Повысить самооценку парню

Поднять самооценку: советы подросткам и их родителям

Подростковый возраст – это сложный период и для ребёнка, и для его родителей. Наступает время переоценки ценностей и разрушения некоторых стереотипов. В этот момент очень важно помочь ребёнку правильно оценить свою личность.

Родители должны приложить немало усилий, чтобы переход их ребёнка из детского мира во взрослый прошёл без проблем. О том, как поднять самооценку подростку, расскажет эта статья.

Уверен ли ребёнок в себе – определяющие признаки для родителей ^

Детство проходит, ребёнок начинает своё знакомство со взрослым миром, где не всегда всё гладко и красиво. В этот период происходит оценка ребёнком своей личности. Влияние на неё оказывают не только родители, но и сверстники, одноклассники и друзья подростка.

Заниженная самооценка у ребёнка-подростка является следствием чрезмерной критики. Он сомневается в значимости собственной личности, не верит в свои силы, стесняется и находится в постоянном напряжении.

Главной трудностью для родителей в это время является распознавание низкой самооценки у подростка. Многие дети тщательно скрывают от взрослых все свои переживания. Конечно, внимательный родитель сможет разузнать, всё ли в порядке с самооценкой у его ребёнка.

Для прояснения ситуации взрослые должны ознакомиться с несколькими признаками, указывающими на низкую оценку личности подростка:

  • подросток плохо контактирует со сверстниками из-за страха быть высмеянным;
  • у ребёнка наблюдаются панические настроения, высокая тревожность;
  • мнение окружающих для подростка имеет огромное значение;
  • подросток не хочет учиться чему-то новому, потому что боится неудачи;
  • у ребёнка с низкой самооценкой появляется предмет для подражания среди сверстников;
  • любой свой успех подросток объясняет случайной удачей;
  • ребёнок категорически не хочет принимать участие в школьных мероприятиях;
  • подросток не желает гулять с друзьями, для него лучше провести свободное время в одиночестве;
  • свои тревоги, переживания, успехи или неудачи ребёнок скрывает от взрослых, не хочет ничего рассказывать родителям.
  • Если вы наблюдаете у своего ребёнка один-два признака из всех вышеперечисленных, то повода для паники нет. Просто понаблюдайте некоторое время за ним. Помощь подростку необходима в том случае, когда у него имеется три (или больше) признака низкой самооценки.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе ребенку? Узнай здесь.

    Родители должны понимать, что несвоевременная реакция на первые сигналы о низкой самооценке подростка может привести к серьёзным последствиям, когда ребёнку придётся посещать детского психолога.

    Чтобы правильно бороться с низкой самооценкой у подростка, необходимо знать причины, спровоцировавшие её появление. Оценка личности ребёнка снижается под воздействием таких факторов:

  • неправильное воспитание, постоянная критика со стороны родителей;
  • низкий авторитет ребёнка в среде друзей и сверстников;
  • плохая успеваемость в школе, негативное отношение учителей;
  • личностные особенности подростка;
  • внешний вид ребёнка, его физиологические факторы (лишний вес, ношение очков, неопрятность).
  • Как помочь подростку повысить самовосприятие ^

    Итак, если вы заметили у своего чада склонность к низкой самооценке, постарайтесь исправить ситуацию самостоятельно. Родители должны понимать, что их влияние на оценку личности ребёнка огромно.

    Если близкие люди не видят в подростке достоинств, постоянно критикуют и ругают – он становится замкнутым, стеснительным, нелюдимым.

    И наоборот, когда родители постоянно поддерживают подростка, внимательны к нему, обращают внимание на его успехи, одобряют хорошие поступки – подросток ощущает свою личностную значимость, его самооценка приходит в норму.

    В переходном возрасте на оценку личности ребёнка оказывают определённое влияние его друзья и сверстники. Родители должны это учитывать и прилагать все усилия, чтобы формирование самооценки у подростка проходило в положительном ключе.

    Чтобы помочь ребёнку увеличить свою самооценку, взрослые должны следовать таким рекомендациям:

    • ни в коем случае не критиковать внешность ребёнка, но обязательно постараться помочь ему в решении проблем: если у подростка имеется лишний вес, родители должны мотивировать его на совместные занятия спортом, при появлении у ребёнка прыщей на лице необходимо помочь ему подобрать правильные средства для ухода за кожей;
    • родители должны уважать своего ребёнка, прислушиваться к его мнению, не унижать его и разговаривать с подростком на равных;
    • подростка нужно постоянно хвалить, но только по делу и конструктивно;
    • не стоит сравнивать своего ребёнка с другими детьми, ставить ему кого-то из друзей в пример;
    • за внешним видом подростка необходимо тщательно следить: ребёнок должен ходить в чистой одежде, выбрать свой стиль в одежде, родители должны научить подростка правильно сочетать элементы одежды;
    • взрослым необходимо помочь подростку достичь успеха в каком-то деле, правильно развивать его скрытые способности и таланты;
    • подросток должен уметь говорить «нет», это поможет ему закрепить своё положение в обществе и повысить самооценку.
    • В психологии существуют специальные упражнения и приемы, помогающие повысить самооценку подростка:

    • Аутотренинг. Подросток должен убеждать сам себя в том, что он достоин уважения других людей. Для этого можно напечатать хвалебный текст на большом ватмане и повесить его на стену в детской комнате. Подростку необходимо повторять эти слова ежедневно, утром перед зеркалом и вечером перед сном.
    • Общение во благо. Неуверенный в себе подросток должен как можно больше общаться с позитивными, излучающими радость людьми. Ему необходимо чаще встречаться с друзьями, которые его любят и ценят таким, каков он есть на самом деле. А вот эгоистичных и высокомерных людей в окружении подростка быть не должно.
    • Реакция на похвалу. Ребёнка нужно научить правильно воспринимать похвалу и комплименты, отпускаемые в его адрес. На все хвалебные речи ему лучше отвечать коротким «спасибо», но никогда не отрицать сказанную похвалу.
    • Помощь окружающим. Привести самооценку подростка в норму можно, посещая вместе с ним различные благотворительные акции. Помогая другим людям, ребёнок ощущает свою значимость для общества, его самооценка повышается.
    • Борьба со страхами. В подростковом возрасте у ребёнка возникает большое количество страхов. В основном он боится показаться нелепым и смешным в глазах окружающих. Родители должны помочь девочке или мальчику осознать, что выглядеть смешным – не так уж и страшно. И лучшим способом для этого будет создание игровой модели ситуации, в которой ребёнку нужно будет встретиться со своим страхом. Например, можно предложить подростку поучаствовать в юмористическом спектакле, нарядившись в нелепый и смешной костюм.
    • Как поднять самооценку подростку самостоятельно ^

      1. Выбери свой стиль. Не стоит слепо следовать модным веяниям и пополнять свой гардероб вещами, которые тебе совершенно не подходят. У тебя должен быть свой индивидуальный стиль одежды. Он будет уникальным, и обязательно придаст уверенности.
      2. Удели внимание своим интересам. Если девочка-подросток хочет танцевать, то это желание нужно реализовать. Сейчас во многих школах есть специальные танцевальные кружки, где можно освоить новый вид спорта, танцевальные движения, техники живописи.
      3. Следи за личной гигиеной. Чтобы твоя самооценка была на высоком уровне, необходимо регулярно следить за личной гигиеной, заботиться о своём теле. Ежедневно чисти зубы, регулярно мой голову и расчёсывай волосы.
      4. Носи аккуратную и чистую одежду. За вещами, которые ты носишь, нужен регулярный уход. Стирать их нужно по мере загрязнения, удалять пятна, разглаживать мятые участки. Одежда должна подходить тебе по размеру, не стеснять движений.
      5. Занимайся спортом. Регулярные спортивные занятия помогают девочке сформировать фигуру, чувствовать себя энергичной и здоровой. Выбери для себя оптимальный вид спорта (бег, прыжки, приседания, плавание) и занимайся им регулярно.
      6. Сделай свой рацион сбалансированным. Правильное питание поможет тебе чувствовать себя здоровой, улучшит настроение, подарит больше энергии.
      7. Аутотренинг поможет стать увереннее. Каждое утро произноси перед зеркалом волшебные слова «Я красива, я привлекательна, я люблю себя, и меня любят окружающие». Если ты будешь ежедневно напоминать себе об этих реальных вещах, то вскоре сможешь поверить в то, что говоришь и поднимешь свою самооценку.

      Как может самооценка женщины влиять на ее успешность? Узнай из статьи.

    • Достигай своих целей. Мальчики-подростки мечтают быть лучше и успешнее своих сверстников. Для этого им совсем не нужно уметь драться. Можно ведь достигать успеха, занявшись чем-то стоящим и важным. К примеру, научись совершенствовать своё тело, регулярно занимаясь спортом. Старайся учиться хорошо, получать высокие оценки по предметам. Любое достижение – это твой повод для гордости!
    • Вырабатывай чувство ответственности. Умение отвечать за свои слова — хорошая черта для любого парня. Чувство ответственности поможет тебе справиться со многими проблемами и трудностями.
    • Стань волонтёром. Повысить свою самооценку можно, помогая нуждающимся людям. Займись волонтёрской деятельностью, просто помоги старенькому соседу (соседке) или бездомным животным. Такие маленькие благородные поступки помогут тебе почувствовать свою значимость.
    • Найди себе хороших друзей. Бороться с трудностями гораздо легче, если рядом находятся верные и надёжные друзья. Хорошо, если у них будут такие же интересы, как и у тебя. Не дружи с теми, кто снижает твою самооценку, плохо думает о тебе.
    • Будь напористым. Чтобы обрести уверенность в себе и увеличить самооценку, тебе нужно научиться следовать своим желаниям и не позволять окружающим собой помыкать. Не бойся выражать своё мнение в присутствии одноклассников и сверстников. У тебя не должно быть чувства вины, когда ты отказываешь кому-то в исполнении какой-то просьбы.
    • Старайся высыпаться. Дефицит сна в подростковом возрасте может негативно отразиться на твоём здоровье в более зрелые годы. Кроме того, недостаток сна скажется на твоей самооценке. В сутки тебе нужно выделять на сон не меньше 8 часов.
    • Не стремись к идеальности. Идеал – это условное понятие, которое на самом деле ничего не значит. Пытаясь стать идеальным, ты будешь испытывать больше разочарований, а это уж никак не способствует повышению самооценки.
    • Подросток, который умеет правильно оценивать свои личностные характеристики, добьётся большего успеха в жизни. Уверенность в себе поможет ему в будущем налаживать отношения с хорошими людьми, избегать дурных компаний и добиваться всех своих целей.

      В подростковый период ребёнок должен получать необходимую поддержку от взрослых (родителей и учителей), чтобы успешно перейти из детства во взрослую жизнь.

      Видео: Как Повысить Самооценку

      Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

      Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

      gopsy.ru

      Повысить самооценку парню

      Как повысить самооценку женщине, если все знания о себе сопряжены с эмоционально-оценочным отношением. Самооценка относится к важному структурному компоненту Я-концепции личности. Психологические словари относят самооценку к ценностям, значимость которых женщина наделяет некоторыми сторонам своей личности, поведения, деятельности. Психологи самооценку рассматривают как личностное центральное образование, а также центральный компонент Я-концепции.

      Функции самооценки — это регуляторная, защитная, влияющие на деятельность, развитие личности, ее поведение, взаимоотношения с другими личностями. Главной функцией самооценки женщины является ее внутренняя регуляция поведения. Высшая женская форма саморегулирования выступает в творческом своеобразном отношении собственной личности в желании измениться в лучшую сторону и реализовать это. Защитная функция женской самооценки обеспечивает относительную стабильность, а также автономность личности.

      Самооценка является сложным образованием психики, возникающем в результате работы процессов самосознания. У всех она проходит множество этапов и пребывает на различных уровнях развития в процессе становления личности. Поэтому личное самооценивание постоянно меняется, совершенствуясь.

      Самооценка женщины никогда не бывает конечной, поскольку личность пребывает в постоянном развитии. Из этого следует, что представление о себе постоянно меняется. Источник оценочных представлений женщины о себе — это социокультурное окружение, результаты самонаблюдения и также социальные реакции на определенные проявления личности.

      Бернс отмечает три момента, которые являются важными для понимания самооценки личности. Во-первых, это сопоставление реального образа Я с идеальным образом Я. Данное сопоставление зачастую фигурирует в разных психотерапевтических методиках. Высокая степень совпадения идеального Я с реальным считается значимым показателем психического здоровья. Это значит, что чем меньше разрыв между идеальным Я и реальным представлением женщины о себе, тем выше женское самооценивание.

      Во-вторых, в формировании самооценки главную роль оказывает интериоризация социальных реакций. Другими словами, женщина склонна оценивать себя так, как ее оценивают другие.

      В-третьих, на формирование самооценки у женщин значительно влияют реальные достижения во всех видах деятельности. И чем существеннее успехи личности, тем будет выше ее самооценка.

      Особо следует подчеркнуть, что самооценка имеет субъективный характер и независима от собственных суждений или интерпретации суждений других людей. Ее содержание охватывает мир нравственных ценностей, а также отношений, способностей, возможностей. Целостная единая самооценка женщины формируется из самооценок отдельных сторон психического мира.

      Самооценка женщины — это очень личностное и субъективное образование психики. Ее формирование происходит при менее или более активном участии самого человека, имеет качественный отпечаток своеобразия психического мира и не во всех своих элементах совпадает с объективной оценкой данной личности. Ее истинность, адекватность, логичность, а также последовательность устанавливаются после реальных проявлений личности в поведении, а также деятельности. Психология различает самооценку неадекватную и адекватную. Реальный взгляд женской личности отражает адекватная самооценка.

      Если мнение женщины о себе совпадает с тем, что она в действительности из себя представляет, то говорят об адекватности оценивания. Неадекватная самооценка характерна личности, у которой представление о себе не является реальным. Такая личность себя оценивает необъективно, ее мнение резко расходится с тем, какой ее считают другие.

      Неадекватная самооценка способна быть завышенной и заниженной. Если женщина переоценивает свои возможности, то личностные качества, результаты деятельности и ее самооценивание является завышенным. Такая личность самоуверенно берется за предложенную работу, которая превышает ее реальные возможности. После неудачи женщина разочаровывается, и стремительно перекладывает ответственность на других людей или обстоятельства. Если женщина недооценивает себя по сравнению с тем, что она из себя представляет в действительности, то ее самооценивание заниженное.

      Заниженная самооценка разрушает у женщины надежды на благосклонное отношение к ней и собственные реальные успехи, а также положительную оценку окружающих. Все успехи она воспринимает как случайные и временные. Как заниженная, так и завышенная самооценка создают сложности в жизни человека. Трудно жить женщинам робким и неуверенным в себе, но также трудно жить и высокомерным. Неадекватная самооценка создает сложности в жизни также окружающим.

      Адекватная самооценка также не является всегда однородной. У одних женщин она высокая, а у других низкая. Завышенная самооценка отмечается у женщин, которые не относят себя к худшим, а также положительно относятся к себе. У них высокий уровень притязаний, а также вера в свои способности. Такая женщина руководствуется личными принципами, всегда знает себе цену, а мнение окружающих не представляет для нее решающего значения. Она уверена в себе и критика не провоцирует у нее защитной бурной реакции и всегда воспринимается спокойно. Женщина, положительно относящаяся к себе, зачастую доверчиво и благосклонно относится к окружающим.

      Пониженная самооценка отмечается в стремлении недооценивать собственные возможности, достижения, способности, повышенной ранимостью и тревожностью, боязнью о себе отрицательного мнения, что побуждает женщин ограничивать контакты с другими личностями. В данном случае страх самораскрытия ограничивает близость и глубину общения. Женщины с заниженной самооценкой недоверчивы, а также недоброжелательны к другим индивидам.

      Как повысить самооценку женщине? Психология предлагает такие рекомендации. Для развития положительной самооценки у женщины имеет большое значение любовь близких, вне зависимости от того, какая самооценка в данный момент у женщины. Постоянное проявление любви мужа, хорошеге отношение коллектива, вызывает у женщины ощущение собственной ценности, а также способствует положительному формированию отношения к себе. Повысить самооценку вполне реально, однако зачастую это довольно медленный процесс. Но сознательные попытки сформировать положительное оценивание себя могут стать полезны практически всем женщинам.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине?

      Советы включают следующее:

      — перестать сравнивать себя с другими личностями, ведь в вашем кругу общения всегда будут те, кто лучше или хуже;

      — если сравнивать, то всегда найдутся оппоненты, а также противники, которых вы не превзойдете;

      — прекратите порицать или ругать себя, т.к. невозможно сформировать высокий уровень самооценки при высказывании негатива в свой адрес;

      — говоря о внешнем виде, отношениях, карьере, финансовом положении, а также других аспектах жизни избегайте самоуничижительных моментов;

      — коррекция самооценки напрямую зависит от ваших высказываний в свой адрес;

      — принимайте все комплименты, а также поздравления ответным «спасибо»; отвечая на комплимент: «да ничего особенного», вы тем самым отклоняете его и даете посыл себе, что недостойны комплимента и понижаете себе самооценку;

      — используйте утверждения (аффирмации) для повышения самооценки;

      — расположите на часто используемом или видимом предмете утверждение: «я люблю себя и всегда принимаю себя», «я лучшая женщина и беру от жизни самое лучшее». Повторяйте утверждение в течении дня, и пусть оно будет всегда с вами. Повторяйте эти слова перед сном и как проснетесь;

      — читайте книги, слушайте семинары, аудио, видеозаписи, которые посвящены повышению самооценивания;

      — информация, которая допускается в ваш разум, пускает там корни и постепенно влияет на ваше поведение;

      — преобладающая информация влияет на все женские поступки доминирующим образом, при просмотре негативных телевизионных программ или чтении криминальной хроники настрой женщины склоняется в циничную, а также пессимистическую сторону, поэтому чтение позитивных книг или слушание программ способны повысить самооценку;

      — старайтесь общаться только с позитивными, а также уверенными в себе личностями, которые всегда вас поддержат; при окружении вас негативными людьми, подавляющими вас, а также ваши идеи, ваша самооценка будет только понижаться. А когда вас поощряют и принимают, то вы сразу почувствуете себя намного лучше, и самооценка ваша личности возрастет;

      — сделайте список ваших личных прошлых достижений; они могут быть и незначительные: похудели, получили водительские права, вышли замуж, победили в соревнованиях, устроились на престижную работу, получили повышение по должности.Регулярно просматривая этот список, закройте глаза и чувствуйте то удовлетворение, которое вы ранее испытали;

      — сформируйте весь список личных положительных качеств. Будьте благосклонны к себе и включите в список до 20 качеств; просматривайте этот список как можно чаще. Психологи подметили, что большинство людей фокусируется на личных недостатках, и подкрепляют тем самым заниженную самооценку, а потом удивляются: почему в жизни у них не так все хорошо? Концентрируйтесь на своих достоинствах, и у вас появится больше шансов, чтобы достигнуть желаемое;

      — начните давать больше себя другим, имеется ввиду, самого себя и свои поступки; делая что-то для других, вы почувствуете себя наиболее ценным индивидуумом, а ваше настроение и самооценка повысятся;

      — старайтесь заниматься только тем, что вам близко и нравится; очень трудно испытывать относительно себя позитив, если ваши дни на работе пролетают в негативе;

      — самооценка процветает там, где активная деятельность приносит удовольствие и позволяет почувствовать себя ценным;

      — не всегда возможно подобрать работу, которая будет вполне устраивать, но вы можете занять все свободное время личным увлечениям, приносящим вам радость;

      — будьте в себе верны, всегда живите собственной жизнью; вы тогда станете себя уважать, когда свою жизнь будете проживать, как вы желаете, а если ваши решения основаны на одобрении родственников и друзей, то в себе вы не верны и у вас укоренится низкая самооценка;

      — действуйте всегда, сидя без движений невозможно поднять самоуважение, независимо от результата чувство самоуважения возрастет и вы почувствуете приятные ощущения; медля в действиях из-за страха, женщина чувствует тревожность, а также грустные ощущения, что, понизит самооценку;

      — помните, что вы уникальная личность, имеющая огромные возможности и потенциал;

      — по мере роста самооценки истинные способности раскрываются, женщина начинает принимать на себя еще больший риск и перестает бояться отказа; со временем вы перестанете держать ориентир на других людей, а ваши взаимоотношения станут полезней для вас, и для других;

      — начав делать то, что приносит радость, приведет к удовлетворению, что в свою очередь принесет душевное спокойствие и поднимет самооценку.

      Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Стать увереннее можно, если в любой ситуации всегда следовать своим принципам (общечеловеческим и без превосходства над другими).

      Как повысить самооценку женщине, если бросил мужчина?

      Когда женщина отчетливо понимает кто она, с кем ей по пути, а с кем нет, что с ней произошло и что для нее приемлемо, а что нет, она всегда сделает правильный вывод из ситуации, даже если это принесет нежелательные последствия.

      Женщина может следовать своим принципам, и не станет цепляться за мужчину, который предал, ведь самое главное в этой ситуации это остаться верной себе. А что с самооценкой? Она начинает падать, ведь болит душа: неприятные воспоминания посещают женщину, разочарование, ангедония сменяют обиду, ненависть.

      Никто не способен быть счастлив, если болит душа. Бросил мужчина – это обидно, особенно, если ваши чувства не угасли и лучшие годы прошли. Что в этом случае советуют делать психологи? Проговорить о наболевшем с близким человеком и написать до 10 причин, которые будут свидетельствовать о том, что хорошо, что этот мужчина не с вами.

      Как повысить самооценку женщине после развода?

      После развода женщины становятся более внушаемыми, более эмоциональными и неуверенными в себе. Повысить самооценку женщине после развода могут занятия спортом, а также посещения тренажерного зала. Физическая подтянутость, бодрость духа после занятий снимут апатию, тревожность и постепенно будут поднимать собственную самооценку.

      После развода очень непросто держать планку уверенности и чувствовать себя вновь счастливой женщиной. Над этим надо работать. Очень важно не позволять себе раскисать, грустить и проживать заново неприятные жизненные моменты. Для начала изменитесь внешне (прическа, имидж), отдохните (путешествия, санаторий), расширьте круг своих знакомых (не переставайте знакомиться), читайте, посещайте различные семинары (познавайте новое), подберите новое хобби и займите свою жизнь новыми положительными эмоциями, которые обязательно поднимут вашу самооценку.

      Как повысить самооценку женщине в отношениях с мужчиной?

      Зачастую мужчины критикуют женщин и опускают им самооценку, когда они перестает соответствовать их ожиданиям. Каждая женщина подсознательно знает, в чем она не устраивает конкретно своего мужчину, но не всегда в этом признается и желает меняться. Гораздо спокойнее оставаться в зоне комфортности, проявлять слабость в жизненных моментах. Мужчины же любят сильных, уверенных женщин, умеющих постоять за себя и добивающихся поставленных целей. Мужчина подсознательно желает гордиться своей избранницей и сознавать, что выбор его был верный.

      Как повысить самооценку девушке?

      Необходимо сделать все возможное, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды парней, заводить новые непринужденные знакомства, поскольку это напрямую повлияет на поднятие самооценки. Один парень опустил самооценку, а другие поднимут и возвысят вас до того уровня, насколько вы сами это позволите. Измените гардероб, держите осанку, следите за внешностью, но не засматривайтесь долго перед зеркалом, выискивая недостатки.

      Совсем не обязательно быть красавицей, мужчины любят ухоженных девушек, за которыми приятно наблюдать. Если не хватает уверенности в себе, необходимо изучить все возможные материалы по повышению уверенности и полюбить, а также принять себя для начала такой, какая есть. Пусть даже с лишним весом, смешную, упрямую, стеснительную, с веснушками и прочее.

      Как бы, не утверждали, что мужчины ценят слабых представительниц, однако они в первую очередь обратят свое внимание на девушку с независимым поведением, а не на ее одежду. Поэтому девушки делайте выводы: держите выше голову, увереннее шагайте, улыбайтесь. В глубине души каждая девушка знает, что ей необходимо подкорректировать (фигуру, прическу, походку, имидж, интеллект, кулинарные способности), однако не всегда желает предпринять что-либо для этого.

      psihomed.com

      Как повысить самооценку мужчине: эффективные методы

      Самооценка является своего рода мысленной картиной, которая есть у всех относительно своей персоны. Проблемы с самооценкой могут возникнуть, когда люди стремятся слишком сильно, соответствовать созданному идеальному образу, и это может означать, что они преуменьшают их фактические характеристики. Мужчины, как и женщины, могут иметь низкое чувство собственного достоинства. Хорошей новостью, является то, что любой человек может повысить свою самооценку и реализовать все, что он хочет от жизни.

      Проблемы самооценки у мужчин

      Созданный кем-то образ может быть далек от реальной персоны мужчины. Например, отец еще давно установил очень высокие стандарты для своего сына, чтобы он мог стать профессиональным спортсменом. По какой причине он не достиг требуемого уровня, и это заставляет его верить в то, что он плох в спорте, несмотря на то, что на самом деле он довольно хороший спортсмен. Один плохой опыт в жизни может распространиться на другие сферы жизнедеятельности, так что мужчина начинает верить, в то, что он плох в большинстве вещей.

      Согласно мнению специалистов около 75% от всех случаев заниженной самооценки у мужчин, проявляется в борьбе с близостью и проблемами в отношениях. Большинство мужчин испытывают тревогу и легкую или умеренную депрессию.

      За последние пару десятилетий, изменился родительский подход к детям, уменьшилось время, проводимое с детьми. Часто маленькие мальчики воспринимаются как более устойчивые или жесткие личности, чем они есть на самом деле. В отличие от женщин, мужчины не дают выход эмоциям и не обсуждают свои чувствами с другими мужчинами. Некоторые мужчины буквально не имеют никого в их жизни, чтобы поговорить на личные темы. Потому что они не имеют никакого опыта в таких разговорах, они пугаются этих типов разговоров и как правило, уклоняются от них.

      Зависимость самооценки мужчины и его детства

      Собственная самооценка для мужчины очень важна, она помогает ему в полной мере реализовать себя в жизни. Все начинает закладываться еще в детстве. Еще в самом начале жизни, мальчикам нужны родители, чтобы помочь им определиться со своими чувствами, найти слова, чтобы выразить эти чувства, и заверить их, что эти чувства являются нормальными. Они должны чувствовать, что родители могут их поддерживать. Так же, как маленькие девочки, маленькие мальчики должны быть защищенными. Иногда родители предполагают, что, так как у них мальчик, то он может сам справляться с трудными ситуациями, но часто дети не готовы к этому. В подобных ситуациях будущим мужчинам жалко себя. Такие моменты вроде бы и незначительны, но это может быть разрушительным для самоуважения мужчины. Родители должны понимать, что их сын имеет сильные и слабые стороны, и должны принимать их.

      Чтобы во взрослом возрасте мужчина не искал ответ на вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, родители не должны заставлять его заниматься спортом, если он предпочитает искусство или технологию. Если мальчик чувствует поддержку в том, что он делает, он будет чувствовать себя способным и более уверенным в окружающем его мире.

      Последствия низкой самооценки для мужчины

      Низкая самооценка в основном связана с тревогой и депрессией. Тревога может привести к страху и нерешительности в принятии решений. Депрессия может привести к гневу. Страх и гнев могут привести к таким последствиям как: алкоголь и наркотики, агрессия, измены, вялость, низкая производительность работы, и нестабильные отношения.

      Способы повышения уверенность в себе для мужчин

      Итак, как повысить самооценку мужчине? Как уже было сказано, самооценка представляет собой психическую картинку, которую каждый строит сам для себя. Она не является фиксированной и объективной, она может быть изменена, и сам мужчина может ее изменить.

      Позитивное мышление является важным. Например, актеры знают, что если они должны играть печальную роль, то они быстро начинают чувствовать себя печальным.

      Изменить поведение зачастую проще, чем изменить мышление. Например, в моменты, когда приходит мысль: “Я не должен нервничать”, на самом деле мужчина начинает чувствовать себя более нервным. Он должен научиться сосредотачивать внимание на поведении. То есть в напряженные моменты не нужно думать, как успокоится, нужно действовать – дышать глубоко и медленно. Это гораздо эффективнее, чем размышлять над имеющимся беспокойством.

      Мужчина должен быть внимательным к прошлым травмам и научиться отходить от них, формируя новые отношения и, изучая вещи, которые его интересуют. Цель мужчины создать новое будущее, научиться понимать свое прошлое.

      Один из способов, как поднять самооценку мужчине, это научится по-другому ставить перед собой задачи. Нужно большие цели или задачи делить на более мелкие. Например, если поставлена задача, которая кажется невозможной для реализации, нужно разобрать ее и разделить на несколько шагов. С каждым успешно выполненным шагом, уверенность в себе будет расти, и постепенно, мужчина сможет достичь чувства полного владения всей ситуацией и господства над вопросом.

      Для некоторых мужчин неуверенность в себе появляется из-за необходимости бездействия. Скука и отсутствие доверия связаны. В таких случаях важно повысить уровень энергии, установив определенные цели для себя, что позволит быть достаточно гибким, чтобы реагировать на обстоятельства.

      Мужчина должен понять важность отношений. Нужно научиться быть хорошим другом, партнером, и отцом. Выражение сочувствия это самый быстрый способ, чтобы заставить других чувствовать себя в безопасности вокруг мужчины.

      Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Следует сосредоточиться на развитии собственного стиля, что позволит, чувствовать себя хорошо и комфортно.

      epigraf.su

      Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

      Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.

      В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.

      Как поднять самооценку женщине

      Чтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.

      Чтобы поднять самооценку женщине , вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.

      Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку .

      Как поднять самооценку мужчине

      Чтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины.

      Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой. Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться. Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.

      Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность. Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.

      Как поднять самооценку девушке

      Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.

      Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу. Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества. Узнайте: управление стрессом .

      Как поднять самооценку парню

      Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда. Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения. Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.

      Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно быть сильнее тех парней, с которыми гуляют современные девушки. Покажите что вы достойнее, лучше, сильнее, успешнее и счастливее. Работайте над собой и не опускайте рук перед временными неудачами, которые проверяют каждого на прочность и возможность развиваться дальше. Не смотрите на 85% парней, которые ведут неправильный образ жизни и бегают за девушками. Чтобы поднять самооценку парню, берите пример с успешных людей, которые достигли хоть чего-то в жизни.

      Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

      Поделитесь статьей в соц. сетях:

      psyh-olog.ru

      Как повысить мужскую самооценку

      Вы хотите помочь мужчине повысить свою самооценку? Тогда, вот несколько верных способов того, как помочь мужчине чувствовать себя уверенней.

    • Не смейтесь после того, как сделали парню комплимент и не делайте его с сарказмом. Это вызовет абсолютно противоположную реакцию и заставит его чувствовать себя неуверенно.
    • Не испортьте все. Должно быть в парне хоть что-то хорошее. И фраз «твой брат/друг/папа такой классный» лучше избегать. Это неожиданно приведет к обратным последствиям.
    • Не ведите себя странно, когда делаете парню комплимент. Сделайте его уверенным и мягким голосом.
    • Не пытайтесь слабости превратить в сильные стороны, если вы не являетесь действительно хорошей актрисой. Фраза «Твой нос делает тебя особенным и отличительным от других» легко может обратиться против вас. Особенно, если вы будете смеяться или хихикать во время того, как говорите это.
    • Не делайте из мухи слона (конечно, если проблемы не очень серьезные). Иногда, когда вы злы и напряжены из-за чего-то (неприятного сна, школьных проблем или ссоры с друзьями и т.д.) вы будете искать малейшую ошибку близкого для вас человека для того, чтобы выплеснуть все изнутри! Это является причиной многих расставаний и обычно становится причиной ссор. Постарайтесь успокоиться, по крайней мере, до завтра, и вместо того, чтобы зацикливаться на этом, подумайте, заслуживает ли ваш парень вашу злобу и стоит ли она того, чтобы стать причиной расставания.
    • Не бойтесь делать ему комплименты каждый день. Мужчины любят их!
    • Ведите себя спокойно, сдержанно и будьте собранными.

    Предупреждения Править

  • Не переусердствуйте с комплиментами, иначе парень перестанет вам верить.
  • *Когда вы хвалите собственность парня, например машину, подождите его реакцию. Если парень не в восторге от этого предмета, тогда остановитесь. Возможно, он ненавидит его, и вы будете глупо выглядеть, расхваливая его. Это действительно так, особенно если предмет действительно ужасный, а вы пытаетесь просто быть вежливой.

    ru.wikihow.com

    Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине, мужчине и ребенку. Советы психологов

    Таблеток для счастья, увы, не существует. Над тем, чтобы его заполучить, необходимо работать. Только мудрый и уверенный в себе человек получает в награду счастье. Если у вас низкая самооценка, то вам будет сложно заслужить признание от других людей, добиться успехов в работе и найти свою вторую половинку. Когда человек ценит себя, он способен свернуть горы! Эта статья посвящена человеческой самооценке и счастью.

    Что такое самооценка?

    Самооценка – это в первую очередь ваше реальное восприятие своего места в мире и того, что с вами происходит. Многие люди задаются вопросом о том, как ее повысить. Однозначного ответа на этот вопрос вы не найдете нигде. Важно разобраться в себе, дать адекватную оценку собственным поступкам, успехам и способностям. Если вы не верите в свои силы, то никогда ничего не добьетесь. Низкая самооценка всегда противостоит счастью.

    Следует сказать о том, что каждому человеку рано или поздно приходится оценивать других людей. К примеру, их поведение, манеры или внешний вид. Критерии идеала были заложены в наше создание еще в самом раннем детстве. Результат позволяет нам понять, как мы относимся к определенному человеку или предмету в действительности. После того как создание сформировало впечатление, оно дополняет готовый образ новыми деталями. Вот почему говорят, что первое знакомство самое важное. Нашу личную самооценку формируют множество факторов. Мнение людей является главным из них. Точно так же, как оцениваем мы, оценивают и нас.

    Как повысить самооценку и зачем это делать?

    Вы никогда не задумывались, почему одним людям везет больше, чем другим? Все, что с вами происходит, заложено в голове. Успех приходит лишь к тем, кто действительно по-настоящему этого хочет. Наши убеждения и мысли – это тот фундамент, на котором строится вся жизнь. Если вы этого не поймете, не сможете стать успешнее и счастливее.

    Есть люди, которые на подсознательном уровне не разрешают себе прийти успеху в их жизнь. Убеждения и мысли создают некий блок. Также зачастую они думают о том, что им полагается намного больше, чем они уже имеют. Перечисляют, почему этого достойны, а потом начинают обвинять себя в несовершенстве. Им в голову начинают приходить разные мысли, мол, надо больше работать, оказываться в нужном месте в нужный момент и т. д. Именно такие суждения формируют низкую самооценку. Нужно жить здесь и сейчас, радуясь каждому прожитому мгновению. Отгоняйте негативные мысли, иначе они вас съедят.

    Приведем в пример маленьких детей. Они никогда не думают о себе плохо. Это понимание заложено природой. С годами человек обрастает комплексами, неуверенностью в себе и заниженной самооценкой. Это мешает получить желаемое. Стоит только поставить перед собой четкую цель и поверить в себя, как жизнь наладится сама собой. У вас будут происходить удачные совпадения, приятные события и счастливые встречи. Любовь к себе – это ключ к счастью.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе? Ответ прост. Нужно просто радоваться жизни без всякой причины. Просыпаясь утром, улыбайтесь себе в зеркале. Когда мы приобретаем уверенность, мы становимся светлее, красивее, привлекательнее и интереснее окружающим нам людям. Не общайтесь с теми, кто вам завидует или желает зла. Это не принесет вам счастья, к которому вы стремитесь. Отодвиньте страхи и опасения. Просто действуйте! Не думайте, что в неудачах виноваты люди или обстоятельства. Все это неправда — мы создаем жизнь собственными руками и выбираем себе друзей самостоятельно.

    Многие спрашивают о том, как повысить самооценку ребенку. Необходимо всегда его хвалить. Хоть и при рождении у малыша нет комплексов, они со временем могут появиться. В подростковом возрасте начинают проявляться худшие качества. Давайте разберемся, из-за чего это происходит?

    Дело в том, что человек формирует мнение о себе в соответствии с тем, что слышит и видит в своем окружении и в семье. Мы живем в мире стандартов. Многие родители называют своих детей «дырявой головой», «растяпой», «неумехой», считая эти прозвища вполне безобидными. Со временем они формируют у ребенка низкую самооценку. Он реже проявляет инициативу, становится неуверенным в своих силах и старается избегать серьезных задач. Дети, которых постоянно ругали родители, редко добиваются успеха. Не забывайте о том, что признание окружающих людей и личный успех зависят от уверенности в себе. Очень важно вовремя узнать, как повысить самооценку ребенку. Необходимо доверять ему сложные задания, а после их выполнения хвалить и вознаграждать. Есть разные дети. Некоторым очень важно общественное одобрение.

    Поскольку самооценка формируется в детстве, именно родители закладывают ее основы. Если постоянно ругать свое чадо, оно вырастет несчастным из-за недостатка родительской любви. В школе учителя постоянно твердят о том, что думать о себе – это плохо, эгоистично. То, что ребенок слышит от окружающих, воспринимается им буквально. Сверстники также нередко бывают жестокими. Высмеивают личные качества и обвиняют в недостатках. В результате планка ребенка падает настолько сильно, что в подростковом возрасте он не может себя полностью реализовать. Более того, чувствует себя несчастным и потерянным. В данном случае родителям необходимо крепко задуматься над тем, как повысить самооценку подростку. Следует постоянно отмечать его заслуги и поощрять их. Также немаловажно хвалить своего ребенка просто за то, что он есть.

    Но не стоит полагаться на то, что низкая самооценка возникает исключительно по вине родителей или окружающих людей. Неудачи, депрессии, стрессы могут подавить уверенность даже у взрослого вполне успешного человека. Не все способны адекватно оценивать свои поступки, достижения, черты характера и умения. Согласитесь, что расставание с любимым, увольнение, финансовый кризис, смерть близкого человека могут стать причинами низкой самооценки. Результатом является то, что неуверенный человек считает себя недостойным всех благ. Для него не имеет значения, считают ли так окружающие. В своих глазах он выгладит неудачником, даже если остальные считают его успешным.

    Самооценка человека бывает трех видов:

    • Адекватная. К ней должен стремиться каждый. Человек с такой самооценкой видит в себе и других людях только положительные качества, не замечая недостатки и слабости.
    • Завышенная. Люди видят в себе исключительно сильные стороны характера, напрочь отсекая недостатки. Такое самомнение приводит к тому, что другие им кажутся хуже. Высокомерие – закономерная проблема в отношении с окружающими.
    • Заниженная. Человек считает себя хуже других. Он думает, что недостоин привилегий и бонусов на работе, не заслуживает хорошего отношения своих коллег, родственников, друзей, семьи. Такое состояние нередко сопровождается чувством вины. Именно поэтому самый распространенный совет психолога, как повысить самооценку, – полюбить и принять себя со всеми недостатками. Поверьте, это работает.
    • Практические советы, как повысить самооценку

      Это сделать весьма непросто. Именно поэтому мы изложим определенные методы, которые помогут человеку понять себя и адекватно оценить свои поступки.

      1. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Напишите на нем свои достижения, начиная с детства. Сюда можно написать, что вы сделали зарядку, познакомились с приятным человеком, влюбились или нашли хорошую работу. Пишите все, что считаете своими личными победами. Важно не только составить список, но и регулярно его пополнять. Это придаст вам дополнительный стимул, чтобы совершать каждый день хоть и маленькие, но подвиги. Таким образом вы сможете замечать свои достоинства. Благодаря этому методу вы больше не будете задаваться вопросом о том, как повысить самооценку. Психология личности говорит, что эта система действительно работает. Если не верите – попробуйте и убедитесь в этом сами.
      2. Очень важно мотивировать себя. Как мы уже говорили ранее, главной причиной заниженной самооценки являются неудачи, стрессовые ситуации, депрессии и невнимание окружающих. В общем, негативное восприятие себя или происходящих с вами событий. Позвольте себе расслабиться и отпустить ситуацию. Легкая медитация позволит хотя бы на пять минут позабыть обо всех проблемах, которые вас сильно тревожат. Займитесь йогой. Она поможет вам заглянуть внутрь себя и снять блоки.
      3. Найдите для себя какое-нибудь увлечение или хобби, где вам удастся достичь успехов. Займитесь силовыми упражнениями в тренажерном зале или рисованием. Главное, чтобы вам это занятие принесло внутреннее удовлетворение.
      4. Последний совет о том, как повысить самооценку человеку, таков: следует составить список всех положительных качеств (не менее 20) и повесить его на холодильник. Каждый раз, когда вам будет грустно, вы будете смотреть на перечень своих успехов. Это поможет полюбить себя, хотя бы на треть.
      5. Все же главным ответом на вопрос о том, как повысить самооценку, является то, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не смотрите на соседку, которая вышла замуж за олигарха, или одноклассника, который получил высокую должность в самой крупной клинике города. Все это к вам не имеет никакого отношения. Поймите, у этих людей своя жизнь, со своими проблемами. Вполне возможно, что они несчастливы. И еще, следует постоянно себе напоминать, что в этом мире есть огромное количество людей, которые добились больше вас, но не меньше и тех, кто не имеет ничего по сравнению с вами. Все люди очень разные. Оглянитесь: возможно, кто-то смотрит на вас восторженными глазами, желая прожить вашу жизнь, которую вы не цените.

        Как женщине приобрести уверенность в себе?

        Многие женщины не могут устроить свою личную жизнь. Психологи считают, что виной этому — неуверенность в себе. Для них также есть советы о том, как повысить самооценку и полюбить себя. Для начала следует сказать, что женщины более эмоциональны, нежели представители мужского пола. Именно поэтому им свойственно комплексовать из-за своих недостатков. Кроме того, женщины более внушаемы и доверчивы. Склонны к обидам и депрессиям. Следует отметить, что существует немало способов поднять свою самооценку, применимых исключительно к женскому полу. Ничто так не поднимает настроение, как поход в любимый магазин, красивая прическа или новое платье. Для представительницы прекрасного пола достаточно понять, что она красива, и тогда весь мир падет к ее ногам. Жизнь приобретет краски, и расцветет любовь.

        Милые дамы, запомните: чтобы нравиться мужчинам, вы должны себя полюбить. Для этого нужно немного. Сходите в салон красоты и на вечеринку. Оторвитесь по полной, выплесните все свои эмоции. Запишитесь в танцевальную группу, на фитнес или йогу. Там вы сможете по-новому взглянуть на себя и свое тело, заметить в себе то, чего раньше не замечали. Спорт помогает снять стресс, а физические нагрузки повышают настроение. Не забудьте, что вы также приобретете красивую фигуру, если регулярно будете посещать занятия, а это немаловажно.

        Порой мужчины задаются вопросом о том, как повысить самооценку женщине. Им можно посоветовать только одно: почаще делать своим возлюбленным комплименты. Это очень важно. Женщина должна чувствовать себя желанно и любимой. Только тогда она сможет ощутить себя по-настоящему счастливой. Если мужчина хочет, чтобы его любимая чувствовала себя комфортно, он должен время от времени делать приятные подарки, к примеру, абонемент в фитнес-клуб, на спа-процедуры или массаж. Теперь мужчины знают, как повысить самооценку девушке. После того как вы начнете уделять внимание своей любимой, она изменится. И в знак благодарности сделает все, что вы пожелаете.

        Как приобрести уверенность в себе после расставания или развода?

        Для женщины развод с мужчиной или расставание с любимым человеком никогда не проходят бесследно. Семейная жизнь очень важна для обеих сторон, ее нельзя просто взять и перечеркнуть. В душе остаются шрамы, которые заживают длительное время. Женщины более восприимчивы к разводу. Девочкам с малых лет закладывали мысль о том, что они — хранительницы очага. Именно поэтому разрушенный брак воспринимается женщиной как собственная вина. Если причиной развода стала измена мужа, самооценка падает ниже плинтуса. В голове поселяются мысли о том, что соперница оказалась лучше. На самом деле это неправда. Просто мужчины всегда ищут разнообразия. Есть и такие, которым необходимо постоянно ощущать вкус риска. Они не относятся к отношениям серьезно, а ищут лишь страсть. Зачем вам мужчина, который вас не уважает?

        Любовь к себе – ключ к счастью и успеху

        Для того чтобы заполучить заветный ключик, необходимо следовать очень простой методике, посвященной тому, как повысить самооценку после расставания. Ее главной целью является самоанализ. Сядьте и подумайте над тем, что вас тревожит больше всего. Задавайте себе конкретные вопросы, на которые вы давно мечтаете получить ответы. Затем отключите ваши мысли и постарайтесь услышать свой внутренний голос. Психологи утверждают, что ответы на вопросы кроются в нас самих. Если первый раз не получится, не отчаивайтесь, пробуйте еще. Главная ваша задача – отключить мысли.

        Для того чтобы забыть человека, достаточно простить. Это проще, чем вы думаете. Лягте на пол, вытяните ноги и закройте глаза. Прокрутите в голове ситуацию, которая вам неприятна. Постарайтесь изменить ее и мысленно высказать то, что у вас накипело. Затем представьте, что вы говорите человеку о своем прощении. Всегда повторяйте себе, что брак – это не только фрагмент из жизни, это источник опыта. Благодарите Вселенную за то, что дала вам шанс испытать то, вы испытали в жизни и преодолеть все трудности. После того как вы наведете порядок у себя в голове, вам больше не придется смотреть фильмы и читать книжки о том, как повысить самооценку и уверенность в себе. Вы просто будете знать, что на каждый вопрос есть свой ответ, который находится у вас в душе.

        Для того чтобы стать счастливой, необходимо постоянно фиксировать свои достижения на бумаге. Записывайте комплименты, которые вам сделали, приятные встречи с друзьями и то, как вы прекрасно выглядите сегодня. Вы можете писать там все, что угодно. Отмечайте приятные мелочи. Пройдет время, и вы будете перечитывать написанное с улыбкой и гордостью.

        Ответить на вопрос о том, как повысить самооценку женщине, поможет карта желаний. Возьмите ватман и наклейте посередине свое фото. Вырежьте из разных журналов красивые картинки и приклейте их рядом с вашим портретом. Они должны символизировать успех, счастье, здоровье, богатство и красоту. Повесьте плакат прямо на стену. Просыпаясь утром, вы будете смотреть на него и улыбаться. Карта желаний – это модель вашей идеальной жизни. Через некоторое время мечты начнут сбываться.

        Как мужчине стать увереннее?

        Мужчины тоже страдают заниженной самооценкой, однако, в отличие от женщин, не всегда это показывают. Им несвойственны слабость и проявление эмоций. Для того чтобы ответить на вопрос о том, как повысить самооценку мужчины, необходимо сначала углубиться в суть проблемы. Задумайтесь, когда в вашей жизни случился переломный момент и что этому посодействовало. Оцените свои сильные и слабые стороны. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны. Когда вы поймете, что именно делали не так, сможете двигаться дальше. Не стоит слишком ругать себя. Постарайтесь просто трезво оценить ситуацию. Теперь перейдем к конкретным советам и рекомендациям о том, как повысить самооценку парню.

        Что нужно мужчине для того, чтобы стать уверенным в себе?

      6. Интеллект. Развивайтесь. Читайте больше книг, интересуйтесь тем, что происходит в мире. Общайтесь с умными людьми. Умный мужчина всегда выделяется из толпы.
      7. Спорт. Запишитесь в тренажерный зал, займитесь плаванием, баскетболом или футболом. Главное – регулярно заниматься. В результате вы не только избавитесь от депрессии, но и приобретете красивое тело. Только представьте, как вы будете ловить на себе восхищенные женские взгляды!
      8. Увлечения. Найдите себе хобби, где вы сможете максимально себя проявить. Начните делать что-то своими руками, к примеру, собирать модели кораблей или мастерить мебель. Если вы творческая личность, живопись — как раз то, что нужно. Не бойтесь ставить на себе эксперименты и пробовать что-то новое. Вы спросите: «Как повысить самооценку мужчины с помощью хобби?» Очень просто. От результатов своего труда зависит самоуважение. Главное — делать то, что действительно нравится.
      9. Соблюдая все эти пункты, вы легко сможете не только поднять себе самооценку, но и вырасти в глазах окружающих людей. Главное — не откладывать все на завтра. Мы живем здесь и сейчас — помните об этом.

        Многие мужчины чувствуют себя несостоятельными из-за того, что в детстве не ощущали отцовского плеча. Нередко женщины задают психологам один и тот же вопрос: «Как повысить самооценку мужа?» Необходимо найти ему наставника, который будет служить примером. У одних это верный друг, у других — отец. Если у вашего возлюбленного нет никого, кто мог бы в трудную минуту дать совет, постарайтесь найти такого человека. В роли наставника может выступить даже тренер в тренажерном зале.

        Свою самооценку формируем мы сами. Главное — полюбить себя и поставить цель. У вас все получится!

        www.syl.ru