Низкая самооценка с детства

Наличие у человека низкой самооценки — одна из причин неудач в личной и профессиональной сфере. Сомнения в собственных силах, неуверенность в завтрашнем дне и своих действиях приводят к тому, что личность все время находится в напряжении. Постоянные внутренние конфликты становятся причиной развития неврозов. Прежде чем начать повышать самооценку, необходимо выяснить, что привело к ее установлению.

Низкая самооценка: 5 основных причин развития

Каждый человек индивидуален, и множество факторов оказывают влияние на развитие его психического состояния, начиная с детства и на протяжении всей жизни. Мы назовем 5 основных причин, почему может развиться низкая самооценка.

1. Проблемы родом из детства

В первые годы жизни на развитие личности ребенка оказывает влияние семья, отношение близких людей, стиль воспитания. Неуверенность часто возникает по причине того, что ребенка критиковали даже за небольшие оплошности, а хвалили при этом редко. В итоге у ребенка формируется понимание того, что его личность не стоит внимания других людей, а сам он ни на что не способен.

Низкая самооценка у ребенка часто возникает в семьях, где принят тоталитарный стиль воспитания, а мнение самого ребенка не имеет для взрослых никакого значения. Кроме того, в детском возрасте для полноценного развития и освоения мира необходимо давать ребенку некоторую степень свободы и возможность совершать ошибки и учиться на них. Отсутствие свободы, полный контроль за действиями вселяет в ребенка неуверенность в себе и неспособность действовать самостоятельно.

Развитие заниженной самооценки происходит и в том случае, если ребенка постоянно сравнивают с другими детьми, делая акцент на том, что те дети лучше и успешнее.

2. Переживание острой стрессовой ситуации

Самооценка может меняться в течение жизни. Особенно уязвимы подростки и люди, находящиеся в тяжелой жизненной ситуации. Переживание подростком несчастной любви с его отвержением может стать причиной того, что развивается низкая самооценка. Подросток начинает думать, что он не такой, как все, что его никто не понимает. Постоянные негативные мысли усугубляют ситуацию, что в итоге может вызвать депрессию и даже привести к расстройству психики.

Резкое снижение самооценки может спровоцировать попадание в неловкую и негативную ситуацию, когда человек стал посмешищем среди других людей. Большое значение имеет, как долго люди будут помнить этот случай и напоминать об этом самому человеку. Постоянные мысли о том, что случилось, ведут к тому, что человек начинает действовать всё более неуверенно, избегать общения и ответственности.

3. Влияние социальной группы

Мы все зависим от общества, которое нас окружает. В детстве это семья. Затем присоединяется школа, друзья, а после — коллеги, партнеры по общению и супруги. Негативное социальное окружение способно оказывать непосредственное влияние на развитие уверенности в себе. В каждой социальной группе есть лидеры и те, кого группа не хочет принимать. Причины отвержения бывают разные:

  • непохожесть взглядов,
  • различие в социальном статусе,
  • внешнем виде.
  • Кроме того, социальная группа изначально видит тех, кто уже обладает слабой уверенностью в себе.

    На самооценку оказывают также влияние манипулятивный стиль общения, применяемый к человеку со стороны других людей, особенно близких.

    4. Проблемы, связанные со здоровьем и внешнем видом

    Низкая самооценка часто развивается у людей, которые отличаются от среднестатистического человека. В группу риска попадают люди с ограниченными возможностями, имеющие хронические заболевания, лишний или недостаточный вес. Усугубляет это мнение большинства и нежелание общаться с людьми, которые не похожи на «среднего» человека.

    5. Отсутствие целей в жизни одна из причин низкой самооценки

    Личность чувствует себя неуверенной, потому что просто не знает, к чему стремиться, на что направить свой потенциал и каким образом его реализовать. Развиться это может как в подростковом возрасте, так и уже в зрелом, когда идет переоценка ценностей, и человек просто не понимает, в какую сторону ему двигаться.

    Резкие изменения в жизни, личной или профессиональной, способны спровоцировать снижение уверенности в себе и развитие низкой самооценки. Человек мечется, берется то за одно дело, то за другое, совершает ошибки, не доделывает начатое. В итоге приходит к состоянию отчаяния, неспособности решить, что делать дальше.

    Для человека и его успешности в жизни важно как можно быстрее начать повышать низкую самооценку. Существуют различные техники как самостоятельной работы, так и в группе. Требуется изменение своего взгляда на жизнь, переосмысление, изменение целей и жизненных ценностей. Важно научиться смотреть на жизнь позитивнее, стать более активным и понять, что каждый человек — личность, достойная внимания успеха и уважения.

    globuslife.ru

    Низкая самооценка: как принять себя и осознать свою ценность?

    Самооценке выделяется отдельная ниша в нашей жизни. С детства в нас сформировалось определенное мнение о себе. В течение жизни к этому добавилось влияние слов людей на нашем пути, общественных стандартов, моды и так далее. Если быть честными, то зачастую у многих людей в итоге формируется довольно низкая самооценка и неуверенность. Как правило, заложенный шаблон «мнения о себе» идет рука об руку с нами до конца жизни. Более того, это в полной мере влияет на то, как мы будем выполнять поставленные задачи, как построим отношения с людьми, да и вообще, как мы будем себя чувствовать изо дня в день. Как по-настоящему осознать свою ценность, обрести уверенность и обрести правильное мнение о себе?

    К сожалению, большинство людей с болью вспоминают свое детство из–за плохого опыта с родителями, сверстниками, нехватки любви и в результате израненного сердца. Во взрослой жизни, в итоге человек пытается надеть маски, защититься, старается вести себя уверенно либо, наоборот, закрывается, некомфортно чувствует себя среди людей и непринятие, сопровождающее его в течение жизни.

    Именно по этим причинам, так часто специалисты говорят о том, как важно правильно обращаться с ребенком, дарить ему любовь и никогда не допускать, чтобы он почувствовал себя ненужным, «не таким», чужим и вообще, как итог, непринятым. Безусловно, мы не застрахованы от окружения, ведь вслед за домом, человек сталкивается с другими сверстниками, которые тоже вносят свою лепту в формирование самооценки. Порой это происходит беспощадно и даже жестоко. Это сопутствует тому, что в человеке закладывается неправильное мнение о себе, и ему не так-то просто потом жить в обществе. Кто — то в итоге ищет утешения в допинге, в компьютерных играх, противоположном поле. Другими словами, пытается «заглушить» этот шум и боль внутри, что не дает покоя изо дня в день. Но какой все же выход и как победить это? В первую очередь, осознайте то, что вы сможете это преодолеть. Да-да, именно так.

    Что бы не твердил вам этот мир, ваша ценность намного больше, чем вы думаете. Несмотря на то, что возможно в прошлом вы приобрели много ран, у Бога есть для вас ответ. Поверьте, все то, что заставило вас чувствовать себя недостойными – ложь. Первое, что вам нужно сделать для свободы – отпустить прошлое, простить обидчиков, а, главное, отвергнуть всю «ложь», которая когда-то пыталась опустить или разрушить вас.

    На земле нет ничего и никого ценнее человека. В Библии написано: «Не много Ты умалил его перед Ангелами; славою и честью увенчал его; поставил его владыкою над делами рук Твоих; все положил под ноги его: овец и волов всех, и также полевых зверей, птиц небесных и рыб морских, все, преходящее морскими стезями» (Пс. 8: 6-10). Более того, для Бога человек, то есть вы, являетесь самым любимым и ценным существом. Потому что Он творил вас Своими руками. Вы только подумайте, что бы вы ощущали к творению, в которое вложили всю свою душу? Скорее всего, невероятную любовь. Следовательно, так как вы – творение Бога, вы самое чудесное создание. Написано также, что Бог соткал вас в чреве матери. Каждую клетку, ткань, ваше сердце, характер, а, главное, индивидуальность.

    Он, как художник старался над каждой деталью и с восхищением смотрел на Свое «произведение искусства». «Ибо Ты устроил внутренности мои, соткал меня во чреве матери моей. Славлю Тебя, потому что я дивно устроен. Не сокрыты были от Тебя кости мои, когда я созидаем был в тайне, образуем был в глубине утробы» (Пс. 138: 13-15). Когда вы осознаете, насколько вы ценны в глазах Бога, что с Его точки зрения вы – самое прекрасное творение, тогда прошлым отголоскам о вашей неуверенности и боли, просто не останется места.

    Продолжая эту линию, нельзя не сказать о главном. О любви, которая еще больше доказывает вашу ценность. Бог послал на крест Своего Сына Иисуса Христа ради вас лично, чтобы спасти вас и показать, насколько Он любит вас и насколько вы – ценны. «Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единственного, чтобы всякий верующий в Него не погиб, но имел жизнь вечную» (Иоанна 3:16). «Так как Ты дорог в очах Моих, многоценен, и Я возлюбил тебя, то отдам других людей за тебя, и народы задушу твою». (Ис. 43:4). Сам Бог говорит о вашей огромной ценности, о том, что в мире нет ничего драгоценней человека. Более того, в доказательство Своей любви и достоинства человека, Он отдал Своего Сына Иисуса. Все это, чтобы показать, что вы – не имеете цены. Что даже всех богатств мира не хватило бы, чтобы сравниться с вами. То есть ценность настолько большая, что единственная цена – Бог, Иисус. Он Сам заплатил и цену и показал, как много вы значите. Зная это, никто больше не сможет убедить вас, что вы чего-то не стоите, не умеете, что вы – ненужные или нелюбимые. Думайте о себе так, как говорит Бог. Ведь это ваша настоящая индивидуальность. Чтобы правда утвердилась в вашей голове, каждый день открывайте места писания Библии о ценности человека и о любви Бога к вам. И не позвольте лжи или прошлому заставлять вас думать по-другому. Все это пытается только ввести вас в заблуждение.

    Индивидуальность. С самого рождения в вас была заложена именно ваша индивидуальность. Именно, вы – та личность, на которую просто больше нет похожих. Вы – оригинал, подобного вам в мире просто нет. Вы – уникальны. В мире нет одинаковых. У каждого своя собственная индивидуальность. Именно поэтому не имеет смысла соперничать с кем-либо и тем более чувствовать, что вы не вписываетесь в общество. Не стоит «быть кем-то», либо надевать маски, чтобы быть принятыми. Вы — это вы. И лучшее, что вы можете сделать – это быть собой, осознать свою ценность и неповторимость. Так вы обретете настоящую свободу.

    На пути к правильному понимаю своей индивидуальности, принятию себя и исцелению, необходимо оставить все прошлое мышление, которое говорило вам о том, что вы ничего не стоите. Ну и, наконец, проанализируйте себя. Увидьте ту индивидуальность, которую заложил Бог, осознайте Его любовь и вашу ценность в Его глазах.

    bog.news

    Низкая самооценка формируется с детства.

    Если я решил, что мама меня любит, то я хороший. Мир прекрасен.

    Если я решил, что мама меня не любит, то значит я плохой, и мир ужасен. Я в опасности, так как от мамы зависит мое существование. Из-за этого я маму люблю (она заботится обо мне) и ненавижу (она уходит от меня). Чтобы выжить, мне надо стать хорошим для мамы или терроризировать ее. Выбираю стратегию угождать маме или проявлять агрессию, чтобы привлечь ее внимание.

    Если в семье меня не замечают, значит я ничтожество, никому не нужное. Я чувствую себя униженным и оскорбленным. Я должен получить признание. Для этого буду делать то, что они считают хорошим. Свои потребности буду прятать.

    Если во внешнем мире я никому не интересен, то мое выживание под угрозой. Я не достойный. Меня презирают, унижают. Чтобы быть достойным, приобретаю символы социального достоинства: отличные оценки, квартиры, машины, шубы, бриллианты. Потому что с достижениями, я хороший, а без них, я плохой.

    Я никчемное слабое существо, а хочу быть сильным и достойным. И доказываю всем свою силу и достоинство, хотя внутри чувствую себя слабым и униженным.

    Человек с низкой самооценкой создает ложную личность, которая соответствует социальным стандартам. И так сильно срастается с ложной личностью, что теряет ощущение себя истинного. Поэтому какие бы достижения он не достиг, все равно чувствует себя неудовлетворенным и несчастным. И ему нужно все больше и больше достижений, чтобы чувствовать себя хорошо. Он находится в постоянной погоне за внешним поощрением. Результат не имеет значения, быстро обесценивается. Важна похвала. Удовлетворенная компенсация еще больше увеличивает потребность в компенсации. Надо больше и больше. Формируется ненасытность, суета и беспокойство.

    Если есть низкая самооценка, то любой намек на недостойность больно задевает. Человек кидается доказывать. Доказывать бесполезно.

    Когда человек прекращает чувствовать себя не достойным, то прекращает доказывать. Доказательство бессмысленно. Всегда кто-нибудь будет считать тебя не таким, как ему нужно.

    Человеком с низкой самооценкой легко манипулировать. Он готов купить все, что сделало бы его достойным. Он верит, что другие могут решить за него, какой он. Они оценят его по достоинству. Чтобы почувствовать себя хорошо, нужен кто-то, его одобрение.

    Никто не может решить за вас какой вы. Мнения у всех разные: один скажет, что вы сволочь, а другой, что вы святой.

    Только вы знаете какой вы на самом деле. Только вы можете решить какой вы.

    Если вы верите оценке другого человека, то будите сильно обижаться. И будите рассказывать, что проблема в том, что все люди плохие: «У меня плохой коллектив. Надо мной все смеются, издеваются.»

    Внутри есть негативное самоопределение, а хочется казаться хорошим. Если маскируете проблему, в которой не хочется признаться, показываете, что проблем нет, то проблем будет еще больше.

    Силы тратятся на то, чтобы казаться, а не быть. Утрата подлинного Я подобна утрате души. Происходит утеря страсти, уникальности, своего истинного Я. То, что имеют другие, влияет на то, как я себя чувствую. Чья-то дорогая шуба делает меня нищим или плохим. Каждая ситуация показывает, что я недостойный.

    Надо перестань тратить усилия на то, чтобы что-то доказывать и объяснять. Лучше потрать силы на изменение себя, на улучшение своих способностей, на развитие способности доверять себе.

    Человека начинают критиковать, когда он боится критики. Страх как спусковой крючок и его критикуют все больше и больше. Социум так устроен, что он показывает человеку на то место, где он в себе ошибся. Люди как бы указывают прекрати чувствовать себя не достойным, тогда это прекратится.

    Человек не может быть счастливым, если не удовлетворяет свои собственные потребности. Он удовлетворяет чужие представления о хорошем, а что сам хочет не знает. Зато очень хорошо знает, что нужно другому, и пытается навязать свой образ зависимым от него близким.

    Чтобы почувствовать себя живым, таким, как надо, нужно найти способ себя выразить. Выразить свою настоящую суть, свои истинные потребности. И тогда человек чувствует себя таким, каким надо. Хорошим. Достойным.

    Если человек знает каков он и что он хочет в жизни, ничто и никто не собьет его с пути. Тогда он может сказать самому себе:

    Я принимаю себя полностью таким, какой я есть. Другого меня у меня нет. Я люблю себя, несмотря на осуждение других. Я не прячу свои качества. Я хороший, какой есть. Разрешаю себе быть публичным человеком. Показываю себя другим таким, какой есть, осознавая свои особенности. Я не прячу себя, не преувеличиваю, не приуменьшаю свои качества.

    www.b17.ru

    Как низкая самооценка влияет на отношения с людьми

    Февраль 23, 2015

    У большинства из нас есть дружеские связи, не так ли? В идеальной дружбе вы и приятель отлично понимаете ценность друг друга, и в отношениях преобладает взаимоуважение. Однако, если у вас низкая самооценка, дружба не будет сбалансированной. Низкая самооценка может негативно сказаться на Вашем выборе друзей, помешать эффективно уходить из конфликтных ситуаций. Кроме того, низкая самооценка может быть причиной навязчивости в отношениях с новыми знакомыми.

    То же самое справедливо и для других отношений – профессиональных, романтических, семейных и т.д. Если вы не уважаете себя, не цените себя как есть, то своими же собственными представлениями и намерением будете или привлекать в свою жизнь людей, которые вам не подходят или которые относятся к вам неуважительно, или позволять людям, которые уже есть в вашей жизни (например, родственникам) не считаться с вашими желаниями, ценностями, с вами самими. Зачем, ведь вы же самими не считаетесь со своими желаниями, ценностями и самим собой…

    Чтобы лучше понимать, как недостаток самооценки может повлиять на отношения с людьми, нужно определить, что означает понятие «самооценка». Обсуждение самооценки в социуме могут сильно запутать. Некоторые смотрят на тех, кто говорит о самооценке сверху вниз, и приравнивают такие темы к нытью из-за неудовлетворенности жизнью. Другие полагают, что низкая самооценка идет от дисциплины и запретов в детстве.

    Недостаток самооценки и взаимоотношения

    Самооценка и ее недостаток формируются несколько сложнее, чем описано выше. Для наших целей, рассмотрим лучшее определение, предложенное Dictionary.com: «реалистический образ положительного ощущения от самого себя; уважение к себе».

    Слово «реалистический» в данном случае имеет ключевое значение. Слишком мало, и у вас низкая самооценка, слишком много – и проблемы с раздутым эго.

    Проблемы с самооценкой могут формироваться за счет множества факторов (начиная от насилия родителей и дрессировки социумом, прививающим с детства ненависть к себе, до несчастной любви и несправедливого начальника) и воздействуют на вас время от времени, заставляя думать, что вы не заслуживаете добрых людей, хороших событий в своей жизни и в принципе получить всё, что хотите.

    Признаки низкой самооценки в дружбе

    Полагаете, что вашей самооценке нужно дать толчок? Далее следуют признаки низкой самооценки в дружеских взаимоотношениях.

  • Вы выбираете друзей, которые издеваются, пользуются дружбой или обесценивают ваши достижения.
  • Часто прибегаете к извинениям как к способу объясниться. (“Прошу прощения, я всегда заказываю воду к обеду”. “Простите, я бы хотел поехать на концерт за рулем своей машины».)
  • Думаете, что не заслуживаете хороших друзей или, что у вас их никогда не будет,
  • Не способны воспринимать похвалу, полагая что или над вами прикалываются, или пытаются утешить, или “скромничаете”, говоря, что “вам повезло”,
  • Вам сложно смотреть людям в глаза в момент разговора,
  • Воспринимаете все сказанное в ваш адрес с ожиданием проявления агрессии в том или ином в виде,
  • Прекращаете дружить с кем-либо и теряете интерес к новым знакомствам,
  • Негативно относитесь к жизни и произносите недобрые слова («В мире нет хороших людей». «Если завести друзей, то только чтобы стало тяжелее жить».),
  • Навязчивое поведение при знакомстве с новыми людьми и неспособность быть одному.
  • Это все про вас? Есть хорошая новость – вы можете изменить уровень своей самооценки и улучшить взаимоотношения. Этот процесс потребует серьезных усилий, усердных проработок и способности объективно оценивать самого себя. Это будет непросто и потребует большого терпения.

    Навязчивое поведение

    Низкая самооценка может оказывать воздействие на формат вашей коммуникации с людьми. В каждой дружбе есть свой естественный ритм развития. Кто-то способен переключиться мгновенно с существующих дружеских связей на новые знакомства, а кому-то нужно время для создания дружеских отношений.

    Если самооценка занижена, вы можете ускорить процесс развития отношений и спугнуть нового друга или партнера. Навязчивость также может принимать форму паники перед одиночеством, даже кратковременным, или в форме отказа от установления новых связей.

    Сложность в создании дружеских отношений

    Уровень самооценки может оказать серьезное влияние на способность формирования новых отношений. Если не верите, что достойны хороших друзей, Вы можете начать отказываться от предложений сходить на вечеринку или встретиться на чашечку кофе. Вы можете полагать, что как только раскроетесь кому-то, о Вас в любом случае сразу сложится негативное впечатление, а в результате Вы перестанете пробовать.

    Это порочный круг и единственный способ выйти из ситуации – перестать прислушиваться к внутреннему голосу, говорящему, что никто не хочет быть Вашим другом.

    Низкая самооценка и токсичная дружба

    Будьте внимательны к типу дружеских взаимоотношений, которые заводите. По старой привычке и устоявшимся представлениям о «зоне комфорта» вы могли окружить себя неподходящими людьми. Если в глубине души считать себя недостойным хорошей дружбы, в жизни могут появиться люди, которые недооценивают и не уважают вас.

    Первым делом нужно остановиться и дать объективную оценку дружеским отношениям. Ваши друзья заставляют вас чувствовать себя плохо? Выясним, как ведут себя токсичные друзья:

  • Говорят вам оскорбительные и унизительные вещи,
  • Постоянно критикуют вас,
  • Их не интересует ваше мнение, право голоса есть только у них. Если пытаетесь донести до них свою мысль, они не обращают на вас никакого внимания,
  • Выходят на связь только если им что-то нужно. Если что-то нужно вам, они не будут рядом.
  • Чтобы противостоять такому порядку вещей, отдаляйтесь от подобных людей и заводите новые знакомства, но не изолируйте себя от общества. Это займет определенное время, но после избавления от негативных знакомств и пребывания в кругу положительных людей, будет заметный эффект – чем выше качество людей, с которыми вы поддерживаете связь, тем больше у вас удовлетворение от жизни.

    Формирование самооценки требует времени и порой может показаться, что вы оступаетесь и снова вступаете в негативные взаимоотношения. Не позволяйте таким фактам сбить вас с пути к формированию высокой самооценки. Вы заслуживаете качественных людей в своей жизни – научитесь их находить, сами будьте порядочным человеком, обязательно прорабатывайтесь, и со временем высокая самооценка станет безусловной, вне зависимости от того, кто вы, что вы, какие у вас связи с людьми, с какими людьми и так далее. А там и настоящая самодостаточность не за горами.

    bezobid.org

    Почему низкая самооценка — проблема?

    Низкая самооценка типична для одиноких женщин. Наша культура связывает “женское счастье” с наличием в жизни девушки мужчины и семьи. Поэтому одинокие дамы зачастую страдают заниженной самооценкой и это для них становится серьезной проблемой.

    Проблема низкой самооценки

    Пониженная самооценка означает, что женщина не видит себя как значимого члена общества.

    Люди с низкой самооценкой ведут себя неуверенно и скованно в коммуникации с окружающими, отталкивают их, что еще больше вредит их мнению о себе. Это порочный круг.

    Низкая самооценка очевидна окружающим. Такие женщины редко смотрят собеседнику в глаза, сутулятся, стараясь сделать себя меньше, одеваются либо серенько, либо слишком броско, пытаясь привлечь к себе внимание (потому что не считают, что они достойны внимания за свою сущность, а не за одежду).

    Именно низкая самооценка заставляет женщин одеваться слишком откровенно и позиционировать себя как сексуальный объект. Это приводит к тому, что к ним подходят мужчины, которые хотят их только использовать. Такие контакты заканчиваются неприятными чувствами для девушек и только еще больше упрочивают ее мнение, что с ней что-то не так.

    Именно заниженная оценка и неуверенность заставляют девушек позиционировать себя как сексуальный объект, выбирая слишком откровенные одеяния.

    Стеснительность и застенчивость

    Если вы считаете себя стеснительной или застенчивой — это признак низкой самооценки. Вы боитесь, что вам нечего предложить окружающим людям, что они сочтут вас смешной, неприятной, ненужной.

    Скромность, с другой стороны, — это не низкая самооценка. Скромность — это отсутствие хвастовства, стремления привлечь к себе внимание. Скромные люди понимают свою ценность и им не нужно привлекать чужое внимание.

    Фраза “девушка должна быть скромной” предполагает не застенчивость или стеснительность, а просто отсутствие хвастовства, показухи и бравады. Вы можете быть уверенной в себе и в то же время скромной. На деле, уверенность в себе сопровождается отсутствием потребности привлекать к себе излишнее внимание.

    Скромность подразумевает отсутствие показухи, а не застенчивость и стеснительность.

    Как поднять самооценку и уверенность в себе

    Первый шаг — это понять, что какие бы ни были успехи у вас в жизни, какой бы красивой ни была ваша внешность, вы не лучше и не хуже других людей.

    И наоборот — даже если вы считаете себя некрасивой или не думаете, что вы успешны, вы нисколько не хуже всех других людей на планете.

    Совершенно для любого человека в мире все может измениться за несколько мгновений.

  • Он может попасть в автокатастрофу и оказаться парализованным на всю жизнь.
  • Его бизнес может разориться.
  • Он может врезаться в чужую машину и убить человека, оказаться за решеткой.
  • То же самое для женщины — ее красота может исчезнуть в мгновенья в пожаре при аварии.
  • Один из моих бывших знакомых в России решил съездить за хлебом — они с друзьями планировали сесть и выпить в пятницу вечером, а хлеба не оказалось. Он с приятелем собрался быстро сбегать в магазин. И хотя универсам был всего в 500 метрах, решили ехать на машине. На перекрестке в них въехал КАМАЗ — не сумел затормозить. Оба парня погибли.

    Такие вещи происходят каждый день по всему миру с тысячами людей. Миллионы других сегодня выяснят, что больны и, возможно, смертельно.

    В то же время, кто-то выигрывает в лотерею. Их жизнь внезапно преображается в лучшую сторону.

    Каждый человек имеет неограниченный потенциал успеха, в том числе и вы

    Успехи, как и поражения, это всего лишь временная амплитуда постоянно меняющегося состояния удовлетворения. Каждый человек обладает неограниченным потенциалом успеха.

    У меня был личный тренер, у которого был клиент, бывший профессиональный ныряльщик. В одно из погружений что-то пошло не так и он слишком долго пробыл под водой, в результате у него парализовало нижнюю часть тела. 20-летний парень из спортсмена мирового значения превратился в инвалида в коляске.

    Мой тренер рассказал, как этот парень нашел новую карьеру в качестве мотивационного оратора. Он стал таким востребованным, что получал 10 тысяч долларов за появление на корпоративных конференциях, при этом бесплатно выступал в школах и университетах.

    Моя первая мысль в ответ на это была: “Ну, конечно, ему легко — он в инвалидной коляске!”

    Я, разумеется, ничего вслух не сказала, мне сразу стало стыдно за такие мысли, но факт остается фактом — он сумел самый ужасный случай превратить в полезное себе и другим. Конечно же, собственные проблемы покажутся ерундой, когда тут человек в коляске, и он не плачет, а добивается успеха. Этот парень занимался с моим тренером для выступления в команде в каком-то виде спорта для людей с ограниченными возможностями.

  • Девушки, прошедшие через массовые изнасилования, становятся лицом компании по борьбе с сексуальным прессингом.
  • Мать, потерявшая сына в результате насилия в семье, получила титул гражданина года в Австралии, возглавив движение по предотвращению семейного насилия.
  • Юная мусульманка из Пакистана, которой выстрелили в голову, чтобы она не ходила в школу, возглавила движение за образование девушек и стала самой молодой обладательницей Нобелевской премии мира.
  • Вы можете сказать: ну, да, это они — они достойны, а кто я такая?

    Точно так же, как эти люди жили своей жизнью, не думая, что они особенные, они поднялись и встали на защиту человеческого достоинства, когда их приперло к стенке.

    Их ценность не была в красоте или богатстве. Они не изобрели айфон и не покорили Эверест (который был покорен уже тысячи раз). Они просто были нормальными людьми. Их заметили благодаря трагедии, но они все еще остались нормальными людьми.

    Как и вы. То, что о вас не пишут на первых страницах газет, не значит, что в вас нет ценности. Эти люди 100% предпочли бы не быть знаменитыми, а просто жить своей нормальной жизнью.

    Ценность каждого человека в нем самом, вне зависимости от его работы и достижений.

    Ваша ценность существует изначально

    В вас есть ценность, вне зависимости от того, кем вы работаете, сколько вам лет, есть ли у вас дети или муж. Просто потому, что вы человек на этой Земле.

    Вы — результат эволюции, ее вершина. Сотни тысяч ваших предков нашли пару и родили детей, и вы — комбинация их всех. Те же самые гены, что в вас, существуют и в сотнях тысяч других людей по всему миру, так что мы все — удаленные братья и сестры.

    Если у вас голубые или серые глаза, то в вас сидит тот же кусочек гена, что и во всех других голубоглазых людях мира. Доказано, что эта мутация идет от одного-единственного общего предка. Представьте, сколько у вас на этой планете генетических родственников?

    Вы соединены незримыми нитями с каждым человеком этой планеты. Вы здесь и поэтому вы важны.

    Когда-то вы стали самым быстрым сперматозоидом из многих тысяч, который сумел оплодотворить яйцеклетку. Это было ваше самое первое и важное достижение, которое поставило вас в ряд с другими победителями — обитателями этой планеты. Юмор, конечно — но в каждой шутке есть доля шутки, остальное — чистая правда.

    Что бы и кто бы о вас ни думал, ваша ценность от этого не меняется. Она просто есть. Она может быть скрытой внутри или же выйти наружу и стать очевидной всем, но она уже есть.

    Мы все рождаемся голышом и уйдем из этого мира ни с чем. Младенцы ничего не могут и не умеют, но их охраняют и обожают. Старики порой мало на что способны, но их ценят в обществе, стараются им помочь.

    • Решите сегодня, что самое главное для вас — делать то, что вы хотите, и быть с теми, с кем вы хотите.
    • Примите решение, что то, что другие люди думают о вас — это не вашего ума дело. Пусть себе думают, что хотят. Главное, что вы сама думаете о себе.
    • Другие люди понятия не имеют, что для вас правильно и что вам нужно. Они и свою-то жизнь с трудом умудряются держать под контролем. Вы знаете, что вам нужно, лучше всех. Когда вы прекратите пытаться соответствовать ожиданиям других, вы сможете достичь того, чего хотите для себя. Вам никогда не дается мечта, которую вы не можете претворить в жизнь. У вас есть право на собственное мнение.

      Маленькая девочка, которой нужна ваша любовь

      Все мы родом из детства. Полюбите ту маленькую девочку, которая сидит у вас внутри и отчаянно хочет любви и ласки. Дайте этой маленькой девочке признание того, что она важна. Дайте ей уверенность в себе, что она стоит, чтобы о ней заботились.

    • Позаботьтесь о себе — купите себе цветы, если вы любите цветы.
    • Наденьте красивое платье, если вы любите красиво одеваться.
    • Закажите столик в ресторане, если обожаете вкусно поесть.
    • Проснитесь до восхода солнца и посмотрите на встающий огненный диск.

    Каждый день — это новый день. Те частицы, что были частью Солнца год назад, возможно, сейчас стали частью вас.

    Поймите, что у каждого встреченного вами человека есть заботы и огорчения, кто-то их не любит и не ценит. Даже кумиры миллионов имеют армию ненавистников.

    Что бы с вами ни случилось в прошлом, вы можете поставить черту и начать жить в данную секунду с чистого листа. Вы — уже не та, что вы были, когда это случилось, даже клетки тела обновляются почти полностью за 35 дней. Вы тогда не знали того, что знаете сейчас, и то решение, которое вы приняли, было единственным, которое вы могли тогда принять.

    Простите себя и ту молодую девушку, которая делала когда-то ошибки. Простите тех, кто вас поранил — они тоже живут свою жизнь и совершают ошибки, о которых жалеют. Вам не нужны их извинения — вы можете их простить и отпустить, чтобы оставить этот груз позади навсегда.

    Дайте любовь и понимание той маленькой девочке внутри вас, чтобы ей никогда не было страшно и одиноко. Любовь к себе — единственная любовь, которая всегда будет взаимна. Держите ее в своем сердце, поддерживайте огонек. И от этого небольшого огонька тепло распространится на всю вашу жизнь.

    Каждый день — новый день. Каждую секунду вы можете начать жизнь с чистого листа.

    blogs.elenasmodels.com

    Все мы родом из детства. Откуда «растет» самооценка

    То, как мы себя оцениваем, порой оказывается важнее, чем наши качества. От самооценки зависит восприятие нас окружающими, а значит, успешность в работе, общении, личной жизни.

    Мы заражаем других собственным мнением о себе. Тот, кто излучает уверенность в себе, вызывает симпатию (я сейчас говорю не о высокомерии, а о здоровом отношении к себе, достоинстве). А человек зажатый и без причин нервничающий порой провоцирует на пренебрежительное отношение. Мы как бы предполагаем, что если он сам к себе так относится, то у него есть основания для этого.

    Это вещи, в общем, известные. Но откуда берется то или иное отношение к себе? Почему один человек уверен в собственных достоинствах, (иногда совершенно без всяких оснований), а второй, имеющий множество сильных сторон, ощущает себя ничтожеством? Или еще вариант, кстати, самый распространенный, – человек то уверен в себе, то не уверен. Сегодня он звезда, а завтра – несчастное и запуганное существо.

    Многие знают, что отношение к себе закладывается в детстве. В статье Идеальная самооценка я описывал, как это происходит. И здесь я хотел бы немного подробнее остановиться на особенностях формирования самооценки и других черт нашей личности.

    Механизмы формирования личности

    На нашу индивидуальность оказывают наибольшее влияние люди, которые окружают нас в первые месяцы и годы жизни. Конечно же, в первую очередь это родители.

    Ребенок, как иногда пишут – чистый лист. Я бы даже предложил другую метафору: не просто чистый лист, а губка. Которая впитывает все, что ее окружает. В частности, дети повторяют поведение мамы и папы, и называется это импринтингом.

    Импринтинг – это запечатление или «впечатывание». Благодаря этому механизму ребенок копирует свое окружение, причем это касается как мелких деталей поведения, так и сложных: например, модели взаимодействия родителей друг с другом, с остальными взрослыми. Импринтинг достался нам от животных – он помогает им проще и быстрее передать нужные последовательности действий – например, охоты, умывания, ухода за детенышами. В воспитании детей импринтинг играет ту же роль, и без него оно было бы проблематичным. Поэтому механизм этот – очень нужный и важный.

    А проблемы начинаются по двум причинам.

    Первая: запечатление работает, не делая различий между «хорошими» и «плохими» чертами.

    Вторая: оно влияет на личность гораздо сильнее, чем то, что ребенку говорят.

    Малыш, наблюдая за родителями, повторяет за ними буквально все подряд. И если какое-то действие повторяется снова и снова, то берет его в качестве шаблона поведения, не разбирая, насколько оно продуктивно.

    Например, папа имеет привычку приходить домой и начинать придираться к родным по любому поводу, срывая на них свое раздражение после работы. Но он же, поев и отдохнув, помогает маме по хозяйству, складывает аккуратно вещи и моет посуду.

    И то, и другое воспринимается в качестве образца для подражания.

    При этом ребенку могут объяснять на словах, например, что правильно и хорошо убирать за собой, а могут и ничего не говорить. Но он все равно примет это как стандарт, норму и, скорее всего тоже будет спокойно заниматься хозяйством. А вот про то, что нужно экологично сбрасывать свое напряжение от тяжелого дня, не ругаясь с домашними, ему могут рассказывать сколько угодно – это будет бесполезно. Ведь действие важнее слов.

    Этот же механизм работает и с более сложными вещами. Например, ребенок в дальнейшем, скорее всего, воспроизведет отношения между родителями в целом, создав семью по образу и подобию родительской. Причем это может происходить неосознанно, а может сопровождаться декларацией, к примеру: «У моих родителей все решала мама, я считаю – это правильно, и у меня будет так же».

    Еще один яркий пример. Многим девушкам не нравится, как с ними в детстве обращалась их мама. И они принимают осознанное решение никогда не вести себя подобным образом со своим ребенком. Но впоследствии часто они ловят себя на том, что со своими детьми используют те же модели поведения, хотя они им не нравятся, кажутся неправильными. Это может повторяться вплоть до интонаций, формулировок и последовательности действий.

    Копируется все подряд

    Импринтинг работает и с позитивными, и с негативными моделями. То есть, например, если даже ребенок видит какие-то очевидно патологические механизмы, он все равно будет брать их за основу своего поведения, потому что иных он не видел. И ему потом очень сложно будет воспринять и реализовать другие.

    Поэтому семейный сценарий может предполагать любые, в том числе асоциальные модели, вплоть до преступлений или аморальных поступков.

    Некоторые люди находят оправдание своим действиям: «Все так поступают» (имеется в виду, в его окружении) или: «Мои родители всю жизнь так делали, и ничего, живут». Но даже те, кто понимает, что с ними происходит что-то странное, часто не могут ничего изменить, раз за разом наступая на одни и те же грабли.

    И большинство, к сожалению, год за годом продолжает жить по усвоенным в детстве стандартам.

    Это вовсе не значит, что изменить ничего невозможно. Запечатлевшиеся при помощи импринтинга модели сильны, но их можно преодолеть.

    Еще об условиях формирования личности – читайте в следующих статьях.

    vadimkurkin.com