. У меня высокое чувство долга. Бывшая супруга понимала, что я не способен оставить её с детьми. Да ещё и любил её без памяти.

Тоже задался вопросами: как разлюбить? Оказалось просто. Взял лист бумаги, разделил пополам. На одной половине плюсы, на другой минусы. Ниже: что со моей будет через 5,10,15 лет. И перед сном утвердил под нос себе эти минусы, которые затмевали все плюсы. Ну а страх того, что я написал через 5, 10 лет- сделали своё дело.

Спасибо за понимание. Только что звонил пока ещё мой муж,сказал что нужно разводится и что меня не любит, начал в очередной раз говорить что я плохая мать и так далее,я думала что моё сердце разрывается от боли и осознания того что я жила с человеком который совсем меня не любит и которому было на меня наплевать, а я же люблю его(((Господи помоги мне пожалуйста забыть это человека(((

Скажите пожалуйста а вы нашли свою вторую половинку?

Не искал. И не пытался. Спустя два года я до сих пор не отошёл от этого ада последних супружеских лет. Конечно мне не хватает женщины.

По вечерам тоскливо: дети остались с ней. Порою ничего не в радость. Есть друзья, но меня самого тяготит каждодневные общения с ними. Живу от выходных до выходных, радуюсь встрече с детьми..

Вам проще, ведь с вами ребёнок. Не надо стремиться быстрее снова выйти замуж. , ведь можете снова наступить на те же грабли.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

www.woman.ru

Я хочу разлюбить мужа

Несколько лет тому назад ко мне обратилась женщина с необычной просьбой. Она так и сказала: «Я хочу полюбить своего мужа». Далее, она рассказала свою историю жизни, которую я привожу ниже, опустив малозначительные подробности. Назовём эту женщину Ирина.

На момент обращения за психотерапевтической помощью Ирина жила в браке 15 лет, была матерью двоих сыновей 14 и 12 лет. Своё желание «полюбить мужа» она объясняла следующим образом. «Он хороший муж. Я сама это знаю, и со стороны говорят, как мне повезло с мужем. Он сильно любит меня, наших детей. Я за ним – как за каменной стеной. Но я его не люблю. Умом понимаю, что он достоин моей любви, но я ничего не могу с собой поделать. Сердцу же не прикажешь! Я просто с ним живу, как живут большинство вокруг. Мне безразличен секс с ним, поэтому я всё делаю для того, чтобы он был как можно реже. Я придираюсь к нему по мелочам: ни так сказал, ни так посмотрел, ни туда положил. Он меня раздражает. Чтобы мы реже ругались, он сменил работу и теперь мы не видимся по нескольку дней. Он приезжает домой на день-два и снова уезжает на 4-5 дней. Когда он уезжает мне становится спокойно и уютно, а когда он дома я нервничаю, психую и жду когда он уедет. Я веду себя с ним как последняя стерва. Другой бы мужик давно бы развёлся со мной, а он терпит мои истерики. Я сама себе противна. Помогите мне, пожалуйста. Мне сказали, что вы можете помочь избавиться от раздражения к мужу и даже полюбить его».

Первой и единственной любовью Ирины был Николай ( все имена в статье изменены). Она познакомилась с ним в свои шестнадцать лет. Николай был старше на два года. Чувство к нему вспыхнуло сразу, с первого знакомства. «Любовь с первого взгляда – это про меня! Любовь была такая сильная, что я дня не могла прожить без моего Коленьки!».

Далее, Ирина подробно и с блеском в глазах, рассказывала об отношениях с Николаем. По её рассказу это была красивая и выраженная влюблённость, по крайней мере, со стороны Иры. Относился ли к ней Николай также, мне это не известно. Два года дружбы с Николаем пролетели для Ирины как один сказочный миг. Наступил долгожданный восемнадцатый день рождения Ирины и, связанный с ним, новый социальный статус – совершеннолетие. Свадьба Ирины и Николая была запланирована на осень, а летом Ирина уехала поступать в город в ВУЗ. Вернувшись домой через один месяц, в тот же день от своей подруги узнала, что Николай подал заявление в ЗАГС на регистрацию брака, но с другой девушкой. Ирина не могла поверить в услышанное. «Меня как обухом по голове ударили. Я плохо понимала что происходит. Всё было как в каком-то страшном сне, не со мной». Найдя убедительные подтверждения словам подруги, Ирина приняла неожиданное решение – срочно выйти замуж за Михаила, причём раньше, чем женится Николай.

Здесь нужно сделать отступление назад, чтобы стало понятно кто такой Михаил. Дружбу Ирины с Николаем её родители не приветствовали. Его они считали ненадёжным, «ветреным». В противопоставление ему родители советовали Ирине обратить внимание на Михаила, который был влюблён в Иру с начальной школы. Ира знала про чувство Миши к себе, но ничего, кроме иронической усмешки к нему не испытывала. Родители же Иры говорили ей, какой Миша серьёзный, ответственный, хороший юноша. Они говорили дочери, что какой-то девушке повезёт, которая станет женой Михаила. Но эти подталкивания её «к дружбе с Мишкой только раздражали».

Появление Ирины в доме Михаила было для него неожиданным и приятным. Ещё больше он удивился, когда услышал слова Иры: «Ты хочешь на мне жениться? Я согласна. Только одно условие – наша свадьба должна быть раньше свадьбы Николая».

Так Ирина «отомстила Николаю» и стала женой Михаила. ВУЗ закончила заочно. Вскоре родился первый сын, а через два года и второй. Ирина с головой ушла в материнские заботы. Шли годы. Со стороны семья Ирины выглядела счастливой, а выбор Иры удачным. Михаил был на «седьмом небе» от рождения сыновей. Иру носил на руках в прямом и переносном смыслах. Он действительно стал хорошим мужем и отцом, как и предсказывали родители Ирины. Очень быстро они стали жить в собственном доме, купили автомобиль. В доме было всё, о чём мечтала Ирина. Казалось бы – «живи и радуйся», но только в душе Ирины была «будничная рутина». Все мысли Иры были в её, как она считала, счастливом прошлом. Часто вспоминала, как ей было хорошо рядом с её Колей, мысленно обращалась к нему и вела беседы.

Пока дети у Ирины были маленькими и требовали к себе много её внимания, её сознание было поглощено решением вопросов, касающихся здоровья, жизни, воспитания детей. По мере взросления сыновей сознание Иры всё чаще и чаще «скучало». Она не работала по профессии, занималась домашним хозяйством. Проводив детей в школу и мужа на работу, она оставалась наедине со своими мыслями и чувствами к Николаю. Ненависть и злость к нему угасли быстро, а ностальгические воспоминания сидели в душе как заноза. Чувственную пустоту в душе заполняла просмотром сериалов, чтением романов о любви. Михаил, по-прежнему, был ей безразличен. Жила с ним как исполняла обязанность. Когда он неожиданно задерживался в тайге (Михаил занимался предпринимательством по заготовке и продаже леса-кругляка), Ирину это не беспокоило. В своём воображении она неоднократно рисовала картины скоропостижной смерти мужа, его похорон и её жизни вдовы. Такие представления нисколько не напрягали и не тревожили её.

А напрягало её другое чувство – одиночество. Она видела как эмоционально тепло и дружно относились друг к другу все члены её большой семьи ( её родители + родители мужа + муж + сыновья + семья брата мужа), а она жила какой-то другой жизнью. Ревновала своих родителей к мужу, видя с какой любовью и уважением они относятся к нему. Сыновья тянулись к отцу, у них были общие интересы, разговоры, они любили его и гордились своим отцом. Ирина старалась перетянуть их на свою сторону, но это у неё не получалось, отчего она раздражалась и срывала своё негодование на детей, чем ещё больше отталкивала их от себя. Личностный конфликт в душе Ирины с годами только усиливался.

Выслушав её историю жизни, я спросил: «Вы когда последний раз виделись с Николаем?»

— Лет двенадцать назад.

— Вы до сих пор любите его?

— Вы знаете где он живёт?

— Вы можете узнать точный адрес места жительства Николая?

— Через его тётю, которая живёт недалеко, думаю, что смогу. А зачем?

— Я хочу, чтобы вы встретились с Николаем и поговорили. Эта встреча даст вам много пищи для размышлений. Только вы должны выполнить три условия. Первое: Николай не должен знать, что вы приехали специально, наоборот, придумайте легенду, по которой вы совершенно случайно оказались в его населённом пункте и просто решили поинтересоваться как он живёт. Второе: встреча с ним должна произойти в дневное время и в общественном месте – кафе, парк и т.п. Третье: продолжительность встречи не должна превышать три часа и в тот же день вы выезжаете домой. Для вас выполнимы эти условия?

— Выполнимы. А что сказать мужу?

— А он знает про ваш сегодняшний визит ко мне?

— Нет. Я бы хотела, чтобы он не знал.

— Тогда придумайте легенду для мужа. Когда же вы получите ожидаемый результат и полюбите своего мужа, обязательно расскажите ему правду.

Через несколько дней Ирина вновь была в моём кабинете. Наш разговор начался с её вопроса.

— Вы знали о том, что я почувствую при встрече с ним?

— А если бы я почувствовала другое?

— Я назначила ему встречу в кафе. Когда он подошёл ко мне, я сначала его не узнала. Он так сильно постарел, какой-то помятый весь – и в одежде, и он сам. Первая мысль при встрече с ним – «Неужели этого (!?) я могла любить всю свою жизнь?!».

— Вы встретили Николая и глубоко разочаровались в нём?

— «Разочаровалась» — это не то слово, я была потрясена. Я сразу же сравнила его с моим Мишей. Миша у меня всегда чисто выбрит, а у него щетина как у алкоголика после запоя.

— Кстати, он не алкоголик?

— У меня возникла такая же мысль, особенно когда он, как испугавшись, замахал руками и произнёс «нет! нет! нет!» на предложение официанта «чего-нибудь покрепче».

— Что вы узнали о его жизни?

— С первой женой он развёлся и со второй развёлся. Сейчас сожительствует с третьей, или какой там по счёту, не знаю. Ребёнок один, в первом браке. Отношения с ним не поддерживает. Сменил несколько мест работы, причины объяснял туманно, скорее не желал говорить об этом. Наверное, вы правы, что он алкоголик, поэтому его и выгоняли ото всюду. Говорили мы с ним около часа и, хотя у меня было ещё время, дольше быть около него мне не хотелось. У меня были какие-то смешанные чувства – радость от того, что Бог отвёл меня от него и у меня такой замечательный муж, и в то же время был страх того, а если бы тогда я вышла за него замуж?

— Значит, ваши родители оказались правы, когда говорили, что он ненадёжный?

— Да. Эта поездка всё перевернула во мне. Получается, что и родители были правы относительно него и Миши, и я была полная дура в розовых очках. Как я могла в такого влюбиться?! Сейчас я себя не понимаю, почему я тогда так поступала. Он же и тогда, когда мы дружили, любил выпить, часто приезжал ко мне под хмельком. На других девчонок заглядывался. Часто не исполнял своих обещаний: пообещает приехать, я жду его как дура, а он заявляется дня через два. Александр Михайлович, а как вы могли узнать, что он сейчас именно такой? Иначе бы вы меня к нему не отправили?

— По вашему описанию его в молодые годы я выстроил логическую гипотезу о его настоящем. «Птицу видно по полёту». Вы же не спутаете воробья с ласточкой, увидев их в небе, хотя размеры почти тождественны. Также, по поступкам человека в юные годы можно предсказать его будущее, опираясь только на логику.

Ира, вы обратили внимание на перемены, произошедшие с вашим отношением к Николаю и Михаилу? Рассказывая сегодня о Николае, вы ни разу не произнесли его имени, вы говорили «он». Зато, вы несколько раз сказали «мой Миша». Миша стал для вас своим, стал эмоционально ближе, а Николая вы даже не желаете называть по имени, вы его отодвинули от себя.

— Я так говорила? Странно, я не обратила на это внимание. Получается, что психотерапия уже идёт и есть результаты?

— Да, психотерапия идёт с момента вашего первого посещения моего кабинета. Ваша встреча с бывшей любовью – это часть нашей психотерапевтической работы. Будем продолжать или дальше справитесь самостоятельно?

— Конечно, продолжать! Сама я не смогу. Видите, вы заметили, а я не заметила, что по- другому стала называть. Я действительно смогу полюбить моего мужа?

— А вы этого хотите?

— Хочу! Я устала жить, разрываясь на части, пора бы уже прибиться к одному берегу и жить, как дышать полной грудью. Я жила с Мишей каким-то ожиданием чего-то, день прошёл и ладно. Не хочу так дальше. Хочу жить и радоваться жизни, каждый прожитый день! Хочу любить своего мужа, он достоин моей любви! Он очень хороший!

Далее, в течение нескольких сеансов, проводилась психотерапевтическая работа с чувствами Иры к своему мужу.

Иногда я эту историю своей профессиональной жизни рассказываю некоторым своим пациентам, когда эта история имеет смысловое значение для другого пациента. Мне задают вопрос: «Вы в гипнозе внушили ей любовь к своему мужу?». Нет. Гипносуггестивные техники не применялись. Работа велась на более высоких логических уровнях сознания, с применением других психотерапевтических техник. На 95% работа проводилась на её бессознательном уровне. Вспомните, на сознательном уровне она желала изменить отношение к мужу, но ничего из этого не вышло, работать надо было с её бессознательным.

Когда Ирина заявила о своём желании полюбить мужа, она находилась в зоне отрицательных чувств к мужу – напряжение, неприязнь, раздражительность. От «холодного» к «горячему» путь лежит через бесчувственное и тёплое. Поэтому, первым этапом в изменении чувств к мужу нужно было добиться отношения «спокойного безразличия». Только потом можно было двигаться в сторону «лёгкая симпатия» — «нравится, приятно» — «люблю». Самостоятельно, она, конечно же, пройти эти этапы, вряд ли, смогла, так как самой работать со своим бессознательным ей было не доступно, как не доступно 99,99% всех людей на Земле.

Придя на очередной сеанс, Ирина сказала, что её муж приезжал и был дома два дня. За эти два дня она не испытывала напряжения, раздражения к нему: «Я была такой же спокойной, как и без него и меня это удивило. Он поступал как обычно, что раньше меня раздражало, а в этот раз я была необычно спокойной. Почему-то мне не хотелось придираться к нему, высказывать недовольство». Её слова означали для меня следующее: «Я нахожусь в зоне спокойного безразличия к мужу».

Чтобы Ирина успевала привыкнуть к новым чувствам к своему мужу, я давал ей время 3-4 недели до следующего сеанса. После двух сеансов, я дал ей возможность адаптироваться к переменам в течение полутора месяцев. Если есть возможность, то к любым переменам надо привыкать постепенно, не надрывая адаптационные возможности психики.

За время работы положительная динамика прослеживалась во всём – в словах, оговорках, замечаниях, изменениях в одежде, походке, вкусовых предпочтениях. Ира менялась на глазах. Она стала чаще улыбаться, шутить, она как бы стала светиться и излучать свет вокруг себя. Ей явно нравились перемены в себе.

Напоминаю читателям, что работа с Ирой проводилась преимущественно на бессознательном уровне. Поэтому некоторые, если не сказать многие, свои изменения в отношениях к мужу, она не осознавала, и мне приходилось их ей отзеркаливать. Так, на очередном сеансе, она посмотрела в окно и с тревогой сказала: «Хоть бы с ним всё было хорошо. Дорога скользкая, гололёд, а ему через хребты ехать». За окном падал снег, а муж Ирины был в это время в тайге за рулём лесовоза. Ирина стала испытывать тревогу за жизнь мужа, и это значило, что он стал ей уже не безразличен. Работа с чувствами Ирины продолжалась. Однажды, она пришла на очередной сеанс, проявляя особую женственность, вся светилась, была в приподнятом настроении. Я её спрашиваю:

— Ну, что, произошло?

— То, что вам даёт сегодня такое приподнятое настроение.

— Вы, что ясновидящий?

— Нет. Просто я знаю, что должно произойти в жизни женщины, чтобы она была в таком эмоциональном состоянии, как вы сейчас.

— Да, Александр Михайлович, теперь я знаю, что такое женское счастье!

— Это так здорово! Мне надо было прийти к вам намного раньше. Я так много потеряла времени. Сама отказывалась от такого удовольствия?!

Прошло ещё некоторое время. Работа продолжалась. Ирина стала «терять» мужа, т.е. чувствовать дискомфорт, тревогу, когда его не было дома и спокойствие, когда он рядом. Ситуация поменялась на 180 градусов.

Венцом работы и подтверждением достижения ожидаемой цели Ирины явилось её заявление: «Я ещё могу родить ребёнка. Я хочу родить третьего, но теперь уже от любимого мужчины!»

Иван Михайлович Сеченов, гениальный русский учёный-физиолог, доказал, «что все акты сознательной и бессознательной жизни, по способу происхождения, суть рефлексы». Любовь это чувство, эмоциональное отношение, человека к другому человеку противоположного пола, рождается в психике человека и, следовательно, без всяких ограничений отвечает закону, открытому И.М.Сеченовым. Любовь – сложный условный рефлекс реагирования на другого человека.

Другой великий русский физиолог И.П. Павлов экспериментально доказал, что любой условный рефлекс можно изменить.

Вот эти два научных фундаментальных физиологических положения лежат в основе того, почему можно работать с любым отношением (чувством) человека.

Главным моментом в описанном случае из моей практики являлось желание женщины изменить своё эмоциональное отношение к мужу с отрицательного на положительное. История человечества богата убедительными доказательствами силы желания человека. Когда человек чего-то сильно желает, для него нет невозможного. И наоборот, даже фашистские концлагеря не могли изменить человека, если он не желал чего-то, чего от него добивались.

Изменение рефлекса реагирования на своего мужа началось у Ирины задолго до обращения ко мне, тогда, когда она захотела изменить своё отношение к нему. Формулировка «полюбить» появилась позднее. Мне оставалось просто помочь ей в том процессе, который уже вызревал в глубине её бессознательного. Моя рекомендация в начале психотерапии имела целью усилить её желание, что и произошло.

Дальше оставалось дело техники – произвести постепенное угасание одного рефлекса и формирование другого, желаемого. Для меня в приведённом примере нет ничего необычного, удивительного, в отличие от почти 100%-го удивления, неверия в возможность подобного в ходе психотерапии у моих слушателей. Мне даже задают вопрос: «А вам не кажется, что её любовь к мужу искусственная какая-то, как искусственные цветы, она же не сама полюбила?». На что я отвечаю: « А вам не кажется, что вы поздоровались со мной как-то искусственно, вы же не сам/сама научились здороваться, а вас этому научили?».

Уважаемые мои читатели, всё, что мы с вами имеем и умеем – всё это приобретённые условные рефлексы, с позиций физиологии. Когда вы начинаете мыслить, опираясь на научные факты, вы уходите от обывательского «этого быть не может потому, что не может этого быть». Вы читаете эту статью потому, что Вы хотите что-то изменить в себе и потому, что хотите понять, насколько эти изменения возможны. Именно это я и хотел Вам сказать – да, это возможно!

Много ли женщин живёт с нелюбимым мужем? Вы уже ответили себе. Мой опыт работы с женщинами даёт мне основание утверждать – очень много. Для вас, уважаемые женщины, живущих с нелюбимым мужем, эта статья задумывалась и родилась.

Право выбора есть у каждого человека. Ирина выбрала несравненно более высокое качество жизни и получила его. Моё сознание хранит информацию о противоположном выборе женщины. Она была больна системной красной волчанкой (для непосвящённых –скв приравнивается к раку по тяжести заболевания, летальности). СКВ, как любое другое психосоматическое заболевание является следствием глубокого личностного конфликта. Та женщина, также, не любила своего мужа. Она говорила мне, что уважает его и благодарна ему за то, что он принял её ребёнка, как своего, усыновил и вырастил. Я предложил ей: «Может быть, наденем на его голову корону, которой он достоин – вашу любовь?». Она ответила категорическим отказом. В тот момент мне стало понятно, что теперь уже ни какие лекарства не дадут ей значительного продолжения жизни потому, что она отказалась от жизни. Через два года она умерла. Это был её выбор.

Анонс. В следующей статье я расскажу Вам о девушке, которая попросила помочь ей разлюбить мужчину и что из этого вышло.

grudinin-psihoterapevt.ru

Как разлюбить парня: 4 проверенных способа

О том, как разлюбить парня — представляем 4 проверенных способа. Придерживаясь всех советов, вы сможете залечить разбитое сердце и открыться новым отношениям.

Влюбленность – это прекрасное чувство.

Ты ощущаешь себя окрыленным, строишь планы на будущее, радуешься каждому мгновению, проведенному вместе, не замечаешь мелких неприятностей или плохой погоды.

И вот, совершенно неожиданно любимый человек тебя бросает, по какой причине – не столь важно.

Главное, что вы больше не будете вместе.

Перед тобой стоит две сложные задачи: понять, как разлюбить парня, который больше не любит тебя, и залечить свое разбитое сердце, чтобы открыться для новых отношений.

Если справишься с первой, то автоматом будет выполнена и вторая.

Способы достичь этого есть, но соберитесь силами, ведь изгнать из своего сердца любовь – одно из наиболее сложных дел, которые существуют.

Как разлюбить парня — советы психолога

Я помню это отвратительное чувство, которое охватывает тебя сразу же после потери любимого человека.

С одной стороны ты чувствуешь себя опустошенным, невероятно уставшим и не способным больше ни на что, пропадает интерес ко всему, что раньше было так дорого.

С другой стороны ты чувствуешь злость за то, что с тобой обошлись так несправедливо, тебе хочется разделить свою боль с кем-то, заставить страдать других, особенно – того парня, который тебя бросил и которого ты никак не можешь разлюбить.

Самое главное в этой ситуации – не наломать дров под тяжестью боли.

Рано или поздно ты вернешь себе способность мыслить здраво и обязательно пожалеешь о совершенных поступках:

  • пьяных дебошах;
  • неразборчивых сексуальных связях;
  • выяснении отношений с парнем, который и стал источником твоей боли;
  • преследовании его;
  • попытках побить его новую подружку;
  • скандалах с близкими людьми, которые пытаются тебя поддержать;
  • увольнении с работы;
  • проваленной сессии и т.д.
  • Не делайте ничего из вышеперечисленного – это не поможет вам разлюбить парня!

    Лучше вот что сделайте:

    Отдаться на день-два своей боли.

    Возьмите выходной, поплачьте вдоволь, съешьте что-то вкусное и вредное для фигуры, посмотрите несколько мелодрам, вызовите лучшую подружку, чтобы вдоволь пожаловаться ей на этого предателя.

    Этот период не должен длиться больше, чем 3 дня, и лучше не покидать пределы дома, чтобы не поддаться соблазну и не совершить глупостей.

    Привести себя в порядок.

    Вот все слезы выплаканы, любимые мелодрамы пересмотрены, пару лишних килограммов набрано, но все это стоило того: чувство страдания слегка притупилось.

    Теперь самое время заняться своей внешностью: отправиться на тренировку, посетить салон красоты, купить себе новое платье и/или туфельки.

    На работу/учебу вы должны явиться красоткой-победительницей, особенно, если вы вместе с парнем, которого пытаетесь разлюбить, работаете/учитесь.

    Разлюбить парня можно, найдя себе занятие!

    Этот способ очень помог мне, когда я пыталась разлюбить одного парня, еще будучи студенткой университета.

    Вместо того чтобы предаваться своему горю и губить свою жизнь, я окунулась с головой в учебу.

    Я корпела над учебниками, читала запоем книги из списков дополнительной литературы, выполняла домашние задания большими объемами, чем нужно.

    Постепенно боль начала утихать, а мои старания, естественно, были отмечены преподавателями.

    Вы можете последовать моему примеру или выбрать свой путь:

    Сосредоточиться на работе.

    Разлюбить бывшего парня и сделать при этом головокружительную карьеру – что может быть приятней?

    Записаться на какие-то курсы.

    А еще лучше – на несколько, да еще и добавить к ним регулярные занятия спортом, если раньше вы не посещали тренажерный зал или какие-то групповые тренировки.

  • Завести себе хобби или отдаться со всей страстью уже имеющемуся увлечению.

    Отправиться в путешествие.

    Если вы не стеснены в финансах и можете взять отпуск, то отправляйтесь в теплые края или на какой-то спа-курорт.

    Из отдыха вы приедете обновленным человеком, которому уже под силу разлюбить парня.

    Займитесь волонтерской деятельностью.

    Помогая несчастным людям или зверушкам, вы поймете, что ваши страдания – пыль, по сравнению с тем, что довелось пережить многим из них.

  • Разлюбить любого парня можно, если сконцентрироваться на его недостатках

    Когда мы в кого-то влюбляемся, то наделяем объект своей страсти всеми мыслимыми и немыслимыми достоинствами, даже если наш «прынц» таковых не имеет.

    Естественно, обилия недостатков мы не замечаем.

    Теперь вам нужно сделать все с точностью наоборот.

    Снимите розовые очки и посмотрите на парня, которого вам предстоит разлюбить, не украшая его как новогоднюю елку вымышленными добродетелями.

    Вы видите, сколько у него недостатков?

    Видите, что он не слишком-то и хорошо с вами обходился, пока вы были вместе?

    Да и вообще – разве мог настоящий принц бросить свою принцессу и позариться на служанку-замарашку?

    Так разве достоин столь недостойный человек ваших страданий?

    Если вы будете заниматься аутотренингом ежедневно, перечисляя недостатки парня и забывая о его достоинствах, вы точно сможете его разлюбить.

    Как разлюбить парня? Вычеркнуть его из своей жизни

    Чтобы забыть и разлюбить парня нужно вычеркнуть его из своей жизни.

    Просто идеальный вариант, если вы не живете в одном районе и не работаете/учитесь вместе.

    Если вам повезло меньше, то следует минимизировать количество случайных встреч и, если уж никак не получается разлюбить парня из-за того, что он постоянно маячит у вас перед глазами, то есть смысл подумать о смене места работы или учебы.

    К тому же вы должны:

    1. Спрятать подальше все совместные фотографии и ни в коем случае не пересматривать их постоянно.

    Передать ему через друзей все его вещи.

    Не нужно это делать самостоятельно, иначе чувства нахлынут вновь.

    Убрать все его подарки с глаз долой.

    Можете совершить экстравагантный жест и устроить ритуальное сожжение, только помните о технике безопасности.

  • Избегать всего, что напоминает вам об этом парне – фильмов, которые вы смотрели вместе, песен, под которые танцевали, кафешек, где любили зависать и т.д.

    Сотрите из мобильного номер его телефона, а из адресной книги – адрес электронной почты.

    Если уж совсем трудно разлюбить парня, то удалите его из друзей, чтобы не видеть в новостной ленте, как ему хорошо, пока вы страдаете.

    Что он подумает об этом, вас не должно касаться.

    Гораздо важнее ваше душевное состояние.

  • В видеоролике ниже представлены 3 эффективные методики, чтобы избавиться от чувств к парню:

    Разлюбить одного парня можно, заменив его другим

    Еще один верный способ разлюбить парня – найти другого.

    Вспомните о том, что клин клином вышибают.

    Не стоит бросаться с головой в омут случайных связей, но вам вполне по силам:

  • Ходить на свидания с теми, кто вас на них приглашает, а не отказывать всем подряд.
  • Попросить своих друзей знакомить вас со своими холостыми товарищами.
  • Зарегистрироваться на сайте знакомств.

    Добавиться в группы в социальных сетях, где зависают привлекательные парни, и завязать с одним из них или несколькими переписку.

    Возможно, дальше переписки дело не пойдет, но это точно поможет вам отвлечься.

  • Вести активную социальную жизнь: ходить на вечеринки, в ночные клубы с подружками, на городские праздники – бывать в тех местах, где больше всего шансов встретить симпатичного парня, который поможет вам разлюбить предыдущего.
  • Я понимаю, что не так-то просто отыскать способы, как разлюбить парня, особенно, если рана достаточно свежая.

    Но от того, что вы будете жалеть себя и полностью сосредоточитесь на своем горе, отринув все прелести жизни – легче не будет.

    Станет еще хуже, когда вы узнаете, что парень, который заставил вас страдать, наслаждается жизнью, пока вы тонете в океане боли.

    dnevnyk-uspeha.com

    Знайте, что Вы не одна! Каждый день тысячи женщин в отчаянии ищут совет, как разлюбить мужа.

    «Узелок завяжется, узелок развяжется» — это только в песне всё так просто, а в жизни, если уж полюбил крепко, развязать узел кажется невозможным. И не слушайте подруг, которые советуют сразу найти другого, забыться, выпить изрядное количество алкоголя и развеяться в ночном клубе. Советы сомнительные, ведь для того, чтобы начать новую жизнь и новые отношения, нужно выйти из прежних, отпустить и залечить свои раны. Потребуется работа над собой! Но прежде, семь раз отмерьте!

    Вы однозначно не видите себя в будущем со своим мужем? Всё ли Вы сделали для того, чтобы сохранить семью? Если Вы отвечаете утвердительно — значит, так и должно быть, мы Вам поможем, и у Вас непременно начнётся новая хорошая полоса! А вот если Вы задумались, сомневаетесь, Вас посещают мысли: «а может, кризис», «вдруг наладится» — не рубите с плеча! Ведь чаще всего, нас волнует даже не как разлюбить мужа, а что делать, если муж разлюбил! А это в корне меняет дело! Во-первых, откуда Вы знаете, что муж Вас больше не любит? Он сам сказал? Или к этому выводу привела наша женская логика? Что делать — всё просто: если Вам нужен Ваш муж, тогда действуйте, поменяйтесь ролями, покорите его. Ведь влюбили же Вы его один раз, почему бы не проделать это во второй? Тем более, что проверенных способов — уйма! Найти новое увлекательное хобби, сменить образ, имидж, применить новую тактику общения с мужем, испытать совместные новые впечатления — Вы точно не всё испробовали! Когда огонь потухает, надо не тушить его, а разжечь с новой силой! Если муж обидел Вас до глубины души, страшно провинился и Вы не можете определиться, хотите ли Вы разлюбить его или нет — тогда возьмите тайм-аут! Займитесь любимым делом, устройте шоппинг-терапию, поплачьтесь подругам (только искренним, сочувствующим, тем, кто хорошего мнения о Вас и Вашем муже), побалуйте себя! Это гораздо легче, чем разлюбить мужа. А Ещё, это время даст Вам возможность понять свои чувства и желания!

    Любить нельзя, разлюбить!

    Если дело обстоит именно так, и Вы повторяете: хочу разлюбить мужа, тогда следуйте рекомендациям:

  • С глаз долой — из сердца вон! Попытайтесь свести к минимуму возможность встречи мужем. Также уберите с глаз всё то, что остро напоминает о нём, спрячьте подальше совместные фотографии.
  • Не оставаться в одиночестве. Чем больше времени Вы будете предоставлены самой себе, тем больше будете думать о муже, вспоминать и скучать. Первые недели будут тяжёлыми, но поверьте, скоро Вам станет гораздо легче! А если Вы будете всё это время не одна, а с близкими подругами, родными людьми, тем лучше для Вас!
  • Загрузите себя делами. Пусть дел будет столько, что Вам некогда будет задуматься и погрустить! Распишите по минутам свободные вечера, выходные, займитесь тем, о чём давно мечтали!А может, настало время продвинуться по работе? Или вообще обучиться чему-то новому, повысить квалификацию? В общем, Вас точно ждут великие дела!
  • Не давайте волю воспоминаниям. Конечно, от мыслей никуда не денешься, как бы Вы не были охвачены заботами. Но в наших силах заменить воспоминания! Как только начнёт охватывать ностальгия по прошлому, начните вспоминать Ваши обиды, всё то плохое, что пришлось Вам испытать по вине мужа.
  • Обрести гармонию. Если Вам не приходилось читать книги или смотреть фильмы о силе мысли, сейчас самое время этим заняться! Такое чтение зарядит Вас правильной энергетикой и оптимизмом! Не сомневайтесь, Вы получите всё то, о чём желаете! Чтобы обрести гармонию и спокойствие, не лишними будут и занятия йогой.
  • elhow.ru

    Как разлюбить человека, который тебя не любит. 3 шага.

    Любовь к человеку, который вас не любит – одно из самых безнадежных чувств на свете, потому что вы не можете его контролировать. И именно поэтому вы должны начать процесс исцеления

  • вы не виноваты, что так сложилось , вы ничего не смогли бы изменить
  • и единственное, что осталось сделать, это двигаться дальше.
  • 1. Дайте себе время погоревать

    Позвольте себе погоревать. Когда ваша любовь не взаимна, это больно. Чтобы преодолеть это, вам придется позволить себе погоревать над обидой и упущенной возможностью. Нет ничего плохого в том, чтобы отдаться своему горю, если только вы не застрянете в этом состоянии. Собственно, для здоровья полезнее, если вы погрустите и не будете подавлять свои эмоции.

  • Если можете, немного отвлекитесь от всего, что наполняет вашу жизнь, и отдайтесь грусти. Это поможет создать целительную обстановку, чтобы вы могли справиться со своим горем. Например, когда вы впервые осознаете (или вам сказали), что этот человек никогда не ответит вам взаимностью, вам нужно некоторое время побыть наедине со своими мыслями, даже если это будет обычная 15-минутная прогулка пешком с работы.
  • Но не упивайтесь отчаянием. Если вы неделями не выходили из дому, не принимаете душ и ходите в одном и том же затасканном свитере, который давно пора сжечь, тогда вы перешли рамки разумного. Чувствовать грусть – естественно, но если вы не пытаетесь снова сосредоточиться на своей жизни, вы будете продолжать думать о том человеке и испытывать любовные муки.
  • 2. Побудьте вдалеке от этого человека.

  • Отчасти, создать пространство вокруг себя, чтобы погоревать, а потом продолжать жить – возможно, если этого человека не будет в вашей жизни. Вы не обязаны полностью исключать свою безответную любовь из жизни, но вам и правда нужно взять перерыв.
  • Если человек, которого вы пытаетесь разлюбить, – это тот, на кого вы долгое время полагались и могли обратиться за эмоциональной поддержкой, найдите другого друга, который выполнит эту роль. Спросите друга, можете ли вы рассчитывать на помощь, когда хотите поговорить с тем, от кого сейчас пытаетесь отстраниться.
  • Удалите этого человека из социальных сетей или хотя бы скройте его или ее посты, удалите номер из мобильного справочника, чтобы исключить соблазн снова выйти на связь. Вы же не хотите, чтобы что-то постоянно напоминало вам о нем/ней и о том, чем эта личность занимается. Так вам будет сложнее сохранять дистанцию.
  • Вы можете даже поговорить и сказать что-то вроде: "Я знаю, что ты не любишь меня так, как мне бы того хотелось. Но мне очень нужно немного свободного пространства, чтобы преодолеть свои чувства". Если это хороший человек, вы получите желаемое пространство, даже если ей/ему немного больно из-за возникшего между вами расстояния.
  • 3. Поймите, что так вам будет лучше

    • . Не важно, каким бы ни был человек чудесным, вам лучше не любить того, кто не любит вас. Более того, любовь слепа к недостаткам. Когда вы разлюбите человека, то можете заметить причины, почему отношения между вами двумя и так бы не состоялись.

    • Напишите список недостатков этого человека. Не нужно подходить к этому со злостью, но в каждом человеке обязательно есть то, что раздражает других. Может, этот человек любит носить совершенно отвратительные наряды? Грубо относится к обслуживающему персоналу? Обожает рассказывать до ужаса не смешные шутки? Если у вас возникли сложности с составлением списка, заручитесь поддержкой преданного друга.

    • Еще поищите те особенности, которые бы сделали ваши отношения сложными, если бы ваши чувства были взаимны. Например: может, из-за крайнего социального беспокойства эта особа никогда не смогла бы дать вам ту надежность и опору, которые нужны вам в отношениях.

    4. Не обвиняйте его/ее.

    Так же, как и вы не можете контролировать свою влюбленность, так и этот человек не может совладать со своими чувствами. Если вы начнете обвинять этого человека в том, что вы всего лишь дружите или за то, что вам не ответили взаимностью, то вы просто выставите себя в невыгодном свете. В результате, ваша несостоявшаяся пассия почувствует себя так, словно его/ее, слава Богу, миновала участь быть с вами.

    • И, что особенно важно, не пишите длинные речи о том, какая вы достойная пара и что у этого человека дурной вкус, если не разглядел вас, такой бриллиант. Честно говоря, если вы так реагируете на ситуацию, тогда, наверное, человек заслуженно не испытывает к вам ответных чувств.

    • Можно грустить из-за того, что ваша любовь не взаимна, и при этом не превращать все это в поиск виноватого. Если ваши друзья начнут обвинять этого человека в том, что на ваши чувства не отвечают, поблагодарите их за поддержку, но скажите: "Нечестно винить человека за то, над чем он не властен. Давайте лучше сосредоточимся на том, как мне это преодолеть".

    5. Избавьтесь от памятных подарков.

    Может, вы и расплачетесь от того, что приходится это делать, но это важный шаг в процессе исцеления. Все эти напоминания вокруг усложнят вашу последующую жизнь, а вам такого не нужно! Не следует устраивать ритуальный костер из памятных вещей или посылать их обратно вашему возлюбленному человеку с запиской "И на том спасибо".

  • Когда вы переходите от одной вещи к другой, подумайте о воспоминаниях, которые у вас с ней ассоциируются. Представьте, что вы помещаете воспоминание в воздушный шарик. Когда вы избавляетесь от вещи, представьте, что шарик с воспоминанием уноситься прочь и больше никогда не вернется.
  • Если у вас много предметов в хорошем состоянии, подумайте, может, их стоить отдать в комиссионку или пожертвовать эти вещи в дом для бездомных. Представьте себе все новые воспоминания, которые ваш свитер не по размеру, плюшевый медвежонок или диск принесут их новому владельцу. Пусть эти ассоциации теперь символизируют перемены, через которые вы проходите в своей жизни.
  • Трудно лечиться от безответной любви, если вы постоянно напоминаете себе о другом человеке. Не ищите песню, которая напоминает вам о нем или о том замечательном времени, когда вы были вместе.

    • Триггером памяти может быть что угодно. Это может быть его страничка в Facebook, мелодия, которую вы слушали вместе. Это может быть даже запах яблочного пирога (однажды он испек вам яблочный пирог в качестве сюрприза, например).

    • Если вы неожиданно столкнетесь с триггером, хорошо бы вам осознать это и двигаться в обратном от него направлении. Не задерживаться на чувствах, которые он вызывает. Например, если это песня по радио, выключить радио или изменить станцию. Почувствовав печаль и сожаление, переключитесь на что-нибудь положительное или нейтральное (подумайте, что вы будете есть на обед или какая поездка предстоит вам в ближайшее время).

    • Помните, что вы не сможете избежать напоминаний навсегда. Вы просто хотите упростить процесс исцеления, а постоянные напоминания затруднят его.

    2.Поговорите с кем-нибудь.

    Лучше обсудить эмоциональные и сложные аспекты процесса исцеления со специалистом. Если вы цепляетесь за эти эмоции, то в дальнейшем это будет сделать еще труднее. Найдите кого-то, с кем можно бы было говорить о своих чувствах и переживаниях.

  • Убедитесь, что это человек, которому вы доверяете, или специалист (психолог, психотерапевт). Это будет означать, что он не будет пытаться ускорить процесс исцеления, особенно если это разрыв длительных отношений.
  • • Можете записать свои чувства, если вам не хочется или вы не можете говорить с другим человеком. Хорошо в ведении дневника то, что вы сможете отслеживать свой процесс исцеления, что даст вам доказательства, что избавиться от неразделенной любви возможно.

    3.Избегайте напиваться и звонить или отправлять сообщения.

    Это серьезная ошибка, вызывающая невероятную неловкость в дальнейшем. Пьяные обвинения за нелюбовь к вам, или слезы о том, как вам сделали больно, это верный способ убедить вашего партнера в том, что он прав в своих чувствах по отношению к вам. Прежде чем напиваться, примите все меры предосторожности, чтобы избежать дальнейшей неловкости.

    • Дайте свой телефон другу (желательно, "трезвому водителю") со строгими указаниями не отдавать его вам, вне зависимости от того, какие оправдания вы придумаете или как сильно будете умолять.

    • Удалите номер того человека с вашего телефона. Так у вас не будет искушения позвонить или написать сообщение, когда вы в нетрезвом состоянии.

    Хотя это невозможно не думать о чем-то, необходимо отвлечься в тот момент, когда мысли начинают кружить по спирали. Каждый раз, когда они берут вас в плен, переключитесь на другие занятия, деятельность или проект.

  • Позвоните другу. Откройте инструкцию для рукоделия. Посмотрите веселый фильм. Постройте что-нибудь. Поработайте в саду. Позанимайтесь математикой. Найдите что-то, что отвлечет вас на достаточно долгое время от мыслей об этом человеке. Чем больше вы привыкаете не думать о нем, тем легче вам становится.
  • Не пытайтесь заставить себя не думать об этом человеке, потому что так вы только еще чаще будете сосредотачиваться на нем. Вместо этого, когда вы замечаете, что опять эти мысли вас одолевают, переключите внимание на что-то другое.
  • Удобная уловка — выделите себе определенное количество времени, для того чтобы подумать о любимом. И когда мысли лезут к вам в голову, скажите себе: «Не сейчас. Я вернусь к вам позже». Например, вы могли бы выделить на это час времени в начале дня. В течение дня отложите мысли о нем на потом, и позволяйте себе думать об этом в специально отведенное время. Когда время истекло, возвращайтесь к обычной жизни
  • 5.Не саботируйте собственное исцеление.

    Есть определенные слова, которые надо запретить себе говорить. Есть некоторые модели мышления, которые саботируют процесс исцеления, затрудняют продвижение вперед.

  • Прекратите говорить: 1) Я не могу жить без него; 2) Я не могу перестать любить его; 3) Я люблю этого человека больше, чем любой другой; 4) Я не могу любить кого-либо еще; 5) Нет никого лучше этого человека; 6) Он прекрасен.
  • Напомните себе, что люди и ситуации меняются. То, что вы испытываете сейчас, не будет длиться всю оставшуюся жизнь, особенно, если вы активно работаете над изменением чувств.
  • .
  • 6.Измените свой режим.

    Поменяйте свой ежедневный распорядок. Согласно исследованиям, сделать что-то новое – как взять отпуск, например, или хотя бы изменить маршрут, которым вы добираетесь до работы, – это один из лучших способов избавиться от старых привычек и заменить их новыми

    • Если вы не можете позволить себе глобальные перемены, осуществите небольшие, повседневные изменения. Посетите другую часть города. Сходите в новый клуб в ночь на субботу. Вступите в новую группу. Освойте новое хобби, например: приготовление пищи или скалолазание.
    • Старайтесь избегать чего-то слишком радикального, если только вы не уверены, что хотите это сделать. В сложный период жизни многие люди бреют голову наголо или делают татуировку. Лучше подождать, пока вам не станет немного лучше, а потом уже решаться на такого рода изменения.
    • Вы были так увлечены влюбленностью в кого-то, что совсем позабыли, как это – просто быть собой. Исцеление от безответной любви – это отличное время, чтобы определить, кто кроется под этими чувствами к другому человеку.

    • Работайте над своим личностным ростом, внешним и внутренним. Потрудитесь над тем, чтобы быть в форме, хорошо выглядеть, что повысит вашу самооценку. Обозначьте области в работе над собой. Например :если у вас есть трудности в сфере коммуникации, вы можете работать над этим.
    • Развивайте в себе те вещи, которые делают вас уникальным человеком. Вы столько времени проводили, зацикливаясь на этом человеке, а важные грани себя как личности вы бросили на произвол судьбы. Займитесь теми вещами и людьми, на которых у вас не хватало времени, пока вы разбирались со своей неразделенной любовью.
    • Шаг 3 из 3: Движение вперед.

      1.Почувствуйте, когда вы будете готовы двигаться дальше.

      Нет установленного периода времени для исцеления от неразделенной любви. Все двигаются с разной скоростью. Тем не менее, есть некоторые признаки того, что вы готовы двигаться дальше.

    • Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми. Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав интерес к тому, что происходит вокруг, знайте, вы на правильном пути в процессе исцеления.
    • Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.
    • Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
    • Вы больше не фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной упал к вашим ногам.
    • Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

    • Если у вас все же случился рецидив, сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится
    • Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.
    • Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
    • 3. Дайте себе немного повеселиться.

      Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью. Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг. Выйдите и займитесь чем-то.

    • Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя вкусненьким после того, как справитесь со стрессом от неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.
    • Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

    4. Возвращайтесь в игру.

    Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

  • Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.
  • Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена. И вы честного говорите этому человеку, какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.
  • 5. Не отчаивайтесь!

    Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

    www.b17.ru