Как определить самооценку человека

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЗАНИЖЕННУЮ САМООЦЕНКУ

Даже если Ваш собеседник выглядит очень открытым и общительным, это ее не гарантия высокой самооценки. А люди с низкой самооценкой, как правило, привыкли обижать самых близких и самых слабых. И так, узнайте, как определить людей с низкой самооценкой.

Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие. Заниженная самооценка – синдром, который может привести к серьезным проблемам как в карьере, так и в личной жизни.

Перфекционизм может быть, как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной. Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике. Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.

Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова. Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».

Во-вторых, постоянные извинения. И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека. Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее. Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины. Не важно за что. Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу, даже если выполнили ее.

Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки. Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой «груз на сердце» и постоянно стыдиться за свои поступки. В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.

Зависимость может быть и обратной. Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого. Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей

Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен — причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе. По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.

Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения. Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.

Отсутствие инициативы

Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы. Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки. Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере. В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.

Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы. Они вообще предпочитают ничего не решать. Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным. В таком случае, избежать критики не удастся. Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять. Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.

Попытка избежать конфликтов

«Не уверен – не лезь». Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой. Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми. Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.

Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим. Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты — нападение».

Усталость, бессонница, головная боль

Симптомы заниженной самооценки могут быть не только психологическими, но и физическими. По словам психологов, крайняя разочарованность в себе приводит к хронической бессоннице, усталости и головной боли.

goroskope.net

Каждый может сделать себя сам или 10 способов повысить самооценку

«Доверие к самому себе —

первое необходимое условие великих начинаний»

Сознание своей силы умножает ее.

Среди нас есть уверенные и неуверенные в себе люди, есть такие, которые знают, как быстро найти выход из сложившейся ситуации, и такие, которые теряются при малейшей неожиданности. Все мы разные. Но почему, как кажется, одни более успешны, а другие – нет? Все ли зависит от везения и от той материальной стартовой площадки, которую дает нам семья? Нет. На самом деле, каждый человек, и только он сам определяет свое место в жизни. Те, кто чувствуют себя неуверенными, слабыми и неспособными изменить что-либо, просто:

  • не желают ничего менять в своей жизни,
  • не знают, как это можно сделать.
  • В данной статье мы осветим несколько разделов, ознакомление с которыми даст читателю понимание того, что называется самооценкой собственной личности, почему важно иметь высокую самооценку, в чем кроются причины низкой самооценки. Кроме того, мы приведем основные способы повышения уровня своей самооценки.

    Итак, самооценка вашей личности – это ваше отношение к себе , то, каким вы видите и ощущаете себя, то, какое место вы отводите своей личности в окружающих вас обстоятельствах. Самооценка основана на ваших убеждениях относительно собственных умений, знаний, качеств, способностей, — одним словом, всех положительных и отрицательных качеств, характеризующих вас, как личность. Самооценка не всегда адекватна, это не тот образ, какой видится в глазах окружающих, это именно то, что вы сами думаете о своей личности .

    Иногда ваше мнение может совпадать с взглядами окружающих, иногда нет. Степень вашей зависимости от мнения окружающих и является показателем уровня вашей самооценки. Самооценка – это субъективный критерий . Самооценка человека формируется, начиная с самого его рождения. В жизни каждого из нас происходит множество событий, способных менять уровень нашей самооценки. В большинстве случаев уровень самооценки закладывается в детстве и зависит от отношения родителей, любви, окружения и многих других факторов. Однако самооценка – это качество, которое можно формировать осознанно . То есть каждый человек способен сам изменить свою самооценку. Чаще всего, когда речь идет об изменении самооценки, предполагается повышение ее уровня, а не наоборот.

    Неосознанное формирование личности не всегда ведет к уверенности в действиях, что обусловлено низкой самооценкой. Человек, к сожалению, устроен так, что ему свойственно, в первую очередь, обращать внимание на негативные моменты жизни, а затем уже замечать хорошее. Все положительное воспринимается как само собой разумеющееся, а плохое вызывает негативные эмоции, обсуждения, тем самым закрепляясь в сознании человека. Таким образом, человек сам того не замечая, формирует отношение к себе через призму негативного. Повысить самооценку возможно, научившись мыслить и действовать не эмоционально, а осознанно в различных, как позитивных, так и негативных ситуациях. Формирование правильного уровня самооценки очень важно и необходимо для личностного роста и развития.

    Высокий уровень самооценки – это точка отсчета на пути к успеху

    Человек, который не любит себя, не способен любить окружающих. Высокая самооценка определяет уверенность и решительность ваших действий. Повышение самооценки положительно влияет на все области жизни человека. Человек с высокой самооценкой не боится брать ответственность на себя за принимаемые решения, он действует уверенно и осознанно. Человек с низкой самооценкой боится не только действовать, он опасается даже мыслить и предполагать, что может быть выбран другой путь развития событий. Таким образом, люди с низкой самооценкой, сами себя загоняют в тупик, выходя из которого не видят.

    Ниже перечислены этапы формирования самооценки:

  • Каждый человек сам влияет на формирование собственной самооценки.
  • Каждый человек мыслит и совершает поступки в соответствии с уровнем собственной самооценки.
  • Самооценка каждого человека напрямую влияет на отношение к нему окружающих людей.
  • Самооценка человека способна колебаться в зависимости от отношения окружающих.
  • Как только вы пришли к последнему этапу, и поняли, что уровень вашей самооценки опять начинает зависеть от мнения окружающих, возвращайтесь к первому пункту: каждый человек сам влияет на формирование собственной самооценки .

    Почему же важно обладать высоким уровнем самооценки?

    Высокий уровень самооценки позволяет чувствовать себя комфортно и уверенно в самых различных ситуациях, общаясь с разными людьми. Высокий уровень самооценки предопределяет ваши действия, которые в свою очередь, формируют степень комфорта вашей жизни.

    Причины заниженной самооценки

    Ниже перечислены причины, которые могут повлиять на формирование низкого уровня самооценки личности:

    Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя

  • В массе своей окружающая обстановка негативна и отрицательна, часто приходится общаться и воспринимать мысли негативно настроенных людей.

  • Успешных людей, по определению, меньше. Однако им дано преодолеть уровень обыденности и посредственности, характеризующий негативных личностей. Однако, на пути позитивно настроенных людей встречается множество препятствий: фактически, им необходимо начать движение против толпы, идти по своему пути, не оглядываясь на мнение окружающих. Это достаточно сложно. Всегда находятся люди, которые «из благих побуждений» стремятся открыть вам глаза и сообщить о том, что вы выбрали не правильную дорогу. Часто происходит так, что человек, решивший двигаться по своему пути, не в силах устоять перед мнением большинства, оставляет свои цели. Остаются единицы, которым удается стать по-настоящему счастливыми, потому что они достигли своей цели, а не следовали стереотипам, навязанным общественным мнением.

  • Начиная с детского возраста, интеллектуальные способности, мысли и идеи человека, его внешний вид, постоянно сталкивались с насмешками или сомнением со стороны родителей, родственников, учителей, людей из ближнего окружения.

    Всегда, вне зависимости от того, насколько эффективно вы справились с той или иной задачей, вам будут встречаться люди, которые станут критиковать результат, полученный вами, или выбранную вами деятельность. Причем, если вы решите не делать что-либо, вас будут подвергать критике за то, что вы отказались от идеи, если решите делать – за то, что идея абсурдна. Критика свойственна людям, которые за счет принижения достоинств другого человека, стремятся повысить ощущение собственной значимости. Другими словами, критикуют, как правило, неуверенные в себе люди, стремящиеся самоутвердиться. Двигаясь вперед, вы не даете покоя многим людям, которые в силу собственных комплексов боятся совершать шаги, подобные вашим. Им ничего не остается, как только критиковать ваши действия. Помните о том, что уверенность в правильности выбранного пути и ваша высокая самооценка ведут вас к успеху.

  • Мысленное возвращение, придание значимости совершенной ошибке или событию, где вы потерпели неудачу.

    Любой промах является составляющей успеха. Неправильно ругать себя за то, что вы допустили промах. Не нужно концентрироваться на мыслях о том, что вы – неудачник. Негативные мысли разрушительны, они отвлекают от конструктивных действий и верных решений. Совершив ошибку или встретившись с неудачей, нужно рассматривать ее как опыт, из которого необходимо сделать выводы и двигаться дальше – в направлении развития. Нужно научиться воспринимать неудачи как дар, который дает возможность пересмотреть свои действия и скорректировать их в дальнейшем. Рассматривать любую, даже крупную неудачу как ошибку всей жизни, совершенно не правильно. Таким образом, вы способствуете развитию в себе чувства вины, которое действует разрушительно.

  • Сравнение собственной личности с окружающими.

    Каждый человек неповторим по своей сути. Каждый из нас уникален. У каждого найдутся как положительные, так и отрицательные качества. Поэтому нельзя сравнивать себя и свое поведение с другими людьми. Часто люди сравнивают свои слабые стороны с отличительными позитивными чертами других людей. Конечно, кто-то в чем-то лучше, чем вы. Но у него нет положительных качеств, свойственных вашей личности. Наверняка, найдутся люди, которые мечтают обладать некоторыми вашими чертами. Неправильно пытаться повторять чье-то поведение. Постоянное сравнение собственной личности с другими людьми ведет к потере себя и неуверенности. Это не способствует успеху.

  • Перфекционизм.

    Ошибка многих людей, желающих добиться успеха, заключается в том, что они, стремясь к совершенству, теряют ощущение реальности и ставят цели, которых невозможно добиться в в предполагаемый период, по определению. Не добившись результата в установленный срок, человек невольно понижает уровень собственной самооценки, он теряет уверенность в собственных силах, что также влияет на личность разрушающе. Такие люди со временем начинают бояться ставить цели, избегая ошибок и промахов. Однако всегда нужно помнить о том, что не существует невозможных целей, есть нереальные сроки их реализации.

  • Повышение самооценки

    Чтобы поддерживать и усиливать свою самооценку , необходимо работать над ней, используя технику самовнушения. Как правило, лишь немногие люди из вашего окружения способны адекватно оценить проделанную вами работу. Всегда находятся те, кто критикует вас за допущенные промахи или же завидуют хорошо выполненному заданию. Не обладая высоким уровнем самооценки, вам сложно будет справляться с критикой со стороны окружающих. Для того чтобы уверенно действовать, реже ошибаться и не бояться оступиться, необходимо осознанно работать над повышением уровня самооценки своей личности. Существует несколько приемов, которые способны помочь в том, чтобы повысить самооценку и сформировать в своем представлении позитивный и сильный образ собственной личности. Несмотря на свою простоту, каждый из советов очень эффективен.

    Так как же повысить уровень самооценки своей личности?

    Возьмите за правило часто смотреть на себя в зеркало. Когда видите свое отражение, мысленно или вслух говорите о себе в позитивном ключе. Концентрируйтесь на том, что вам нравится в собственной личности. Хорошо влияют слова поддержки: «ты успешен», «я уверен, что ты сможешь добиться успеха», «ты всегда принимаешь осознанные и верные решения», «я тебя люблю». Говорите себе то, что вы хотите слышать. Делайте акцент на своих положительных качествах. Если в вашей внешности, на ваш взгляд, существуют недостатки, попробуйте отыскать другие черты, которые являются привлекательными. Они, наверняка есть, но если вы привыкли обращать внимание на свой крупный нос, скорее всего, вы не замечаете, что обладаете красивым, глубоким взглядом или привлекательной ямочкой на подбородке. Спустя некоторое время, вы обнаружите, что ваш нос придает вам особенность, которая очень выделяет вас из толпы. Ваше восприятие собственной личности изменится в лучшую сторону. Вы удивитесь результатам, которых вы достигли, повысив уровень самооценки.

  • Фиксируйте свои успехи и победы

    Возьмите чистый блокнот или тетрадь и напишите на ней «Мои победы» или «Дневник успешного человека». Ежедневно записывайте то, что вы спланировали заранее и успешно осуществили. Фиксируйте только то, что вы сделали хорошо, это поможет вам концентрироваться на своих успехах, уводя сознание от мыслей о том, чего пока еще не удалось достичь. Неудачам и промахам нет места в этом дневнике. Вы можете начать с одной записи. Но со временем поставьте себе задачу, что ежедневно вы должны оставлять не менее пяти записей о победах и достижениях. Фиксируйте все свои, даже незначительные, успехи. Вы постоянно будете задавать себе вопрос, а стоит ли, например, делать запись о том, что старушка из подъезда, с которой вы в сто пятьдесят первый раз поздоровались, впервые ответила вам. Ответ – стоит. Это ваша победа. Вы добились своего. Пусть это маленькое, но признание вашей личности. Записав это в тетради, вы будете рассматривать случай со старушкой не как случайность, а как победу, к которой вы целенаправленно шли. Тем самым, со временем вы осознаете, что вы способны достичь любого успеха, если не будете отступать перед сложностями. Таким образом, если возникает сомнение по поводу того, стоит ли фиксировать то или иное событие в дневнике успеха, пишите! Много уверенности лучше, чем мало. Кроме того, ведение подобного дневника поможет вам в сложных ситуациях, с которыми сталкивается каждый, в том числе, успешный человек. Когда вы станете сомневаться в своем успехе, вам нужно будет лишь перечитать сделанные записи, что вернет вам уверенность в собственных силах и возможности достичь любых результатов. Это очень действенный способ повысить и укрепить свою самооценку.

  • Создайте желаемый образ своей личности и закрепите его в сознании

    Этот метод можно назвать наиболее сложным, но и эффективность, которую он дает, очень высока. Смысл заключается в том, что вы должны сформировать в своем представлении желаемый образ своей личности. Необходимо продумать все в деталях: поступки, реакцию, манеру речи, круг общения, привычки, предпочтения в еде и одежде, характер и т.д. От того, насколько четко вы сможете создать свой новый образ, зависит то, насколько эффективно и быстро вы сможете перевоплотиться. Необходимо ежедневно мысленно возвращаться к созданному образу и концентрировать на нем все свое внимание. Делать это нужно хотя бы один раз в день, в течение довольно длительного временного периода. Образ должен проникнуть в ваше подсознание, именно тогда вы естественным путем сможете достичь желаемого результата и стать тем, кем вы действительно хотите быть.

  • Рекламируйте себя

    Техника саморекламы часто используется во время работы с отражением в зеркале. Вам необходимо составить короткий рекламный слоган или текст, в котором будут отмечены ваши самые положительные, сильные стороны и результаты, к которым вы стремитесь. Вот пример: «Перед вами Иван Иванов – влиятельный и известный человек. Иван работает с крупнейшими мировыми корпорациями. Он входит в десятку самых успешных людей всего мира. Иван обладает качествами истинного лидера. Отлично владеет методикой самовнушения. Иван верит в себя, и свое дело. Он уверен в своих результатах. Ему свойственно не бояться трудностей, а любить их, так как Иван знает, что чем сложнее препятствие, тем выше награда. Иван отлично одевается. У него отменный вкус. Он счастливый семьянин. Каждый новый день приносит Ивану радость новых побед и расширение бизнеса. С каждым днем уверенность Ивана в собственных силах и уровень его самооценки растет. Иван может достичь любых целей, которые он ставит перед собой». Для того чтобы уровень собственной самооценки повысился и закрепился в сознании, необходимо ежедневно читать этот текст вслух, лучше, стоя перед зеркалом.

  • Используйте любую информацию по повышению самооценки

    Книги, видео, аудио, посещайте тренинги, семинары и обучающие курсы. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

  • Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”

    Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

  • Распространяйте позитивную энергию

    Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

  • Старайтесь заниматься тем, что вам нравится

    Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

  • Будьте верны себе

    Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

  • Действуйте!

    Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

  • Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться.

  • Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа;
  • вы не будете ориентироваться на одобрение других людей;
  • ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других;
  • вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение.
  • Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевную гармонию, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

    samorealizacia.com

    Как повысить самооценку девушке

    Как повысить самооценку девушке? Ведь многие мужчины даже и не думают о том, что это нужно периодически делать, а как?

    В мире, котором царят роскошь, шик, возможность хорошо зарабатывать, очень трудно не упустить такой важный элемент, как человеческая душа. Большинство мужчин считают, что уверенность в себе девушке могут придать такие атрибуты, как машина, кольца с бриллиантами, дорогая одежда, собачка, которая стоит иногда больше, чем машина, а также банальные слова о том, что она самая сексуальная и красивая девушка на земле. Но никто из них не думает о том, что девушка всегда была и останется хрупким созданием, которому так не хватает тепла, понимания, заботы, поддержки и веры в себя. Именно поэтому мы исключим сегодня все возможности «подкупить» женскую уверенность в себе внешними символами успеха.

    Первый способ повысить самооценку вашей девушке

    Перед тем, как ваша любимая избранница (помните, что любимая – от слова любовь) соберется выходить из дома в заснеженный зимний вечерок, напишите ей под окном какие-нибудь теплые слова или слова благодарности. Прямо на снегу, большими буквами. Да, прямо как в детстве! Пусть выглянет из окна. Этот способ очень хорош, если ваша девушка на что-то сердится — результат стопроцентный! Как минимум, она будет долго стоять и улыбаться.

    Второй способ повысить хрупкую женскую самооценку

    Сделайте что-нибудь такое, чего ваша любимая ждет уже давно. Может быть, она это когда-то говорила между строк. Напрягите, наконец, мозги, и хватит думать только о работе! Может быть, она всегда хотела покормить уточек в парке на Крестовском или поговорить с вами о ее достижениях за последние полгода. Это важно, поверьте мне!

    Третий способ повысить её самооценку

    Подарите вашей возлюбленной картину, а еще лучше, нарисуйте. Это стоит того. В ней попытайтесь отразить ее характер, ее уникальность и придать как можно больше ярких эмоциональных красок. Передайте свое настроение и, в то же время, сделайте акцент на ней, ее особенностях. Если решите покупать картину, советую исключить картины с изображением лягушки или старухи Шапокляк. Вас могут понять не так! Предайтесь романтическому настрою и обязательно скажите вашей избраннице, что данная картина напомнила вам именно о ней!

    Поднять самооценку девушке или женщине (и девочке тоже) проще всего похвалой. Всегда хвалите ее за маленькие достижения, даже за то, что она вкусно приготовила ужин, убрала в доме, выбрала красивую вазу в гостиную, что у нее оригинальное чувство юмора, что она необычный человек и таит в себе множество тайн и загадок. Говорите, что она талантлива, и все ее труды и старания вы цените и всегда подставите ей свое крепкое мужское плечо. Ведь это действительно так! Ваша женщина – это ваш выбор, ваше отражение, ваша гордость, и если она с вами, значит, вы этого достойны! Не жалейте на нее своего времени и не забывайте хотя бы иногда удивлять ее чем-то и делать ей приятно. Именно это и будет для нее доказательством того, что она – богиня, и придаст ей веры в себя. А ведь именно к этому и стремится каждая из нас. Удачи вам, дорогие мужчины! Повысить самооценку девушке, значит, повысить её и себе!

    www.samoocenka-cheloveka.ru

    Как внешность человека влияет на его самооценку?

    Принимая свою внешность, человек автоматически становится увереннее в себе, считают психологи. Но как полюбить свое тело таким, какое оно есть?

    Полюбить свою внешность со всеми ее особенностями, морщинками и складками – легче сказать, чем сделать. Кажется, сегодня, когда нас со всех сторон окружают фотографии «идеальных» моделей и знаменитостей, сделать это особенно непросто. Мы понимаем, что над их образами, часто созданными только ради снимка, поработала целая команда визажистов, стилистов, фотографов и осветителей. Мы знаем, что кадр выбран из сотни других, менее удачных. И да, мы помним и о чудодейственной силе фотошопа. И тем не менее, многим из нас трудно то и дело не сравнивать себя с безупречными героинями фотосессий, которые нам с готовностью подсовывают СМИ и рекламные билборды.

    Итак, полностью соответствовать современным идеалам красоты практически нереально. Почему же, даже понимая это, многие все равно стремятся к этому? «Возможно, потому, что красота в нашем обществе приравнивается к успешности, – рассуждает психолог Лариса Карнацкая. – Осознаем мы это или нет, но человек, привлекательный внешне, производит на нас впечатление преуспевающего и востребованного, даже если на самом деле это не так. Вот почему многим так важно соответствовать навязанным идеалам». Невозможность выглядеть так, как предписывает общество, может сильно пошатнуть уверенность в себе. «Ведь принятие внешности – это базис, на котором строится наша самооценка, – напоминает Лариса Карнацкая. – Формирование уверенности в себе начинается в детстве именно с добрых отношений с собственным телом. А уже позже добавляются и другие составляющие. То есть сначала: «Я красивый». И только потом: сообразительный, талантливый, добрый…»

    Женщины ощущают большее давление, чем мужчины. И особенно переживаниям по поводу своей внешности подвержены девочки-подростки. Например, международное исследование, в 2005 году проведенное брендом Dove, показало: 92% девочек хотели бы изменить хотя бы один аспект своей внешности. При этом большинство (60%) недовольны своим весом, несмотря на то, что в реальности он выше нормы только у 19%. «В подростковом возрасте, когда происходит кризис идентичности, особенно важно чувствовать себя «правильным» физически, – комментирует психолог. – Вот почему девочки особенно сильно зависят от оценок окружающих».

    Программа Dove Self-Esteem

    С 2014 года Dove проводит в российских школах специальные занятия для девочек-подростков, которые поддерживают их уверенность в себе, помогая им осознать и оценить собственную уникальность. Ниже мы приводим рекомендации из пособия по обсуждению вопросов самооценки, которое Dove в рамках этой программы распространяет среди родителей девочек-подростков.

    Как полюбить свое тело?

    1. Больше двигайтесь. Танцуйте под любимую музыку, ходите гулять или делайте еще что-то, что доставляет вам удовольствие. Чем лучше вы чувствуете свое тело, ощущаете его силу и подвижность, тем меньше у вас недовольства, навязанного извне.

    2. Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. Если в то время вы были чем-то недовольны в своей внешности, а теперь понимаете, что выглядели тогда очень даже неплохо, то постарайтесь пересмотреть свое отношение к тому, как вы выглядите. Так ли действительно плохо то, на чем вы фокусируете внимание? Будет обидно только через несколько лет обнаружить, что сегодня вы выглядели хорошо, но потратили много энергии на недовольство собой вместо того, чтобы радоваться жизни.

    3. Поблагодарите свое тело. Оно столько всего пережило! Работало, занималось домашних хозяйством, возможно, выносило ребенка. Правда, было бы странно, если бы оно всегда оставалось таким, как отретушированные тела моделей в журналах?*

    Wellness-коуч Надя Андреева предлагает выполнить простое упражнение: написать любовное послание своему терпеливому, надежному, молчаливому телу, с которым вы живете всю жизнь. Ниже – пример такого письма, которое написала одна из ее клиенток.

    «Дорогое мое тело!

    Я хочу, чтобы ты знало, что меня не перестают поражать твои сила и выносливость. За последние 18 лет, то есть почти половину всей твоей жизни, ты переносило постоянное насилие над собой. Ты стойко выстаивало 12-часовые смены в сорокоградусных жарких кухнях, нагибаясь, поднимая и нося всевозможные тяжести и горячие предметы. В течение всего этого времени ты ни разу не подвело меня.

    За всю твою тяжелую работу я воздавала тебе постоянными ожогами и ссадинами, многими поздними вечерами со злоупотреблением слишком жирной пищей и алкоголем и совсем недостаточным отдыхом.

    Было и такое время, когда я подвергала тебя болезненным процедурам и накачивала тебя неестественными гормонами, прописанными врачами. Я должна была быть более надежным твоим защитником и настаивать на более комплексном подходе, а не заплатке на скорую руку. Мне надо было бы уделить этому время и найти лучшее решение.

    У меня есть для тебя и хорошая новость. Тебя кое-кто очень любит! Этот замечательный, щедрый человек настоял на том, чтобы дать тебе возможность сделать перерыв и как следует отдохнуть.

    Надеюсь, что еще не слишком поздно, так как я хотела бы восполнить упущенное. Я опять стала заниматься спортом ? это сделает тебя крепче и в конечном итоге счастливее. Я научилась слушать и понимать, что тебе нужно, и я даю тебе соответствующую пищу. Столько времени в моей жизни было посвящено кормлению других и игнорированию тебя! Пришло время сфокусироваться на здоровой, питательной еде для тебя.По правде говоря, я хочу попросить тебя еще об одном одолжении. Я уверена, что ты уже знаешь, о чем я говорю. Мне понадобится твоя невероятная сила, чтобы помочь росту нашей семьи.

    У меня есть шрамы, так что я никогда не забуду все то, что ты уже сделало для меня. У нас вместе с тобой еще много удивительных лет впереди, и я обязуюсь относиться к тебе с любовью и добротой. Я благодарна тебе за наше совместное путешествие и с надеждой смотрю в будущее.

    www.psychologies.ru

    Какую оценку дашь себе ты?

    Все мы время от времени оцениваем свои поступки, поведение, самих себя.

    Такие действия позволяют развиваться дальше и строить гармоничные отношения с окружающим миром.

    Ведь только умея дать себе адекватную оценку и проанализировать свои действия, мы можем сделать правильные выводы, что, безусловно, будет влиять на жизнь и поведение человека.

    Тест на самооценку – ряд вопросов, ответы на которые помогут достаточно точно определить уровень оценки личности. В этой статье мы поговорим об онлайн тестах, которые помогут с определением.

    Промокод на бесплатную доставку » lediveka «

    Что такое самооценка?

    Склонность человека к самоанализу – обычное явление. Каждый из нас периодически анализирует свой характер, поведение, ищет достоинства и недостатки.

    В психологии самооценка – способность личности составить представление о самом себе, а также о своих действиях, поступках, качествах.

    Общительность и замкнутость, уверенность и неуверенность, сдержанность и активность – эти и другие качества зависят от самооценки личности. Кроме того, от нее зависит и отношение окружающих людей к человеку.

    В психологии есть два типа оценки себя самого:

    Тип самооценки личности зависит о того, как оценивает себя человек.

    Если он делает это рационально и правильно, то речь идет об адекватной оценке.

    Если же у человека резко расходится мнение о себе с тем, что о нем думают другие люди, то это — неадекватная самооценка (завышенная и заниженная).

    Психологи выделяют еще и плавающую самооценку личности. Зависит она от ситуации, настроения, успехов или неудач. Что касается тестов на определение оценки себя самого, то с ними все достаточно понятно.

    Человек отвечает на вопросы, а по результатам можно судить о том, какое у него представление о самом себе. А вот тест самооценки стрессоустойчивости – это немного другое.

    Такого плана тестирование помогает определить, насколько адекватно человек переносит стресс, перегрузки (в обычной жизни, на работе и так далее), подходят ли ему та деятельность и тот образ жизни, который он ведет.

    Важный совет от редакции!

    Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

    Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

    Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

    Уровень оценки себя самого

    Чтобы определить самооценку личности, существуют различные методики.

    Тест Дембо, Айзенка, психологический вопросник – все эти анкеты помогают с данным вопросом.

    Сейчас мы предлагаем пройти вам онлайн тестирование Дембо.

    Если тестирование личности вы проводите для себя, то вначале следуйте инструкции онлайн, а потом читайте результаты, чтобы ничто не повлияло на ответы.

    Подготовка предполагает наличие листка в клеточку и ручки. На листке следует нарисовать 7 вертикальных шкал высотой 100 миллиметров.

    По очереди под каждой из них напишите обозначения: здоровье, умственные способности, рукоделие (умение делать что-то непосредственно руками), внешность, характер, авторитет у окружающих, уверенность в себе и своих силах.

    Теперь объясняем, что нужно делать. Верхняя граница каждой вертикальной линии – высшее развитие описанного качества или максимально счастливый человек, нижняя – полное отсутствие качества и максимально несчастный человек.

    На каждой линии нужно поставить по 3 знака:

  • — насколько развито качество в данный момент;
  • о – тот уровень, обладая которым вы бы были более чем довольны;
  • х – уровень, который реально достигнуть.
  • Каждая полоса у нас по 100 миллиметров. Делаем расчет: один миллиметр – один балл.

    Здоровье – эта шкала пробная и не участвует в тесте.

    Если вы набрали до 45 баллов, то это говорит о достаточно низкой оценке личности. Средний уровень – 46 – 75 – это прекрасный результат. Слишком высокая – от 76 баллов. Слишком высокая и слишком низкая – повод для дополнительного анализа и развития человека.

  • Реалистичность по тесту Дембо.

    Самый оптимальный результат – 75 – 88 баллов, такой человек реально оценивает свои возможности. Выше 89 – нереальные представления о своих возможностях. Ниже 60 – низкий уровень притязаний личности.

  • Устойчивость по Дембо.

    Чем выше уровень оптимизма человека, тем меньше расстояние от о до х. Если на всех шкалах показатели сильно отличаются, то это свидетельство неустойчивости эмоциональной составляющей.

  • Этот онлайн тест помогает узнать уровень самооценки и определить представления человека о его возможностях.

    Самооценка стрессоустойчивости: определение

    Чтобы пройти тест самооценки стрессоустойчивости, нужно ответить на приведенные ниже вопросы. На каждый вопрос выберите один ответ.

    1. Как часто вас выводят из равновесия неожиданные происшествия и неприятности?
      • такое не бывает.
      • Как часто вам кажется, что все выходит из-под контроля?
      • Вы чувствуете себя подавленным и нервным и не можете выйти из этого состояния?
        • Вы чувствуете неспособность справиться с личными проблемами?
          • Вам кажется, что все идет наперекосяк?
            • практически никогда;
            • Случается ли так, что вы не в силах контролировать напряжение и раздражение?
              • это случается постоянно;
                1. Случается ли так, что вы думаете, что вам не справиться с проблемами?
                  • часто;
              • Кажется, что с вами идет вместе неудача?
                • иногда;
                • Вы злитесь, потому что не можете что-то изменить?
                  • Вы думаете, что накопилось столько проблем, что их никогда не решить?

                      А теперь подведем итоги:

                      Если в вашем тесте преобладают ответы «никогда» и «практически никогда» (7-10), то у вас высокая стрессоустойчивость.

                      Средняя стрессоустойчивость будет, если у вас преобладают ответы «иногда» и редко «часто». Низкая стрессоустойчивость, если большинство ответов «часто» и «это случается постоянно».

                      Пройдя психологический тест, постарайтесь сделать определенные выводы и стремитесь к высокому уровню стрессоустойчивости.

                      lediveka.ru

                      Как определить самооценку человека

                      Астрология — единственная дисциплина, которая дает конкретный ответ на вопрос: «Как мне поднять самооценку?» Главное слово здесь — «конкретный». В рекомендациях астролога не услышишь общих фраз а-ля «вам надо принять и полюбить себя, вам надо заботиться о себе». Зато будут другие. Четкие и определенные. К примеру: «Вам нужно выступать на публике и заняться парными танцами. Тогда самооценка автоматически начнет подниматься».

                      Откуда такая точность? Дело в том, что астрология работает не с массами людей, а с отдельно взятым человеком. С Машей Ивановой, например. По дате, месту и времени рождения Маши астролог составляет индивидуальную натальную карту. А в карте зашиты просто-таки гигабайты информации о характере, здоровье, событиях, деньгах, карьере девушки. Невероятно, но факт: расположение планет на небе в момент рождения человека имеет прямое отношение к его судьбе и самооценке в том числе.

                      Так вот о самооценке. За самооценку в натальной карте отвечает Солнце. Что мы о нем знаем? Без Солнца мы не сможем жить на Земле. Погаснет Солнце — и жизнь умрет. Вот так и с человеком. Когда у него самооценка высокая, то и энергии океан, и дело спорится, и деньги идут. А когда самооценка под плинтусом — сил нет, ничего не хочется, болячки одолевают, в кошельке пусто. Поэтому у Солнца в натальной карте сверхважная роль. На нем многое завязано. Например, у человека миллиардерская карта, как у Абрамовича. Но Солнце не горит, то есть самооценка низкая. С большой долей вероятности ни миллиардов, ни миллионов этот человек в своей жизни так и не увидит. Хотя мог бы.

                      Так что же нужно сделать, чтобы зажечь свое Солнце, то есть поднять самооценку? Для этого необходимо построить свою натальную карту. Чем мы сейчас и займемся.

                    • Заходим на сайт https://sotis-online.ru/.
                    • Выбираем «Стандартная карта: Одинарная карта».
                    • Вводим дату, время и место своего рождения.
                    • Нажимаем Ок.
                    • Итак, у вас на экране появилась синяя окружность с линиями внутри. Это и есть натальная карта. Ваша цель теперь — найти на карте Солнце. Оно будет обозначено кружком с точкой внутри. Попробуйте наводить курсор на все значки карты. Программа будет выдавать вам подсказки.

                      Я надеюсь, вы нашли свое Солнце. Дальше задачка посложнее. Вам нужно определить, в каком знаке и в каком доме находится эта планета. Обычно про свой знак зодиака мы знаем с рождения. Однако случаются казусы. Моя тетя всю жизнь считала, что она Весы по знаку зодиака. Но когда я сделала ей натальную карту, выяснилось, что она Скорпион. Дело в том, что временные границы знаков — примерные. И в один год дата 23 октября будет относиться еще к Весам, а в другой год — уже к Скорпиону. Поэтому вам нужно проверить свой знак зодиака. Как это сделать проще всего? Посмотрите на табличку справа от натальной карты. В первой строчке вы увидите значок Солнца, градус Солнца и знак, в который Солнце попало. Если не разбираетесь в зодиакальных обозначениях — Интернет вам подскажет.

                      Но на самом деле знак зодиака астрологи смотрят в последнюю очередь. Вот дома натальной карты куда важнее. Поэтому теперь поговорим о них. Внимательно рассмотрите карту — и вы увидите линии, которые делят ее на 12 частей. Каждая черточка подписана либо буквами (As, Is, Ds, Mc), либо римскими цифрами (II, III, V и т.д.). Итак, ищем первый дом. Он начинается от букв As, а заканчивается на линии с цифрой II. Второй дом начинается с цифры II и заканчивается на черточке с цифрой III. Четвертый дом начинается с букв Ic и заканчивается цифрой V. И так далее. Всего вы должны насчитать 12 участков карты — 12 домов. А теперь уже не так сложно будет определить, в каком доме обитает именно ваше солнышко.

                      Дальше — дело техники. Смотрите в табличку ниже, ищите знак и дом своего Солнца и читайте рекомендации. Это именно те действия, занимаясь которыми вы будете автоматом поднимать свою самооценку и чувствовать кайф от жизни.

                      psy.systems

                      Как правильно:Понизить самооценку

                      На правах рекламы: эта страница содержит 0% правил и указаний Википедии.

                      Вы хотите захватить мир или изящно покончить с собой без ухода из жизни? Но у Вас не хватает мотивации. Как-то слишком Ваша жизнь хороша, и Вы миром и собой довольны. Да, это действительно не способствует героическому настроению. Так ничего великого не свершить.

                      Не отчаивайтесь. Наша инструкция поможет Вам понизить самооценку и прочувствовать несовершенство этого жестокого мира.

                      Итак. Вы думаете, Вы хороший и мир хороший. Посмотрим, правы ли Вы!

                      Объективный взгляд на Ваши достижения Править

                      Как сказано древними, всё познаётся в сравнении. Сравните свои достижения с достижениями окружающих.

                      Такое будущее Вам предсказывала мама.

                      • Например, Билл Гейтс создал Некрософт, а Вы — нет.
                      • Альберт Эйнштейн создал Теорию Относительности, а Вы — нет.
                      • Бетховен написал 32 фортепианных сонаты, а Вы — даже «собачий вальс» не сыграете.
                      • Хомский построил дерево, а Вам такое и в голову не пришло.
                      • Маслоу нарисовал пирамиду, а Вы и на это не способны.
                      • … всё впереди, говорите?

                      • Галуа в 19 лет создал теорию групп, Лермонтов погиб в 26 знаменитым поэтом, Яша Хейфец и Женя Кисин ещё детьми прославились как великие музыканты — а сколько лет Вам? И что? Только и можете, что спеть «Раскинулось поле по модулю пять…», да и то фальшиво.
                      • … Да Вы не с великими, Вы с простыми себя сравните.

                      • Н. Н. в 20 лет стал генеральным директором ТОО «Рога и Копыта». А Вы?
                      • У Л. 12 детей. И все рыжие в папу и веснушчатые в маму. А Вы не рыжий, не веснушчатый, а сколько у Вас детей?
                      • Ничего-то Вы не сделали!

                        Объективный взгляд на Ваши возможности Править

                        Из предудыщей главы стало ясно, что память о Вас не останется в веках. От Вас останется тире между двумя датами. Потому что Вы ничего не можете.

                        Таким Вы представляете себя в мечтах.

                        Проверьте это. Попробуйте хоть что-нибудь совершить: купить Эфиопию, стать президентом США, или хотя бы немного заработать в интернете. Будьте упорнее, не оставляйте попыток. И ни в коем случае не отступайте от инструкции, чтобы Вам не в чем было себя упрекнуть. Где-то после 50-й попытки и Коту станет ясно, что дело не в невезении, а в Вашей неспособности сделать что-либо путное.

                        Вы всё еще надеетесь, что в Вас есть что-то положительное? Тогда продолжим.

                        Объективный взгляд на личную жизнь Править

                        Мужской вариант: Неказанова Править

                        Ваш бывший одноклассник Ч. — толстый, носатый, разговаривающий ужасным фальцетом, делающий 4 ошибки в слове «ещё», получивший заочно-педагогическое образование в провинциальном ВУЗе только благодаря «волосатой лапе» — женился на девушке потрясающий красоты и недюжинного интеллекта. А Вы? А вот за Вас она не вышла. Это факт. И этот факт кое-что о Вас говорит!

                        Строго говоря, большинство женщин на Земле ни за что бы не вышли за Вас замуж. Они предпочли Вам других мужчин. А Вас не предпочли. А большинство не может ошибаться. Значит, Вы хуже их всех!

                        Г-жа Пупкина из 12 квартиры вышла замуж за Василия Пупкина, несмотря на его ориентацию, которую СМИ не упоминают из соображений политкорректности. А за Вас она не вышла. Да и не выйдет никогда! Вас терзают смутные сомнения, что дело в том, что Вы не делали ей предложения? Проверьте. Купите шампанское, огромный букет красных роз, наденьте свой лучший костюм и пойдите к г-же Пупкиной и предложите ей руку и сердце. Вот видите! Простая русская баба отказалась связать с Вами свою судьбу. Какого-то дровосексуалиста предпочла Вам! Вам! Его! И кто Вы после этого? Вот кстати, ещё и соседи Вас ненавидят. Например, г-н П. из 12 квартиры ни с того ни с сего Вас побил! Вот так вот взял и побил! И в этом только Вы виноваты. Вы сами это знаете. Вы нагло приставали к его жене. Потому что Вы такой. Всем от Вас плохо. И никому не хорошо.

                        Попытайте счастья с другими женщинами. Купите букет роз. Подойдите на улице к одинокой девушке и сделайте ей предложение. Повторяйте опыты до тех пор, пока не увидите, что никто, никто, никто не хочет связать с Вами свою судьбу.

                        Женский вариант: Негейша Править

                        Настоящей гейше стоит только глазками стрельнуть — и мужчина падает сражённый к её ногам. А Вы так можете? Попробуйте! Выйдите на улицу и начните стрелять глазками. Вот, вот оно! Никто не падает. Наверное Вы толстая. Или волосы не блестят. Или нос кривой. Или всё это вместе.

                        Или стесняетесь, стреляете плоховато. Стреляйте интенсивнее.

                        Вот и убедились! С леди обращаются как с леди, а с Вами как с… нет, хуже, куда хуже, чем с цветочницей! Косые взгляды, нелестные выпады, неприличные предложения, да ещё и в милицию забрали. Ясно Вам теперь, кто Вы? То-то!

                        Объективный взгляд на Ваше тёмное прошлое Править

                        Вы с умилением думаете о детстве? Подумайте! Что принесли эти несчастные 15 минут удовольствия Вашим родителям? Вспомните, как было на самом деле.

                        Таким Вы видите себя в зеркале.

                        «Может, оно кривое? Или это не зеркало, а чей-то портрет?»

                        Если хотите понизить самооценку, бросьте эти мысли!

                      • Вы измучили маму тяжёлыми родами.
                      • Вы без конца орали и пачкали пелёнки.
                      • Вы сделали «вырванные годы» папе, бабушке и воспитателям в детстком садике.
                      • Когда дети в песочнице отнимали у Вас игрушки, Вы растерянно смотрели по сторонам и не пытались защищаться. Как последний лох!
                      • Вы отняли лопатку у маленького Ванечки. Если бы папа не заставил Вас её отдать, Вы бы в свои 3 годика стали настоящим грабителем! Да-да!
                      • В первом классе Вы обозвали одноклассницу рыжей бесстыжей. Как она плакала!
                      • Вы не дали списать Вовке, и он получил двойку! За годовую контрольную по физике!
                      • Вы прогуливали литературу! А учительница так переживала!
                      • Вы боялись дворовую шайку хулиганов!
                      • На первом курсе Вам не досталось место в общежитии, потому что Вы плохо сдали экзамены.
                      • Вы снимали квартиру, в которой вечно текли трубы. Сантехник ничего не мог сделать, и Вы тоже. Потому что руки у Вас из одного места растут.
                      • Однажды прорвало унитаз, а Вы, не дождавшись сантехника, убежали на этот дурацкий экзамен по матанализу. Сосед снизу подал на Ваших хозяев в суд. Они Вам залог не вернули… Жуткое дело!
                      • Вы умудрились получить 4 за дипломный проект. А почти у всех были 5.
                      • Когда девушка, в которую Вы влюбились, вышла замуж за другого, Вы ей послали подарок, в который вложили открытку с надписью: «Желаю поскорее развестись с ним и влюбиться в меня». И они развелись. Хотя когда-то любили друг друга. Это Вы их сглазили!
                      • Но в Вас Она не влюбилась. Видимо, знала, в чём дело.
                      • В прошлом месяце Вы опоздали на работу. На целый час. И пропустили важное совещание.
                      • Вы злоупотребляете интернетом на рабочем месте! Вот и сейчас, собственно…
                      • Вы нагло приставали к замужней даме, жене Вашего ближнего, Василия П.
                      • Вы не звоните старым школьным друзьям. На инет у Вас время есть, а на них нету.
                      • И вообще, Вам не о чем с ними говорить. Потому что жизнь Ваша скучная и серая. И ничто Вас не интересует.
                      • Вот и сейчас, Вы сидите и читаете инструкцию по управлению своей самооценкой. А в мире творятся всякие кошмары, до которых Вам дела нет. Потому что Вы зациклены на себе.
                      • Вот за всё это Вам так не везёт в личной жизни.
                      • Собственно говоря, это ещё не всё. Из-за Вас и только из-за Вас перестали ходить трамваи, исчезла из магазинов гречка, подорожал сырок «Дружба» и началось глобальное потепление.

                        Вы думаете, это всё Ваша заниженная самооценка? А на самом деле Вы о-го-го? Тогда…

                        Узнайте, что люди о Вас думают на самом деле Править

                      • Позвоните какому-нибудь знакомому в 3 часа ночи и спросите: «Скажи, я ЧМО? Дурак? Ничтожество?». Если с первого раза не помогло, звоните второй раз, третий, четвёртый. В конце концов, он будет вынужден ответить Вам правду.
                      • Создайте ЖЖ или блог, пишите там обо всём, что происходит в Вашей жизни: что Вы ели на завтрак, как работали на работе, как сантехник чинил Вам кран на кухне и т. д. Почитайте, что Вам пишут в Гостевой книге. Если они деликатничают, удалите всех из «друзей». Не помогает? Ходите по бывшим «друзьям» и спрашивайте их в их Гостевых, правда ли что Вы никчемный тип, зануда, полное ничтожество. Требуйте, чтобы они Вас забанили или согласились с Вами. В конце концов они будут вынуждены сделать это.
                      • Зайдите на сайт знакомств. Повесьте фотографию себя в очень пьяном виде. Возьмите ник «Подлый говнюк», а в резюме напишите: «Пошлите меня, внесите в черный список, убейте об стену!». Пишите девушкам письма с предложениями немедленно встретиться в реале. Хоть одна откликнулась? Отказываются? Спросите, почему. Что они Вам сказали? Вот то-то и оно! А был бы на Вашем месте поручик Ржевский, толпой бы к нему сбежались!
                      • Одна девушка согласилась на встречу? При встрече спросите её, часто ли она занимается благотворительностью и неужели для оной нет объектов, более достойных, чем Вы. Говорите только об этом, пока она не признается, что действительно просто пожалела Вас. Не признаётся? Улыбается, говорит, что Вы милый, находит в Вас чувство юмора? Напейтесь в её пристутствии и начните буянить. Ну? Вот, даже самая добрая девушка не хочет не то что влюбиться, а даже просто немного пообщаться с Вами! С первой же встречи сбегает!
                      • Если в общественном месте (автобусе, очереди в кассу и т. п.) на Вас смотрит незнакомый человек, это знак, что с Вами не всё в порядке! Подойдите к нему, и спросите, что он о Вас думает. Скорее всего, он даже не захочет с Вами разговаривать. Если захотел — прекрасно, задайте уточняющие вопросы: «Вы смотрите на меня, потому что я урод? Вам противно находиться со мной рядом? Вы бы ни за что не стали общаться с таким, как я? Я похож на маньяка?» Заставьте его сказать Вам всю правду!
                      • Позовите в гости друзей. Заприте их в комнате без еды и не выпускайте, пока они честно не выскажут Вам всё, что думают о Вас… И что они сказали?
                      • Вот какие у Вас друзья. А других Вы и не заслужили. Потому что всё, что они Вам сказали — чистая правда. Друзья-то уж точно не солгут!
                      • Вы всё ещё на что-то надеетесь? Вы маленький, но нужный винтик на работе? Вы нужны Вашему волнистому попугайчику? Это в Вас надежду вселяет? Тогда Вам остаётся только…

                        Крайняя мера Править

                        • Увольтесь с работы. И немедленно, никаких предупреждений за 2 месяца. В графе «Причина» напишите: «потому что я тут всех ненавижу».
                        • Подайте на развод.
                        • Внесите всех знакомых в чёрный список. На письма и звонки отвечайте: «Вы мне все надоели! Прощайте!»
                        • Перестаньте кормить попугая.
                        • Продайте личные вещи и напейтесь.
                        • Гуляйте пьяный в ночи под окнами у соседей и кричите им всё, что Вы думаете об этом хреновом мире.
                        • Милиционерам тоже выскажите всё это.
                        • И сокамерникам.
                        • Ну вот. Теперь всё ясно. Вы никто. Вы хуже, чем никто. Вы ничто. Жизнь Ваша полностью лишена смысла. Вы пьёте по-чёрному. Вы 15 суток отсидели. Ваша жена ушла от Вас. Друзья бросили. В интернете забанили. Ваш попугай с Вами не разговаривает. Вам ничего не осталось, кроме как захватить мир.

                          absurdopedia.wikia.com