Как понизить самооценку ребенка

Самооценка подростка: повысить нельзя понизить

Процесс формирования самооценки сложный и противоречивый, как и сам подросток. Но он определяет то, каких успехов ребенок сможет добиться во взрослой жизни: будет ли он нормально взаимодействовать с противоположным полом, ставить правильные цели и идти к ним, сможет ли добиться карьерных успехов?

Несмотря на то что место родителей в этот период занимают новые авторитеты, их поддержка крайне необходима подростку. Совместно с психологом, автором серии книг «Ленивая мама» Анной Быковой разберемся, как родители могут помочь ребенку сформировать здоровую, адекватную самооценку.

Самооценка подростка

Как только ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность (примерно в возрасте двух-трех лет), у него появляется чувство «Я», формируется знание о себе, например: «Я Миша, я мальчик». Вместе с этим появляется вопрос: «А какой я?»

Восприятие ребенком себя: «Я хороший. Я умный. Я любимый» или «Я плохой. Я вредный. Я всем мешаю» — зависит от того, какую оценку окружающих он слышит. В подростковом возрасте происходит смещение фокуса внешней оценки. Если в дошкольном возрасте на самооценку преимущественно влияют родители, в младшем школьном возрасте — учителя, то в подростковом возрасте ответ на вопрос «А какой я?» ищут у сверстников.

Авторитет родителей падает, и их возможность влиять на самооценку ниже, чем была раньше

Если сверстники признают его красивым, веселым, умным, его самооценка растет. Если реакция сверстников негативная или вовсе отсутствует (никто не замечает ребенка), самооценка ползет вниз.

Авторитет родителей падает, и их возможность влиять на самооценку ниже, чем была раньше. Сколько бы мама ни убеждала дочь, что она красивая, сомнения в привлекательности у девочки все равно остаются, если ни один мальчик в школе не обращает на нее внимания. Но это не значит, что не нужно пытаться помогать ребенку.

Что делать родителям

1. Не усугублять и не критиковать. Подросток и без того не уверен в собственной привлекательности, а если сомнения подтвердят родители, то самооценка упадет окончательно. Нельзя критиковать даже из благих побуждений: «Какая красивая у тебя подружка. Зато ты у меня умная. Зря ты с ней все время проводишь. Она с такой внешностью замуж быстро выскочит. Ей, может, учеба и не к чему, а тебе в университет поступать. Ты, дочка, лучше учись». Что при этом слышит девочка? Только то, что она некрасивая.

2. Помогать ребенку почувствовать себя красивым. В подростковом возрасте значимость внешности возрастает. Родители могут предложить пойти к стилисту, подобрать прическу, одежду, привести в порядок зубы и кожу. Бывает, что мальчики сильно переживают из-за высыпаний на коже, но стесняются сказать о своей проблеме. А родители уверены, что все в порядке, что их сын выше того, чтобы переживать из-за таких «пустяков». Пристального внимания этому уделять не стоит, но предложить вместе сходить к косметологу — идея хорошая.

3. Поддерживать подростка. Не забывать хвалить, а если повода для похвалы пока нет, можно выдавать кредит доверия: «Я вижу твой потенциал. Я знаю, что ты способный. Я в тебя верю». Особенно важна поддержка родителя того же пола. Только папа или другой авторитетный для мальчика мужчина может дать совет, как общаться с девушками или вести себя в «стае».

Родитель должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть-чуть лучше меня»

4. Обращать внимание на свою самооценку. Ребенок часто идентифицирует себя с родителями, поэтому взрослый должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть-чуть лучше меня».

5. Создавать возможности для новых знакомств: кружки, секции, лагерь отдыха, путешествия. Попадая в новый коллектив, ребенок может по-новому раскрыться. Люди увидят другую его сторону, а он посмотрит на себя их глазами. Бывает так, что в школе у ребенка не сложились отношения с одноклассниками, он ни с кем не общается. Но при этом в театральном кружке все в восторге от его таланта и чувства юмора. Чем шире круг общения, тем больше разных граней личности раскрывается и тем объемнее становится представление о себе.

При этом надо научить его разбираться в людях. Когда подростки меняют круг общения, самооценка может измениться не в лучшую сторону: например, из заниженной или адекватной — в завышенную.

Неадекватно завышенная самооценка — следствие сильной внутренней уязвимости

На первый взгляд может показаться, что чем выше самооценка, тем лучше. Но у неадекватно завышенной самооценки могут быть негативные последствия. Такому подростку бывает сложно устанавливать дружеские связи. Другим рядом с ним некомфортно, они чувствуют себя неполноценными и стремятся избежать общения.

Корректировать такую самооценку, как ни странно, можно так же, как завышенную, ведь «корона» — следствие сильной внутренней уязвимости. Из страха, что другие сочтут его никчемным, ребенку хочется непременно стать круче, проявить себя самым лучшим образом, доказать всем свою замечательность. При здоровой самооценке такой потребности обычно не возникает. Формирование здоровой самооценки — процесс небыстрый и достаточно трудоемкий, и важно, чтобы пройти этот путь ребенку помог уверенный в себе и неравнодушный взрослый.

Анна Быкова – психолог, автор серии книг «Ленивая мама». Подробнее на сайте .

7 фраз, которые разрушают самооценку ребенка

Любой ребенок рождается с высокой самооценкой. Он знает, чего хочет, и обладает бесконечной верой в себя и в жизнь. За то, что происходит с его самооценкой потом, во многом ответственны родители.

Буллинг на работе: если в коллективе завелся хищник

Он только и ждет момента, чтобы унизить вас, выставить слабаком и лентяем. Почуяв вашу слабость, он не преминет воспользоваться ею. Как возникает ситуация травли и что можно противопоставить агрессору?

www.psychologies.ru

Как понизить самооценку?

Расскажите, какого именно Вы о себе мнения? Почему сочли, что оцениваете себя излишне высоко?

Психолог, Семейный-травма-терапевт ОнлайнКонс

считаю что у меня сильно завышена самооценка.

Мечтаю об одной девушке, но она видимо никогда со мной не будет

Прошу каких-нибудь советов для того чтобы эту самооценку опустить, .

Прошу каких-нибудь советов для того чтобы . вплоть до самоубийства.

Психолог, КЛИНИЧЕСКИЙ тревога фобии

Вы самый умный, самый сексуальный, самый смелый мужик? Альфа самец. Так что ли?

Психолог, Терапия внутренней реальности

Мне 23 года, и я считаю что у меня сильно завышена самооценка

У Вас есть знания как завышенной самооценки, так и заниженной самооценки.

Почему я сделал такой вывод?

Потому что Вы определяете свою самооценку как завышенную.

Для меня как специалиста означает, что Вы с чем-то, с каким-то образцом, ее сравниваете.

Вопрос с каким образцом?

Если с образцом заниженной самооценки, то у кого была такая самооценка?

Если у Вас, то при каких жизненных обстоятельствах?

Если у других, то не могли бы Вы провести сравнения завышенной самооценки, которая есть у Вас и заниженной самооценки?

Это помогло бы понять различия.

И это очень важно.

Потому что читая вот это

Мечтаю об одной девушке, но она видимо никогда со мной не будет, хотя мы чуть-чуть общались.

Ещё я часто нервничаю, т.к. на работе бывают резкие ситуации и стрессы.

Потому что Вы можете просто, чтобы оставаться со своими мечтами внутри себя, выстраивать свои внешние личные границы, на нарушение которых Вы раздраженно реагируете.

Я довольно ленив, постоянно откладываю то, чем хочу заняться .Вроде как планирую "со следующего дня" начать рисовать, а прихожу домой после работы и сижу вк, на ютубе, вообщем бесполезно провожу время.

Вообще я заметил что стал слишком циничным, жёстким, этаким заматерелым старпёром. Раньше я был более мечтательным, романтичным, верил в лучшее.

Общался по интернету с девушкой, хотел быть хотя бы её другом, но потом она на меня обиделась и везде забанила. Мы уже более года не общаемся, а каждый денья думаю о ней. Девушки у меня не было, даже не целовался. Постоянно комплексовал из-за очков, был не уверен в себе, довольно забитый, постоянно ношу мешковатую одежду(то есть на размеры больше чем нужно). Летом сделал операцию на глаза, думал стану более уверенным, и конечно мне приятно ходить без очков, но в плане психологии лучше почти не стало.

Вообще друзъя говорят что у меня довольно низкая самооценка, но я считаю иначе.

И ещё, я постоянно сижу на местном городском форуме, там часто рассказывал о себе, и меня многие поддерживали в моих мечтах, но со временем появились те кто смеялся, и я заметил , не знаю как объяснить, что бывает если например человека один раз оскорбили или иронично пошутили, то он может даже особо не почувствовать, а когда такая травля идёт постоянно, он как-бы пробивается, становится раздражительным и буквально один пост может вывести его из-себя. Меня не травили, но мне было неприятно.

www.b17.ru

Как повысить низкую самооценку мужчине?

Самооценка – это отношение человека к собственной личности, его представления о себе. Представители сильного пола не реже женщин, страдают от заниженного чувства собственного достоинства.

Чтобы узнать, как повысить мужскую самооценку, необходимо выяснить причину, по которой она понизилась.

Как родители могут понизить самооценку?

Когда родители относятся к мальчику слишком строго с раннего детства, в будущем он будет считать нормой такую модель поведения. В последствие у ребенка складывается мнение, что он не достоин любви. А при проявлениях любви он будет уверен, что его не любят, а просто что-то хотят от него.

Повзрослев, мужчина оказывается не способен воспринимать проявлений симпатий или привязанностей. Связав жизнь с женщиной, мужчина с заниженном чувством собственного достоинства не доверчив и поэтому очень ревнив.

В большинстве случаев самооценка мужчины формируется в детстве. И остается таковой на всю оставшуюся жизнь. С раннего детства мальчика учат соответствовать завышенным требованиям. Родители строги с ним, в детском саду осуждает слезы, в учебном учреждении твердят о предстоящей защите страны.

Мальчик ощущает себя не способным соответствовать всем предъявляемы требованиям. Родители не спешат пояснить, что предъявленные критерии относятся не лично к нему, а являются ориентирами общества. Таким образом, начинает развиваться низкая самооценка у мужчин.

Родители должны понимать, что не следует требовать от ребенка недостижимого. Отношение к ребенку прежде всего должно быть уважительным. Малышу необходимо объяснять, как лучше поступать, а не требовать в обязательном порядке. Ни в коем случае нельзя манипулировать ребенком, шантажировать, смеяться над ним. В будущем пониженное чувство собственного достоинства не дает нормально жить подростку, затем парню, а взрослому мужчине сильно усложняет жизнь.

Зависимость от чужого мнения

Слишком впечатлительный и доверчивый мужчина тяжело переживает любые негативные высказывания в свою сторону. Выслушав о себе много плохого, и далеко не всегда правдивого, он замыкается в себе. Также если мужчина привык к похвале и славе, он всегда будет ожидать одобрения общества. А при отсутствии одобрения его вера в себя значительно понижается.

Зацикленность на жизненных неудачах

Пережив чреду неудач, мужчина концентрирует свое внимание на произошедших событиях и программирует себя только на плохое. Не думая, что неудачи это всего лишь опыт, и вслед за ними откроются новые возможности. В результате у мужчины формируется низкая самооценка.

Положение в обществе

Для мужчины крайне важно быть востребованным. Он намного тяжелей женщины переживает неспособность реализации. Отсутствие работы и неспособность найти свое применение значительно понижают самооценку. Мужчины, которым не удалось сделать карьеру значительно чаще страдают от заниженной самооценки.

Неудачный опыт отношений

Мужчины, для которых отношения важней карьеры, тяжело переносят неудачи на любовном фронте. Неспособность создать семью сильно бьет по самооценке.

Признаки заниженной самооценки

Мужчина всячески старается избегать контакта с людьми, обращается к ним только в случае крайней необходимости. Одиночество является осознанным выбором. У таких личностей нет близких людей. Они обычно поддерживают только поверхностные отношения.

Человека одолевает страх потери зоны комфорта. Ему страшно прервать тяжелые ненужные отношения, уволиться с нелюбимой работы, перебраться в другой город. Любые перемены пугают и кажутся кошмаром. Такие личности не готовы нести ответственность за свои решения и поступки. Они уверены, что лучше совсем ничего не решать, поскольку можно ошибиться. Ведь в случае ошибки придется пережить критику. Больше всего в таких случаях они боятся – критики близких людей.

Мужчина считает себя во всем виноватым и не может себе этого простить. Он все время извиняется, даже если не имеет никакого отношения к произошедшему. Постепенно ощущение вины превращается в привычку, и человек извиняется за все происходящее вокруг. Считает, что все неудачи случаются исключительно по его вине. Также человек постоянно стыдиться своих поступков. В результате этого самооценка сильно понижается.

Еще один симптом низкой самооценки – мужчина постоянно использует в своей речи негативные слова. Чаще всего это фразы, означающие отрицание: не умею, не готов, не выйдет, не смогу. Также при разговоре часто встречаются фразы, подтверждающие неуверенность в своих действиях: может быть, наверное, это просто совпадение.

Неуверенный в себе человек постоянно жалуется на жизнь. Винить в не сложившейся жизни он может не только себя, но и других людей. Чаще всего жалобы являются попыткой привлечь к себе внимание.

Как поднять самооценку мужчине

Физические нагрузки способны «вылечить» от заниженной самооценки. Активные физические действия способствуют выбросу адреналина и помогают сделать фигуру спортивной и приобрести уверенность в себе.

Интересное хобби поможет стать выше не только в своих глаза, но и в глазах других людей. Увлечение может быть абсолютно любым, лишь бы приносило удовольствие. Психологи уверены, хобби способно поднимать самооценку в несколько раз.

Научиться уважать себя

Успех в отношениях с важными людьми укрепляет самоуважение, и повышает вероятность выполнения поставленных целей. Низкая самооценка наоборот приводит к поражениям и огорчениям. Поэтому крайне важно научиться уважать себя.

Самоуважение заключает в сложившемся о себе мнении. Окружающие люди показывают отражение, того как мужчина думает о себе, и насколько ценит себя. Когда человек убежден, в том, что он ничего из себя не представляет, окружающие его люди думают точно также. Если поменять образ мышления и научиться себя ценить, окружающие люди это заметят и начнут уважать.

Начитанный и осведомленных во многих вопросах человек намного реже сталкивается с ситуациями, из которых сложно найти выход. Начитанный мужчин способен достойно держатся при любых обстоятельствах. Знания не только повышают самооценку, но и помогают предугадывать ситуации и поведение людей.

Найти хорошую девушку

Близкого человека, который всегда выслушает, поддержит, подарит веру в себя. Любимый человек способен наполнять энергией, вселять уверенность. Девушка поможет своему парню или мужу ощутить свою значимость и тем самым повысить самооценку.

Научиться мыслить позитивно

Образ мышления способен значительно улучшить качество жизни. Научившись видеть будущее в благоприятном исходе, можно запрограммировать себя на успех.

Научиться ставить цели и достигать их

Большие цели лучше подразделить на более маленькие. Если цель кажется не выполнимой, следует разделить ее на пошаговые этапы. Каждый выполненный шаг поможет повысить уверенность и научит добиваться желаемого результата.

apatii.net

Как повысить самооценку ребенка

Малыши, как правило, искренне говорят о себе: “Я хороший”. Но подрастая, они все чаще попадают в ситуации, заставляющие их усомниться в своем совершенстве. У кого-то не получается рисовать, кто-то бегает медленнее, чем друзья, а иным часто попадает за шалости от взрослых. Годам к шести многие дети начинают комплексовать. Как вернуть им былую уверенность в себе?

Чтобы повысить самооценку ребенка, нужно построить свои отношения с ним определенным образом. Именно семья играет главную роль в формировании личности и ее развитии. Придерживаясь несложных правил, родители помогут малышу стать увереннее, а значит, и успешнее.

1. Дать ребенку уверенность в том, что он важен и нужен родителям.

Если малыш чувствует, что им интересуются, что его жизнь и увлечения небезразличны семье, то он становится спокойным по поводу своей ценности для родных.

Игнорируемый ребенок, до которого никому нет дела, сначала пытается обратить на себя внимание достижениями (поделками, трюками и т.п.), потом уже – баловством и непослушанием. Его самооценка падает, поскольку он начинает чувствовать свою незначительность для мира. Постепенно ребенок становится робким и неуверенным в себе. Стесняется похвалиться рисунками, сомневается, примут ли его в компанию играющие ребята.

Чтобы повысить самооценку ребенка, нужно расспрашивать его о событиях дня в садике или школе, эмоционально реагировать на рассказ, кивая, задавая вопросы, улыбаясь или подбадривая его. Малыш начнет уважать себя больше, видя, что его жизнь важна и интересна даже взрослым.

Ежедневно беседуя с ребенком, можно не только наладить эмоциональный контакт с ним и повысить его уверенность в себе, но и научиться лучше понимать друг друга. Это позволит уберечь семейную жизнь от конфликтов. Доверяя взрослому, ребенок станет просить совета, делиться важными мыслями и идеями, будучи уверенным в том, что его обязательно выслушают и поймут.

2. Не возлагать ожиданий на ребенка, но верить в его успех.

Когда малышу твердят, что “хорошо бы достичь тебе того и сего”, он начинает испытывать робость и беспокойство. А вдруг не оправдает надежды родителей, и они расстроятся или разочаруются в нем? Чтобы повысить самооценку ребенка, нужно избегать наложения на него своих ожиданий.

Подбадривая малыша, постоянно говоря ему о том, что он сможет справиться, родители дают ему силы для достижений. Отношение к ребенку должно быть ровным, без негодования в случае его неудач и промахов. Пусть он знает, что родители любят его и ценят, независимо от результата его проигрышей и побед.

Чтобы помочь ребенку стать увереннее в себе, нужно хвалить его за удачные действия, напоминать о них при случае. Часто обсуждать провалы не надо. Достаточно подбодрить малыша, выказав ему свою уверенность относительно его будущих побед. Пусть ребенок верит в свои силы, а доброжелательное отношение и поддержка родителей этому хорошо способствуют.

3. Нужно культивировать равноправие в семье.

Чтобы повысить самооценку ребенка и развить его уверенность в себе, нужно дать ему право голоса. Пусть малыш высказывает свое мнение, принимает участие в обсуждениях общих семейных вопросов. Наверняка, найдется немало поводов для того, чтобы поинтересоваться его точкой зрения. Например, куда отправиться на прогулку в выходной или какие выбрать обои для ремонта в детской. Нужно дать ребенку шанс проявить самостоятельность в решении каких-то вопросов, а затем последовать его совету.

Внимательно прислушиваясь к мнению малыша по самым разным вопросам, можно даже получить неожиданно мудрый совет. В таких случаях, необходимо похвалить его за находчивость и подсказку – это повысит самооценку ребенка лучше всяких увещеваний о том, как его любят и ценят. То, что его мнение оказалось ценным для взрослых, дорогого стоит для малыша.

Дети, которые имеют право голоса в семье, растут более инициативными и самостоятельными. Они не боятся высказывать свои идеи, принимать решения и действовать открыто. Часто интересуясь точкой зрения ребенка, родители развивают его уверенность в себе.

4. Нужно «провоцировать» успех ребенка.

Любой родитель знает, что получается у ребенка хорошо, а что вызывает трудности. Чтобы повысить самооценку ребенка, необходимо иногда нарочно «провоцировать» его успех. Давать ему какое-то задание умеренной сложности (с которым он потенциально может справиться), а по достижении отличного результата нужно похвалить его.

Чтобы развить у ребенка уверенность в себе, нужно дать ему опыт успешных деяний. Почаще организовывать игры или дела, в которых смогут проявляться сильные стороны малыша. Победа за победой, потом – трудность и, может быть, неудача, а потом вновь успех. Побольше положительного опыта – и самооценка ребенка возрастет.

Теплое и дружеское отношение со стороны родителей, их любовь и поддержка дадут ребенку уверенность в себе. Опыт удачных свершений, похвала за успехи, терпимость родных к его проигрышам – все это значительно повышает самооценку ребенка и развивает волю к победам.

anyutka.net