Что делать если у меня заниженная самооценка

Что делать если у меня заниженная самооценка

Заниженная самооценка — «Я Ничтожество». Что с этим делать?

Если бы у многих талантливых людей их самооценка не была занижена, не была растоптана и искарёжена (часто ещё в детстве) — они бы достигли гораздо большего в жизни и миру бы дали на много больше благ!

Заниженная Самооценка — одна из первых и самых мощных преград на пути человека к Успеху и Счастью! Часто человек даже и не осознаёт, что его самооценка занижена и он мог бы на много больше!

Особенно сложно жить и радоваться жизни людям, которым всё их детство долбили — «ты неудачник», ты ничтожесто», «из тебя ничего путёвого не выйдет» и т.п.

Свою самооценку — нужно привети в порядок! Сделать сильной, позитивной и неуязвимой!

Заниженная самооценка / я ничтожество. Что с этим делать?

Большинство людей даже в первом приближении не понимают, на сколько их жизнь, состояние счастья, всё чего они достигают и потенциально могут иметь, напрямую зависит от их самооценки.

Суть самооценки — это отношение к себе: оно негативное или позитивное? Человек в себя верит или нет? Уважает или презирает? Он слаб, уязвим или силён и неуязвим?

Напомню, что если человек не верит в себя — он даже не дерзнёт мечтать о достижении каких-то значимых целей и вершин в жизни. Если себя не уважает, не любит — он даже права себе радость и счастье не даст и все возможности стать счастливым обойдёт стороной.

Даже если у человека есть классные высокие жизненные Цели, но у него заниженная самооценка — он их никогда не достигнет, если не выровняет свою самооценку, не научиться себя любить и уважать, ценить и защищать свои достоинства, и жизненные ценности.

Заниженная самооценка, чувство собственного ничтожества — это одна и первых и самых больших преград на пути к своему счастью и успеху в любой сфере, чего бы это ни касалось. Потому что, подобное притягивает подобное: достойный притягивает достойное, ничтожный — ничтожное!

Что такое заниженная самооценка и программа «Я ничтожество»?

Заниженная Самооценка — это неадекватно негативное отношение к себе, к своей душе, телу, судьбе. И это негативное отношение — всегда как-то обосновано, но проблема в том, что в этих обоснованиях — куча ошибок и крайностей (заблуждений).

Заниженная самооценкаэто: А) Негативное отношение к себе (нелюбовь, ненависть к себе) В) Неуверенность в себе С) Уязвимость, зависимость, слабость(не способность защитить себя и свою Честь, то, что дорого)

Людям у которых заниженная самооценка — присуще не видеть и не признавать своих достоинств (хороших качеств, достижение и т.д.), и сильно преувеличивать свои недостатки, проблемы обвиняя себя за них, говоря себе: «я плохой», «я неудачник», «я ничтожество», «у меня ничего не получиться» и т.п. Такое отношение к себе — является самообманом и абсолютно несправедливо! Ни к чему хорошему кроме разрушения себя и своей жизни это не приведёт.

Человек который не видит и не признаёт своих достоинств — обречён, ему по жизни не на что опираться, у него нет уважения к себе, он ничего достойного не удержит и не сможет это защитить. Кроме того, люди с заниженной самооценкой — это почти всегда страдальцы, они наполняют свою душу негативной энергией страданий, переживаний и боли, так как внутренне уверены, что страдать — это их участь, а счастья им не видать.

Но на самом деле они просто получают то, во что верят, то, что они в себе культивировали и усиливали всю жизнь — «Каждому по вере…».

Откуда берётся заниженная самооценка?

Чаще всего это результат воспитания и родительского программирования. С одной стороны, дети копируют программы, убеждения, отношение, образ жизни своих родителей и близких. То есть если у мамы, например заниженная самооценка и она себя регулярно изъедает, то дочь, чаще всего, будет иметь такие же внутренние склонности и привычки.

С другой стороны, родители и те, кто более всего влияет на формирование личности ребёнка (в т.ч. учителя в школе) — часто сами, неосознанно или целенаправленно формируют у ребёнка заниженную самооценку, обзываю плохими словами типа —«ты тупица», «ты бездарь», «из тебя ничего не выйдет», «ты гадость», и др.

А если такие негативные зёрна были посеяны в детстве, в период воспитания, дальше уже сам человек, как правило, себя добивает, накручивает, бичует, винит и разрушает. И если этот процесс вовремя не остановить, негатив на себя нарастает, как снежный ком, неся разрушение, неудачи и страдания человеку.

Поэтому очень важно: 1. Остановить процесс саморазрушения и само занижения. 2 Начать убирать негативные программы — основы заниженной самооценки. 3. Формировать сильную позитивную самооценку, неуязвимую во всех отношениях.

Эзотерические причины. Бывает, что Душа уже приходит в эту жизнь с заниженной самооценкой, которую поломали в прошлой жизни и задача свою самооценку, достоинство, веру в себя — построить заново, возродить из руин. В этом случае, нужно поработать над собой очень тщательно.

Как убрать заниженную самооценку и чувство собственного ничтожества?

1. Начните с позитива — формируйте уважение к себе!

2. Устраните негатив на себя (негативные имена и установки) и замените его на позитив (убеждения, которые будут давать вам силу и радость).

Задание: 1. Разделите лист бумаги на две равные части по вертикали. 2. В левой части листа, в столбик — выпишите все негативные имена, обзывательства, слова, которыми вас называли другие и те, которыми вы обзывали себя сами. 3. В правой части, на против каждого негативного имени — найдите и напишите достойную, позитивную замену, то, как вы в идеале хотите к себе относиться. И желательно с обоснованием.

  • Я ничтожество — замена — Я достойный человек, потому что я работаю над собой, у меня масса позитивных качеств, меня уважают другие, и т.д.
  • Я бездарь — замена — Я Душа и во мне заложен огромный потенциал, у меня есть таланты и я много чего могу!
  • Я неудачник — замена — Я идущий к успеху сильный человек, который постоянно учиться. Все успешные люди проходили через полосу неудач, преград и даже позора, они смогли пройти эту чёрную полосу достойно, и я смогу!
  • Поверьте, если вы качественно и искренне выполните данное упражнение (может быть даже в 2 или 3 захода) — вы сразу почувствуете прилив энергии, рост позитива и уверенности в себе.

    3. Начните раскрывать любовь к себе и своей Души!

    4. Дополнительная рекомендация. Особенно в период, когда вы будете работать над собой и позитивная самооценка ещё не окрепла, а негативная обострена — ограничьте свой круг общения. Общайтесь только с теми, кто вас уважает и поддерживает. И постарайтесь не общаться с теми, кто подрывает вашу самооценку, кто относиться к вам негативно, пытается унизить, разрушить веру в себя и т.п.

    А когда вы почувствуете силу, когда ваша позитивная самооценка окрепнет, можно будет её начать тренировать на неуязвимость в общении с такими людьми:)

    Нужно сказать, что отдельной статьи и даже книги заслуживает тема — «Как сформировать огромную Веру в себе, уверенность», — и эту тему мы рассмотрим обязательно!

    subscribe.ru

    Почему у меня нет парня?

    Далеко не всем молодым женщинам удается найти избранника, даже несмотря на их сильное желание и отчаянные попытки. Если вы устали задавать себе вопрос: «Почему у меня нет парня?», — стоит задуматься, может быть причина в ваших внутренних комплексах или проблемах?

    Застенчивость и замкнутость

    Такая черта, как скромность, действительно украшает любую девушку. Но иногда, с течением времени, подобное качество может перерасти в замкнутость.

    Излишне скромные и застенчивые представительницы прекрасного пола обычно склонны к самокопанию и как правило винят в отсутствии отношений себя самих. При этом зачастую они даже не обращают внимание на тот факт, что рядом могут находиться юноши, искренне проявляющие к ним симпатию.

    Все это происходит исключительно потому, что замкнутым людям очень тяжело начинать общение и находить общий язык с другими, равно как и окружающим трудно налаживать с ними контакт.

    А, так как замкнутые дамы не горят желанием открывать свою душу и делиться чувствами, это приводит к непониманию их мужчинами, и, следовательно, отчуждению и еще большей неуверенности представительниц прекрасного пола в себе.

    Что делать в этой ситуации?

    Девушкам, которым свойственна замкнутость и застенчивость, необходимо стремиться стать более открытыми и общительными. Конечно это не означает, что следует начинать рассказывать всем подряд о своих тайнах и секретах. Просто нужно научиться без боязни обсуждать с другими людьми интересные факты из своей жизни, говорить об увлечениях и делиться мыслями.

    Это уберет психологический барьер, мешающий здоровому общению. И у молодых людей появится шанс не только оценить внешность скромной барышни, но и рассмотреть ее душу.

    Заниженная самооценка

    Молодые девушки особенно сильно страдают от нехватки мужского внимания, попав в ситуацию при которой, все их подруги уже нашли своих возлюбленных. Наиболее остро подобный вопрос встает у учащихся старших классов, и обычно озвучивается в виде заявлений подобного плана: «Мне 15 лет (или более), а парня я до сих пор так и не нашла!»

    Несмотря на то, что в таком возрасте отношения зачастую не носят серьезный характер, их отсутствие и убежденность в собственной несостоятельности оставляют неизгладимый след в душе подростка в виде обид и разочарований.

    Чтобы изменить сложившуюся ситуацию, необходимо понять, почему девчонки оказываются в проигрыше? Чаще всего, причина заключается в том, что они считают себя неполноценными и не достойными мужского внимания.

    И в то время, как уверенных в себе подружек уже начинают первые отношения с парнями, удел девушек с низкой самооценкой — одиночество.

    Как повысить самооценку?

    Вместо того, чтобы убиваться по поводу отсутствия романтичных отношений и терзать себя мыслью: «У меня нет парня», — попробуйте ответить на следующие вопросы:

    • Насколько продолжительны отношения с мальчиками у подружек?
    • Как часто у подружек меняются парни?
    • Нормально ли они общаются после расставания?
    • Счастливы ли они с ними?
    • Поверьте, если изменить взгляд на ситуацию, выработать в себе уверенность в том, что вы скоро встретите своего единственного (не абы кого, а искренне интересного и привлекательного вам человека), а также позволить себе временно переключиться на достижение других целей (например, улучшение успеваемости, подготовка к поступлению в ВУЗ, повышение физической активности), проблема разрешится сама собой.

      Несовпадение взглядов на жизнь и отношения

      Возраст, при котором можно сообщить окружающим: «Мне 17!», — является для многих подростков переломным моментом. Чаще всего в это время начинается обучение в учебных заведениях высшего образования и наступает самостоятельная жизнь.

      Ощущая себя в новом статусе взрослой жизни, большинство девчонок начинают усиленно желать серьезных отношений и формировать для себя представление о том, каким должен быть их потенциальный парень. При этом образ «прекрасного принца» обычно складывается из собственных, зачастую надуманных, иллюзий и понятия «обычного женского счастья».

      Но, к сожалению, среди окружающих кандидатур мужского пола под женские идеалы в этом возрасте мало кто вписывается. Причина тому — незрелость мыслей в отношении создания семьи и финансовая несостоятельность молодых мужчин, что, впрочем, является для их возраста вполне нормальным.

      Также не стоит исключать тот факт, что большинство молодых людей в этом возрасте не задаются целью создать семью, а ставят в приоритет сексуальные отношения. А психология женщины по поводу интимных отношений кардинально отличается: с юных лет девушка ищет надежности и стабильности, а к сексуальным отношениям зачастую ее психика еще не готова.

      Что делать в этом случае?

      Если в 17 лет отношения не складываются, психологи советуют у молодым представительницам прекрасного пола не расстраиваться, а просто отпустить эту ситуацию и немного подождать. Пройдет совсем немного времени и большинство проблем во взаимоотношениях отпадут сами по себе, так как ближе к 18–20 годам взгляды на жизнь у мужчин и женщин обычно начинают совпадать.

      А пока лучше сосредоточиться на учебе, начать посещать интересные места, увлечься каким-либо хобби — и кто знает, может быть, подходящая кандидатура появится даже раньше запланированного срока?

      Как мы уже отмечали ранее, у каждой девушки есть воображаемый идеал мужчины, и довольно часто, как бы банально это ни звучало, им является «принц на белом коне». Однако в реальности таких парней не существует или их очень мало. В итоге нередко встречаются случаи, когда у умницы, красавицы, энергичной девушки с прекрасным чувством юмора нет мужчины.

      Как перестать искать идеал?

      Выход из данной ситуации может быть в следующем — молодая особа должна понять и принять, что полностью совершенных людей не существует, и «принц» в мужчине просыпается не сразу, а только, когда рядом появляется любящая и ценящая его барышня.

      А значит, будет разумнее перестать искать идеал, и обратить внимание на «простых смертных». Возможно, среди них и скрывается тот самый «принц», все лучшие качества которого можно увидеть только пообщавшись с ним наедине.

      Отталкивающий внешний вид и манеры

      В последние годы время среди подростков стало распространяться мнение о том, что почти все решает внешность. Однако, это не всегда так. К примеру, если симпатичная на лицо девушка не соблюдает нормы приличия, агрессивно себя ведет, унижает всех вокруг, а также если она слишком вульгарно или чересчур неряшливо одета, то сколько бы она ни заявляла: «Но я красивая и мне все можно!», — очевидные факты будут продолжать отталкивать от нее парней.

      Конечно, молодые люди могут оценить ее внешность, но вряд ли кто-то захочет связывать с ней свою жизнь. И как бы это ни было грустно, нередко такими девушками стремятся воспользоваться мужчины, чтобы провести с ними одну ночь.

      Молодым дамам с подобным характером и поведением и/или внешним видом, в том числе столкнувшимся с равнодушием противоположного пола, следует как можно быстрее задуматься над вопросом: «Что делать?». Ответ прост: в срочном порядке обратить внимание на свой стиль, манеры поведения и поступки, и приступить к их коррекции.

      Почему еще могут возникать проблемы в общении с противоположным полом, и как их избежать расскажет следующее видео:

      Избавившись от психологических комплексов и стереотипов, а также скорректировав свои манеры и облик в лучшую сторону, вы станете более открытой и привлекательной для сильного пола. А значит, сможете гораздо быстрее обрести свое личное счастье.

      otvetprost.com

      Что делать, если муж постоянно унижает и оскорбляет?

      Каждая женщина, решаясь на самый важный в своей жизни шаг – замужество, мечтает об уютном доме, детях и надежной опоре в лице супруга. Если первые две составляющие семейного счастья она может воплотить в реальность самостоятельно, то третья – целиком и полностью зависит от мужа. Для многих остро встает вопрос, как себя вести, когда муж постоянно оскорбляет и унижает жену уже после нескольких лет брака?

      Многие из мужчин, даже вступив в брак, не хотят брать на себя ответственность и становиться главой семейства. Они считают, что жизнь не поменялась, как он был любимым маменькиным сыночком, так и остался. Меняется в этой ситуации только одно – теперь он требует внимания и заботы от другой женщины – жены. Он забывает о том, что у нее есть проблемы, связанные с работой, детьми и домом, которые нельзя отодвинуть в сторону и заниматься только «его величеством – мужем».

      Раздражение мужчины нарастает и вместо того, чтобы понять жену и помочь ей, он начинает действовать доступными методами. А что может быть доступнее, чем загнать человека в угол и заставить командами выполнять свои прихоти? Только оскорбления, рукоприкладство и унижение. Поэтому ситуация, когда муж оскорбил, становится нормой. Но надо ли с этим мириться или стоит понять, почему муж оскорбляет, и принять действенное решение? Ответы попытаемся разобрать в нашей статье.

      Почему муж постоянно оскорбляет и унижает жену – причины

      Причины, почему муж постоянно оскорбляет и унижает жену психология классифицируют по нескольким позициям:

      — Чувства, которые супруг испытывал, остыли. Это происходит в любой семье – за повседневными заботами и проблемами, мужчины и женщины постепенно забывают, как любили друг друга, и как им было хорошо вместе. Вот почему муж все время придирается по мелочам. Вместо того чтобы стараться поддержать огонек любви к супруге в своем сердце, он начинает винить вторую половинку и выплескивать свое недовольство в оскорблениях по поводу ее изменившейся после родов внешности или по другим причинам.

      — Супруг завел любовь на стороне. Сказать напрямую о том, что у него появилась любовница, мужчина может не всегда. Обычно это могут произнести вслух мужчины, которые уверены в себе и стараются жить по законам справедливости и чести. Увы, но в современном мире такие экземпляры находятся в меньшинстве. Именно поэтому муж начинает «изводить» жену придирками и истериками, чтобы та сама от него ушла. Вот почему муж обижает жену словами: он сразу «убивает двух зайцев» — избавляется от нелюбимой женщины ее же руками и «развязывает себе руки» для начала новых отношений.

      — Отвращение. Грубо звучит, но это действительно то чувство, которое испытывают многие мужчины, глядя на своих «опустившихся» жен. Какую он встретил девушку, когда влюбился? Красивую, желанную, ухоженную, веселую и интересную. А теперь перед ним по квартире ходит «чудовище» с сальными волосами, в замызганном халате и с миной недовольства на лице. Эта же причина, почему бывший муж оскорбляет бывшую жену. Он теряет к ней уважение из-за «опустившегося» вида.

      Милые дамы! Посмотрите на себя в зеркало! Быть может, причина придирок мужа именно в вашем внешнем виде и психологическом настрое? Беременность, денежные затруднения и временные проблемы с работой – не оправдание.

      Женщина всегда должна выглядеть аккуратной и желанной и тогда у мужа не возникнет мысли, как унизить жену.

      В противном случае он не находит причины, почему он когда-то женился на этом «монстре» и начинает нервничать. В этом случае придирки мужа вполне очевидны и понятны.

      — Видели вы когда-нибудь пары, в которых муж играет роль павлина-красавца, а женщина на его фоне выглядит серой мышкой? Будьте уверены, в этих семьях унижение и оскорбление – это привычная манера общения мужа с женой. Сама женщина позволяет так с собой обращаться и у нее часто даже не возникает мысли, «что делать, если муж обзывает меня матом и унижает?». Заниженная самооценка и молчание супруги, дает возможность мужу издеваться над ней безнаказанно.

      — Есть еще одна причина, по которой мужчины позволяют себе пренебрежительное отношение к своей второй половине – зависимость. И если парень унижает и оскорбляет девушку без видимой причины, стоит задуматься о своем положении в этой жизни. Женщина, чувствуя, что сама не в состоянии справиться с жизненной ситуацией, старается не раздражать супруга по «пустякам» и молчит в ответ на все его оскорбления.

      — Контролировать ребенка – это обязательное условие для воспитания в нем человека. А вот контроль над мужем – другое дело. Взрослому человеку, скорее всего, не понравится тотальный контроль, который устраивают супруги. Они рыщут по его телефону в поисках мифических любовниц, просматривают переписку в соцсетях, проверяют, где и когда он находится. Что делать если муж кричит на жену в этой ситуации? Стоит уважать личное пространство своей второй половины. Но нет же, некоторые опускаются даже для того что нанимают частных детективов. Такое поведение супруги вызывает раздражение у мужчины и, обороняясь, он может опуститься до крайних мер – унижений и оскорблений.

      Правда, от многих знакомых можно услышать: « Муж меня оскорбляет и унижает что делать?» Но немногие задумываются, в чем же причина такого отношения.

      Муж унижает и оскорбляет – советы психолога

      Мотивы, почему мужчина унижает и оскорбляет женщину психология разделяет на несколько видов. Но какова бы ни была причина такого отношения, следует срочно принимать меры для предотвращения повторения ситуации.

      Итак, психологи советуют:

      — Приведите себя в порядок!

      — Позовите мужа на прогулку по тем местам, которые вам дороги, как память. Например, в тот парк, где проходили ваши свидания. На то, что муж постоянно обзывает и унижает жену морально советы психолога рекомендуют вспомнить ваши счастливые моменты. Может вас «заел быт» и стоит воскресить былые чувства?

      — Достаньте свадебные фотографии и вспомните, как вы были счастливы;

      Поговорите со своей второй половинкой о причинах, которые вызывают такую негативную реакцию. Совместно попытайтесь решить, что вам делать, если муж постоянно оскорбляет и унижает жену (советы психолога – сохраняйте спокойствие).

      — Объясните, насколько больно ранят вас его высказывания. Приведите доводы в пользу того, что вы не такая, как он говорит, пусть ему станет стыдно за свои слова. Хотя, если мужчина постоянно унижает и оскорбляет женщину, психология дает однозначное решение – жена должна стать самодостаточной! Путей к этому много, поверьте в себя!

      Зачастую никакие доводы не могут заставить неуверенного в себе и закомплексованного мужа изменить манеру поведения. Потому что мужчина, который оскорбляет женщину, чувствует прилив сил и уверенность за счет того, кто зависим от него и любит. Это, своего рода, энергетический вампир, питающийся жизненной энергией того, кто находится рядом.

      Вот как реагировать на оскорбление мужа и это советы психолога: ищите пути выхода из этой проблемы, но не опускайтесь до ответных оскорблений.

      Не бегите к подружкам и не жалуйтесь на своего «плохого» супруга

      Завтра вы помиритесь, а для друзей он всегда будет плохим человеком, который «сживает вас со света».

      Жена постоянно оскорбляет: что делать?

      Психологи утверждают, что жена начинает унижать и оскорблять мужа только в одном случае – потеря уважения. Поэтому, чтобы исправить ситуацию, следует приложить все усилия, чтобы вернуть к себе уважение. К этому нельзя принудить, но это можно заслужить. Вот советы, что делать, если жена оскорбляет и унижает мужа:

    • Сами относитесь к жене с уважением не только на словах, но и на деле.
    • Не требуйте уважения грубостью и силой. Это вызовет в ответ еще сильнейшую реакцию.
    • Часто причиной тому, что жена недовольна и оскорбляет, является ее негласное лидерство в доме. Когда жене постоянно приходится решать все вопросы в доме, у нее растет раздражение на несостоятельность мужа.
    • Расставляйте приоритеты. Иногда мужчина ставит собственные интересы превыше других, забывая о своей второй половинке. Часто криками и спорами жена старается привлечь к себе внимание.
    • Муж орет при ребенке: последствия

      Самый большой удар от унижений и оскорблений мужа получает ваш ребенок. Ведь это только кажется, что ребенок остается в стороне конфликта. На самом деле мать является защитником и когда ее оскорбляют и унижают, ее дитя теряет ощущение защищенности. Ребенок получает стресс, который впоследствии может выражаться в тяге к воровству, различным страхам, садизму.

      На ситуацию, когда муж оскорбляет и постоянно орет при ребенке советы психолога дают однозначное решение: это следует остановить. Путей есть несколько: от психологических семинаров и до полного разрыва отношений. Здесь следует разбирать ситуацию индивидуально.

      Оскорбления от пьяного мужа

      Прежде чем разбираться, что делать, если муж пьет и оскорбляет, необходимо абстрагироваться и оценить масштаб трагедии. Алкоголизм поражает чаще тех людей, которые постоянно находятся в стрессе. Поэтому если ваша вторая половина пьет, ему не хватает внутреннего спокойствия.

      Стремление уйти от реальности приводит к полной деградации личности, когда человек не понимает, что происходит, где правда. Если у вас такая ситуация и вы не знаете, что делать когда муж пьет и оскорбляет, попробуйте оказать ему психологическую поддержку и помочь с избавлением от пристрастия. Если он отказывается от этого и его полностью устраивает ситуация, у вас остается 2 выхода:

      1. Меняйте отношение к мужу и принимайте его со всеми недостатками;
      2. Разрывайте отношения и уходите.

      Что предпринять, когда муж оскорбляет?

      В решении этой проблемы есть одно «но». Все советы психологов могут разрешить конфликт только в том случае, если мужчина тоже этого хочет.

      Попытавшись наладить понимание, и не найдя отклика в супруге, не продолжайте унижаться.

      Ищите более радикальные методы. Попытайтесь сделать так, чтобы он понял, нужны вы ему или нет. Разорвите отношения. Может быть, он поймет, что вы – единственная женщина, которая нужна ему. В противном случае, ваш разрыв станет началом новой жизни для вас с другим человеком, которому вы будете нужны, как воздух, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

      sunmag.me

      Если у вас нет девушки, что делать?

      Если у тебя нет девушки, что делать?

      Одиноких девушек гораздо больше, чем одиноких парней. Поэтому, если у вас нет девушки, причину нужно искать в себе. Нужно начать со своего внешнего вида, поведения, отношения к противоположному полу.

      Что делать, если у парня нет девушки?

      Одна из самых важных причин, почему нет девушки, ваша уверенность в себе. Чего вы боитесь. Девушки и женщины сами с удовольствие начнут с вами общаться. Только поверьте в себя! Вы парень, мужчина! В чём же дело? Возможно у вас заниженная самооценка? Общайтесь с улыбкой. Чётко, не спеша выговаривайте слова. Очень часто можно встретить одинокого парня, который при общении с девушкой начинает запинаться, нервничать, заикаться. Держите себя в руках.

      Как быть, если у меня нет девушки?

      Чтобы у вас появилась девушка, нужно быть настойчивым . Боитесь знакомиться? Прекратите! Девушки гораздо больше стесняются и боятся этого. Инициатива должна всегда исходить от вас. Не бойтесь, что вам откажут.

      Умейте использовать чувство юмора . Девушки любят весёлых парней. Шутите весело, без пошлостей и глупостей. Умейте рассказывать забавные истории. Будьте интересным. Умейте быть центром внимания. Узнайте: как замутить с девушкой .

      Почему у вас нет девушки?

      Причина может быть во внешности . Девушки любят аккуратных парней. Приведите в порядок гардероб. Купите несколько новых джинсов, футболок, кроссовок. Умейте стильно одеваться. Чаще мойтесь. Ухаживайте за ногтями (не нужно покрывать их лаком), просто приведите в порядок. Купите дорогую туалетную воду, и не забывайте ею пользоваться. Как это не смешно. Чистите зубы два раза в день, пользуйтесь ополаскивателем. Часто причина только в этом.

      По какой причине у вас нет девушки?

      Часто причиной отсутствия девушки являются комплексы . Кто-то считает себя высоким, кто-то толстым. Не забывайте о внутреннем мире. Я очень часто встречала людей, которые внешне ничего из себя не представляли. Но стоило человеку заговорить… И всё. Нокаут. Понимаешь, что слушала, и слушала бы. Будьте интересным собеседником. Умейте обучаться. Чтобы в любой компании вы могли поддержать разговор, о чём бы не шла речь. Узнайте: возможна ли дружба между парнем и девушкой .

      Что же делать, если нет девушки

      Возможно, у вас нет девушки , потому, что вы слишком высоко себя цените. Ищете фотомодель или хотя бы “королеву”. Спуститесь с небес. Посмотрите правде в глаза. Может вы не такой уж красавчик. Ищите барышню не по внешним данным, а по духовным, под стать себе.

      Искренне желаю вам удачи.

      У вас всё получится, главное в это верить!

      Поделитесь статьей в соц. сетях:

      psyh-olog.ru

      Заниженная самооценка и как с ней бороться

      По мнению психологов, главной причиной многих проблем современного человека вполне может являться заниженная самооценка. Давайте проследим данные статистики. Оказывается, что на планете 80% населения не удовлетворяет их профессиональный статус или положение в обществе. В чем это проявляется? Да много в чем! Например, в невозможности устроиться на хорошую работу или в необходимости заниматься нелюбимым и скучным занятием, кое-кто постоянно сталкивается с проблемами в семье, другие страдают от одиночества или нереализованных способностей. Неуверенному в себе человеку сложно находить общий язык с окружающими, а также он, как правило, подвержен различного рода фобиям.

      Что же делать? Все специалисты в один голос твердят о том, что если вы твердо решили быть здоровым и счастливым, вам ничего не остается, кроме как бороться с неуверенностью в себе.

      В этой статье мне бы хотелось раскрыть суть данной проблемы, указать на истоки ее происхождения, а также дать несколько советов о том, как стать увереннее, решительнее, а значит, счастливее.

      Заниженная самооценка. Определение понятия

      У всех нас, и исключений здесь быть, полагаю, не может, существует так называемый образ собственного «я», который как раз и можно считать центром личности. Из чего он состоит? Я бы сказала, что в первую очередь из идеального представления о себе самом, причем это самосознание, как правило, очень тщательно оберегается от любого вида критики.

      В душе каждый из нас уверен в своем совершенстве, значимости и неповторимости. Почему? Да потому что человек попросту не смог бы жить, если бы был совершенно уверен в своей никчемности и ненужности. То есть изначально в каждого из нас природа заложила определенный багаж талантов и уверенности в преодолении трудностей. Но дело в том, что ежедневно встречается масса обстоятельств, которые, так или иначе, подрывают нашу веру в собственные способности, и вот именно в результате этого и развиваются такие негативные ощущения, как чувство незащищенности, вины, страха и полного недовольства собой в результате. Возникает заниженная самооценка, агрессивность, раздражительность и слабость.

      Как же поступает в этом случае обычный человек? Не знаете? Я подскажу. Он начинает перекладывать вину на окружающих, а сам все глубже и глубже уходит в себя, тем самым только усугубляя ситуацию.

      В целом психологи считают, что существует три вида оценивания себя:

      Безо всяких сомнений самой лучшей самооценкой нужно считать естественность и адекватность поведения. Давайте проследим, как будут себя вести люди с разными самооценками. Для примера возьмем маму с маленьким ребенком.

      Дети есть дети. Подвижный малыш носился по двору, несколько раз упал, выпачкал коленки и ладошки, ботиночки, конечно же, не отличаются особой чистотой. Мама с заниженной самооценкой будет стыдиться ребенка и постарается поскорее уйти домой, чтобы никто из соседей не заметил «подвигов» ее чада.

      Мама с адекватной самооценкой всегда готова к такого рода приключениям, поэтому в ее кармашке найдутся влажные салфетки или носовой платочек. Малыш даже не заметит, как снова превратится в чистюлю.

      Ну, а родительница с завышенной самооценкой постарается превратить неряшество в своего рода подвиг, отмечая перед остальными мамочками, что ее ребенок — самый одаренный (быстрый, смелый, отважный), а грязная одежда – это как раз лишнее подтверждение ее правоты.

      Заниженная самооценка: как с этим бороться

      Сразу же хотела предупредить, что на быстрый, а тем более сиюминутный результат рассчитывать не следует. Этот процесс может занять достаточно долгое время. Почему? Мне кажется, потому что человеку приходится менять свой образ мышления и собственное восприятие себя, а это никак не может произойти в одночасье.

      Итак, заниженная самооценка – это проблема, с которой при желании может справиться каждый, для этого нужно всего лишь постараться придерживаться следующих советов:

    • Никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Вы – это вы! Запомните раз и навсегда. Да, возможно, чего-то важного из того, что есть у ваших приятелей, вам не хватает, но, поверьте, в чем-то и они вам завидуют.
    • Не ругайте себя и любой ценой избегайте комментариев, направленных на самоуничижение.
    • За комплементы нужно благодарить, а не пытаться их опровергнуть.
    • Окружите себя позитивными людьми.
    • Подумайте и составьте список личных достижений и положительных личностных качеств. Они у вас гарантированно есть!
    • Больше давайте, чем получайте.
    • Занимайтесь только тем, что нравится.
    • Живите собственной жизнью.

    fb.ru

    НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

    Показать панель управления

    НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. ЧТО ДЕЛАТЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ. МОИ ПРОБЛЕМЫ

    ССЫЛОЧКИ НА МОИ СОЦСЕТИ:

    Основной канал: goo.gl/G6hQMg

    Kakaya ti sladkaya..

    Не плачь! Ты самая лучшая, ты умница и красотка!)

    Очень тебя понимаю. В общении с другими людьми сильно зажимаюсь. Думаю скажу фразу и подумают что тупая или ненормальная. Хотя эти самые люди говорят мне что я хорошый человек и с чувством юмора (обычно когда пьяная комплексы пропадают из этого люди немного знают мою внутреннюю «я») и зажиматься мне не стоит. Когда начинается депрессия мой парень научил делать немного другое упражнение: поднимать высоко руку сильно ей взмахнуть и крикнуть «да пошло оно все». От депрессии конечно помогает, но вот корень проблемы никуда не деётся(

    А про мысли о фигуре я вообще молчу хд

    Какая ты классная ,люблю тебя. Не плакай.

    Есть такая книжка «Восходящая спираль»

    Очень помогает от такого вот негатива в голове и от депрессивных состояний в целом.

    Очень советую, меня она просто спасла

    Все очень просто. Мозг действует по программам. Определенное убеждение — определенная программа, которую мозг постояно прокручивает, все больше убеждая себя, что так и есть. Задача: вычленяем убеждение, которое как-то мешает вам жить и заменяем его на более конструктивное/рациональное, а затем прокручиваем это убеждение, пока мозг в него не поверит. Главное, отслеживать моменты, когда мозг возвращается к прежнему убеждению и не давать ему это сделать. Постепенно новое убеждение начнет доминировать и вытеснит собой старое. Но это небыстрый процесс — только для тех, кто решительно намерен себя изменить.

    Асяя,не плачь,я твои видео смотрю,я тебя хоть и не видела,но я тебя очень люблю))

    Ты такая милая ) не расстраивайся

    это нереально МИЛО было в начале

    смотря это видео, я сама вспалакнула, со своей самооценкой я угробила себя( жирная, значит буду еще больше и смысла в каких-либо действиях нет; зачем краситься если я все равно страшная) я сильно поправилась.. я сама стала задумываться что мне нужен специалист( психолог) это не дело, когда ты начинаешь реветь на взрыд просто так и ненавидишь себя по любой мелочи, ничего не делаешь, зная что ничего не выйдет.. я так устала от этого.

    Ася, спасибо что ты есть))

    Любите себя такой(им) какой(им) вы являетесь??

    ты убитая ,пробитая,татухами забитая,лысая на пол бошки как зек какой-то бритая,хату ей купили ,диплом подмутили,ты сиськи накачала а голос прокурила :Dтурутутуру парам турутутура парам 😀 АААСЯЯЯЯ я скучаю по твоим видео с канала 69оп)почаще появляйся там пожалуйста. что то ты совсем формат поменяла,тут больше психология какая то)

    Ты хорошая, всегда будь позитивной, ты красивая.

    Пара тебе требуется. Которая поддерживать тебя будет и вдохновлять.

    ася, ты молодец! люблю тебя и твои видео! никогда не совневайся в себе

    ася ты все сможешь).

    Да, многим плевать. Но. Ты помогает людям, детям и подросткам. (Упс, они ведь тоже люди??). Гы. Нам нравится, у тебя получается.

    Я хочу тебе сказать,Ась. Тебе очень повезло,что родители к тебе нормально относились. Одноклассники-насрать,я три школы поменяла и всегда было насрать на их тупые издёвки. Абьюзивные отношения- это тоже дерьмово,но мне и тут повезло,я сразу послала упыря, который пытался мне что-то там предъявить. В итоге на данный момент мне 20, я живу с очень хорошим парнем,но самооценка у меня ниже того плинтуса,о котором все говорят. До сих пор не могу найти работу,у меня нет друзей,я не училась в университете просто из-за того что именно РОДИТЕЛИ и родственники меня затрахали на протяжении 17-18 лет ,когда я с ними жила. Так что ты точно справишься)

    Поздравляю с 100 тысяч.

    Какой удалить канал , я тебе сейчас люлей дам , не в коем случае не удаляй,ты классная ,крутая,невероятная,суперская,открытая ,ииииии очень красивая??

    Всё отлично!! продолжай

    Почему твои видео выходят как раз в нужный момент?! Ты экстрасенс,а?

    Ася ты супер не закрывай канал

    Ася, не знаю, увидишь ли ты этот коммент или нет, я хочу написать тебе про тему для видео ( знаю, что выглядит очень глупо, потому что тема очень серьезная, грустная ). У меня умер друг. Просто повесился. У него в жизни было столько плохого, что когда я подружилась с ним, я ужасалась, как можно так жить! Меня не было рядом с ним 2 недели ( мы жили в разных городах ). И он покончил с собой. Я считаю, что частично из-за меня он решился на это, так как был влюблен в меня. Я виню себя за то, что не приехала раньше, не поговорила и не выслушала. Узнала о его смерти вчера вечером, но подумала, что это шутка! Но сегодня узнала, что это правда. Завтра похороны. Головой я понимаю, что его нет. А сердце не хочет чувствовать. Глупо надеяться, но хочу, чтобы это оказался просто розыгрыш. Крупный розыгрыш приятелей с тупым чувством юмора. Так хочется надеяться на это.

    100 000 подписчиков. Ася,ты лучшая. ??

    я помогу тебе справиться с завышенной самооценкой!

    — тебя никто не любит

    — ты ничего не умеешь

    ня) обращайся в любое время

    От заниженной вы теряете объективные выгоды. Но как раз депрессии нет.

    От завышенной у вас депрессия по причине постоянных фрустраций — вы замахиваетесь на то что вам не принадлежит и вас регулярно щелкают по носу.

    Ася так завут мою маму ????

    Спасибо, что ты есть.

    Такая ты тут искренняя и настоящая девочка,всего три видео твоих посмотрела.Молодец,умеешь заинтересовать.Я даже для себя кое что поняла, спасибо тебе Ася.А плакать иногда полезно,это значит что душа красивая .

    Ася, только недавно начала вас смотреть. Вы очень помогаете. Спасибо, продолжайте в том же духе и не удаляйтесь, пожалуйста.

    Не надо удалять пожалуйста! Вот только сейчас наткнулась на твой канал. Мне понравилось 🙂

    Ася, вы умничка и красавица! Вы делаете очень важное дело. Продолжайте на радость думающим людям!

    Нет,нет, нет,ты очень красивая. Я смотрю на тебя и думаю,родилась бы я такой как ты,милой,красииивой,замечательнойй

    Мне лично ваши видео нравятся. Думаю, что и с объективной точки зрения они вполне себе неплохие. Удачи во всяческих начинаниях. Спасибо за контент.

    Я вхожу в 15% из этих 60. Был у меня перспективный проект: создать гиперболоид для уничтожения Земли, но из-за низкой самооценки всё руки опускались. Поддержите меня плз, и может моя мечта сбудется)

    Привет, Ась, ты классная. Я очень хотела бы с тобой пообщаться, ты очень интересный собеседник. Знаю что ты вряд ли ответишь, но я попыталась)

    Асечка, огромное тебе спасибо за такое вот видео!

    Для меня эта проблема более чем актуальна. Твоё видео действительно заставляет не хило так задуматься.

    У меня огроменная куча комплексов по поводу своего внешнего вида, да и характера. Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка, которую наверное, я ставлю в пример )

    «Но меня искренне удивил тот факт, что и такие вот чудесные люди как ты, могут так гнобить себя. Ты очень красивая, умная девушка. » — В том то и дело, что объективно люди с низкой самооценкой на самом деле ни чем не хуже других, твои комплексы лишь в голове, в негативных мыслях, о чём и говорит Ася.

    Ась, ты очень классная! Ты говоришь умные и полезные вещи, а еще иногда смешные!

    лайк за радиохед

    Oты просто супер

    Спасибо, Ася . Не могу не улыбаться, смотря твои видео ??????

    У меня почти такая же ситуация , с детства была милой принцессой , но все разрушили не одноклассники , а учителя , те которые должны вселять уверенность , давать хорошие знания . Они орали , а я не могла им ответить , потому что никогда раньше не сталкивалась с такой ситуацией. И эти учителя видя , что я одна из всех одноклассников не могу им ничем ответить, и тихо сижу , начали этим пользоваться , и на каждом уроке кричал только на меня , если даже я не имею никакого отношения к чему -либо кричали только на меня . И так уже на протяжении многих лет. Я в этом году заканчиваю школу , а самооценка ниже плинтуса , замкнутая , не могу ни с кем нормально поговорить. Благо есть подруги которые поддерживают. Но мы разойдемся по разным вузам , городам . И я понимаю , что я одна . И я не справлюсь . Понимаю что надо меняться , быть смелее . Но я слишком слаба.

    Ооу , спасибо , обьязательно почитаю ??

    Очень рад, желаю удачи и только хорошего настроения:-)

    Не могу не посоветовать почитать маленькую, но очень содержательную книгу «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха, не книга, а бальзам на душу)

    Вы мне очень помогли ?

    Ехахундер, спасибо за поддержку O

    У меня были те же проблемы в школе: замкнутость, слабохарактерность, куча комплексов. Но со временем я понял, что подобное стечение обстоятельств подталкивает к самоанализу, интроспекции (наблюдению за собственной психикой); интроверты более развиты духовно и интеллектуально, им дано лучше понимать действительность. Ещё подростком я читал Ницше, Канта, Шопенгауэра, в то время как мои «адаптированные к обществу» сверстники занимались тем, что соответствует их возрасту. Сейчас я вижу, что они проживают ничем не примечательные жизни, живут как под копирку, каждый из них — продукт своего подсознания, я же — продукт своего сознания, так как ещё с младших классов был вынужден размышлять об устройстве общества и этого мира. В итоге моя самооценка из низкой плавно перетекла в завышенную)) Ведь я последовал совету Сократа и познал себя, тогда как большинство людей остаются в тёмной пещере своего не разбуженного разума. И ты скоро поймёшь, что на самом деле ты гораздо ценнее и сильнее душой, чем те, кто комфортно себя чувствует в загоне с крокодилами, коим является общество.

    Аська, ты чего плачешь, я в Питере живу пол года одна и у меня никого нет тут кроме тебя, ты золотая! Давай встряхнись, ты классный полезный прекрасный блогер, спасибо тебе за то, что ты есть! Не чуди, что ты что-то не то делаешь! Ты очень сильная и интересна. :-*

    ruclip.com

    ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА? И у меня такое было.

    Заниженная самооценка: причины, проявления и способы борьбы с ней

    • Вы не до конца доверяете собственному мнению.
    • Вы боитесь трудностей, потому что думаете, что не сможете их преодолеть.
    • Вы относитесь к себе куда строже, чем к окружающим.
    • Вы часто испытываете чувство тревоги и слишком много думаете о мелочах.
    • Сколько бы вы ни работали, вы считаете, что делаете недостаточно.
    • Откуда берётся заниженная самооценка

      Психологи считают, что причины, по которым люди страдают от заниженной самооценки, коренятся в детстве.

    • Недостаток внимания или жестокость со стороны родителей.
    • Завышенные ожидания родителей и, как следствие, ощущение, что ребёнок «недостаточно хорош».
    • Постоянные издёвки со стороны других детей.
    • Нахождение во враждебной среде. Например, среди людей, которые заранее негативно настроены против ребёнка из-за его принадлежности к другой социальной группе, национальности или религии.
    • Как низкая самооценка может на нас повлиять

      Проблемы в личных отношениях

      Люди с заниженной самооценкой могут путать обычную заинтересованность со стороны другого человека с заботой и любовью, если в детстве страдали от недостатка внимания.

      Также низкая самооценка может превратить человека в жертву в отношениях с жестоким партнёром. Он будет считать, что недостаточно хорош для партнёра, и из-за этого терпеть все его выходки вплоть до побоев.

      Низкая самооценка заставляет людей отмалчиваться во время презентаций и разговоров с начальством. Из-за этого они могут не до конца раскрываться и показывать свои умения. Руководство компании не всегда способно понять, что сотрудник просто стесняется, и может счесть такого работника просто недостаточно одарённым.

      В долгосрочной перспективе низкая самооценка может привести к депрессии. По мнению учёных, она является одним из ключевых факторов в развитии этого заболевания.

      Избавиться от низкой самооценки не помогут простые советы в духе «чувствуй себя увереннее» и «поверь в себя».

      Во-первых, необходимо осознать наличие проблемы и каждый раз, когда вам кажется, что вы хуже других, обращать на это внимание и переубеждать самого себя.

      Во-вторых, нужно найти способ самореализации, то, что у вас действительно получается и при этом приносит вам радость. В совокупности с поддержкой близких это поможет хотя бы немного повысить самооценку.

      Однако лучше всего обратиться к квалифицированному психологу и работать над решением проблемы вместе с ним.

      Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

      Заниженная самооценка может проявиться в любом возрасте, но задатки ее формируются родителями в детстве. В современном социуме она является часто встречаемой проблемой и характеризуется неадекватным видением личностью самой себя. Данная проблема может серьезно подпортить жизнь индивиду. К основным «спутникам» заниженной самооценки относят конфузливость, боязнь быть непринятым или получить отказ, нерешительность, неуверенность в личном потенциале и собственной привлекательности, ревность, трусость, застенчивость, чрезмерную обидчивость, зависть, опасение показаться смешным. Люди с заниженной самооценкой могут так никогда и не стать победителями. Они заведомо в социуме занимают невыгодное положение.

      Причины заниженной самооценки

      К основным причинам возникновения заниженной самооценки относят оценку и влияние родителей в детском возрасте, принятие оценочных мнений окружающих людей как объективную реальность, придание значимости какому-нибудь делу, в котором вы одержали поражение, завышенный уровень притязаний.

      Самооценка личности, как многое другое, начинает свое формирование с раннего детства. В данном периоде малыш пока не может самостоятельно оценивать свои поступки и действия, поэтому мнение о себе он составляет посредством внушения ближайшего окружения, в основном при помощи родительских реакций на все его действия и поступки. Не уделяя детям любви, внимания и ласки родители в них зарождают заниженную самооценку. Постоянная критика в адрес малышей, чрезмерная требовательность к ним обязательно отражается на всей их дальнейшей жизни. Беспрерывная критика от значимых для детей фигур приводит к весьма низкой степени самоуважения. Ребенок привыкает к постоянной критике и воспринимает ее как норму. Поэтому подрастая, он уже не будет требовать к себе лучшего отношения.

      Еще одной причиной заниженной самооценки, которая берет свое начало из детства, является использование в воспитании родителями «тарани долженствований». Чрезмерное использование данного метода воспитания может вызывать у детей чувство огромной ответственности, впоследствии которое приводит к эмоциональной скованности. Часто взрослые говорят: «Твой отец уважаемый человек, поэтому ты должен себя вести как он». В подсознании малыша формируется эталонная модель, воплощая которую, он станет хорошим и идеальным, однако т.к. она не осуществляется, появляется несоответствие между идеалом и имеющейся реальностью.

      Детские заболевания или внешние дефекты также могут внести негативный вклад в развитие самооценки. Больной ребенок или ребенок с недостатками внешности ощущает себя не таким как окружающие. Если в детском возрасте над его дефектами насмехались сверстники, непрестанно напоминая ему об их существовании, то у такого ребенка обязательно будет низкая самооценка.

      Вне зависимости хорошего или плохого выполнения задания всегда находятся люди, которые будут критиковать. Если человек будет принимать все без исключения высказывания окружающих на веру, то обязательно это отразится на его самооценке.

      Люди с заниженной самооценкой личности характеризуются устойчивым приданием большой значимости некоторым событиям или считают себя заведомо проигравшими в сравнении с другими. Это рушит их уверенность в себе и личном потенциале, ведет к утрате чувства личного достоинства, что, в конечном итоге, приводит к заниженной самооценке.

      Часто индивиды по незнанию определяют для себя с целью достижения, настолько завышенные цели и очень короткий период времени для осуществления, что их реализация является практически нереальной. После того, как они не достигают этих целей, у них значительно ухудшается самооценка. Индивид перестает верить в личный потенциал, разочаровывается в собственных силах и прекращает совершать любые попытки для воплощения в жизнь своей мечты.

      Признаки заниженной самооценки

      Основным признаком, по которому можно сделать вывод о наличии у индивида низкого уровня самооценки является отношение к его личности окружающих. Ведь окружающие интуитивно воспринимают личность в соответствии с ее самооценкой. Поэтому, если человек относится к себе с уважением и принимает свою личность, то его обязательно будут принимать и уважать окружающий социум. Если же человек не любит себя, то и не следует ждать любви от окружающих людей. Ведь когда индивид сам принижает себя в собственных глазах, тогда и другим довольно трудно относиться к нему и думать о нем по-другому.

      Кроме этого, индивидуум с низким самооцениванием будет неосознанно выбирать для себя таких же партнеров по взаимодействию, которые лишний раз будут только такую самооценку подтверждать. Такое поведение идет от того, что каждая личность стремится непроизвольно удостоверить свою самооценку. Такая тенденция для личностей с внутренней неуверенностью, нерешительностью и заниженным самооцениванием является естественной.

      Проблема заниженной самооценки часто сопровождается привычкой постоянно жаловаться на жизнь, обстоятельства, свою беспомощность, невозможность ничего изменить в сложившихся условиях, влечением мысленно называть себя невезучим, плохим, несовершенным и т.д.

      Ощущение чувства жалости к себе происходит от неспособности управлять собственной жизнью. Люди осознанно отдаются на милость окружающих или обстоятельств. Их то и дело толкают в ту или другую сторону. Они позволяют другим расстраивать себя, ранить, ругать, критиковать и злить, поскольку имеют зависимый характер и любят внимание, хотят всем быть хорошими. Часто многие индивиды радуются тому, что они болеют. Ведь в слабости заключается сила – окружающие начинают уделять им до такой степени желанное внимание и всегда готовы услужить.

      Люди склонны обвинять окружающих и жаловаться на них, потому что отказываются взять ответственность за все происходящее с ними на себя. Ведь намного проще переложить вину на окружающих людей или неудачные обстоятельства, чем осознать, что проблема заключается в нем самом. Индивид, который имеет привычку жаловаться окружающим и винить их в собственных неудачах, ощущает себя неполноценной личностью и старается закрепить свое положение, унижая других. Довольно часто индивиды вменяют в вину другим то, что не любят в себе или в чем обвиняют себя. Они рвутся осуждать в окружающих индивидах именно те недостатки и слабости, которые есть в них самих.

      Проблема заниженной самооценки также заключается в акцентировании своего внимания на собственных недостатках. Люди с заниженной самооценкой обычно выглядят следующим образом: понуренная голова, грустная мимика, уголки рта опущены книзу, скованность движений и т.д. Человек с адекватной самооценкой выглядит более расслабленным физически.

      Манера одеваться также свидетельствует об адекватности самооценки. Прическа, одежда, макияж и ухоженность является своеобразной самопрезентацией личности.

      Индивиды с низким уровнем самооценки характеризуются неадекватными реакциями на критику. Любые замечания и высказывания они принимают на свой счет. Нужно понимать, что абсолютно все люди могут совершать ошибки. Обсуждение и разбор ошибок будет конструктивным, если разговор ведется с адекватной личностью. Индивид с низким уровнем самооценки воспринимает разбор ошибок как личное оскорбление, своеобразное свидетельство собственной неполноценности, душевную травму.

      Заниженная самооценка мешает такому человеку отделить свою личность от проблемы, себя от ситуации. Личности, надевающие фальшивые маски, думают, что они хуже окружающих. Стремясь противостоять этому ощущению, они часто бывают фамильярными, хвастливыми, они излишне громко говорят, показательно смеются или пытаются сразить своим материальным благополучием. Такие люди не хотят демонстрировать окружающему обществу подлинное отношение к себе. Искусственные маски предназначаются для прикрытия собственной неуверенности, являются попыткой компенсировать дефицит собственного достоинства.

      Люди с заниженной самооценкой, как правило, характеризуются отсутствием близких друзей. Ощущая неприязнь к собственной личности, они делаются или «одиночками», которые живут отдельно от социума, или придерживаются противоположной манеры поведения и превращаются в агрессивных, напористых, излишне критичных, требовательных людей. Ни одна из перечисленных моделей поведения не содействует дружеским отношениям.

      Заниженная самооценка довольно часто может сопровождаться боязнью совершить ошибку. Постоянно сомневаясь в возможности осуществить то, что от него ждут другие, индивид обычно не делает вообще ничего или может отложить выполнение действий на более длительный срок. Человек отказывается принимать решение, так как считает, что не сможет сделать верный выбор. Результатом заниженной самооценки одного партнера или обоих супругов одновременно может быть развод. В основном распадаются такие союзы, в которых один из партнеров испытывает устойчивую потребность доминировать над супругом, контролировать его или безраздельно им владеть.

      Как избавиться от заниженной самооценки

      Возникновение неадекватного оценивания самого себя является, на самом деле симбиозом из страхов, чувства вины, обид, стыда, которые чаще всего людьми не осознается.

      Завышенная и заниженная самооценка считаются двумя сторонами одной медали непринятия своей личности. Ведь в случае малейшего неуспеха завышенный уровень самооценки мгновенно трансформируется в заниженный, а в случае успешности – заниженная степень самооценки стремительно переходит в завышенную, таким образом она никогда не бывает адекватной. Поэтому завышенная и заниженная самооценка могут сосуществовать в одной личности.

      Как бороться с заниженной самооценкой? Изначально следует обнаружить причины ее возникновения и переосмыслить их.

      Работа с заниженной самооценкой начинается с осознания собственных преимуществ и изъянов, удостоверения в том, что вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами, которые достойны уважения и высокой оценки. Можно сыграть с самим собой в довольно простую игру, которая заключается в ежедневном свершении трех вещей, которые доставляют вам радость. Нужно начать жить для себя, поэтому следует строить простейшие планы и выполнять их, жить с хорошим настроением, позитивным настроем, чаще улыбаться и регулярно хвалить себя.

      Занижена самооценка, что делать? Для начала нужно полюбить себя со всеми изъянами, ошибками, дефектами и недостатками. Следует постараться понять, что вы, как и любой другой человек, сотканы не только из недостатков, но еще имеете массу достоинств и преимуществ.

      Нужно научиться следить за собой, за своей походкой, манерой поведения и др. Если вы заметили, что шагаете по улице, смотря себе под ноги, то переведите взгляд вперед, нацепите на лицо улыбку, вспомните приятные моменты жизни и смело идите навстречу мечте.

      Как бороться с заниженной самооценкой? Очень просто! Нужно всего лишь начать ценить себя. А для этого дайте себе возможность заниматься тем, к чему у вас лежит душа, начните больше читать. Может нужно сменить работу? Если нет такой возможности, то найдите себе любимое хобби.

      Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировки силы воли. Активный отдых, физические упражнения, ежедневные тренировки, контрастный душ – идеально укрепляют тело и дух.

      Как избавиться от заниженной самооценки? Ответ на этот вопрос лежит в хорошем отношении к окружающим и любви к ближнему. Старайтесь помогать людям, не избегайте просьб о помощи, если можете помочь. Это придаст вам значимости в собственных глазах.

      Измените свои взгляды на окружающий мир и социум. Избавляйтесь от постоянных удручающих мыслей о надобности повышения уровня самооценки. Такие мысли не приведут к хорошему результату. Самое главное правило на пути к адекватному самооцениванию – это вера в самого себя, личный потенциал и собственные силы.

      … от недостатка самооценки гибнет больше людей, чем от чахотки.

      avtoelektronika37.ru