Как избавится от обиды на человека

Как избавиться от обиды

Одной из естественных эмоций человека на неприятную ситуацию или непредвиденную сложность является обида. Способность проявлять это чувство возникает у человека еще в раннем детстве и сохраняется на всю оставшуюся жизнь. Некоторые люди сталкиваются с подобным ощущением крайне редко, а многие, более обидчивые, проявляют негативную эмоцию постоянно. К сожалению, человек не думает о последствиях этого внутреннего дискомфорта, который может вызвать не только душевную боль, но и способен ухудшить здоровье. Важно знать, как избавиться от обиды, чтобы исключить пагубное влияние такой эмоции.

Если человек оказался неподготовленным к какой-либо сложной ситуации или не смог предвидеть внезапный поворот событий во время общения с другими людьми, то в качестве защитной реакции его психики может выступить чувство обиды. Подобная эмоция легко поддается контролю, но оставляет неприятный отпечаток в глубине души.

У некоторых людей обидчивость считается одной из отрицательных черт в характере. По мнению психологов, частое проявление такой эмоции является отпечатком из детства. В зрелом возрасте человек может ощущать себя напуганным ребенком и соответствующе реагировать на разные события. Дети всегда искренне демонстрируют свои эмоции. Такое отношение к происходящим вокруг событиям может остаться навсегда, если человек с возрастом не научится управлять своими эмоциями.

Чаще всего обида возникает неосознанно. Она может появиться во время обычной беседы между двумя друзьями, в процессе выяснения отношений между любящими людьми или даже в период случайного короткого общения с незнакомым человеком. Если обидчик не приносит свои извинения, то в душе второго участника события остается неприятный осадок.

В психологии обида классифицируется следующим образом:

  1. Нечаянная или случайная обида, которая возникает из-за неосторожного слова или действия. В большинстве случаев она появляется, когда человек совершенно не желал обидеть собеседника. Чаще всего случайный тип этой эмоции встречается среди детей. Бывают ситуации, когда взрослый человек может обидеться, если поступки окружающих его людей вызывают недовольство или провоцируют непреднамеренную злость.
  2. Запланированная обида. Ее появление обусловлено преднамеренными действиями людей. Примером является оскорбление, когда обидчик специально ждет и рассчитывает на конкретную негативную реакцию собеседника. Вывести провокатора из состояния равновесия в таком случае легко, если не обращать внимания на поступок или неприятную фразу.
  3. Надуманная обида. Этот тип чаще всего относится к бытовым ситуациям. Обидчики специально любят привлекать к себе внимание общественности или близких людей. Любое высказывание относительно их действий, которое не соответствует ожиданиям в силу завышенной самооценки людей, способно стать причиной мнимой обиды.
  4. Скрытый тип обиды. Несмотря на тот факт, что человек внешне никак не проявляет свою негативную эмоцию, его может терзать обида. Чтобы такие неоднозначные эмоции не возникали, психологи рекомендуют стараться разрешать все провоцирующие обиды ситуации.
  5. Ментальный тип. Для него характерно постоянное ощущение обиды. Такие люди еще в раннем детстве заметили, что привлечь внимание взрослых и получить желаемое легко, заняв сторону обиженного человека. В дальнейшем это состояние переходит в привычку, избавиться от которой бывает достаточно сложно.

Почему возникает чувство обиды?

Человек может обижаться на других людей по нескольким причинам.

К ним относятся:

  1. Стремление манипулировать другими людьми. Человек осознанно старается вызвать ощущение вины у окружающих его людей. Чаще всего такие действия характерны для женщин. Они пытаются своим обиженным видом добиться необходимого им результата от близкого человека. Получая желаемое, обиженный человек сразу становится радостным, а неприятная эмоция отступает. Такое состояние продолжается до появления новой цели или прихоти.
  2. Отсутствие умения прощать. Эта причина выступает как основная во многих ситуациях. Неумение прощать имеет сходство с манипуляцией, но только неосознанной. Чувство обиды в таком случае появляется у человека без понимания ее причины.
  3. Неоправданные ожидания. В большинстве случаев обида появляется, если человек, на чью помощь рассчитывают, не выполняет свои обещания или не предлагает помощь в решении проблем.
  4. Ссора с близкими людьми, частые стрессовые ситуации или депрессии.
  5. Наличие серьезной болезни, которая провоцирует у человека чувство обиды на весь окружающий его мир.
  6. Излишняя восприимчивость человека к чужому мнению. Такая черта характера заставляет человека прислушиваться и воспринимать серьезно любую критику в свой адрес, даже если она была высказана собеседниками в шуточной форме.
  7. Преднамеренное желание обидеть человека. Многие люди любят сплетничать за спиной других, высказывая неприятные вещи в их адрес. Узнав о происходящих интригах, человек может обидеться. Некоторые люди плохо воспитаны, поэтому получают удовольствие при виде реакции собеседника на обидные слова и поступки.
  8. Чем опасны частые обиды?

    Основными опасностями, которые появляются во время частых негативных эмоций, являются:

    • развитие серьезных болезней;
    • потеря дружбы с близкими людьми;
    • частые стрессы и конфликтные ситуации в семье;
    • появление желания отомстить обидчику;
    • возникновение чувства неудовлетворенности, раздражительности или злости по отношению к окружающим.

    Нужно знать всем людям, как избавиться от обиды и злости, чтобы исключить негативные для себя последствия.

    Общие рекомендации по устранению обиды

    Чтобы перестать все время обижаться и реагировать на действия провокаторов, необходимо придерживаться несколько простых правил:

  9. Осознать, что в большинстве случаев обидчик не понимает своей вины. Он может и не предполагать, что кого-то обидел. Если человек сможет придерживаться этой рекомендации, то перестанет обижаться. При желании можно объяснить участнику события, что конкретно вызвало негативные эмоции. После прояснения ситуации, чувство обиды пройдет.
  10. Научиться прощать других людей. Если не держать обиды, то можно почувствовать быстрое облегчение. Это правило применимо ко многим ситуациям.
  11. Научиться выносить пользу для себя из конфликта или неприятных высказываний. Важно понять, почему именно эти фразы собеседника так обидны. Как известно, никто не любит слышать неприятную про себя правду. Если высказывания другого человека содержат истину, следует поблагодарить его за прямоту и за то, что он не распускает слухи за спиной. Такие поступки достойны уважения.
  12. Нужно постараться понять причину обидного поступка или высказывания. Возможно, человек так сделал или сказал неосознанно. Злость или грубость обидчика может быть обусловлена не агрессией, а какими-то жизненными обстоятельствами или проблемами личного характера. Неприятные слова и действия человека не имеют оправдания, но в подобных ситуациях лучше помочь ему или посочувствовать.
  13. Если обидчиком выступил случайный человек, необходимо забыть о неприятности и не держать зла.
  14. Если в роли обидчика выступает родственник, то достаточно откровенно с ним поговорить. Беседа должна начинаться после того, как эмоции будут приведены в порядок.
  15. Если причина обиды заключается в неоправданном ожидании, достаточно исключить этот фактор. Для этого необходимо попросить человека поступить нужным образом. Это правило позволит ему узнать о ваших намерениях заранее. В результате не придется обижаться на людей, которые могли и не подозревать о намерениях и желаниях своих знакомых или друзей.
  16. Техники устранения или смягчения обиды

    Как избавиться от обиды и простить человека за его действия? Ответ на этот вопрос интересует многих. Бывают ситуации, когда простить обидный поступок с помощью общих правил не удается. В таких случаях можно более серьезно подойти к устранению проблемы и использовать одну из техник:

  17. Медитативная. Для ее выполнения достаточно сесть у свечи и включить негромко любую приятную мелодию. Затем закрыть глаза, посмотреть на пламя и постараться представить обидчика. Если неприятные эмоции спровоцировали несколько человек, нужно воссоздать в своем воображении образы всех. В итоге поочередное возникновение обидчиков и их исчезновение в мыслях будет способствовать отдельной проработке каждого из них. В завершение достаточно проговорить вслух, что обидчик прощен, пожелать ему счастья. Затем открыть глаза и посмотреть на пламя в течение нескольких минут. Чувство обиды должно исчезнуть.
  18. Выжигающая. Необходимо написать на бумаге все свои обиды. Затем нужно поджечь свечу и коснуться краем бумаги со списком к пламени. В то время, пока горит бумажный лист, нужно вообразить, что уничтожаются все перечисленные обиды. Свои мысли желательно проговорить, сделав упор на том, что сжигаются все причины неприятных эмоций.
  19. Описательная. Ее особенность заключается в подключении всех эмоций человека. Для выполнения этой техники нужно описать все чувства на бумаге. Необходимо не только упомянуть об обиде, но и излить все горе, злость и негодование от действий обидчика. Когда письмо будет готово, его нужно поджечь. Вместе с бумагой отступит и чувство обиды.
  20. После применения техник нужно оценить обиду повторно. Новое ощущение должно стать гораздо слабее предыдущего неприятного чувства.

    Человеку важно держать на контроле собственные эмоции и принимать меры для устранения обиды, иначе это чувство будет усиливаться с каждым разом.

    kak-izbavitsya-ot.com

    Обидчивость. Как избавиться от обидчивости?

    Здравствуйте друзья! Вот ещё одно письмо и вопрос от наших читателей: так сложилось, что я очень обидчивый и мнительный человек, мне это невероятно мешает жить… Самое неприятное, что близкие мне люди уже не хотят со мной общаться, говорят, что я очень обидчива и со мной невозможно нормально разговаривать, что я во всём вижу какой-то подвох и ищу повод обидеться… Я очень боюсь остаться одна и от этого меня просто душит что-то… Если можете – помогите пожалуйста! С уважением, Настя.

    Во-первых, на тему обид и прощения у нас на сайте представлено несколько хороших статей с практическими рекомендациями, которые я обязательно советую изучить и проработать.

    Основные статьи на тему обиды:

    Во-вторых, давайте разберём немного подробнее именно обидчивость. Должно помочь.

    Избавиться от какой-то конкретной обиды и победить в себе обидчивость – не одно и тоже!

    Что такое Обидчивость?

    Обидчивость – это укоренившаяся привычка обижаться с поводом и без повода, сформированный механизм в сознании человека, который на любые изменения окружающего мира по отношению к человеку, отвечает негативной реакцией (рождением обиды и желанием зла).

    Другими словами, обидчивость – это готовая фабрика по производству энергии обид, успешно работающая в человеке и разрушающая его Душу и Судьбу.

    Такая привычка формируется не на пустом месте, всегда есть причины, всегда. Но о причинах на основе которых формируется обидчивость мы поговорим ниже по тексту, а сейчас рассмотрим суть вопроса.

    Суть обидчивости – привычка порождать и накапливать зло (негатив) в своём сердце, и удерживать его в своей душе. Представьте, что у вас внутри глубокий колодец и обижаясь вы берёте нагатив (пожелание зла, др) и бросаете себе внутрь, наполняя этот самый колодец. И не нужно быть провидцем, чтобы сказать что будет, когда критический объём зла наполнит ваш внутренний мир. Как правило, за этим следуют депрессии, психические срывы, суицид, и неизлечимые заболевания (рак, другие). Ведь энергия обиды – это фактически чистое зло, разрушающее личность человека, его душу и всё светлое, что в ней есть (радость, чувства, веру).

    Как избавиться от обидчивости?

    Чтобы победить обидчивость необходимо:

    1. Перестать наполнять этот самый колодец внутри себя злом, научиться “не держать в себе зла” на других людей, на себя, на Бога, на Судьбу, на весь мир.

    То, что всегда помогает. В той или иной ситуации вы себе проговорите, повторяя, как самовнушение “я не держу в себе зла на него или на неё…”, “я не держу ни капли зла в своём сердце, в своей душе…”, “я выбрасываю всё накопленное внутри себя зло, обиды, негатив из своей души…”, “я больше не желаю зла другим и не хочу, чтобы их души тоже наполнялись злом…”, “я желаю людям – добра и справедливости…” (достойным – добра, подлым и не достойным – справедливости).

    Прежде всего, победите привычку держать в себе зло на кого-то или на что-то!

    2. Понять и убрать внутренние причины обидчивости. Ведь обида это, по сути дела, уязвлённая негативная реакция, показатель уязвимости человека, его слабости, которую он, как правило, не хочет видеть и устранять.

    Основные причины обидчивости – это проблемы самооценки:

    Только формируя сильную неуязвимую адекватную самооценку вы будете чувствовать себя комфортно с любыми людьми, в любой ситуации, и никакие их выпады не будут цеплять вас, вызывая обиду и негодование. Всё о Самооценке – читайте здесь.

    3. Выработайте позитивную привычку Прощать! Прощать – это значит, во-первых – освобождаться от зла, а во-вторых – уметь наполнять своё сердце светом и добротой, направляя их и на окружающий мир и в сердца других людей.

    Подробнее об этом читайте в статьях:

    4. Если нужно наказать обидчика, чтобы зло никогда не оставалось безнаказанным. Как это правильно делать – читайте в статьях:

    5. Глубокие Кармические причины обидчивости, как правило, из прошлых жизней человека. В ряде случаев бывает так, что человек (его Душа) принёс с собой серьёзный объём обид и претензий из своих прошлых воплощений. И чтобы снять этот пласт, часто необходима целенаправленная работа с хорошим Духовным Целителем, который поможет быстро определить причины обид и сделать всё для освобождения души от них.

    Помните! С обидой и обидчивостью – шутки плохи! Либо вы уничтожите свои обиды, либо они в конце концов разрушат вас и вашу жизнь! Альтернативы – нет!

    Если вы решите, что вам необходимо поработать индивидуально по данным вопросам с Наставником или с Целителем – напишите мне! Я смогу дать вам контакты хорошего специалиста.

    www.psychology-faq.com

    Как перестать обижаться на людей?

    Как избавиться от обиды на человека?» — наверное, каждый задавался таким вопросом. Наверное, нет таких людей, которые не испытывали бы чувство обиды. Одних — задеть достаточно просто, другие — не столь ранимы.

    Чувствовать это действительно неприятно, но хуже, когда оно в глубине души. Кстати, немного ранее, мы рассматривали статью с похожей тематикой: «Как победить лень и апатию?». Настоятельно рекомендую для изучения.

    Но не будем отходить от темы, для того, что бы искоренить чувство обиды следует применять всего три пункта:

  21. Выяснить причину и проанализировать ее.
  22. Понять какая выгода от чувства обиды.
  23. Попробовать поставить себя на место другого человека, понять его.
  24. Итак, по пункту 1, прежде всего, необходимо ответить на такие вопросы: откуда чувство обиды взялось? Почему Вы так среагировали? Может это просто конструктивная критика, обладатель которой не хотел Вас задеть? Дав ответы на эти вопросы, Вы как раз и занимаетесь анализом.

    Если не можете сами ответить на эти вопросы, как вариант, попросите друга/подругу помочь, может они помогут увидеть проблему с другого ракурса. Однако, стоит понимать, что мнение друзей — это, конечно, хорошо, но своей головой тоже думать надо. К сожалению, каждая проблема уникальна и, дать верные ответы, которые решат все проблемы — мы не можем.

    Как перестать обижаться на людей?

    Для ответа на этот вопрос давайте рассмотрим второй пункт. Для простоты, неплохой пример: Вы потратили уйму времени на подарок любимому человеку, а он, придя с работы, не обратил внимания на Ваш подарок внимания, даже не сказав спасибо. Зачастую наша реакция предсказуема — мы обижаемся.

    Но давайте задумаемся, а какой смысл от нашей обиды? Какая от этого выгода? Ну, сделали кислую мину и что это дало? В лучшем случае ваша половинка никак не среагируют, в худшем ее настроение упадет ниже плинтуса. И чего Вы этим добились? Пошли по принципу: «Коль мне плохо, пусть и другим будет также.»?

    Но эффект то какой? Максимум — удовлетворение на несколько часов. А потом? Чувство сожаления, неправоты и приходится извиняться. Вам самим по вкусу признавать свои ошибки, причем, когда Вы знали, что их можно избежать? Конечно, нет!

    Надеюсь, на этом ярком примере Вы понимаете, что выгоды от чувства нет и быть не может — это не более чем паразит, который, в конце концов, уйдет но, испортит наши нервы, отношения с близкими и, как бонус, ухудшит самочувствие. Прекрасно, мы проанализировали проблему и поняли, что выгоды от чувства обиды лишь ноль. Учтем. Но что делать, дальше?

    Как избавиться от обиды на человека?

    Задействуем пункт 3 — попробуем понять логику обидевшего нас человека, поставив себя на его место. Снова, для наглядности, приведем обыкновенную жизненную ситуацию: Вы только начали пробовать себя в какой-нибудь творческой деятельности, например, рисовании.

    На Ваш взгляд рисунки довольно неплохи, конечно, не Пикассо, но заслуживает внимания. С надеждой на одобрение Вы показываете свои картины друзьям. И каков результат?Хорошо если друзья скажут «Нормально», но большинство кратко бросят «Плохо», а некоторые еще хуже — недоуменно пожмут плечами и спросят: «А что это такое?».

    В зависимости от вашего характера можно высказать все, что думаем об их уровне развития, но, зачастую, нас это обижает, а если человек ранимый — до глубины души. Так, как перестать обижаться на людей?

    Чтоб этого избежать мы и должны задействовать принцип третьего пункта — поставить себя на место обидчика. А теперь попробуйте мыслить как ваш друг. Вы решили поболтать с другом и, параллельно, он решает показать вам свою картину. «Нда, Малевич отдыхает…» — проноситься в ваших мыслях. Чтобы ни оскорбить друга, и не врать самому себе, Вы решаете сказать, что картина так себе.

    А теперь, Вам, в качестве художника, стоит задуматься, а почему ваш друг так высказался? На чем базируется его мнение? Ответ чрезвычайно прост: одни друзья — привыкли видеть красивые картины в интернете, другие — вообще никогда не интересовались искусством живописи. А теперь подумайте, как, не профессионал, может объективно оценить вашу работу? Только субъективно, ориентируясь на опыт ранее.

    Подводя итог, неужели следует обижаться (ухудшать отношения, трепать себе нервы, портить настроение) из-за чужого мнения? Ответ очевиден — нет, и еще раз нет!

    Надеюсь, к завершению этой статьи, Вы поняли, что те 3 пункта, которые перечислены выше и являются ответом на вопрос: «Как избавиться от обиды на человека?». Запомните их, а лучше запишите на листок и каждый раз когда к Вам в гости постучится обида, посмотрите на записанные пункты, вспомните эту статью и гоните ее взашей! Успехов.

    occultizm.net

    Как избавиться от обиды на человека

    Данный вопрос интересует многих, так как именно обида мешает нам нормально жить и развиваться. Но многие не знают, как избавиться от обиды на человека, поэтому мы, сегодня с вами разберем самые основные методы и способы, что бы каждый смог избавиться от обиды.

    Первое что нам нужно, это определить причину обиды, откуда она взялась и чем вызвана, если вы точно знаете ответ, то можете приступать к поискам всех мелочей данной обиды. Просто выпишите несколько пунктов обиды, откуда она взялась, чем или кем вызвана, а так же выпишите несколько причин, почему вы обижены на кого-то. На это в среднем уходит 2-3 дня. Это может показаться вам ненужным методом и способом что бы избавиться от обиды, но психологи определили, что без данного метода будет трудно, практически невозможно избавиться от обиды. И на это уходит весьма мало времени и сил.

    Смотрите на жизнь с позитивом

    Ведь именно позитивные люди, у которых больше позитивных мыслей, чем негативных, могут очень быстро, избавиться от обиды и жить нормальной полноценной жизнью. Поэтому начинайте искать во всем больше позитивного, чем негативного и учитесь правильно реагировать на критику . Тогда ваш образ мышления будет постепенно меняться, что приведет вас к улучшению вашего психологического состояния, что естественным образом поможет вам избавиться от обиды раз и навсегда и больше не страдать данной проблемой.

    Цените свое время

    Ведь именно обида, отнимает у вас много времени и сил, которые могли бы быть потрачены на более полезные вещи. Для этого вам нужно научиться ценить свое время, и составлять полный список дел и занятий, которые должны быть выполнены сегодня. Так же нужно поминутно расписать весь ваш день, в который входит все, и работа, и отдых, сон и прочее. Пользуясь данным расписанием хотя бы месяц, вы станете больше ценить свое время, не растрачивая его на ненужные дела и занятия, что так же поможет вам не только избавиться от обиды, но и забыть о данной чепухе навсегда.

    Если есть возможность и сила воли, полезно было бы заняться экстремальным спортом, так как именно такой вид спорта закаляет человека и помогает ему, избавиться от обиды и забыть о ней навсегда. Но для занятий данным спортом, было бы полезно побороть страх , который будет вам мешать на начальном этапе. Если же данный спорт не для вас или у вас нет на это времени или здоровья, то начните с простой зарядки по утрам, которая несет много полезного, и так же поможет вам избавиться от обиды.

    Ведь обида, это некоторая эмоция человека, и что бы ее преодолеть и научится контролировать, нужно читать литературу и узнавать много информации по данной теме. Необязательно читать долго и много книг. Достаточно будет читать по 1-2 часа в день, но регулярно, что принесет больше пользы и затратит меньше времени и сил. Подбирайте книги автора, каких достигли, какого-то успеха в жизни, и хотят передать свой опыт вам. Так как данные мудрые люди поняли, как избавиться от обиды на человека и нашли занятия по важнее, которые принесли им больше пользы и успеха. А теперь данные люди хотят поделиться данной бесценной информацией и опытом с вами, абсолютно бесплатно. Так что находите данные книги и смело читайте их.

    Ведь именно общество играет одну из самых главных ролей в вашей жизни. И возможно причиной вашей обиды может быть именно то неправильное общество, которое вас обидело или натолкнуло на это. Поэтому если вы ходите избавиться от обиды и забыть о ней навсегда, вам нужно подобрать правильное общество, которое вам поможет в трудную минуту. Общаясь и проводя время в данном обществе позитивных и успешных людей, вы так же станете такими же, как и они, что приведет вас к успеху в жизни и поможет избавиться от обиды.

    Займитесь своими делами

    Так как они должны быть у всех, если у вас еще нет таких дел, вам нужно немедленно их найти. Все успешные люди занимались только своим любимым делом, которое они любили и уважали. Это не так уж и трудно как кажется, нужно лишь терпение и сила воли. Потом данные дела начнут вам приносить свои плоды, но вам будет это не очень интересно, так как вы уже нашли свое предназначение и смысл жизни, вы уже стали успешными от занятия своим делом.

    Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как избавиться от обиды. Применяя все принципы и методы, приведенные выше, вы не только избавитесь от обиды, но и сможете, стать успешнее, и достигнете в жизни всего, чего захотите. Контролируйте свои эмоции и энергию и тогда у вас все получится.

    Поделитесь статьей в соц. сетях:

    psyh-olog.ru

    Как избавиться от обиды навсегда — уникальная методика

    Я страдаю от обиды на отца. Это очень сильно мешает в жизни. Умом понимаю, что надо простить, но не получается. Любые даже косвенные воспоминания о детстве вызывают у меня просто приступы удушающей обиды на отца вплоть до того, что мне плохо с сердцем. Как избавиться от обиды на отца, не понимаю.

    Некоторые причины возникновения обид я поняла уже на бесплатных лекциях, даже ушли легкие обиды на сослуживцев. Но вот тяжелые чувства к отцу остались. Это гложет меня очень сильно. Такое ощущение, что как будто камень в груди ношу — булыжник огромных размеров.

    Как избавиться от обиды на отца? Как с этим справиться? Поможет ли тренинг и в чем механизм проработки таких состояний? Как-то не верится, что от такого камня на душе можно избавиться, просто прослушивая лекции.

    Отвечает Виктория Винникова, педагог:

    Ирина, вы смотрите в самую суть. Обида — одно из самых тяжелых психологических состояний. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет нам заглянуть в зазеркалье человеческих взаимоотношений. На бесплатных вводных лекциях мы имеем возможность проникнуть в некоторые тайны бессознательного и в итоге узнаем причины поступков разных людей. И, как следствие, происходит облегчение состояний и тяжесть с души уходит.

    Легче всего нам отпустить обиды на людей, с которыми мы не так тесно связаны по жизни. Но бывает, что корни тяжелых состояний лежат очень глубоко и даже воспоминания о ситуациях из детства больно ранят. Как же быть в этом случае?

    Что рекомендует обычная психология: как избавиться от обиды

    Некоторые специалисты дают совет, как избавиться от обид: написать письмо обидчику и потом его сжечь или представить мысленно, как вы выливаете горшок сметаны на голову обидчика.

    Другие специалисты рекомендуют множество разных практик от расстановок до аффирмаций. Только они не учитывают главный момент — сознание не командует бессознательным, поэтому аффирмации не работают.

    После таких «советов» у многих людей возникает тотальное недоверие ко всем.

    Слишком уж часто их обманывали. И теперь они видят кругом глобальный обман.

    Какой бы вам ни дали совет — как избавиться от обид, без понимания причин и осознания следствий избавиться от этого психического груза не удастся.

    Как избавиться от чувства обиды

    У всех нас есть болезненные воспоминания из детства, однако чувство обиды знакомо далеко не всем.

    Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, обиду и чувство вины испытывают только люди с анальным вектором. Природа наделила их уникальными свойствами памяти для передачи знаний и опыта следующим поколениям.

    Именно хорошая память мешает нам перевернуть страницу и двигаться дальше. Мы мысленно все время возвращаемся к той ситуации, когда нам причинили боль несправедливым отношением или нечестным поступком. Ведь наши ценности — это справедливость, честность, чистота в отношениях. Это для нас: «главное — семья». И когда кто-то поступает против наших ценностей, мы испытываем горечь обиды.

    На тренинге появляется возможность посмотреть на ситуацию с разных точек зрения и увидеть ее целиком, как она есть. Понять движущие мотивы поступков других людей. Понять, почему они так себя вели по отношению к нам. И тогда мы видим, что другой человек вовсе не имел в виду нас обидеть. И это приносит облегчение.

    Как избавиться от обиды и простить — уникальная методика

    Человек — это сознательная и чувственная форма жизни. Этот постулат очень точно раскрывается системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Пока не будут проработаны обиды на чувственном уровне — они продолжают тяготить человека.

    На самом деле, на простых примерах из жизни мы незаметно для себя рассматриваем ситуацию изнутри ощущений другого человека, в зависимости от его векторов и внутренних состояний.

    Таким образом происходит не только сознательное понимание причин обид, но и их чувственная проработка. Это глубочайший психоанализ. Происходит он только в результате устного тренинга.

    И мы начинаем понимать, что причины обид скрывались в элементарном непонимании свойств контрарных векторов — анального и кожного.

    И вот, в момент осознания причин, почему же мама или папа торопили в детстве и постоянно подгоняли по жизни, у многих происходит инсайт, и в результате снимается часть этого внутреннего напряжения и мы прощаем обиды.

    Как избавиться от обиды на родителей

    Конечно же, с близкими людьми нас связывает множество тончайших взаимосвязей. Именно с близкими чаще всего связаны какие-то ситуации, вызвавшие чувство обиды. Некоторые из них очень болезненны, и даже вспоминать о них больно душе. Но если не избавиться от чувства обиды, объясняет психология, появится психосоматика — то есть заболевания, которые образуются на нервной почве. Именно поэтому все врачи и психологи сходятся в одном — от таких состояний необходимо избавиться.

    Конечно же, далеко не все решается и разрешается мгновенно и сразу. Как избавиться от обиды и злости, когда мы уже выросли, но в теле взрослого человека продолжает сидеть маленький ребенок со своими обидами на родителей?

    И как избавиться от этого груза, когда мысль об обидчике причиняет почти физическую боль?

    Наверняка многие из нас слышали фразу: «понять — значит простить». Так и есть. Когда мы начинаем понимать, какой набор векторов у наших родителей и в каких состояниях они находятся, мы перестаем обижаться и начинаем оправдывать их сердцем.

    Как избавиться от обиды на человека

    Если перед вами все еще стоят вопросы, как избавиться от обиды на мать, отца, на мужа или мужчину (список можно продолжать…), то у вас есть надежный выход из ситуации.

    Избавиться от детских обид, обид на родителей гарантировано позволяет тренинг. Тысячи повторяющихся результатов свидетельствуют о том, что уходят даже очень сложные и старые обиды на родителей.

    «…Если до СВП это были очень тяжелые воспоминания, обиды и претензии к ним, то уже на бесплатных лекциях при словах Юрия «мамка плохая. папку не люблю. » — эти обиды словно начали на глазах растворяться. Я смеялась со слезами на глазах и казалась себе такой глупой. это же надо было более полувека тащить в себе такой груз. Теперь я акцентируюсь на всем хорошем, что было между мной и родителями. И знаете… как выяснилось, хорошего было ТАК МНОГО. »

    «…Сейчас понимаю, почему он так себя вел и ведет. ОБИДА НА ОТЦА ПРОШЛА! Стараюсь объяснить своим близким, что он такой и что повлияло на него с детства, чтобы они тоже его поняли и не обижались…»

    «…Сейчас я понимаю своего папу еще больше и люблю его как никогда прежде. Я возвращаюсь в тот первый кусочек памяти и понимаю свою кожно-зрительную учительницу по музыке. Ты зависишь от мнения других, даже если говоришь, что тебе все равно. Ты боишься, что прочитав твои мысли, какой-то человек причинит тебе вред своими словами, и не делаешь этого.

    Ты начинаешь чувствовать ложный стыд там, где его не должно быть, и закрываешься ото всех. Ты загоняешь себя в рамки, которые создала сама, хотя и с помощью других. И все это для сохранения ложного чувства безопасности…»

    Хватит тащить за собой по жизни груз тяжелых состояний, пора от них избавиться гарантированно и навсегда. Так что вы даже ощущать их не будете. Будете помнить события, но воспоминания будут освещены светлой улыбкой.

    Начинаем разбираться с этим сложным клубком проблем уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

    Автор статьи: Виктория Винникова, педагог

    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

    26 Мар, 2017 Комментариев: 6 Просмотров: 1647

    svp.expert

    Как избавиться от давней обиды

    Как избавиться от обиды? Существуют ли техники, которые позволят забыть давнюю боль и простить близкого человека за нанесенную травму. Что говорят по этому поводу психологи?

    Ошибочным иногда бывает мнение о сильных людях. Таковыми считают тех, кто сумеет в трудной ситуации сдержать эмоции, будет действовать на холодную голову, а не сгоряча, а также не станет испытывать негатив вроде печали, опасения, недоверия, отвращения, злобы.

    Непрожитые болезненность с травмой никуда не уйдут

    Способный отсечь чувствительные корни, если в этом есть надобность, действительно властный человек.

    Именно такой модели поведения нужно следовать, потому что общество ее воспринимает на ура. Большинство людей способны жить с убеждениями, вроде проявление эмоций – это стыдно, но оно есть не верным.

    Благодаря опытным психологам, которые знают свое дело, имеют опыт в работе и погружаются в знания изучая новые направления можно понять, что эмоциональное состояние – это далеко не слабость, а наоборот, сила.

    Только вот стоит научится с эмоциями обращаться правильно. Ни в коем случае не подавляйте их, а дайте им право на жизнь, пусть они будут и постарайтесь прожить их.

    Нельзя сказать однозначно, на счет принятия верного или неверного ощущения, подобного понятия просто нет в природе. Люди нужны друг другу, каждый человек исполняет личную функцию, проживая жизнь.

    Заблокировав эмоциональные ощущения происходит дискредитация и вы просто лишаете себя приятнейших жизненных моментов. К примеру, подавив злобу и недоверие, вы начнете испытывать чувства веселья, позитива и счастья значительно слабее.

    Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг однажды произнес вот такую фразу:

    «Депрессивное состояние подобное леди в темном наряде. Если такое имело место прийти, не прогоните его прочь, а пригласите к застолью, в качестве гостьи, и прослушайте то, про что она желает рассказать».

    Эмоции появляются по причинам

    Каждая эмоция сопровождается какой-то причиной. Людям стоит вместо борьбы с раздражительность разобраться, что это ощущение хочет сообщить.

    Если же сражаться с ним, то это будет значить лишь одно, что вы сражаетесь с индикаторами возникновения проблемы, а не с самой проблемой.

    Если вы подавите чувства и загоните их глубже в подсознании, вы не получите тот самый выход, как говорят, наружу, вы наоборот, всю эту энергию подхватите как какую-то совершенно ненужную болезнь, которая может проявится в форме депрессивного состояния, стресса, панической атаки или куда хуже вегетососудистой дистонии.

    Только по этой причине сильным людям ни в коем случае нельзя избегать своих чувств, а по максимуму прожить каждое ощущения.

    Если сделать такой подход к делу основным, то страх, гнев, печаль или иная «плохая» эмоция уйдет еще скорее. Примите негатив, и он тут же отпустит и поскорее улетучится – вот главная формула.

    Что значит фраза «побудь в этом»?

    В психотерапии на практике специалисты не редко используют технику «побудь в этом». Когда человек загрустил, испытал тревожные ощущения, у него есть обида, вина на кого-то, либо зависть к чему-то, врачи советуют побыть в этом состояние.

    Побыть – означает признать и прожить это чувство. Нельзя его не отрицать, ни отталкивать. Даже если это может показаться страшным на первый взгляд, но значительно страшнее на постоянной основе переживать фоновую болезненность, как какую-то зависшую компьютерную программу, тормозящую работоспособность «процессорного механизма».

    Не бойтесь встретится с болью лицом к лицу, просто выпустите ее в свободное плаванье, попрощайтесь, чем чтобы она развивалась годами в вас самих. Заблокируйте те чувства, которые стремятся выйти, подсознательно притягивают негатив.

    К примеру, когда вы не прожили эмоциональные ощущения от того, что расстались с любимым человеком, то последний будет проживать в страхе быть покинутым в дальнейшем. Подобные ситуации способны постоянно повторяться, до бесконечности раз, пока столь сильные и невыраженные страхи сидят внутри.

    Как поскорее переключиться от негатива?

    Одним из самых распространённым методов переключения после того, как человек попал в травмоситуацию считается способ кинутся в омут с головой в свежие, только что начавшиеся отношения или просто полностью предоставить себя деткам, карьерному росту, творческим целям.

    Психологи отмечают, что если так сделать, то на определенный промежуток времени станет проще, но все же настоящего веселья от жизни не получится достичь, внутри будто будет нечто нехорошее зудеть.

    Дело в том, что, то страдание и горе, которые вы не прожили, они просто есть где-то в корнях души и если от них не избавиться, то они будут препятствовать жизни на полную.

    В народе говорят, что обративших к врачу-психиатру, он способен погасить неполезные или дурные чувства. Но, это не совсем так, грамотный психотерапевт расскажет лишь о том, как прожить эмоции осознавая их в полной степени. К примеру, техники включают что-то наподобие:

  25. «Ок, сейчас мне больно, и я не желаю сопротивляться, потому что боль уйдет»;
  26. «Мои чувства переполняет гнев, но это нормальное для меня состояние».
  27. То есть, нужно воспитать в себе убеждение, что постоянно ходить злым очень плохо, необходимо наконец суметь сдержать себя.

    Как справиться с негативом

    Если вы пришли на прием к грамотному специалисту, то скорее всего, сначала вам будет сложно рассказать ему о своем эмоциональном состоянии.

    Проблема заключается в том, что не каждый способен обозначить эмоциональное ощущения, передать его, рассказать о нем. Многие просто начинают жаловаться о том, что в жизни все плохо, в душе все болит, на работе все взбесило. Но что они ощущают конкретно – непонятно.

    Вина и стыд иногда переполняют. Этот негатив следует искоренить. Сюда же относят и жалость к себе, гневное состояние и отвращение.

    Только специалист поможет разобрать все это по полочкам. Главным направлением в психотерапевтической терапии считается гештальт-лечение. Именно оно поможет распознать личностные эмоции и разделить их на критерии.

    Самостоятельно также возможно попробовать начать развитие подобной чувствительности, но следует быть сосредоточенными, начать наконец прислушиваться к тому, что подсказываем вам ваше тело. Именно через тело выражаются телесные блочки и зажимчики.

    Что вам нужно? Возьмите и попробуйте перейти в такую позицию, как наблюдательство где-то со стороны.

    То есть, осознайте ваше ощущения, попробуйте описать его словами. Поймите, что «вы» абсолютно не равны своим чувствам, потому что вы – личность, что означает больше, чем эмоции.

    Поверьте, вы не разрушитесь изнутри, вы станете только счастливее, лучше, свободнее.

    С помощью каких методов возможно прожить негативные эмоции

    Каждая эмоция считается кратковременной вспышкой (гнев, страх, затянувшееся обида). Ее нужно прожить и лучше это сделать с помощью безопасных методов. Это касается как вас лично, так и окружающих людей.

  28. Рисуйте. Секрет техники заключается в том, что нужно нарисовать негативную эмоцию левой рукой. Все это отобразиться на листке бумаги.
  29. Покричите или спейте. Это можно сделать в удаленных уголках города – в горах, лесу. Только прокричать следует особо важнейшее слово. Например, «да», «нет», «почему». Сделайте эту процедуру пару раз, пока не станет легче изнутри.
  30. Пойдите на массажные процедуры. Дело не в получении релакса, а просто в силовой воздействии на тело. Когда точки в некоторых участках тела станут мягкими, к вам придет свобода мысли.
  31. Станцуйте. Лучше всего чтобы танец шел из души, изнутри. Нужно прислушаться к своим желаниям, сфокусироваться на эмоциональных ощущениях, последуйте желаниям собственного тела.
  32. Выговоритесь. Попробуйте рассказать все постороннему человеку. Проблема в том, что если говорить с друзьями и близкими, то скорее всего, они дадут вам совет, в котором вы е нуждаетесь и это не пойдет на пользу. А чужой человек просто выслушает, ну или поговорите с собакой, как вариант.
  33. Иные интересные техники избавления от негатива

    Если вы – человек экстремальный и хотите чего-то неординарного, или же любите избавляться от негатива иными способами, то следующий список для вас:

  34. Глубоко подышите. Все проходит через внутрь тела. Дыхание – именно то, что связано с нервной системой человека. Лучше проведите дышащие гимнастические упреждения – пранаяму, бодифлекс, оксисайз.
  35. Напишите в листке бумаги. Одним из методов считают послание. Если его написать на листочке, а потом сжечь и пустить в воздух, то с пеплом уйдет весь нагатив.
  36. Побейте подушку или грушу. Когда к вам нахлынул гнев, то вам точно захочется побиться с кем-то. Но выбить возможно просто подушку, диванчик или что-то иное и мягкое.
  37. Одним из методов считается поход к специалисту. Психотерапевты, как правило, помогают и способны подобреть технику благодаря которой вы быстрее отпустите негативные ощущения и накопления, которые есть внутри.

    Запомните, изменив сознание – вы измените мир вокруг.

    inspire2u.ru

    Как избавиться от обиды на партнера?

    Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько раз в день вы обижаетесь на своего мужа?

    По мелочам или по-крупному, не важно. Одна моя знакомая подсчитала: 20 раз в день минимум! Представляете, сколько драгоценных минут, а то и часов мы тратим на такое неприятное состояние – обиду?

    У многих уже сформировалась привычка, чуть что, сразу обижаться, как будто другой реакции на действия партнера и быть не может…

    Самое опасное, что привычка обижаться приводит к самым серьезным последствиям и разрушает отношения. Что обычно делает человек после того, как обидится? Чаще всего – обижает в ответ. А это уже месть, причинение боли другому.

    И «закручивается» бесконечный процесс взаимных обид

    Упреки, обвинения и претензии… От этого очень тяжело, порой хочется все бросить и сбежать, потому что нет сил остановиться. И даже если кто-то из партнеров остановится первым, неприятный «осадок» в душе остается еще долго, разъедая изнутри любовь и доверие.

    Так обиды превращаются в конфликт, потом в отчуждение. Отчуждение в недоверие, и наконец, боль перевешивает любовь, и мы расстаемся.

    Отношения разрушаются

    Боль утраты, одиночество и отчаяние заполняют душу. А все начиналось с маленькой обиды!

    Вы можете не допустить такого развития событий, если будете «хватать обиду за хвост», не давать ей управлять вами и вашими отношениями.

    Прежде всего, необходимо научиться распознавать обиду в самом начале, как только это маленькое недовольство закралось в вашу душу. Если возможно сразу прояснить ситуацию, сделайте это немедленно!

    Иногда достаточно задать простой вопрос или с уважением попросить прямо о том, что для вас важно. Не теряйте возможность открыто обсудить ситуацию, предупреждайте заранее возможные недомолвки, часто люди просто недопонимают друг друга.

    Разговаривайте больше! Если же обида уже «разрослась» в вашей душе, тогда лучше всего будет уединиться и поработать с ней без свидетелей.

    Самая большая ошибка

    начать в этом состоянии разговаривать с партнером, потому что вы уже «на взводе» и легко скатываетесь в месть и обвинения. Это 100% конфликт. Поэтому в первую очередь уединитесь и посвятите себе некоторое время. Используйте любой способ освобождения от обиды:

  38. Напишите большое письмо, не стесняясь в выражениях,
  39. Представьте партнера сидящим напротив и выскажите ему свою обиду,
  40. Можете взять подушку и «побить» ее, выражая чувства, или можно взять толстые журналы и с «остервенением» рвать их на мелкие кусочки.
  41. Когда почувствуете полное освобождение, завершите свою работу продуктивно.

    • Сделайте вывод
    • Примите решение
    • Порепетируйте свое обращение к партнеру с целью договориться.
    • Помните, главное в отношениях — ваше умение снова и снова возвращаться в состояние любви.

      Если вы заметите, что в ваших отношениях повторяются одни и те же ситуации, тогда воспользуйтесь помощью специалиста. Вместе вы сможете найти «корни» проблемы, скорее всего старые детские установки, которые неосознанно управляют вашим поведением.

      Не сдавайтесь, пользуйтесь правилом «с негативом я справляюсь сама в уединении, а любовь открыто выражаю партнеру».

      www.grc-eka.ru